Корень вашей проблемы не желание решать задачи, которые нужно решить здесь и сейчас, чтоб перейти на новый уровень. Сложности налипают снежным комом, не решаются и разбиваются о самое дорогое, у каждого из вас оно свое. Поэтому важно вовремя их решать. Корень в эмоциях, а значит решать именно в этой сфере, а не на логическом уровне.
Эмоции, однажды пережитые, вами овладевают навсегда
Когда я хотела сделать все, что было важно для меня на тот момент, в самом лучшем виде, то больше изучала и теории не было конца. И чем больше тем и вожделения моего эго, тем больше осознавала, что ничего не знаю, что надо еще больше знать, что слишком много слепых зон.
Всегда будет что-то не устраивать, значит, всегда будет никогда? Мне это не подходило, и я решилась написать просто свою первую книгу Души «Изгоняющая страхи». И впитала тот инсайт, который неоднократно дарила другим людям:
Наш продукт это всего лишь вопрос уверенности в себе.
Делиться знаниями, пусть даже вначале это была сухая теория, стало ключевым и поворотным моментом для меня узнала сакральную истину слова.
Я научилась спрашивать у своего тела о его ощущениях и желаниях, порой даже нуждах. Оно мне отвечало всегда благодарно и благословляя на Путь. И теперь, мое сердце и мой мозг научились договариваться слушая друг друга.
Когда вы хотите сказать «нет», говорите «нет» даже себе. Отказывать себе, разрешая это другому так вы не придете к радости от вашего существа! Так будете пытаться и бороться «за территорию» с самим собой. А толку?
Повышается уверенность в себе только через эмоциональный интеллект, который дает почву эффективным мыслям и продуктивность в целом возрастает. Сомнение пропорционально делают вас меньше, мельче и поверхностным это болезненное ощущение и забирает энергию у вас и ваших близких.
Есть чувства внутри, понимание которых приходит гораздо после. Согласие с ними еще позже. Но даже в этом случае не стоит отказываться от осознание своих эмоций ради отсечения лишнего. В коучинге вообще всё построено на эмоциях. Когда тело получило травму, то вы лишь получили эмоцию кому больнее вы даже не подозреваете. В результате, прочувствовали всю палитру ощущений некачественных, потому что самое главное упустили и не дали ощутить завершение предыдущего.
Примитивный мозг сильно влияет на всё. Даже если вы воспитываете в себе усиленный контроль и тотальную силу воли. Каждое последующее наслоение мозговой клетчатки слабее предыдущего. И каждая новая в подчиненном состоянии у предыдущего это правильный закон иерархии.
Рептильный мозг (инстинкты и выживание) главнее, чем лимбическая система (эмоции и чувства), которая имеет силу над Неокортексом (интеллект и сознание). Только если предыдущий разрешит, последующий реализует.
Касательно эмоций, которые стоят на границе между животным и человеческим, сказать что-то конкретное сложно. Хотя и можно проследить четкие 4 грани их:
самая сильная пассивно-негативная и из нее сложно выйти, только прокачивая свое Эмоциональное тело;
слабее, но также приносит неприятные ощущения активно-негативная.
Эти две формируют страхи, привязанности и негативные эмоции, которые основаны на эффекте потери, формируя фобии и маньячные наклонности. Это не тема убийства, а, например, семечки или кофе.
пассивно-позитивная;
активно-позитивная.
Эти две развивают способности реально ощущать себя и взаимодействовать с другими. Но их нащупать сложнее..
Чтобы выйти из первых двух блоков, не старайтесь отрицать. Хотя и говорят из математики «минус на минус будет плюс» здесь это не прокатывает.
Когда вы находитесь в пассивно-негативном состоянии, например, в депрессии, а говорите себе, что этого нет, то процесс вытаскивания затягивается. Даже хвалить себя вгонять себя же еще больше в зону боли. Лень, как следствие, никому не нравится. Вы придумываете себе фоновые заменяющие действия и гораздо сильнее скатываетесь назад, не осознавая причину происходящего.
Как выйти? Самое простое признать: «Да у меня не получилось». И написать перечень, что именно не вышло или обрело не желаемый результат.
Агрессия и тому подобное, как проявление активно-негативного, просит вас узнать причину: почему делаете это?
Что же делать? Это чаще всего адресно-локальная боль, которую проявлять к старшим в детстве было запрещено, а на слабейших не порицалась. Поэтому, были эмоции, которые вы не смогли решиться проиграть до конца, не осознавая как же это сделать по-другому. Опыт и желание его прочувствовать и увидеть у растущего ребенка вещь посильнее, чем родительские заветы. Проявили а теперь как скрыть вот где причина активно-негативных эмоций.
