Боли в спине
Альтернативные и классические методы лечения
Клифорд Пэллитьер
© Клифорд Пэллитьер, 2021
Авторское право©.
Все авторские права защищены. Никакие фрагменты из этой публикации не могут быть воспроизведены, распространены или переданы в любой форме или любыми средствами, включая фотокопироывание, запись или другие электронные или механические средства, без предварительного письменного разрешения издателя, за исключением кратких цитат, содержащихся в критических обзорах, или для некоторых других некоммерческих целей, разрешенных законом об авторском праве.
Вступление
Болям в спине, как одним из самых распространенным недугам, подвержены все поколения обоих полов. Эти заболевания отличаются тем, что для них нет одного общего решения. Да и не может быть, ведь причины его возникновения у всех разные. У школьника и его бабушки могут быть боли в спине, но их происхождение не одно и то же. Школьник мог получить некую спортивную травму или пострадать из-за привычки неправильно сидеть за партой, в то время как его бабушка может страдать артритом или остеопорозом. Предлагать одно уникально решение для всего неправильно.
Эта книга была написана не для того, чтобы тратить ваше время, а для того, чтобы предоставить вам все доступные решения, которые вы сможете лично выбрать в соответствии с вашими потребностями. Её цель состоит в том, чтобы дать ответы на интересующие вас вопросы, объективно представить как аллопатрические, так и альтернативные решения, которые позволят вам составить собственное мнение и выбрать нужные шаги на пути к выздоровлению.
Сколько раз вам приходилось читать длинные предложения или сложные мысли, повторяющиеся из одной главы в другую? Знаете, у некоторых людей есть талант говорить много и при этом не сказать ничего по существ. Очень плохая характеристика для учителя. Слушаете такого, и становится скучно, вы теряете концентрацию, а потом вдруг слышите свое имя и слова, эти чертовы слова: «Повтори то, что я только что сказал!» Конечно, вы не можете.
Чтобы быть в состоянии повторять, вы должны понимать. А для понимания необходимо, чтобы информация была представлена четко и логично. И, конечно, чтобы вам была доступна вся необходимая информация. Только тогда могут быть приняты правильные решения.
Эта книга широко охватывает обозначенную тему. Аллопатическая медицина это то, что нам всем в определенной степени знакомо. Она стандартизирована и практически одинакова по всему миру. Напротив, альтернативная медицина разнообразна. Она развивалась в разных регионах, культурах и временах. Различные подходы основаны на различных знаниях и предлагают различные решения. Конечно, каждый из нас слышал о каком-нибудь альтернативном методе лечения, но немногие знают, как правильно использовать его, чтобы получить все преимущества.
Эта книга дает возможность старшим поколениям выбирать и комбинировать различные методы альтернативной медицины, чтобы снять дискомфорт, улучшить здоровье и, следовательно, уменьшить или полностью избавиться от боли в спине. Чрезмерная работа или неправильно оборудованные рабочие места в сочетании с вредными привычками являются основными причинами возникновения болей в спине у людей среднего возраста. Эта книга фокусирует внимание людей на отдельных действиях, которые большинство из нас выполняют неправильно, что со временем приводит к болям в спине. В то же время в ней показаны способы выполнения этих действий правильным способом. Некоторые части этой книги могут быть полезны для родителей, потому что она предлагает знания о том, как следить за развитием детей и как принимать нужные меры в нужное время.
Боли в спине
Почему боль в спине так часто встречается среди людей всех возрастных групп, и что делает ее третьей по распространенности причиной обращения к врачу? Ответ отчасти кроется в анатомическом строении нашей спины, а отчасти в том, что мы с ней делаем. Боль в спине может варьироваться от мышечной ломоты до резких колющих ощущений. Она может быть постоянной, то есть хронической или острой. Легкие формы боли в спине, если их не лечить, могут быстро перерасти в серьезные, что, в свою очередь, может привести к хронической инвалидности, мешая многим вести надлежащую повседневную жизнь. Статистика показывает, что на боли в спине приходится более 264 миллионов потерянных рабочих дней в год. Это примерно 2 полных потерянных года работы на одного штатного сотрудника. Поскольку это может затрагивать людей всех возрастов, эксперты говорят, что 80% будут испытывать ту или иную форму боли в спине в течение своей жизни. Только в США боль в пояснице обходится в дополнительные 50 миллионов долларов, расходуемых на здравоохранение. Самыми частыми причинами болей в спине являются малоподвижный образ жизни, слабые мышцы, дефицит определенных минералов, травмы и диспропорция длины ног. В этой главе мы рассмотрим различные причины болей в спине и то, как эти причины влияют на состояние позвоночника. Кроме того, вы узнаете о различных проявлениях боли в спине.
