Я мой идеал
Екатерина Анатольевна Захарова
© Екатерина Анатольевна Захарова, 2021
О КНИГЕ
С удовольствием прочитала книгу Екатерины Захаровой «Я мой идеал». Тема несоответствия внутреннего ощущения внешнему образу частая в психологическом консультировании. Микс из стилистики и психологии представляется мне хорошим решением в этом вопросе. Мы живем в такое время, когда со всех сторон слышатся призывы соответствовать. Моде, трендам, звездам, эталонам В этом отношении в книге дается очень здоровый, на мой взгляд, посыл соответствовать СЕБЕ! На языке психологии это звучало бы быть аутентичной. В книге много упражнений, которые продвигают читательниц к лучшему пониманию себя и своего имиджа. Представлены интересные кейсы, в которых читательницы могут узнать себя и увидеть новые нестандартные решения. Притчи пробуждают воображение изменяют привычный взгляд на вещи. В эмоциональном отношении содержание книги успокаивает, укрепляет самооценку и вселяет надежду. Я знаю Катю, как увлеченного своей профессией человека. Мне кажется, что книга передает это ощущение.
Рыженко Ирина, клинический психолог, психотерапевт, кандидат психологических наук, руководитель тренингового центра «Бест-ресурс», автор книги «Семь смертных грехов родительства»
Глава I
Привет! Раз ты держишь в руках эту книгу, значит ощущение недовольства собой и своей внешностью для тебя очень знакомо и, возможно, даже болезненно. Скорее всего, тебе знакомы описанные ниже ситуации, которые происходят в твоей жизни из-за того, что ты не нравишься себе.
Например, ты отменяешь свидание или встречу с подругами, остаешься дома в плохом настроении. Или стесняешься носить многие красивые вещи, которые тебе очень нравятся на ком-то другом, считая, что недостаточно хороша для этого. Все время критикуешь свою внешность, стесняешься каких-то своих особенностей. Чувствуешь себя неуверенно, особенно, в компании более красивых (по-твоему мнению) женщин. Постоянно ревнуешь своего мужа или бойфренда и боишься, что он найдет кого-то получше. Не чувствуешь себя достойной носить дорогую одежду и вообще, жить лучше, чем сейчас. Смотришь на красивых женщин и завидуешь им. Бесконечно пытаешься похудеть или, наоборот, поправиться. Просто не можешь выйти из дома без полноценного макияжа или, наоборот, не умеешь и не любишь пользоваться косметикой. Чувствуешь себя крайне некомфортно на пляже или в бассейне, стесняешься себя. Пытаешься копировать стильные образы звезд или блогеров, но все равно остаешься недовольной результатом
Этот список можно еще продолжать и продолжать. Что-то в нем тебе откликается, что-то нет Важно то, что ты не просто чувствуешь это недовольство, а ищешь способы от него избавиться и обрести взамен что-то значительно лучшее и большее восхищение своим отражением, чувство глубокого уважения и любви к себе, ощущение своей значимости и ценности. Наверняка, тебе очень хочется, чтобы в какой-то волшебный день все изменилось и ты смогла бы жить той жизнью, о которой мечтаешь.
НЕМНОГО ПРАКТИКИ
А что это за жизнь? Попробуй представить, какой она могла бы быть? Что бы ты делала, как себя чувствовала, чем занималась и что себе позволила, если бы в один прекрасный день, проснувшись утром и взглянув в зеркало, ты увидела невероятно прекрасную себя? Что было бы, если бы все твои недостатки улетучились, все то, что ты в себе так не любишь исчезло, превратилось в несомненные достоинства? Постарайся увидеть себя в этом зеркале. Какие эмоции ты испытываешь сейчас?Какие мысли рождаются в твоей голове? Насколько важно для тебя все это? Хотела бы ты все это осуществить? Оцени силу своего желания по шкале от 1 до 10.
ПОГОВОРИМ ОБ ИДЕАЛАХ
Тебе, наверное, обидно понимать, что все это никак не может осуществиться только лишь потому, что твое отражение бесит тебя и мешает чувствовать себя и жить полноценно? Как ты думаешь, в чем твоя главная загвоздка? Почему ты никак не можешь понравиться себе? В чем дело? В нехватке силы воли, чтобы измениться? Недостаточности знаний? Или, может быть, ты думаешь, что просто не создана быть красивой? Посещают такие мысли? Что у Маринки, например, талия уже, чем у тебя, и бедра круче, а у Наташки грудь красивая и волосы длиннющие, сияющие, просто роскошные, а Светка вообще красавица, глаз не оторвать. А ты не дотягиваешь до идеала. В чем-то да не дотягиваешь Как, впрочем, и многие другие. На самом деле ведь и Маринка, и Наташка думают так же, смотрят на тебя и мечтают о таких же стройных ногах и больших загадочных глазах. И так же грустят о том, что им далеко до идеала
Но, пардон, о каком идеале все-таки идет речь? И как вообще выглядит эта идеальная внешне женщина?