Агрессия и тому подобное, как проявление активно-негативного, просит вас узнать причину: почему делаете это?
Что же делать? Это чаще всего адресно-локальная боль, которую проявлять к старшим в детстве было запрещено, а на слабейших не порицалась. Поэтому, были эмоции, которые вы не смогли решиться проиграть до конца, не осознавая как же это сделать по-другому. Опыт и желание его прочувствовать и увидеть у растущего ребенка вещь посильнее, чем родительские заветы. Проявили а теперь как скрыть вот где причина активно-негативных эмоций.
Выйти из этих двух стадий на следующие сложно, потому что близкие приучены получать от вас энергию только в таком виде и будут сильно сопротивляться вам, если вы захотите резко измениться и стать качественно-позитивным.
Только взаимодействие двух и более лиц это выплеск энергии. Эмоции топливо для реализации желаний и нужд. Здесь просто найти человека, который действительно близок и дорог. И открыться ему в своей слабости. Порадуйте его и впитайте его положительные эмоции перейти станет легче вы вздохнете. Хоть и не на долго.
У меня есть бесплатный курс по «Прокачиваю Эмоционального тела», если вы напишите мне в личку в соцсетях и ответите на ряд простых вопросов, то его получите вам «как гору с плеч». Попробуйте, хуже точно не станет это не антипольза.
Мы все периодически находимся в таких зыбких состояниях, когда хочется выковырять себя оттуда а не получается. А если говорить о двух последних, которые сформированы уже неомозгом, то поможет релаксация, медитации, наблюдение, осознание реальности и вас в ней, как части всех процессов.
Позитивные грани тоже постоянные и не дают выйти из них, хотя и резкий разрыв шаблона может на некоторое время «выбить из колеи», но ненадолго, потому с вашими инстинктами в этом случае, будет все в порядке.
Как выйти из неприятной фазы? Медленными, маленькими шажками начинайте действовать. Допустим вы осознаете, что вам хорошо, но действовать не хочется момент стагнации.
Лень это сомнение, сомнение это выбор, поэтому вы можете позволить себе сомневаться. А сомневаться значит искать причину не выбора даже в атмосферном давлении.
Наметьте себе одну маленькую задачку, которую можете выполнить. Вы должны записать, хотя и не люблю слово «должны». Запишите в блокнот и уже задача поставлена четко и на конкретное время.
Вам кажется это пустяком, когда написали и не забыли ваш мозг понимает это и делает вывод, что это приятно и кнопка «повторить» включается чаще. Когда завершили, говорите: «Завершено». И тут включается механизм «похвалы» и внутри вас мысль «я не такой уж и плохой и могу что-то завершить» это делать приятно.
Пусть это будет маленькое действие, но завершенное так рождается ресурсная энергия. У каждого человека есть свои приятности: шоколад или поездка дайте себе удовольствия похвалы пусть даже маленьким кусочком.
Пропорционально сделанному, поощрение равно достижению.
И вы с каждым днём почувствуете, что больше и больше достигаете. Что больше делаете себе эмоционально насыщенных, приятных событий и наполняете себя энергией.
И тогда перейдете в самую последнюю стадию активно созидательную. Там будете недолго, но успеете сделать прорыв. На той стадии вы сможете за 2 часа сделать те дела, которые в другом состоянии делали бы неделю. Но туда еще надо попасть. Это Поток.
Эмоциональный интеллект всегда за вас и будет вам делать то, что вам нужно, что хотите и без чего никак не сможете. Вопрос состоит в том, что вы можете чувствовать две противоположные эмоции одновременно. Это звучит абсурдно для сознания, но в подсознание очень четко прописаны механизмы ассоциации. Это как любовь и боль.
Любите себя в любом состоянии даже в негативном и тогда вам работать с вашим таким эмоциональным интеллектом и с собой будет гораздо проще. Вы будете для себя послушным котенком, которого приятно побаловать, если этого захотите.
Все дело в правильно подобранной палитре цвета именно под вас
Что вас сподвигло начать изучать тему эмоционального интеллекта?
Что для вас важно? Почему вы решили, что это именно ваша тема?
Мои эмоции в студенческие годы мешали мне проявлять себя по собственному желанию и не устраивали. Я долго терпела и в конец устала искать вопросы и ответы на них. Сначала вопросы. Самокоучинг мне в этом помог и после него я прошла повышение квалификации в Школе Коучинга.