В ментальную подготовку изолированно я не просто верю. Я понимаю, что это нужно. Сейчас другое поколение игроки очень много занимаются индивидуально развитием своих качеств. Современным молодым людям просто необходима индивидуальная подготовка. А личная работа со спортивным психологом это тоже хорошая возможность стать лучше.
Тренеры старой закалки, которые считают, что психологи лечат по типу врачей, просто не понимают, что такое психология и чем занимаются психологи. Конечно, тренер тоже должен быть психологом. Но, понять игрока, дать ему высказаться это работа психолога.
Вот вам пример. Допустим, возьмем тренера по вратарям. Голкипер в хоккее это большая часть команды. Это как команда в команде.
Какая основная работа у тренера вратарей, когда мы говорим о высоком уровне? Там же уже не исправишь технику. Да, какая-то коррекция возможна. И в физическом плане тоже. Но главное это психологическая подготовка. Именно ментальная составляющая, которую нужно развивать изолированно.
Тут важно быть с тренером на одной волне. От игрока нужно добиться проявления потенциала. Вытащить его лучшие качества во время игры. Очень важно, чтобы не было соперничества между психологом и тренером. А здесь может быть, например, ревность.
Ситуаций для вмешательства психолога есть масса. Кто-то получает меньше игрового времени он этим раздражен. Кому-то не нравится, как ведет себя тренер. Кто-то недоволен своим положением в команде. У кого-то проблемы в семье.
В жизни же у человека может быть очень много проблем. И чтобы уметь это сглаживать, регулировать игрока в правильном направлении конечно, необходима помощь специалиста.
Есть у ментального тренера и вторая часть мотивационная, мобилизационная. Поиск правильных слов. Правильная рутина выхода на лед.
Задача специалиста по ментальной подготовке как раз помочь ему соединить в целое, чтобы он видел всю картинку целиком».
Эта книга поможет вам практически обнаружить сложности в вашей подготовке, обозначив их, приступить к решению, открыть нового себя, легко сотрудничать со спортивным психологом, используя такое сотрудничество как ресурс для реализации своей цели в вашей спортивной карьере.
Давайте представим, что спортсмены проработают эти подводные камни.
1. В случае поражения спортсмены сделают грамотные выводы и совместно с тренером и психологом выйдут из поражения.
2. Вся работа будет строиться с включенной головой, и спортсмены более осмысленно будут работать в учебно-тренировочном, соревновательном процессе.
3. При назначении лидера команды будут основываться на рекомендациях психолога.
4. Обратят внимание на детали, работая в полной взаимосвязи, исключат из штата людей безразличных.
5. Будут учитывать в своей подготовке особенные обстоятельства.
6. В случае негативного социально-психологического климата проработают все факторы, влияющие на атмосферу в коллективе.
7. Учтут при подготовке нервную систему, отшлифуют свои слабые стороны.
8. При подготовке будут учитывать возрастные особенности личности и нацелятся на процесс.
9. Каждый в команде займется своим делом.
10. Спортивный психолог, работающий штатно в команде, поможет усилить каждого спортсмена ментально в сотрудничестве с тренерским составом.
Как вы думаете, деятельность это условие развития способностей?
Способности это свойства личности, являющиеся условиями успешного проявления какого-то рода деятельности.
Спортсмен может быть очень талантливым, но этого слишком мало для того, чтобы стать чемпионом.
Например, спортсмен стал в своем возрасте чемпионом и остановился на этом, а цель у него попасть на Олимпийские игры, поэтому теперь важно развиваться. Играть против более сильных соперников, т.е. самосовершенствоваться, а иначе на соревнованиях показывать будет нечего и цель навсегда останется несбыточной мечтой.
В спорте нужно доказывать и проявлять себя каждый день, улучшать свои результаты, а иначе велика вероятность оказаться за бортом.
Поэтому очень важно повысить толерантность к эмоциональному стрессу, прорабатывать свою эмоциональную сферу. Научиться управлять стартовыми состояниями, развивая волевые качества и мотивацию, прорабатывать свой соревновательный потенциал.
А вы задавали себе вопрос: кто такой чемпион?
Чемпион должен уметь бороться и преодолевать!