Причины болей в спине
Причины болей в спине различны и возникают из-за различных факторов. Но есть несколько общих причин:
1. Дефицит определенных элементов
Дефицит определенных минералов вызывает различные реакции в нашем организме. Кальций отвечает за укрепление костной ткани. Когда кальция не хватает, кости ослабевают, становятся хрупкими и с большей вероятностью ломаются. Дефицит магния вызывает судороги и напряжение в мышцах, в том числе и в мышцах позвоночника. Эти два элемента играют важную роль в функционировании мышц, хотя их воздействие противоположно. Кальций помогает мышечным клеткам сокращаться, в то время как магний вызывает импульс расслабления. Баланс между этими двумя минералами имеет решающее значение. Калий необходим для нормальной работы мышц. Этот минерал покидает наше тело в небольших количествах через пот, вызывая мышечную слабость и усталость. Поэтому, особенно полезно питаться продуктами с высоким содержанием калия после физических упражнений и в жаркие летние дни. Гипокалиемия представляет собой случай критического дефицита калия. Это происходит, когда уровень калия падает ниже 3,6 миллимоль на литр. Мышцы перестают сокращаться должным образом, что может привести к мышечному параличу. Некоторые исследования показывают, что недостаток цинка, железа и воды также может вызывать боли в спине.
Хроническая боль в спине является огромной проблемой для людей во всем мире, и часто она лечится обезболивающими. Существует много причин для возникновения болей в спине, и одна из них дефицит витаминов, а в частности, витамина B12. Этот водорастворимый витамин необходим для правильной работы нервных клеток. Он восстанавливает и генерирует миелин, тонкий слой белка и жира, который покрывает нервные клетки и позволяет передавать электрические импульсы. Если эта защитная оболочка повреждена, импульсы замедляются. Обнажается внутренняя сторона нерва, что делает его уязвимыми. Симптомы, которые могут при этом возникнуть покалывание, боль и онемение. Витамин B12 можно найти только в продуктах животного происхождения, особенно в печени. Веганы в большей степени подвержены риску, потому что их диета не содержит этот витамин. Им приходится принимать B12 из искусственных источников, например, добавок, обычно представленных в виде таблеток. В отличие от веганов, у вегетарианцев естественная и более здоровая диета потому, что они употребляют молочные продукты, являющиеся природными источниками данного витамина. Никогда не задавались вопросом, почему корова в Индии священное животное и символ жизни? Ответ довольно прост: индийцы в основном вегетарианцы. Молоко является их единственным источником этого необходимого для жизни витамина.
Дефицит меди может имитировать дефицит витамина B12. Этот минерал также может значительно снизить производство миелина, поскольку он является основной составляющей частью этой защитной оболочки. Дефицит меди может вызвать неврологические проблемы. Некоторые сопутствующие этому симптомы: усталость и слабость, проблемы с памятью, трудности с ходьбой и т. д.
Другой витамин, недостаток которого вызывает боль в спине, это витамин D, особенно у женщин в период постменопаузы. Из-за отсутствия витамина D у многих из них в организме происходит дегенерация поясничного межпозвоночного диска (LBD) и появляется боль в пояснице. Часто у пациентов с болью в пояснице наблюдается дефицит витамина D, поскольку он способствует здоровью костей в организме. Большинство проблем с болями в нижней части спины связаны конкретно с этой причиной.
2. Диспропорция длины ног
Существует два вида проблемы диспропорции длины ног. Первая носит структурный характер, когда кости ног вырастают разной длины, так что одна нога получается короче другой. В результате таз наклоняется больше со стороны более короткой ноги. Другой вид проблемы функциональная диспропорция ног, при которой одна нога оказывается короче другой из-за дисбаланса в сухожилиях, мышцах и связках. Напряжение мышц спины со стороны более короткой ноги, боковой наклон таза и сокращение боковых мышц сгибания увеличивают давление на дугоотростчатый сустав и уменьшают пространство между позвонками. В результате нервы пережимаются, и люди могут начать испытывать боли в спине. В данном случае основная боль локализирована в нижней части спины из-за наклона таза. Диспропорция длины ног может также быть результатом травмы или являться генетической особенностью.