..
..
..
..
..
..
..
Выявление переживанийА теперь обозначьте каждое событие по имени одной из пяти важнейших травм: Н для несправедливости, О для отверженности, Б для брошенности, П для предательства, У для унижения. Если событие нанесло вам сразу две травмы (например, несправедливость и предательство), снабдите его двумя соответствующими буквами. Часто бывает трудно разделить отвержение и брошенность. Отвержение вызвано неким решением (например, когда в детстве вам говорили: «Ты не сядешь за стол, пока не закончишь уроки»). А в ситуации брошенности речь идет о невнимании или о событии, которое не зависит, как кажется, от нашей воли (например, «я опоздала за тобой, потому что были пробки»).
Подсчитайте количество Н, О, Б, П, У. Хорошо, если две или три травмы повторяются чаще других. Это вас удивляет? Так еще лучше. Как бы то ни было, вы только что выявили травмы, которые портят вашу жизнь. Внимание: каждое испытание может восприниматься по-разному в зависимости от того, кто его проживает! Разрыв может быть воспринят как брошенность одним человеком и как отвержение, предательство, унижение, несправедливость другим. Точно так же потеря работы, мошенничество, провал на конкурсе, даже авария могут ощущаться, к примеру, как несправедливость.
Итак, благодаря этому упражнению вы определили травмы, что питают повторяющиеся испытания, о которых писал Юнг:
«Это ужасно, все женщины, с которыми я встречаюсь, меня обманывают»
«Вот дерьмо, все мои начальники меня не переваривают»
«Это бесит: всякий раз, как я покупаю машину, с ней что-то не так»
Когда мы воспринимаем испытания как трагедию, проклятие или обвиняем во всех ошибках других, превращая себя в жертву, мы пропускаем мимо внимания сообщение: наша душа решила пережить некие травмы. Мы должны их преодолеть, чтобы они прекратили нам вредить. Это главная задача.
Следует запомнить, что если одно и то же испытание возникает регулярно, то это значит, что мы проигнорировали прошлый опыт. Это подарок, новая возможность открыть глаза на то, что мы не смогли понять до сих пор.
Удивительно, однако мы способны понять, что мы заставляем наших близких и самих себя постоянно переживать одно и то же событие. Так вот, лучший способ прекратить страдать от травмы прекратить заставлять переживать ее и других, и себя самого.
Обратимся к примерам политиков, чтобы понять, как бумеранг эмоциональных травм превращается в адский цикл.
Травма отвержения
Многие читали, что Ален Жюппе часто ощущал себя непонятым. У него были трудности с выражением своих чувств, и он стремился сбежать от проблем. Это поведение характерно для травмы отвержения. Поэтому он покинул Францию после приговора по делу о фиктивном найме в 2004 году, поэтому такое же решение принял и в марте 2019 года, когда отказался от должности мэра Бордо (жители города всегда за него голосовали) до окончания срока полномочий Это решение он принял после того, как его кандидатуру отклонили на праймериз Республиканской партии к президентским выборам 2017 года. В Конституционном совете Франции, в соответствии со своими новыми обязанностями, он рассматривает поправки в законодательство и продолжает отбрасывать все, что не соответствует конституции.
Избавиться от этой травмы отвержения можно, только прекратив переживать ее и заставлять это делать других. Прекратите убегать, постоянно переезжая, отправлять в бан тех, кто с вами не согласен, предпочитать пути, которые не требуют выбора (образование, медицина, аналитика, письмо, торговля, административные функции), удерживаться от оценок действий другого человека (особенно в профессиях, которые требуют суждений о действиях других). Чтобы облегчить свое существование, следует прекратить отвержение вокруг себя.
Травма брошенности
У Франсуа Олланда, обладающего прекрасным чувством юмора, всегда грустное выражение лица. Бывший президент, похоже, надеется вновь завоевать одобрение, объезжая Францию в рамках автограф-сессии своей книги, подписывая экземпляры порой до двух часов ночи. Эта жажда внимания, часто встречающаяся у артистов, типична для травмы брошенности. Страдающие ею люди часто с трудом переживают одиночество. Олланд тем не менее прославился на весь мир своей связью с двумя женщинами одновременно. Огласка его связи с Валери Триервейлер заставила экс-президента официально расстаться с Сеголен Руаяль. А после откровений таблоида Closer ему пришлось публично порвать с Валери Триервейлер в пользу Жюли Гайе. Естественно, что в 2017 году ему пришлось отказаться от попыток участия в президентской гонке, став единственным президентом Пятой республики, не баллотировавшимся на второй срок.