Вот в чем секрет: кто борется и преодолевает, активно идет вперед, тот и чемпион!
Есть такая пословица: «Победишь себя будешь непобедим».
Или «Победишь себя победишь всех», т.е. победишь свои слабости, станешь господином самому себе. Но бороться и преодолевать трудности умеет далеко не каждый.
Успех это удовлетворение ожиданий. Достижение поставленных целей. Успех это награда за длительную, упорную работу. Преодоление это устранение препятствия.
Победа это успех в борьбе, достижение чего-то в борьбе, преодоление чего-то.
Чемпион это победитель в соревнованиях.
Зачастую мы видим, что в детской спортивной школе ребенок на каждой тренировке или выступлении соревнуется с собой. И чем лучше он научится бороться, преодолевать, соревноваться и побеждать себя, тем скорее и лучше он будет готов к взрослому спорту.
Давайте представим лестницу успеха: каждый спортсмен поднимается по ней и преодолевает себя, идет к своей цели. Кто-то будет участником соревнований поднимется на первую ступень, кто-то выиграет свое первое соревнование поднимется на вторую ступень. Кто-то выиграет два соревнования поднимется на третью ступень. Кто-то завершит обучение в спортивной школе, получит разряд и завершит на этом занятия спортом, а кто-то пойдет дальше и так далее. Кто-то будет участником Олимпийских игр, а кто-то пойдет дальше.
Уважаемые спортсмены и тренеры, родители и близкие спортсменов, спортивные функционеры и спортивные психологи, давайте представим, какими качествами личности обладают люди, которые развиваются в своей профессии и не останавливаются на достигнутом, благодаря чему и становятся чемпионами Олимпийских игр!
Ключевые слова не останавливаются.
Если взять каждое качество личности за 100 процентов, то, построив график, можем спрогнозировать, что это стабильные люди, стрессоустойчивые, мотивированные, уверенные в себе, с высоким уровнем концентрации внимания, профессионалы своего дела (физически, технически) с высоким уровнем мышления и сильным характером.
Давайте представим, что в каждой спортивной школе, спортивной команде мастеров работает штатный спортивный психолог.
Спортивный психолог поможет раскрыть потенциал спортсмена, «вытащить» лучшие качества, в этом и заключается его работа.
Вывод: В результате мы увидим решения этих помех, трудностей, которые произойдут в первый же год работы спортивного психолога. Конечно, при условии, что спортсмены выполнят все рекомендации спортивного психолога, а тренеры и близкие спортсменов будут работать в полной взаимосвязи со спортивным психологом.
В первой книге из серии: «Подводные камни в психологической подготовке чемпионов» мы рассмотрели семь подводных камней, которые могут встретиться на пути к спортивному успеху, и поговорили о том, как их можно преодолеть. Напомню, что это:
1) неумение обращать внимание на детали;
2) отсутствие взаимосвязи всех видов подготовки;
3) некомпетентных людей рядом со спортсменами;
4) непонимание руководством клуба роли психолога в спорте;
5) основной лидер в команде, от поведения которого зависит поведение всего коллектива;
6) поражения;
7) ошибочное мнение людей, совершенно не сведущих в науке, полагающих, что каждый может прочесть книгу, выучиться на курсах и спокойно работать спортивным психологом.
А сейчас предлагаю продолжить наше путешествие и разобраться с оставшимися препятствиями, чтобы всегда быть во всеоружии и не останавливаться перед возможными трудностями.
Восьмой подводный камень. Тренировка без «включения» головы путь к самотравмированию.
Велика вероятность получить травму для спортсмена, который тренируется только физически и технически, не работает над собой психологически. Спортсмен-любитель может, конечно, и не учитывать психологию. Спортивный психолог работает только с теми, кто ориентирован на спортивные достижения. У спортсмена как в тренировочном, так и в соревновательном периоде должна быть психологическая разминка. Это специальная дыхательная разминка плюс вхождение в оптимальное боевое состояние, т.е. состояние расслабленной концентрации. Тренировка без постановки цели и задач-это неосмысленная тренировка, непрофессиональная или тренировка без включения головы. Каждую неделю профессиональный спортсмен ставит себе цель на неделю и прокачивает ее. Прорабатывает ограничивающие убеждения, записывая их обнуляя.