Диссоциация позволяет уйти от сильных переживаний и боли. Но одновременно с этим вы можете уйти и от приятных чувств, если будете диссоциироваться от них. Поэтому хорошо бы научиться приятные моменты своей жизни вспоминать ассоциированно (погрузившись в ситуацию), а неприятные переживать диссоциированно сделав шаг назад и выйдя из ситуации, как делали мы только что с картиной.
Поступать наоборот прекрасный способ испортить себе жизнь и сделать её невыносимой: ситуации неприятные вспоминать ассоциированно, целиком погрузившись в свои страдания. Многие именно так и живут всю жизнь
Поэтому, когда вы чувствуете, что вас захлёстывают неприятные эмоции по поводу прошлых событий, которые изменить всё равно уже невозможно, представьте себе эту ситуацию в виде картины в раме. Сделайте шаг назад, выйдите из неё. А далее см. п.3 упражнения «Это не проблема!»
Часть вторая.
Счастье: ключ от всех дверей
ГЛАВА 4. ЦЕЛЬ: ВИДЕТЬ ПЕРСПЕКТИВЫ
Скажите, у вас есть цель?
Если вы ответили на этот вопрос отрицательно, то, возможно, вам сто́ит пожить и без цели. Но учтите: это будет не лучшая жизнь, какую вы можете себе подарить. Не имея цели, вы изо дня в день будете и дальше продолжать жить так, как живёте сейчас. Вас это устраивает? Если нет предлагаю поговорить о целях.
Не имея цели, вы будете продолжать жить так, как живёте сейчас.
Правильные сигналы для мозга
Замечали ли вы, что у большинства людей вскоре после выхода на пенсию начинаются всяческие недомогания и болезни? Даже при условии, что пенсия была долгожданной. Что происходит? Почему первый год выхода человека на пенсию является чуть ли не самым опасным годом его жизни? А это мозг получил сигнал, что жизнь вышла на финишную прямую, что общество больше в человеке не нуждается. И теперь некоторые функции его организма за ненадобностью можно отключить.
Как бы жестоко это ни звучало, но природа не заинтересована в людях старше 40, поскольку свою задачу воспроизведение потомства они к этому времени должны были выполнить. Пора уступить молодым своё место на нашей маленькой планете.
Мозг получает такой сигнал. А даём ему этот сигнал мы сами своим поведением и своим внутренним настроем. Отсутствие в жизни стремлений и целей как раз один из таких возможных негативных сигналов, опасных для самочувствия и здоровья.
Как вы думаете, почему во время Великой Отечественной войны люди почти не болели? Недосыпали, недоедали, мёрзли в окопах и хоть бы что! Ранения, контузии, брюшной тиф да, были. Но никаких простуд, никаких бронхитов и пневмоний. И никаких неврозов. Дело в том, что во время войны все мысли и поступки людей были подчинены одной цели. Все силы организма были мобилизованы под одну задачу, ему было не до простуд.
А вот через несколько лет после Победы медиками был зафиксирован сильный всплеск заболеваемости. Наступил мир. Не стало общей цели. Люди расслабились. И стали болеть. Причём это были не только простуды. Неврозы, страхи, конфликты с окружающими, внутренние конфликты
Примерно то же самое происходит и с человеком, вышедшим на пенсию. А исправить это легко. Чтобы давать мозгу правильные сигналы, достаточно поставить перед собой цель, хотя бы самую простую. Организм сразу поймёт: ему не до глупостей! Делом надо заниматься!
Своя новая история
Цель расширяет горизонты. Позволяет увидеть перспективу. Это сразу меняет субъективное ощущение себя на линии жизни. Мозг понимает, что вы не на финишной прямой, а в начале нового пути, в начале своей новой истории. Да-да, постановка цели даст вам возможность быть автором своей жизни и начать писать историю, главной героиней которой являетесь вы сами!
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.