Ты могла себе сказать: «Все, останавливаюсь, потому что я все равно ничего не могу изменить». Но ты все равно продолжала находиться в состоянии шока, гнева, торга и потом в депрессии. Мысли продолжали блуждать в голове, отвлекая внимание от созидания, создавая внутри хаос вместо упорядоченной гармонии.
Но теперь, когда ты понимаешь, что происходит в твоем организме на уровне психодинамической реакции, тебе будет легко прийти в состояние принятия ситуации и перейти на осознанное восприятие действительности вместо того, чтобы прибывать в гневе и депрессии.
Стрессовые ситуации обычно появляются, потому что что-то меняется. И человек всегда противится изменениям. Даже если эти изменения положительные все равно будет думать и размышлять, создавая сценарии «а вдруг то», «а вдруг это», «а что, если сейчас я выйду замуж, а потом разведусь. Может не выходить?» Что-то типа этого.
Один из типичных сценариев реакции на структурные изменения.
Человек решил создать себе дополнительный доход к пенсии. Он покупал акции, чтобы получать дивиденды. Он понимал, что есть определенные риски. Поэтому решил подстраховаться и открыл брокерские счета у двух разных брокеров. На случай, если у одного из брокеров возникнут проблемы. Хотя в тот момент он даже не мог представить, что у крупных брокеров могут возникнуть проблемы. А еще человек вкладывал не сразу большие суммы, а аккуратно покупал акции и фонды каждую неделю на одинаковое количество денег. Он осознавал, что какие-то акции периодически могут пойти вниз, другие вверх, но так как рынок все равно идет вверх, то к пенсии сумма накоплений точно увеличится и еще будут дивиденды.
Вдруг происходит ситуация, в которой мир изменился неожиданно быстро, нелогично и непредсказуемо. И все понятные бизнес-процессы были нарушены. Изменений появилось сразу много, но мы сейчас рассмотрим только одно реакцию инвестора на изменения, которые коснулись его накоплений. Оба его брокера попадают под санкции. Иностранные акции и фонды становятся недоступны. Человек не может их ни продать и ни докупить. Стоимость акций и фондов снизилась значительно и в один момент.
Не понятно а будут ли вообще когда-нибудь акции снова доступны. Может они просто пропадут. Ситуация нагнетается. Давай проследим его состояния:
Шок оба брокера под санкциями, все акции недоступны, сбережения уменьшились почти на 80 процентов. Доллары, которые он покупал, нельзя снять в том количестве, в котором хотелось бы. Чуть позже становится известно, что брокеры переведут активы к другим брокерам, которые не попали под санкции. И у человека возникает облегчение все-таки какой-то выход есть. Но после этого человеку надо пройти следующие этапы психоэмоциональной реакции. Человек может сразу сказать да, это так, что я могу в этой ситуации сделать экспериментирование, открытие, интеграция. Потому что зависание в деструктивных фазах отравляет человека продуктами стресса и реакцией на стресс.
Отрицание Человек говорит: нет, этого не может быть. Он проводит несколько бессонных ночей в состоянии того, что это невозможно и все может вернуться снова. Иногда ему кажется, что все это сон. А в это время стресс уже давно начал свою работу выделяя в организм все новые и новые порции гормонов для того, чтобы поддержать человека в его действиях. Но действия человека это его мысли, которых все больше и больше. Кажется, что они раздувают человеческий мозг изнутри.
Гнев, раздражение, агрессия нагнетенное отрицанием давление изнутри вываливается наружу в виде гнева на того, кто все это затеял, и на тех, кто вообще ни при чём. У более воспитанных и спокойных этот этап проявляется как раздражение на себя почему вообще пошел в этот рынок. Надо было квартиры покупать и сдавать.
Торг попытка договориться с собой или с Богом.
Депрессия значит мне не дано быть инвестором. Продам всё, пусть даже на нулях.
Принятие да, это так.это уже есть.
Экспериментирование а что если сделать вот так.
Открытие ого, так на этом можно тоже зарабатывать. А ещё хорошо, что это произошло именно в этот момент, когда ещё далеко до пенсии.
