Задача этого упражнения научиться контролировать свои спонтанные спастические реакции, возникающие в ответ на завуалированные обвинения, похвалу, провокацию. К сожалению, подобные реакции усвоены нами с детства, с тех пор, когда родители подлавливали нас на каких-то недочетах, а мы боялись выглядеть в глазах окружающих простофилями или выскочками, не решались высказывать в открытую свои желания. Научившись снимать внутренние зажимы, мы приобретем те самые качества открытости к миру и изменениям, которые, возможно, и стоят на дороге нашей успешности.
* * *
Итак, вы определили сумму, комфортную для жизни; выявили свой потенциал; научились раздвигать границы, отделяющие нас от мира, и стирать их и, вероятно, приняли решение и впредь работать в том же направлении. Теперь нужно определиться с целями, чтобы понять, с чего начать продвижение к успеху и благосостоянию.
Техника мозгового штурма
В этом нам поможет техника мозгового штурма.
Мозговой штурм это великолепный способ структурировать свои мысли.
Выполняется он в два этапа. На первом этапе необходимо сформулировать интересующий вас вопрос. Например: чего я хочу? Теперь запишите все, что приходит в голову в ответ на этот вопрос, совершенно не оценивая приходящие идеи с точки зрения логики (возможно невозможно). Напоминаем, что желать можно не только вещи, но и события, ощущения, отношения.
На втором этапе идет логическая обработка полученной информации. Предлагаем вам один из вариантов мозгового штурма, который позволяет определить оптимальную бесконфликтную последовательность достижения целей.
На чистом листе нарисуйте таблицу из 5 столбцов. В первом запишите 15 своих желаний, спонтанно сформулированных, без всякой логической оценки, без проекции на их исполнимость-неисполнимость. Закончились идеи снова задайте себе вопрос: «Что я хочу?» и пишите дальше.
Далее в следующем столбце напротив каждого желания выставьте балл от 1 до 15, разбирая желания в порядке значимости: самому желанному соответствует номер 1, самому малозначимому 15.
В следующем столбце оцените желания с точки зрения простоты выполнения: то, что сделать легче всего, 1 балл, чуть посложнее 2 и т. д. Соответственно самое трудновыполнимое желание получит 15 баллов.
В столбце 4 напишите напротив каждого желания произведение значений 2 и 3. Теперь найдите в столбце 4 самую маленькую цифру и напротив нее в столбце 5 поставьте цифру 1. Далее цифру 2 напротив следующего по величине значения 4 столбца и т. д. Одинаковым величинам в столбце 4 присваиваются соответственно одинаковые индексы в 5-м.
Итак, теперь анализируем. Найдите в столбце 5 цифру 1 и прочтите соответствующее ей желание, цифру 2 прочтите желание и т. д. Столбец 5 дает нам последовательность шагов, указывая, с чего начинать. Его цифры отражают наиболее желанные и реальные для нас сейчас цели.
Проделайте следующее: возьмите свою цель 1. И ответьте себе на следующие вопросы: «Хочу?» (Да.), «Могу?» (Да.), «Надо это делать?» (Да.) А теперь возьмите цель 10. Ответьте себе на вопросы: «Хочу?» (Да.), «Могу?» (Уже не очень.), «Надо?» (Надо, но) Напрашивается вывод: в самом деле, начинать надо с того, что сейчас наиболее достижимо. Очень часто мы пробуксовываем, потому что не знаем, с чего начать, а в действительности нам трудно бывает определить, какой шаг проще.
Метод мозгового штурма помог нам ранжировать наши желания и определить цели. Он принципиально применим в любой ситуации, которая требует быстро выработать какие-то планы, решения и т. д. И конечно, к нему следует прибегать каждый раз, когда вы ощущаете трудности в формулировании целей на ближайшее будущее и перспективу. Естественно, список желаний (или чего-то другого) может варьировать по количеству пунктов. Число 15 очень условное, вы можете набросать 5 или 25 предложений все зависит от того, каким временем вы располагаете и что собираетесь получить на практике от техники мозгового штурма.
Такая последовательность ваших действий позволяет избежать внутренних конфликтов, которые возникают в случае, когда мы пытаемся двигаться к логически намеченным целям, задвигая в дальний угол эмоционально значимые цели.
Техника мозгового штурма-2
Теперь проведем более сложный мозговой штурм. Его методика нами уже освоена. Она реализуется в два этапа. На первом автоматически формулируем вопрос, который нас интересует, и записываем все ответы, которые приходят в голову, не думая, умны они или глупы, реальны или нет, все подряд, в течение 5 минут. Не даем себе задумываться. На втором этапе логически оцениваем написанное и проставляем баллы по 10-балльной шкале.
