Диагностировать этот момент более достоверно может психолог. Толковый психолог-практик поможет перезапустить встроенный механизм переработки.
3. Заглушать проблему алкоголем или другими веществами, а также заедать, заигрывать и другими способами «заметать под ковер».
Сам термин «заглушать» уже должен настраивать на определенный лад. Если болит зуб, то можно закидываться обезболивающими. Если делать это довольно долго, то дозы будут расти, а эффект падать. В самом печальном итоге всё закончится каким-нибудь заражением крови и мучительной смертью.
Другая параллель не убираться в квартире, а заметать всё под ковер. Какое-то время будет казаться, что всё ок. Ну если не считать горы мусора под ковром, которая со временем будет расти и ковер в итоге не будет прикрывать уже ничего. А может быть там даже зародится новая форма жизни. Может быть они даже пожелают установить с тобой контакт. Но родные тебя немедленно сдадут скорой психиатрической помощи.
Итог этих случаев один если что-то не переработалось само (см. предыдущий шаг), то оно и потом не переработается. А проблемы будут множиться и осложнять твою жизнь.
4. Пытаться справиться самостоятельно.
Подумай вот над чем. Каждый практикующий психолог регулярно проходит супервизию. Примерно как каждый стоматолог посещает своего стоматолога. Потому что если у стоматолога заболит зуб, он даже будучи великолепнейшим специалистом, себе самостоятельно зуб залечить не сможет. Как считаешь, если ты не специалист в психотерапии, каковы твои шансы самостоятельно переработать возникшую проблему, если твой механизм переработки дал сбой? Ставлю 1000 рублей против поросячьего хвоста, что шансов ноль.
5. Обращаться к неспециалистам (знакомые без образования/квалификации, гадалки/астрологи, тета-хилинг, религиозные деятели/организации и т.д.).
Маги, гадалки, святые отцы, случайные собутыльники в баре, милые люди из ближайшей секты и даже твоя лучшая подруга не специалисты в деле переработки психологических проблем. Они по стечению обстоятельств могут оказать «первую психологическую». Порой довольно удачно. Но провести терапию вряд ли.
6. Постараться «перепрыгнуть» проблему через усиление «резинок спереди» (постановка непосильных целей, мотивационный коучинг и т.п.).
Иногда встречаю такой взгляд, что для преодоления психологических проблем надо себя каким-либо образом накрутить, замотивировать до пара из задницы и любым другим образом натянуть «резинки спереди». Хотя здравый житейский смысл подсказывает если долго и сильно тянуть резинку, она лопнет и больно ударит по тому месту, которым её оттягивали. Усиление «резинок спереди» никак не означает, что они помогут ослабить «резинки сзади». Скорее, наоборот. Можно легко себе таким образом создать дополнительные проблемы. И кому от этого будет лучше?
7. Путать психологическую консультацию и терапию.
Это частая штука. Психолог-консультант не имеет полномочий на терапию. Точка. Возможно, что у него и компетенций таких нет. Это как массажист и мануальный терапевт. Вроде оба в зеленых халатах, оба мажут руки чем-то скользким и потом трут тебя с разных сторон твоего стройного ладного тела. Вот только цели и задачи у них разные. Было бы наивным считать, что массажист может тебе что-нибудь вправить. Нет, он конечно может это попытаться сделать. Даже не без энтузиазма. И если любишь казино, можно даже попробовать но я бы не стал.
8. Отвергать свои «части».
Есть хорошая теория, что за каждое поведение в нас отвечает какая-то часть психики. А любое поведение вырабатывается адаптивно и эволюционно. То есть оно безусловно полезно в своем контексте (когда оно возникло). И огромная ошибка это пытаться от чего-то избавиться. Печальная новость нельзя отрезать и выбросить какой-то кусок своего опыта. Он в тебя впаян эмоциями и вырезать его можно только с куском тебя. Ну примерно как пытаться отрезать себе руку за то, что она в полночь сама достает сало из холодильника. Хочешь усилить свою психологическую проблему настойчиво пытайся избавиться от чего-то. Так оно мало того что не работает, оно так наоборот будет причинять еще больше страданий и боли. Ну как отрезанная рука. Да, в холодильник она больше не лезет. Ну так она вообще теперь ничего не может. Это, кстати, хороший маркер для отсева горе-специалистов. Не разбрасывай себя. Тело у тебя одно, выдано на весь срок службы. Береги.
9. Выбрать неверного специалиста (или не с того начать).
