По истечение срока был получен ошеломляющий результат! Пальцы людей из первой группы окрепли на 30%, а из второй- на 22%.
Такое влияние чисто мысленной практики на физические параметры результат работы нейронных сетей, подтверждающий способность мысли делать нас физически сильнее, исцелять любые заболевания и заживлять все, что поломано в организме.
И на самом деле это очень интересное занятие: преобразовывать негативные события в позитивные истории!
Я взяла за основу мысль, что человек может ускорить заживление перелома и минимизировать осложнения и начала применять на практике рекомендации доктора Джо.
На его сайте в интернете много вдохновляющих аудиокниг и необычных, глубоких медитаций, которые очень скрасили мои дни.
ПРАКТИКА
Первая неделя после происшествия самая тяжелая.
Рука отекает, кончики пальцев припухшие. Ощущается болезненная пульсация, кажется, будто рука наливается свинцом! Это очень неприятно.
Трудно найти удобное положение, трудно уснуть. Перелом может вызвать бессонницу. К тому же требуется время, чтобы перестроиться из актива в пассив. А это чревато депрессивными состояниями.
Порой слёзы наворачивались на глаза. Можно ли позволить себе плакать? Ну разве чуть-чуть! Хоть и становится легче от слёз, намного эффективнее и приятнее заменять слёзы какой-нибудь полезной деятельностью.
Я старалась «перешагнуть» через случившееся и держаться в позитивном настроении, чтобы ветер депрессий не унес далеко. Я держалась за «якорь», а мой «якорь» действия в нужном направлении! Действуя, вытесняешь паршивое настроение, получаешь чувство полноты бытия и становишься счастливее.
Меня всегда выручало именно стремление не сдаваться, чтобы ни случилось, не отчаиваться, не опускать руки, а активно искать выход из любого тупика. И выход всегда находится, вот что интересно!)))
Концепцию «якоря» я позаимствовала из песни Бориса Гребенщикова «Не пей вина, Гертруда!», и случилось это давно, ещё в юности. Когда впервые услышала песню- сразу влюбилась в припев. Я всегда была против разных крайностей, и взяла припев на вооружение как важный жизненный принцип. А когда приключился перелом- я перефразировала куплет и сделала его своим лозунгом:
«Не хнычь, не ной, Гертруда,
Не красит такое дам!
Сопли и слёзы всегда противны соратникам и друзьям.
Лучше держись за якорь,
Якорь не подведёт;
Живи в ожидании чуда и счастья
И всяка печаль пройдёт!»
Я сразу решила не жаловаться, не рассказывать родным и знакомым плаксивые подробности травмы (а я умею очень красочно описывать происшествия!). Все уже случилось, и чем скорее забудется тем лучше. Любая травма оставляет пожизненный болевой след в теле.
Я буду лишь усиливать его, вызывая жалость к себе душещипательными россказнями!
Ведь при этом я ярко переживаю неприятное событие, как-будто вновь и вновь ломаю руку!
ЗАДАНИЕ 1. БРИЛЛИАНТОВАЯ РУКА
Когда родные и знакомые спрашивали меня, как все произошло, я описывала происшедшее крупными мазками, помните, как в «Бриллиантовой руке»?
«Споткнулся, упал, потерял сознание, очнулся гипс!»
Тем более что почти так всё и произошло!
Очень хотелось смаковать подробности, но я держалась. Привычка жаловаться и ныть быстро приживается в человеке-только начни! И это очень некрасивая привычка!
Я контролировала себя 24 часа в сутки! Если слёзы пытались навернуться на глаза, я зло подшучивала над собой вслух, я разговаривала сама с собой: «Ну вот, опять эту рёву сопли одолели! Ну ты даёшь! Сейчас нос распухнет и превратишься в жабу! Да нет, не в Царевну-Лягушку, а в отвратительную пупырчатую жабу! Это тебе поможет? Вдохновит? Лучше стих напиши, или погуляй по саду!»
И знаете, это помогало (и помогает)!
Метод достаточно жёсткой самокритики для смены настроения я почерпнула у доктора Эрнеста Цветкова, замечательного психотерапевта, писателя. Он советует жить без жалости к себе, чтобы сохранять потенциал жизнетворчества.
Всякие настроения упадка воруют время и нашу энергию. И опустошают.
Читая однажды его книгу, я испытала состояние глубокой ясности сознания и смогла избавиться от тягостного комплекса, который влачила с детства.
