На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки - Оксана Викторовна Дуплякина 2 стр.

Застенчивость серьезно усложняет жизнь человека. Она мешает строить качественные взаимоотношения с партнером, любить или делать карьеру, отстаивать свои интересы и наслаждаться жизнью.

 Когда новый знакомый хотел секса она просто не могла ему отказать, поэтому все ее отношения начинались с обесценивания ее мужчиной.

 Она хотела с мужчиной серьезных отношений, но стеснялась ему сказать об этом, поэтому их отношения начались непонятно как и на его условиях. А через полгода или год он перестал ее любить, и они расстались. Так в ее жизни повторялось много-много раз.

 Она хотела, чтобы он что-то для нее сделал, но не могла об этом прямо попросить. Поэтому он делал для нее совсем мало, а она всегда была им недовольна.

 Ей хотелось творческой и интересной работы, да и зарплату повыше, но она боялась о себе заявлять, поэтому всю жизнь оставалась серой мышкой. Маленькой, незначительной мышкой.

Причина всех этих несчастий одна, и она находится в вашем подсознании.

Извлекая причину мы решаем комплекс проблем.

Как?

За 16 лет работы я обучила тысячи слушательниц курсов «открывать у себя в голове папки со страхами и ограничениями». В трудные моменты жизни они ищут в себе причину, которая мешает им поступить правильно и достичь желаемого результата, а найдя эту причину, они делают небольшое усилие и создают себе новую модель поведения.

Вы можете проходить сотни тренингов по саморазвитию, но если вы не умеете извлекать из своего подсознания истинную причину вы не исправите следствие.

Поэтому читайте эту книгу дальше, и вы найдете ключик к своему подсознанию и откроете свою дверь к высокой самооценке и успеху в жизни!

Глава 2. Как заставить окружающих вас ценить и считаться с вашим мнением

Чем выше у женщины самооценка тем больше у нее денег независимо от профессии! Я с этим феноменом столкнулась еще много лет назад, консультируя женщин с «пониженной социальной ответственностью».

Например, девушка, 22 года, очень красивая, модельной внешности, «работает» в саунах. Ее цена за один час 1.500 руб. Женщина 39 лет, обычная внешность. Работает в эскорте, ее цена за один час 30.000 руб. В первый раз я была откровенно поражена и пыталась выяснить, почему так? Я у нее спрашиваю, чем она особенная? Знает языки, умеет делать, как Анастасия Волочкова, вертикальный шпагат? Нет. Просто она во столько сама себя оценивает. Поэтому сделала себе шикарную фотосессию и работает «моделью» в лучшем эскорт-агентстве Москвы. А первая девушка просто имела настолько низкую самооценку, и ей не везло с мужчинами: «Трахнет и бросит, трахнет и бросит»,  что однажды она решила: «Пусть уж лучше за секс деньги платят». И этот феномен присутствует везде. Чем дороже ты себя ценишь тем дороже продашь на рынке труда. А если начальство не будет торопиться повышать зарплату ты ее сама себе поднимешь. Выход-то всегда есть! Конечно, если самооценка позволяет его увидеть.

Я консультирую женщин уже второй десяток лет, и давно убедилась: чем выше у женщины самооценка тем у нее интересней работа, которая хорошо оплачивается, и прекрасный муж, который делает ей шикарные подарки. У нее увлекательная и насыщенная жизнь. Такая женщина никогда не останавливается на достигнутом. Она уверена, что заслуживает большего поэтому и получает больше.

Высокая самооценка это определенные навыки, которые позволяют человеку высоко себя оценивать и получать от этой жизни больше.

«Жизнь всегда дает человеку меньше, чем он от нее требует. Но люди требуют такую малость, что, получая меньше малого, они уже обречены на гибель».

Проводя групповую терапию по самооценке, я постоянно повторяю ученицам: если вам нужно сто тысяч просите миллион. Если получите сто тысяч хорошо, но ведь можете же получить и полмиллиона, и миллион! А вот как просить и получать от этой жизни больше? Для этого нужно в первую очередь удалить ограничивающие вас убеждения. Чем мы и займемся в этой главе!

 Вы стесняетесь выяснять отношения с тем, кто вас обижает?

 Боитесь отстаивать свои права на работе?

 Не можете заставить людей вас ценить и считаться с вашим мнением?

 Вы просто стараетесь быть для всех хорошей? Это очень плохо! Не делайте так никогда!

 Вы стесняетесь выяснять отношения с тем, кто вас обижает?

