Ванной мы пользовались вместе с мамой, и я рассказала ей, что это за бумажки. Наверное, ей это показалось странным, но я объяснила, насколько важен для меня такой разговор с самой собой и как мне это помогает быть успешной и счастливой. Мама поддержала меня, как всегда. Но скажу по секрету я знала, что мама тоже будет читать эти записочки на зеркале!
Меня бы не смутило, если бы их читали и гости (но во время локдауна гостей у нас не было). Мне бы даже понравилось, если бы кто-то эти бумажки увидел. Записочки на зеркале стали бы поводом рассказать о том, что изменило мою жизнь, может быть, это помогло бы изменить жизнь и других людей.
И знаете что? Моя мама тоже сделала несколько надписей на разноцветных бумажках несколько фраз из разговора с самой собой за чашкой кофе. И она прилепила их на зеркало, рядом с моими!
Разговор-инструкция и разговор-мотивация
Есть два типа бесед с собой за чашкой кофе. Первый это разговор-инструкция. Он состоит из списка предписаний перечисления, что именно нужно делать. Обычно его используют спортсмены и актеры. Например, когда игрок в гольф собирается ударить по мячу, он мысленно следует списку указаний и внутренним командам, которые помогают играть лучше. Многие баскетболисты мысленно выдают себе инструкции, готовясь бросить мяч в корзину. Точно так же актеры готовятся к выходу на сцену.
Разговор с самим собой помогает управлять техникой, он дает возможность сконцентрироваться и делать то, что нужно. Фразы из этого разговора включают целый каскад неврологических и физиологических шаблонных процессов, которые постоянно отрабатывались. В результате человек может войти в «зону эффективности» и в «поток». Такая форма разговора с собой еще и помогает сконцентрироваться на том, что происходит в данный момент, не отвлекаясь на прошлые неудачи и не опасаясь совершить ошибку.
Второй тип разговора с самим собой это разговор-мотивация. Такая беседа помогает ощутить уважение к себе, почувствовать драйв и желание прилагать к чему-то усилия. Она формирует оптимальное, идеальное состояние сознания, благодаря которому вы осуществляете свои мечты и при этом чувствуете себя офигенно. Разговор-мотивация помогает достигать целей личных и профессиональных, маленьких и глобальных. Он также поможет вылечить болезни и стать здоровее. Он поможет разбогатеть или найти спутника жизни, о котором вы мечтали! Можно бесконечно совершенствовать свою жизнь с помощью разговоров с самим собой.
В этой книге я расскажу вам о том, как научиться вести с собой разговоры, которые наполняют энергией, покажу вам «сценарии» таких разговоров, чтобы вы смогли создать свои собственные и жили КАК МОЖНО ЛУЧШЕ просто волшебно.
Все разговоры с самим собой позитивные и негативные влияют на нас
Я уже упоминала о том, что внутренний диалог влияет на нас всегда при этом он может быть со знаком плюс или со знаком минус. Поэтому будьте внимательны и сосредоточены, когда разговариваете с собой. Слова, которые вы мысленно произносите в свой адрес, хорошие они или плохие, обязательно на вас повлияют. Сделать выбор это в наших силах. Хороший разговор с самим собой закладывает фундамент для благополучной жизни. Плохой разговор с самим собой непременно ее испортит. Это элементарно.
А как узнать, что ваш разговор с собой неправильный, со знаком минус? Плохо все, что вы говорите или думаете о себе, о своей жизни или об окружающем мире и что не поднимает вам настроение. Если вы жалуетесь или критикуете кого-то это плохой разговор с собой. Вам не нравятся ваши толстые ноги? Плохой разговор. Вам ваша машина не нравится и вы ворчите по этому поводу? Опять плохой разговор. Считаете, что ваша зарплата могла бы быть и больше? Это просто дерьмовый разговор с самим собой. А может, вы считаете, что недостойны любви? Такой разговор никуда не годится.
Хороший разговор с собой это настоящее торнадо из сверкающих мыслей. Они приятно кружатся в мозгу и превращаются в слова, которые срываются у вас с языка. Вам в этот момент хорошо, вы наполняетесь энергией и радостью. Когда вы хвалите себя за хорошо выполненную работу, или считаете, что прекрасно выглядите, или говорите себе, что вам хватит мужества добиться того, что вы хотите, все это примеры хорошего разговора с собой. Любые слова, которые наполняют вас силой, вдохновляют, помогают чувствовать себя человеком достойным и цельным, это то, что нам нужно. Именно из таких слов состоит хороший (или даже потрясающий!) разговор с собой.
Итак, теперь вы знаете, чем одно отличается от другого, и вам нужно отвечать за свой выбор. Именно вам решать хорошо поговорить с самим собой или плохо.
