После медитации на расширение ты наполняешься энергией стихии. Перенимая определенные свойства стихии, используй их так же, как и первоисточник.
Расширение создает мостик между тобой и внешним миром на тонких планах и чем чаще ты его практикуешь, тем шире и прочнее этот мост. Первое время на это требуется много времени и усилий, а иногда и посторонних предметов, поэтому не волнуйся через некоторое время ты будешь делать это за несколько секунд, только по уже обкатанной схеме внутри себя. Затем расширение начнет действовать незаметно внутри тебя и окружающих, но только если будешь ежедневно уделять внимание этой практике.
После каждого успешного расширения ты будешь переполнена энергией, поэтому заранее подумай куда ты ее направишь. Если ты хочешь забрать не все подряд, а отдельное свойство, например: сексуальность или общительность, то применяй расширение непосредственно перед ситуацией.
***
Техника тихой безопасности
Почему речь зашла о безопасности? Сейчас, когда ты рядом со мной, ты под моей защитой. Все что ты делаешь, я контролирую, не давая тебе уйти за грань, но я не всегда буду рядом. Изменения, которые будут происходить с тобой после практик, могут повлечь последствия в твоей повседневной жизни, иногда они будут приятными, а иногда нет. И тебе придется научится справляться с ними.
Если уровень неродной стихии вырос настолько что, стал неподконтрольным и дискомфортным, то силу такой стихии нужно снижать принудительно. Для этого можно использовать способы поднятия уровня родной стихии: музыку, акцент внимания на других цветах, используй родные ароматы. Полные сводные таблицы ты найдешь в главе 8.
Первый звоночек, что нужно что-то менять это обострение отрицательных эмоций, которые ты раньше подавляла или не замечала за собой.
Отрицательные явления
Перед тем как начать работать над освоением практик по Расширению и медитаций, обустрой пространство рядом, так чтобы оно было безопасно. Выключай телефон и телевизор, попроси родственников не тревожить тебя некоторое время или выбери время, когда никого нет рядом. Место, где ты практикуешься должно быть приятным физически: кресло, диван, где можно будет мягко входить и выходить из состояний, если практика возможна дома. Если ты практикуешь на улице, отслеживай моменты повышенной опасности: движение автомобилей, плотный поток людей и т.д. Если ты на природе, выбирай места для расширений, которые не могут тебе навредить, например, рядом с рекой. Попроси, чтобы кто-то присмотрел за тобой, если ты вдруг слишком расслабишься, и тело начнет падать.
При любом ощущении эмоционального выталкивания или физической боли выходи из упражнения. Позанимайся другими делам, попей воды и покушай, это хорошо переключает внимание на тело.
Самый лучший прогресс плавный.
Ты сможешь попробовать еще раз через некоторое время, не спеши.
Научись входить в позицию «Наблюдателя». Спрашивай себя: « Что происходит? Что я вижу со стороны? Что я увидела, если бы смотрела сверху или сбоку на происходящее? Что чувствует другой человек, когда я так говорю и делаю?» В этой позиции уходят яркие чувства, мешающие трезво оценить ситуацию, а когда остается логика и анализ, то становится проще найти выход.
Что еще помогает вернуться в обычный мир?
***
Техники быстрого замедления
1. Ущипни себя. Не со всех сил, но все же, чтоб чувствовалась легкая боль. Осмотрись по сторонам, где ты находишься? Скажи это вслух или про себя. Кто ты? Как тебя зовут? Позадавай еще себе подобных вопросов, и сама отвечай на них.
2. Медленное дыхание. Сделай 5-10 глубоких вдохов и выдохов. Медленно и неспеша. Ощущай, как Воздух проникает в внутрь и выходит наружу. Ощущай, как происходит расширение и сужение груди.
3. Холодная Вода. Включи кран с холодной водой или используй прохладный водоем. Набери в ладони воду и умой лицо. Не спеши и прочувствуй, что ощущает твоя кожа. Повтори 3-5 раз. Прохладный душ так же уместен, если ты сможешь это вынести. Не более 30 сек.
4. Сделай несколько силовых упражнений, с предварительной разминкой. Приседания, подтягивание и др. Это быстро вернет тебя и поможет чувствовать себя лучше.
5. Сон.
6. Перекуси, только в меру, конечно.
7. Помой посуду, протри пол, наведи порядок на рабочем столе. Повседневные дела помогают вернуться к повседневности.
8. Прогулка. Отложи все практики и прогуляйся за молоком или хлебом.