Интегрирование человек применяет свои открытия. Он на новой волне. Он уже не думает о том, а что было бы, если.. Он уже не ругает себя почему не предусмотрел ВСЁ ЭТО раньше. Человек понимает, что все по-другому, принимает это и живет в новых условиях, реализуя то, что можно реализовать.
Глава 5. Почему в стрессе ты хочешь что-то купить?
Почему в кризис, в стрессе, люди бегут покупать? Они боятся, что у них будет недостаток чего-то привычного. А недостаток чего-то привычного это новые условия жизни. Поэтому надо успеть купить или куда-то поехать, потому что потом этого может и не быть.
Но одновременно покупки это и один из способов снять стресс куда-то бежать и что-то делать.
При стрессе выплескивается в кровь высокие дозы гормонов стресса, которые мобилизует защитные силы организма.
Стресс говорит:
«Я тебе помогу! Я выделю тебе топливо, которое даст тебе большую скорость, и ты спасешься.
Я дам тебе адреналин и ты сможешь убежать.
Я дам тебе норадреналин и ты сможешь защищаться.
Я дам тебе кортизол и ты сможешь быстро принять решение».
Гормоны стресса
Когда идешь в магазин, что-то берешь с прилавка или кликаешь на товары в интернет магазине, покупаешь, покупаешь, что-то делаешь ты снимаешь стресс. Как будто «Бежишь и Бьёшь» совершаешь действия ногами и руками. Потому что у тебя во время стресса потребность что-то делать руками, ногами. Но гормон кортизол ты практически не расходуешь ты делаешь все покупки на автомате. Потом ты скажешь себе зачем я все это накупила
Есть хороший способ снятия стресса дома чувствуешь, что тебя захватывает стресс беги разбирать шкаф и выбрасывать из него то, что уже не носишь, и собери в мешок и отдай тому, кто будет пользоваться. Или просто выйди на улицу и быстрыми шагами просто иди. Так ты сделаешь сразу несколько полезных дел для себя.
Во-первых, расходуешь топливо, которое тебе выделил организм, а иначе оно превратится в токсины и будет отравлять тебя. Позанимаешься физической нагрузкой.
Во-вторых, ты говоришь своему сознание, что действительно веришь в то, что изменения будут тебе на пользу, ты не ставишь себе сценарии, что в чем-то нуждаешься, а освобождаешь свое пространство для нового.
С каждым днем в мире производится все больше новых и еще более интересных вещей.
В-третьих, ты даешь радость другим. Многие с удовольствием примут от тебя вещи, которые тебе уже не нужны, а им как раз то, что нужно.
Давай посмотрим, что происходит в организме, когда человек находится в состоянии СТРЕССА.
Глава 6. Биология стресса
Стресс реакция организма на сильное негативное или позитивное воздействия. Суть этой реакции в мобилизации физиологических и психологических резервов.
Организм выделяет специальные вещества для того, чтобы человек смог преодолеть возникшие сложности:
Убежать.
Побить (что-то сделать).
Замереть (остановиться и мгновенно принять решение).
Так пешеход при сигнале ему автомобилем по-разному будет реагировать. Одни резко остановятся в том месте, где услышали сигнал, потому что защитный механизм сработал так, что выделил гормон кортизол. Стресс сработал так надо остановиться и быстро принять решение бежать вперед или назад. Другие резко бегут вперед, убегая с того места, где услышали сигнал, потому что защитный механизм сработал так, что выделил гормон адреналин бежать, не важно куда, но бежать от опасности. А некоторые могут стукнуть кулаком по капоту машины.
Базовые побуждения к действию в момент стресса
В одной из частей мозга хранится информация обо всех опасностях жизни.
Причем, не обязательно лично переживать опасность, чтобы мозг ее запомнил для следующего раза. Прочитала что-то страшное сигнал ушел в мозг. Услышала что-то неприятное сигнал ушел в мозг как пример, что если это будет и с тобой, то это опасность. А так как в новостях большее значение отводится негативным событиям, постепенно мозг накапливает огромную базу опасностей. Она иногда даже помещаться в голове уже не может голова начинает пухнуть и болеть, потому что повышается давление.
Когда возникает какое-то событие во внешней среде, мозг анализирует не опасно ли это? Если мозг нашел похожее, то он дает сигнал опасности.