Уровни работы строятся так:
а) сначала когнитивный (сознательный) уровень (работа со словами и мыслями),
б) потом уровень подсознания (стык слов и эмоций, образы/метафоры),
в) уровень бессознательного (чистые эмоции, тело).
В принципе, можно и сразу с бессознательным работать. И есть для этого куча удачных техник. При одном условии если ты входишь в рабочий транс с данным конкретным специалистом.
Вот вроде и всё.
Новые изменения
Для многих людей новые изменения становятся возможными только когда они «достигают своего дна». Обнуляются финансово, духовно, семейно, как-то еще по-своему.
Это результат работы умного левого полушария. И это ловушка. Левое полушарие продолжает резать реальность на все более и более мелкие кусочки, оставляя тебе всё меньше шансов. Это его работа. Работа анализировать и пережевывать.
Печаль в том, что мир цивилизации левополушарный мир. No escape.
Есть ли варианты? Да, есть. Несколько таких я имею в своей «сумке с инструментами» и практикую. Они либо активируют мудрое правое полушарие, либо выравнивают связи левого с правым либо всё сразу.
P.s.
Раньше этим текстом я продавал серьезную личную работу по исправлению судьбы. Говорят, меня и сейчас можно на такое уломать. Но, сука, дорого. Очень. И беру, говорят, не всех.
Поэтому, если есть желание основательно трансформировать свою жизнь приходи в группировку ПСиХ. Там цены не пугают.
Абсолютное доверие себе
Это никакой не секрет. В процессе обучения на гипнотерапевта сначала ты наводишь гипнотические трансы на коллег, а потом они на тебя. Так продолжается целый год (и ты ощущаешь себя полным «черпаком», если понимаешь, о чем я). Получается максимально экологично ни один обычный человек не страдает (шучу конечно. Но это не точно).
Но если шутки отбросить в сторону и задать максимально практичный вопрос: «Тебе самому помог гипноз?». Я уверенно отвечу, что да, однозначно помог. И много раз.
Но прежде всего остального, хочу описать самую главную и существенную выгоду. Для меня это важно. Может быть это будет важным и тебе тоже, я не знаю. Но мне надо выговориться. Так вот. Самое главное, что лично я получил от обучения (а мне остался всего месяц, а потом пару месяцев ждать супервизии и диплома, хотя я вовсю уже меняю судьбы людей к лучшему) я стал очень сильно доверять себе. И не просто себе, а какому-то глубинному себе. Который в острые кризисные моменты говорит что-то вроде: «Так, братан, ну ка глубоко вдохнул, спокойно выдохнул и успокоился. А теперь папке руль отдай. Я буду рулить. А ты отдыхай пока».
Как-то вот так. И знаешь, я рос то без папки, а тут такое изнутри. Это, мягко скажем, необычно. За переподтверждением я даже ходил в шаманские путешествия (а они без дураков опасные), но даже там мне было ответом: «Слышь, чо ты паришься ваще?! Те сказали не рыпаться, сиди не парься, братан, мы всё разрулим!». И когда я продал коучинг на много тысяч рублей (внезапно, я же не продавал, а у меня покупали), я осознал, что да, не надо спорить с глубинным внутренним собой. Лишнее это. Ни к чему
Полное. Доверие. К. Себе.
Это на самом деле та штука, которую я не знаю как заполучить иначе кроме как выжить где-то под Верденом или после падения твоего самолета в тайге. Ты же в курсе, что под Верденом убили больше миллиона человек менее чем за 15 минут? Что побило все рекорды в истории кровавого человечества. Это занятно, если рассуждать в категориях статистики.
Мир усложняется. Я ощутил это на своей собственной лысой шкуре не раз и не два. Когда ты подходишь к грани, где тебе нечего сегодня есть Когда ты подходишь к грани, когда твоим детям нечего сегодня есть Я не выдумываю. Я всегда думал, что всё продумал. Но нет. У жизни есть, чем удивить
И в итоге (в итоге), я прошел через год глубоких изменений. Год тотальной трансформации. Возможно внешне я еще тот же. В конечном итоге тело весьма медлительная штука, которая далеко не всегда поспевает за изменениями сознания. Но вот внутри Внутри я совершенно другой. Попробуй меня опрокинуть. Вывести из равновесия. Выбесить.
Теперь я с удовольствием бешусь и черпаю из этого энергию (раньше тратил в минуса). Теперь я осознанно могу идти на конфликт (раньше я испытывал бы угрызения совести). Теперь я живу своей жизнью. Я проживаю каждый её миг, жадно поглощая каждую секунду и радуясь всему, что приходит (еще и удивляясь происходящему). Это ммм неожиданно? удивительно? волшебно?