НЕМНОГО ПРАКТИКИ
Представь этот образ Каким он тебе видится?
Дай я попробую угадать Она высока, но не слишком, безусловно, стройна, в ней нет ни одного лишнего килограмма, у нее красивая выраженная талия, округлые бедра и подтянутые ягодицы, никакого намека на целлюлит, стройные длинные ноги, подтянутое тело, лишенное растительности, в меру пышная, привлекательная грудь, красивое лицо с правильными пропорциями, здоровая, сияющая кожа, выраженные скулы и губы, белоснежная улыбка, здоровые, блестящие волосы, густые и длинные ресницы, четкие брови. В целом эта женщина супер-сексуальна и привлекательна.
В переводе на язык стиля это женщина, обладающая драматическим или классическим типажом внешности либо смешанным классико-драматическим, с контрастной, яркой внешностью, способной выдерживать яркие, броские оттенки и активный мейк, типом фигуры «песочные часы» и формой лица «овал». Вот он идеал и цель большинства девушек и женщин. Стремление к такому идеалу красоты и невозможность его достигнуть не единственная, но, чаще всего, самая важная причина твоего недовольства собой и своей внешностью. Но зачем нам это нужно? Почему мы так рьяно пытаемся приблизиться к этому идеалу? Почему многим из нас так трудно принимать свою неидеальность? Давай в этом разберемся.
Еще не так давно я бы сказала, что такая женщина обладает параметрами 90*60*90 «золотым» стандартом, который появился еще в середине прошлого века, начал свое существование с Мерлин Монро, обладавшей именно такими параметрами, и прижился вплоть до наших дней. Однако, особенно популярным этот стандарт стал тогда, когда профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх выдвинул гипотезу о том, что привлекательность женщины в глазах мужчин определяется индексом талии и бедер, который сигнализирует о фертильности, т.е. плодовитости женщины, ее способности к деторождению. Он считал, что подсознательно мужской выбор падает на тех женщин, соотношение объемов талии и и бедер которых составляет 0,71. Если быть точнее индекс фертильности составляет от 0,60 до 0,72. И, как ты понимаешь, золотой стандарт 90*60*90 идеально вписался в эту теорию, получив научное обоснование и подтвердив свое право на существование.
Это совпало с появлением первых топ-моделей 90-х И именно поэтому идеал 90*60*90 так крепко «слился» с ними в представлении обычных женщин и стал считаться теперь уже модельным стандартом. Хотя, на самом деле, не было ни одной известной модели в мире с точно такими же параметрами. Что собственно, мы видим в фигурах тех самых знаменитых топ-моделях. Наоми Кемпбелл грудь 86 см, талия 61 см, бедра 86 см; Кристи Терлингтон грудь 86 см, талия 58, бедра 91 см; Линда Евангелиста грудь 86,5 см, талия 61 см, бедра 89 см; Синди Кроуфорд грудь 86 см, талия 65 см, бедра 91 см; Стефани Сеймур грудь 85 см, талия 58 см, бедра 85 см. Топ-модели 2000-х: Жизель Бюндхен грудь 89 см, талия 58 см,5 бедра 89 см, Наталья Водянова грудь 86,5 см, талия 61 см, бедра 86,5 см, Кия Кебеде грудь 84 см, талия 58,5 см, бедра 86 см, Миранда Керр грудь 86 см, талия 59 см, бедра 86 см, Дарья Вербова грудь 89 см, талия 61 см, бедра 86 см.
Как видишь, для модельного бизнеса важны именно параметры талии и бедер. Их фигуры действительно соответствовали индексу фертильности, а вот бюст большинства был меньше 90см. Кстати, Девендра Сингх отрицал, что женская грудь имеет такое же значение, как талия и бедра в восприятии ее как сексуально-привлекательной. Однако ряд других исследований и выводы, к которым пришли ученые уверяют нас в том, что именно грудь является самой привлекательной частью женского тела. И так же, как и женщины с выраженной талией и округлыми бедрами считаются молодыми, здоровыми и способными выносить и родить ребенка, так и большая грудь, как считается, сигнализирует о том, что женщина способна выкормить ребенка и так же является символом материнства.
Хотя, модой на бюст большого размера мы обязаны не столько ученым, сколько мощному и стремительному развитию порноиндустрии, которое берет начало в то же время, что и сам золотой стандарт в середине прошлого века, а также глобальной сексуализации общества.
Так все это или нет, но очевидно, мужчины предпочитают женщин, чьи тела явно отличаются от мужских. Тем не менее, большинство мужчин, скорее предпочитают золотую середину без гипер-форм. Сегодня, говоря об этой золотой середине, мы применяем уже термин «песочные часы». Это и есть тот самый тип фигуры в стилистике, в котором индекс талии и бедер соответствует примерно 0,7, а грудь достаточно выражена и имеет практически равные показатели с бедрами. Именно этот тип соответствует «волшебному золотому сечению», который уже многие века является мерилом красоты у скульпторов, художников и архитекторов.