Признавайтесь, что вы решили?
Теперь вам известен этот секрет, ключ к нему у вас в голове. Сила у вас есть, и вы можете использовать ее как захотите.
Оживите свои мечты, наполните силой свои предвидения и осветите свой путь.
Шад ХелмстеттерВот какой вопрос я хочу задать и себе, и вам, и нам всем Как вы распорядитесь этой силой? Задумайтесь об этом. Закройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям.
Звучит просто: «Я обязательно буду вести с собой только ХОРОШИЕ разговоры!» Но это не будет легко для всех и каждого. Впрочем, не беспокойтесь, прорвемся.
Некоторым трудно говорить себе и про себя что-то хорошее, такое бывает, если у человека низкая самооценка. Хорошие слова трудно произнести, когда они не соответствуют представлениям такого человека о себе.
Но я обещаю, как только вы попробуете говорить хорошие слова, вам станет действительно легко. И приятно!
Давайте-ка прямо сейчас вспомним, как вы последний раз смотрелись в зеркало. Что вы подумали (сказали) о себе? Когда сегодня утром вы одевались и чистили зубы, вы чувствовали, что любите себя и свое тело? Если да прекрасно, садитесь «пятерка»! Сохраняйте это настроение, оно даст вам заряд позитивной энергии на весь день и откроет перед вами новые возможности.
А может быть, все не так. Вы сказали о себе что-то плохое? Критиковали себя? Такими словами вы создаете негативную энергию, которая будет сопровождать вас в течение всего дня. Сказать плохие слова это словно испачкаться в навозе, чтобы потом вокруг тебя жужжали мерзкие мухи и комары.
Не тревожьтесь, так бывает. Ну, бывает, да это нормально то есть я хочу сказать: мы это исправим. Эй, разговор с собой за чашечкой кофе, ты нам срочно нужен! Разговор с собой поможет восстановить целостность, обновиться, и это потрясающая новость!
Еще бывает так: вы просто отключились, не обращаете на себя никакого внимания и чистите зубы автоматически. Ничего особенного вы в этот момент не чувствуете, но упускаете свой шанс.
Как вести с собой потрясающие разговоры
Хорошая новость! Говорить с собой за чашечкой кофе значит просто выбирать добрые, позитивные, вдохновляющие мысли как можно чаще. Такие беседы мощная штука! Это отличный способ изменить свою жизнь к лучшему. Нужно просто потренироваться. Измените манеру говорить с собой, и вы сможете изменить свою жизнь.
Если вам нужно как следует оздоровиться разговаривайте с собой. Хотите больше денег говорите с собой как человек успешный и состоятельный. Хотите приобрести уверенность в себе говорите с собой уверенно. Что бы вы ни хотели улучшить все станет в десять раз лучше после разговора с самим собой.
Все начинается с ваших слов, мыслей, чувств и языка с вашего внутреннего диалога. Заработать больше денег можно, если больше уважать себя. Если вы себя не уважаете в глубине души, это можно поправить, побеседовав с собой. Стать абсолютно здоровым можно, почувствовав себя цельной личностью. Ощущение целостности можно запрограммировать с помощью слов, фраз, которые связаны с умом, телом, здоровьем и привычками. Все начинается с разговора с самим собой. Это не просто отправной пункт, но и мощнейшая движущая сила, которая помогает нам достигать целей.
Можно, например, сказать себе: «Я добиваюсь прекрасных результатов и хорошо выражаю свои мысли в письменном виде». Или, когда кто-то говорит: «Привет, как дела?», гордо ответить что-то вроде: «Я в полном порядке!» или «Просто потрясающе!».
Поначалу это покажется странным. Такие фразы это как-то уж чересчур глупо и надуманно. Но это совсем не так! Чем чаще так говорить, клянусь вам, тем приятнее это будет, особенно когда вы заметите, как на это реагируют другие люди. Мне нравится, когда кто-то спрашивает, как у меня дела, ожидая ответа «Хорошо!», а я ошарашиваю ответом: «Невероятно хорошо!» или даже «Да просто зашибись!». Забавно услышав такое, иногда меня даже переспрашивают. Когда у человека проходит первый шок, он уважительно говорит: «Ух ты. Хм, ну здорово»
Когда все это станет для вас нормой, вы научитесь получать от процесса удовольствие. И если вы не ответите на подобный вопрос мощной положительной аффирмацией, вам уже это покажется странным словно вы что-то упустили из виду. Нужно понять вот что: вам и не нужно поначалу самому верить в эти утверждения. А со временем вы поверите! Так работает волшебный разговор с самим собой.