Такая последовательность ваших действий позволяет избежать внутренних конфликтов, которые возникают в случае, когда мы пытаемся двигаться к логически намеченным целям, задвигая в дальний угол эмоционально значимые цели.
Техника мозгового штурма-2
Теперь проведем более сложный мозговой штурм. Его методика нами уже освоена. Она реализуется в два этапа. На первом автоматически формулируем вопрос, который нас интересует, и записываем все ответы, которые приходят в голову, не думая, умны они или глупы, реальны или нет, все подряд, в течение 5 минут. Не даем себе задумываться. На втором этапе логически оцениваем написанное и проставляем баллы по 10-балльной шкале.
Возьмите бумагу. Согните листок пополам, на одной половине вы будете фиксировать то, чего хотите; на другой то, чего собираетесь достичь.
Мозговой штурм «Чего я хочу?»
Для разогрева задайте себе вопрос: «Что я хочу сейчас?» Как, мы уже говорили, желать можно вещи, события, состояния, встречи. Пишем все, что приходит в голову. Например, есть, пить, спать, одеться. Как только мысли на этот счет закончатся, снова задайте себе тот же вопрос: «Что я хочу сейчас?» Отвечайте не задумываясь, все быстрее и быстрее. Достаточно, можно подвести черту.
Теперь следующий вопрос: «Что бы я хотел иметь через неделю?» Пишите все, что приходит в голову, все, что вы бы хотели получить в течение недели. Итак, еще парочка идей, и подводим черту.
Следующий срок месяц. Ощутите этот срок, его емкость. Представьте, какая будет погода, как это может повлиять на ваши желания? Что вы хотите иметь в течение ближайшего месяца? Пишите быстро, не стесняйтесь своих желаний. Что я еще хочу? Встречи, события, деньги, предметы, поездки, отношения Заканчиваем, подводим черту.
Теперь работаем со сроком плюс три месяца к сегодняшнему дню. Ощутили 3 месяца, смену сезона, соответствующие изменения в погоде и жизни. Записываем все, что можно захотеть в течение этих трех месяцев, все, что вам может понадобиться. Ускоряем процесс записи, быстро дописываем. Еще две последние идеи и подводим черту.
Следующий срок полгода. За это время сменится уже два сезона, наверняка будут какие-то праздники может быть, ваш день рождения, может быть, Новый год, Пасха. Что вы хотите иметь в течение этих 6 месяцев? Не беда, если образуются какие-то повторы. Вполне вероятно, вы ощущаете необходимость в том, чтобы справиться с какими-то внутренними проблемами, записывайте все, не стесняйтесь. Теперь быстрее, ускоряемся и заканчиваем.
Далее расписывайте свои желания на год. За это время поменяются четыре сезона, случатся все возможные праздники, вы отгуляете отпуск, возможно, встретите новых людей, поменяете работу, у вас может родиться ребенок, вы можете переехать в другую страну и т. д. и т. п. Подумайте, что вы хотите получить в течение года. Акцентируйте внимание на сроке. Год это очень большой срок. Итак, задайте себе вопрос: «Что я хочу за эти 12 месяцев?» Неважно, умная это мысль или не очень, пишите все, что приходит в голову. Не просматривайте свои записи, просто задав себе вопрос, отвечайте на него. Ускоряйтесь остается мало времени! Не анализируйте, а только записывайте все приходящее в голову, пишите быстро идей много, времени мало. Последняя минута, полминуты Подводите черту, все.
Теперь анализируем написанное логически. Просматриваем все свои записи и присваиваем желаниям баллы от 1 до 10. Если чего-то хочется больше 10 баллов, если меньше 5 и менее. Баллы на одно желание в разных промежутках (сроках) могут быть разными. Пометьте «птичками» желания в каждом временном промежутке, которые вы оценили в 810 баллов. Если желания переходят из одного периода в другой, выпишите их отдельно они очень важны, и их надо реализовывать в дальнейшем обязательно. Вполне может быть, что в результате этого штурма вы узнаете о себе нечто новое. Если у вас больше пяти «главных желаний» в месяц, то их нужно опять выписать и присвоить им баллы согласно иерархии. С высшим баллом должно остаться не более пяти желаний для срока 1 месяц. На 3 месяца допускается 57 таких желаний, на полгода 78, на год 8. Если «главных желаний» больше 8, то еще раз измеряем их друг относительно друга. Таким образом, вы сформулировали для себя целую серию программ на неделю, месяц, три месяца, полгода, год вперед. Заканчиваем эту работу, стараемся отвлечься от неё.