Например, гидра, которую все мы изучали на уроках зоологии, живёт бесконечно долго, совсем не стареет и погибает лишь при условии изменений внешней среды это доказано экспериментально.
В чём суть феномена «пренебрежимого старения»? По мере того, как мы стареем, в мире увеличивается продолжительность жизни. Получается, что мы стареем и молодеем одновременно. Подсчитано, что, проживая один год и, следовательно, старея при этом на один год, мы молодеем примерно на полгода. И эта цифра год от года увеличивается, стремясь к значению 1 год. Возможно, когда-нибудь, проживая 1 год и старея на 1 год, человек будет при этом на 1 год молодеть. Это и есть «пренебрежимое старение». Звучит, конечно, фантастически, но учёные даже подсчитали, что если тенденция роста продолжительности жизни сохранится, то в развитых странах это произойдёт к 2030 2040.
Причины этого явления пока нам непонятны, но это факт, причём факт стратегический. Он меняет жизнь человечества. И это происходит на наших глазах, прямо сейчас.
РЕЗЮМЕ
1. Продолжительность жизни растёт. Люди стали жить дольше. По невыясненным пока причинам. Но удивительно даже не это. Удивительно то, что люди стали позже стареть. Главным результатом скачка продолжительности жизни является то, что в жизни человека продлевается период молодости.
2. Многочисленные эксперименты показали, что человек настолько стар, насколько сам считает себя старым.
3. Официальное начало старости сегодня 7580 лет. После этого вполне возможно прожить ещё четверть века. Мы получили бесценный бонус: целую дополнительную жизнь.
Сегодня после 55 жизнь только начинается!
4. Мы удивительное поколение: в 55 обладая огромным жизненным опытом, мы при этом ещё совсем молоды. И понимаем, что это вовсе не конец жизни, а её прекрасная середина. Мы уже ничего никому не должны и можем делать всё, что нам хочется.
Сегодня после 55 наступает волшебное время, когда возможно абсолютно всё. Когда есть силы, желания, время и опыт. А до начала старости ещё так далеко! Когда перед нами открыты тысячи дорог: можно путешествовать, учиться, писать книги, влюбляться, выходить замуж, менять города и страны проживания Не теряйте этого времени зря. Предлагаю вам прожить его счастливо. Почему это важно? Вы поймёте это, прочитав следующую главу.
ГЛАВА 2. О СЧАСТЬЕ: НЕМНОГО ПСИХОЛОГИИ (ТЕОРИЯ)
Счастье подобно бабочке чем больше его ловишь, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесёте своё внимание на другие вещи, оно придёт и тихонько сядет вам на плечо.
В. ФранклСчастье термин ненаучный: это нечто неуловимое, эфемерное, таинственное. Казалось бы, ну как можно изучать то, что трудно не только количественно измерить, но даже определить?!
Тем не менее в последние десятилетия, когда за изучение феномена счастья взялись такие корифеи науки, как Мартин Селигман, Михай Чиксентмихайи, Соня Любомирски и другие не менее маститые учёные, счастье стало модной научной дисциплиной и сегодня о нём говорят уже не как о некой неуловимой субстанции, а как об объекте научного исследования.
Слагаемые счастья
Учёные называют счастье субъективным эмоциональным благополучием. Субъективным потому что у каждого в те или иные моменты жизни есть своё определение счастья, своё представление о нём. Помните, герой фильма «Доживём до понедельника» написал в своём сочинении: «Счастье это когда тебя понимают».
Лев Толстой считал, что «счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь». Каждый знает, что значит быть счастливым лично для него, и прекрасно понимает, счастлив ли он.
ПАУЗА
Скажите, а как бы вы определили, что такое счастье? Что это слово означает лично для вас?
Все учёные подчёркивают, что счастье это не просто эмоциональное состояние. Уже Аристотель утверждал, что счастье это «деятельность души в полноте добродетели», то есть это не то, что мы получаем просто так, а то, что мы должны создать сами в процессе некоторой внутренней работы.
Счастье это деятельность души в полноте добродетели.