9. Общение. Позвони подруге, маме, другу, мужу. Или поговори с лично, если они рядом.
10. Погладь кота (рукой, не утюгом, конечно же).
Магическая защита в ее классическом понимании в данной теме совершенно бесполезна. Если ты практикуешь дополнительную защиту амулетами, силой рода, ангелами хранителями, тотемную, купольную, зеркальную и т.д., то на время практики лучше снять или ослабить ее. Это похоже на попытки заниматься акробатикой внутри стального скафандра. Успехи будут минимальны пока ты в броне, сними ее, будь открытой миру и мир откроется в ответ.
***
Незаметный Якорь
Я должна открыть тебе еще одну тайну.
Тебе нужен Якорь.
Когда у тебя будет стабильно получаться расширение с сохранением осознания, ты начнешь пробовать расширение с его потерей. Это может быть страшно, потому что твой ум решит, что ты можешь не вернуться. Поэтому важно перед тем, как ты начнешь, найти «Якорь». Якорь это то, ради чего нам хочется жить. Это может быть ребенок, родители, половинка, гигантская мечта или незавершенное дело. Найди свой Якорь, то, что выдернет тебя одной лишь мыслью о нем из самой глубокой пучины. Никому не говори об Якоре. Даже мне
Тот материал, который откроется перед тобой после этой книги, даст тебе ключ к изменениям. А они предполагают «разрешение на разрушение». Погружаясь в иное состояние, ты отказываешься от части преимуществ того, что было с тобой раньше. Например, если ты Воздух, а занимаешься в течение недели практиками Земли, это значит, что скорости работы, которые всегда были у тебя высокими, сильно замедлятся. Твое общение сократится. Страхи, с которыми ты легко справлялась, наберут силу. Это будет тревожить тебя, ведь ты знаешь, что ты Ветерок, быстрая, легко решаешься на любую авантюру и ничего не боишься, но сейчас ты «другая». Мощная, медлительная, сейчас спорить с тобой никто не решается, в тебе столько силы, что ты можешь решить задачи непосильные Воздуху, а еще деньги перестали ускользать из твоего кошелька и начали в нем накапливаться. Принимая свое другое состояние как временное используй его плюсы, без страха к изменениям, ведь все они только во благо.
Диагностика
***
Определениесвоейстихии
С добрым утром, моя красавица. Выспалась?
Сегодня у нас будет сложный, но очень интересный день. Ты научишься смотреть и «видеть».
Готова?
Прежде чем отправить свою душу в полет, нужно выяснить ответ на важный вопрос. Какая твоя стихия врожденная? Если ты уже знаешь, то перепроверь себя, если не уверена пройди все тесты с полной отдачей. Полетели.
Способ 1
1. Для начала подготовь необходимый реквизит. Нужна будет свеча (спички или зажигалка, чтобы поджечь ее), стакан с водой, горшок с растением или камень, окно со сквозняком.
2. Расположи предметы как показано на рисунке снизу.
3. Выключи телефон и попроси, чтобы тебя не беспокоили.
4. Зажги свечу и приоткрой окно.
5. Устройся на стуле для небольшой подготовительной медитации. Закрой глаза, услышь звуки вокруг, просто отмечай без анализа, почувствуй, как сила гравитации прижимает тебя к стулу, пробегись внутренним взором по всему телу, нигде не останавливайся, просто отмечай, что чувствуешь. Затем на пару минут сосредоточься на дыхании. Для облегчения концентрации можешь считать вдох выдох как 1 2, и т.д. до 8 и заново. Если вдруг отвлечет какая-либо мысль плавно вернись к дыханию. Потрать на эту медитацию примерно 5 минут. Тем самым ты успокоишь разум и тебе легче будет почувствовать твою стихию.
6. Далее подойди к нашим предметам и, с маленьким интервалом по времени, поднеси ладонь к каждому предмету, отслеживая внутренний отклик. Самый яркий укажет на родство. Другими словами где внутри «йокнуло» то твое.
Получилось?
Способ 2
Второй способ заключается в слушании своего внутреннего отклика на описание особенностей разных стихий. Прочитай таблицу ниже, что тебе ближе всего к душе? Отмечай попадания плюсами. Посчитай в какой стихии их больше.
Диагностика по свойствам
Способ 3
Если ты все же затрудняешься в определении своей стихии, то найди меня https://vk.com/silentletta. Напиши мне сообщение, приложив свежую фотография и я подскажу тебе, кто ты. Однако будет лучше, если ты расслабишься и доверишься своему чутью. Уверена, оно не подведет.