 Боитесь отстаивать свои права на работе?

 Не можете заставить людей вас ценить и считаться с вашим мнением?

 Вы просто стараетесь быть для всех хорошей? Это очень плохо! Не делайте так никогда!

 Ведь в таких случаях вас просят делать то, чего вы не хотите делать!

 Звонят, предлагают встретиться но потом забывают о своих обещаниях, бросая вас у разбитого корыта.

 Занимают денег и не отдают.

 Вас не берут в расчет в любых, даже очень важных делах, и наваливают на вас лишние проблемы.

 Вешают на вас свои огромные кредиты. Или задерживают на месяц зарплату, хотя вы знаете, что могут выплатить!

Давайте сыграем в психотерапевтическую игру, и уже через 5 минут вы поймете, что люди будут вас ценить и уважать!

Начнем с психоанализа проблемы. Есть такое понятие «доводить дела до логического конца».

Если человек частенько оказывается в перечисленных мною выше оказиях значит, он подсознательно уверен, что не заслуживает того, чтобы с ним считались. Поэтому не доводит дела до конца, у него стоит подсознательный блок. И в итоге получает все эти проблемы, хотя, по сути, сам является источником этих проблем.

Как быть?

Например, в любой конторе всегда есть один коллега, которого вечно отправляют в магазин за кофе, сахаром и сигаретами. Хотя он не ниже по статусу просто его можно послать. Или на какую-то Катю или Машу постоянно вешают лишние рабочие дела, не относящиеся к ее прямым обязанностям. И даже мнения ее не спросят: хочет она это делать или нет. Или эту же Машу постоянно ставят поработать в праздничный день, хотя ей это неудобно,  но кому какое дело до ее мнения? Или в семье всем оставляют наследство, но одной самой заботливой дочке ничего не достается. Почему?

Важно понимать, что некоторых людей берут в расчет, а некоторых нет. Почему так? Здесь важно задать себе вопросы:

 Что такого вы сделали, что ваше мнение и потребности не учитывают? Что сказали, как себя повели?

 Что вы можете сделать в будущем, чтобы ваше мнение и потребности учитывали?

Очень часто я рекомендую людям с заниженной самооценкой и подобными проблемами вести записи. Это очень помогает и выручает. Например, кто-то обещал что-то сделать (приехать, привезти, помочь и т. д.), но не сделал. Как этого избежать? Звоним предварительно человеку и говорим: «Я звоню уточнить. И записываю в свой ежедневник, теперь ты это должен сделать так и так, в такое и такое время».

Затем делаем фотографию своей записи и отсылаем человеку. Я уверена, он не сможет отвертеться. Еще можно сделать аудиозапись вашего телефонного разговора. Или общения по скайпу. Это совершенно нормальная практика.

Здесь нужно понять одну важную вещь:

1. Вы учитесь относиться к себе с уважением.

2. Вы учитесь ценить свое время.

3. Вы учитесь ответственней подходить к своим действиям.

4. Вы приучаете других людей ценить и уважать вас.

И тут важно использовать все возможности. Это нормально.

Еще один результат неуважения к себе, разрастающийся в услуги «козла отпущения» на работе. На вас вешают лишние дела и не оплачивают их. Или заставляют работать сверхурочно, но без вознаграждения. Как решать эту проблему?

1. Подойти к начальнику и попросить перечислить все ваши прямые обязанности. Все их нужно старательно записать, еще можно попросить начальство их заверить.

2. Документировать все, что вы делаете на работе. Вести дневник и все записывать, делать фото, таблицы, аудио- или видеозаписи.

3. Если на вас вешают лишние дела спокойно отвечать: «Это не входит в мои прямые обязанности, я не буду этого делать». Либо так же спокойно просите доплаты.

4. Если возникают какие-то трения на тему, кто прав, а кто виноват спокойно предъявляем список своих обязанностей и папочку с выполненными делами. Вы честный и аккуратный сотрудник, и тут ничего не попишешь! И на вас не навесишь!

5. Помните! Когда человек себя уважает он ценит свою работу и спокойно ее документирует.

6. Кстати, все эти записи очень вам пригодятся, если захотите сменить работу. Классное портфолио к вашему резюме готово!

Не давайте в долг никогда и никому, даже родным и близким, помогать финансово близким можно, а вот давать в долг нельзя. Вообще. Я никогда не даю взаймы. Если у меня просят денег я их просто дарю, если хочу и могу это сделать, и не прошу возвращать. Если человек сможет вернет. Если нет ну и ладно.