Мои родители развелись, когда мне было 4 года. Я тяжело пережила разлуку с отцом. Я помнила его! А он больше никогда не общался со мной, не искал меня, не писал мне. И это создало хронический стресс и даже комплекс неполноценности!
Уже будучи взрослой, я плакала, когда друзья спрашивали меня об отце.
И представьте, читая книгу, я вдруг увидела со стороны весь маразм моих детских переживаний во взрослом состоянии! Было чувство, что в груди клетка, а потом раз, и она исчезла, а я стала свободной! С тех пор грустная история детства больше не беспокоит меня.
Но полученный опыт я взяла на вооружение и применяю метод всегда, когда хочется деструктивно заморочиться.
И обрубаю сразу все концы! Никакой жалости! Жалость к себе делает человека слабым и бездействующим.
Носясь со своим переломом, я применяла метод постоянно. Когда ты страдаешь от боли, ограничен в возможностях и без любимой работы, а все друзья и родные далеко очень легко впасть в депрессию, в уныние. Поэтому я действовала жестко!
И удержалась на плаву.
Конечно, временно все в жизни для меня изменилось.
БЫТ И ПЕРЕЛОМ
Нужно было учиться всё делать самой.
Не всё возможно сделать одной рукой из того, что люди делают двумя руками, но я научилась многому. В конце концов, есть ведь ещё и другие части тела, кроме рук!
Это очень интересный и даже (не поверите!) смешной опыт!
Например, я всегда ем на завтрак салат из тёртой свежей моркови с зеленью.
У меня есть одна замечательная тёрка для овощей. Но как натереть овощи на тёрке одной рукой? Моя подруга сказала: «Что, нельзя обойтись без морковки какое то время?!»
«Нет, нельзя!» ответила я и научилась натирать овощи, фиксируя тёрку подбородком, чтоб стояла неподвижно. Не очень удобно, но ведь всё получилось! Было бы очень грустно остаться без любимой морковки надолго
Вот ещё проблема: как вынуть пробку из бутылки или открыть банку с крышкой одной рукой?
Просто! Зажимаешь бутылку (банку) бёдрами и открываешь (если честно, не всегда получалось, если туго закручено)!
Была у меня бутылка красного сухого вина. Из Испании.
Я равнодушна к алкоголю, а тут вдруг так захотелось!
Решила открыть бутылку.
cломала штопор,
разбила кружку (стояла рядом на столе),
опрокинула стул на кошку, кошка обиделась,
провозилась полдня,
отломала половину пробки, её остаток намертво застрял в горлышке бутылки,
долго и безрезультатно пыталась вынуть пробку или протолкнуть ее вовнутрь,
вспомнила старый фильм, где толстый и смешной Робинзон пытался безуспешно «расконсервировать» кокосовый орех,
прониклась комизмом ситуации, увидев себя со стороны,
рассмеялась,
всё бросила
и с удовольствием посмотрела фильм!
А вино так и осталось непочатое!
Советую вам посмотреть этот старый и такой классный фильм:
«Синьор Робинзон», 1976 год, Италия.
А как йога пригодилась! Если несла что-то в правой руке, то свет в комнате включала выключала ногой. Умею ноги о-о-чень высоко поднимать!
А вот действительно проблема одеть себя одной рукой зимой.
Две детали гардероба отпали сразу: бюстик и колготки, а также вся обувь с молниями и шнурками.
Всё пришлось упростить до примитивизма: теплые брюки на эластичном поясе, мягкий, просторный свитер, толстые носки и удобные кожаные мокасины мужа.
И выворачивать одежду одной рукой неудобно и больно для загипсованной руки! И знаете, как приходилось выходить из положения?
Вот надеваю я свитер сегодня и ношу его, а вечером снимаю, выворачивая наизнанку. Так намного легче стянуть его с себя.
А на следующий день так же вывернутым наизнанку надеваю. И хожу в свитере наизнанку, потому что вывернуть его на лицо одной рукой очень трудоёмкий и болезненный процесс!
Зато когда снимаю его вечером, знаю, что на следующий день буду носить свитер нормально.
Это было смешно! Особенно когда приезжали гости, а я в свитере наизнанку! Помните, как это обычно бывает?
Ой! У тебя свитер наизнанку!
Правда? А я и не заметила!
А что было делать? Сам процесс одеться раздеться неприятный, болезненный, всё приходилось упрощать.
БОЛЬ
Первые дни боль очень даже беспокоит.