АристотельСоня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета (у неё русские корни), много лет исследует феномен счастья и в своей книге «Психология счастья. Новый подход» даёт такое его определение:
Все учёные подчёркивают, что счастье это не просто эмоциональное состояние. Уже Аристотель утверждал, что счастье это «деятельность души в полноте добродетели», то есть это не то, что мы получаем просто так, а то, что мы должны создать сами в процессе некоторой внутренней работы.
Счастье это деятельность души в полноте добродетели.
АристотельСоня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета (у неё русские корни), много лет исследует феномен счастья и в своей книге «Психология счастья. Новый подход» даёт такое его определение:
Счастье это «переживание радости, удовлетворения или благополучия в сочетании с ощущением, что жизнь хороша, в ней есть смысл и она стоит того, чтобы жить».
Тал Бен-Шахар, автор знаменитого Гарвардского курса о счастье, определяет его как «наслаждение, переживаемое совокупно со смыслом жизни. Счастливый человек испытывает положительные эмоции и вместе с тем воспринимает свою жизнь как исполненную особого смысла».
Мартин Селигман пишет о трёх составляющих счастья:
удовольствие, наслаждение;
увлечённость, заинтересованность;
осмысленность, потребность видеть смысл в любой ситуации.
Поиск смысла
Мартин Селигман описал эту потребность видеть смысл как «использование своих сильных сторон и талантов на пользу чему-то бо́льшему, чем ваше эго».
Виктор Франкл, австрийский психиатр и психолог, выдающийся учёный и великий человек, считал её ключом к обретению не только счастья, но и душевного здоровья и самой мощной мотивационной силой, заложенной в нас самой природой.
Именно отсутствие смысла является причиной множества наших бед. Франкл считал, что «в мире нет такой ситуации, которая не содержала бы ядро смысла». Мы придаём своей жизни смысл самопознанием, получением нового опыта, творчеством и даже страданием. Девизом своей жизни в немецком концлагере он сделал слова Ф. Ницше:
Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет любое «как».
Франкл рассказывал, что в нечеловеческих условиях концлагерей выживали вовсе не те люди, которые были крепки физически, а те, кому было ради чего жить, кто сумел обрести смысл даже в самых невыносимых обстоятельствах. И он, заключённый номер 119104, нашёл свой смысл: сначала сохранить свою книгу, а когда это не удалось написать её заново. Он выжил сам и спас тысячи человеческих жизней.
Пожалуй, все существующие методы мотивации можно свести к честному ответу самому себе на этот вопрос: «Зачем?»
Зачем я это делаю? Зачем мне это нужно?
Мы любим посетовать на отсутствие мотивации и при этом затрудняемся (или не догадываемся) ответить себе на эти важные вопросы. Но сто́ит вдумчиво себе на них ответить и сразу открывается смысл того, что мы делаем, и тогда появляются и силы, и вдохновение, и настойчивость, и дисциплина.
Попробуем ответить себе на этот вопрос про счастье? Зачем нам быть счастливыми? Какой в этом смысл?
Счастье как инструмент
Нам с детства внушали: чтобы стать счастливой, надо прилежно учиться, получить диплом, устроиться на хорошую работу, удачно выйти замуж, родить ребёнка. То есть добиться успеха в общепринятом смысле. И только тогда непременно станешь счастливой. А иначе счастья не видать.
Закончить школу => выйти замуж => стать счастливой
Сесть на диету => стать стройной => стать счастливой
Сделать пластическую операцию => стать красивой => стать счастливой
Именно успех делает нас счастливыми. Вроде бы логично, но всё же чувствуется в этом какая-то нестыковка. Ведь все мы прекрасно знаем, как много несчастных людей среди тех, кто внешне вполне успешен. В чём же тут дело?
История из жизни
Елене 59, и она живёт в Санкт-Петербурге, уже несколько лет она на пенсии и уже год, как разведена. Она всегда была довольна своей жизнью, своей семьёй, мужем. Но она мучительно переживала из-за того, что стала стареть, что каждое утро на её красивом лице появляются всё новые морщинки.
Родные утешали её как могли, но это не помогало. Она была несчастна, и ей казалось, что, только изменив свою внешность, она станет счастливой. Ну конечно, станет: иначе и быть не может!