Травма брошенности
У Франсуа Олланда, обладающего прекрасным чувством юмора, всегда грустное выражение лица. Бывший президент, похоже, надеется вновь завоевать одобрение, объезжая Францию в рамках автограф-сессии своей книги, подписывая экземпляры порой до двух часов ночи. Эта жажда внимания, часто встречающаяся у артистов, типична для травмы брошенности. Страдающие ею люди часто с трудом переживают одиночество. Олланд тем не менее прославился на весь мир своей связью с двумя женщинами одновременно. Огласка его связи с Валери Триервейлер заставила экс-президента официально расстаться с Сеголен Руаяль. А после откровений таблоида Closer ему пришлось публично порвать с Валери Триервейлер в пользу Жюли Гайе. Естественно, что в 2017 году ему пришлось отказаться от попыток участия в президентской гонке, став единственным президентом Пятой республики, не баллотировавшимся на второй срок.
Обрести независимость от чужого мнения это, собственно, и есть избавление от травмы брошенности. Но при этом надо постараться самому не бросать друзей и близких, людей, которые поддерживают вас в трудные моменты, и постараться не бросать ваши занятия (увлечения, хобби, профессиональные проекты).
Травма унижения
Франсуа Миттеран, Жорж Марше[12] и Шарль Паскуа[13] прославились своими обидными и унижающими других высказываниями. Чтобы отразить возможные упреки, они стремились постоянно быть в курсе настроений других до такой степени, что забывали о собственных потребностях и желаниях, и это подпитывало их травму унижения. Марин Ле Пен страдает от той же травмы. Ее унизил отец, заявив, что ему стыдно за то, что она носит его имя. В ответ она унизила его, исключив из партии, которую он и основал. Экспертом по унижениям можно назвать Дональда Трампа он жестоко унижал своих конкурентов и журналистов в постах в «Твиттере» и дошел даже до высказываний, что с женщинами можно делать все что угодно.
Если вы не хотите больше терпеть уничижительные замечания со стороны вашего окружения, как личного, так и общественного, даже незнакомых людей на улице, следует избегать самому мелких поддразниваний, унижений, нелицеприятных прозвищ в адрес близких. Прекратив злоупотреблять обидными выражениями (в стремлении избежать разочарования), мы можем ощутить, что и другие больше не обижают нас. Если относиться с вниманием к собственным характеристикам («я идиот») и к подпитке собственных обид, травма унижения вполне может рассосаться.
Травма предательства
Николя Саркози и Доминик де Вильпен прекрасная иллюстрация постулата «мы притягиваем к себе людей и ситуации, которые дают нам возможность вновь пережить травму». В данном случае это предательство. Оба этих политика стремятся все контролировать, особенно будущее, всячески приветствуют проявления верности (выказываемые их ближним кругом) и готовы на все, чтобы избежать неудач. Подозрение в возбуждении налоговой проверки относительно отца одного из них, выбор другого кандидата на выборах 1995 года[14], привлечение профсоюзов для борьбы с соперником, обвинение в деле Clarstream[15] Эти два политических деятеля яростно соревнуются друг с другом во взаимном предательстве на протяжении уже пятнадцати лет. Они подпитывают травмы предательства и увеличивают риск быть преданными своими близкими.
Прекратить стремиться все контролировать, всем управлять, якобы с целью помогать окружающим (это оправдывает наше стремление к контролю), и заняться исполнением обязательств по отношению к самому себе (наладить правильное питание, заняться спортом, медитацией, бросить курить) лучший способ избавиться от травмы предательства. Научитесь не спешить, и предательство, как личное, так и профессиональное, станет лишь плохим воспоминанием.
Травма несправедливости
Эммануэль Макрон, которого называли «тайным сыном Франсуа Олланда», занял его место после выборов. Олланд был предупрежден: свою программу Макрон заявлял вполне открыто, это решение не было предательством, скорее, несправедливостью. Такова травма Эммануэля Макрона. Его намерение отменить налог на жилище, продекларированное в феврале 2017 года, было вызвано желанием отменить «несправедливый для 80 % домохозяйств налог», а не стимулировать приобретение недвижимости. В январе 2019 года Макрон заявил: «Истинная несправедливость это не когда кто-то зарабатывает больше». И двумя месяцами позже: «Это не несправедливая политика, это инвестиционная политика».