Я была немного в шоке: как у неё вообще возникла такая мысль? Как ребёнок мог построить логическую цепочку о том, что чья-то зависть может преобразоваться в навязчивый страх? Это так и осталось для меня загадкой.
К моему удивлению, второй раз идти к Валентине не пришлось. После той техники ДПДГ прошло уже 7 месяцев. Страхи ушли полностью. Сейчас, если отключают вечером свет, то дочь идёт не просто одна в другую темную комнату, когда ей надо что-то там взять, она идёт туда даже без фонарика.
Для меня это так и осталось каким-то непонятным чудом: как за 15 минут можно избавиться от таких страхов?
У дочери-то страх темноты прошёл, а вот у меня страх, что она останется одна дома в темноте, никуда не делся. Через год я снова пришла к Валентине, чтобы убрать уже мою собственную тревогу. Каждый раз, когда я возвращалась домой, я судорожно считала, кто во сколько приедет домой, будет ли ещё светло или уже темно на случай, если выключат электричество. Это незаметно вроде, но очень даже выматывало. Понадобилось две встречи по одному часу техникой ДПДГ.
Сейчас я ловлю себя на мысли, что если после работы иногда и звоню близким, чтобы уточнить, кто и когда приедет домой, то делаю это скорее потому, что вроде НАДО выполнить эту обязанность позвонить. Но точно не из страха. Я даже подумала: Надо же, я словно какая-то бессердечная становлюсь. Ну, выключат свет, да и ладно. Ну, посидит дочь одна в темноте, ну и что? Фонарик всегда стоит на зарядке. Не проблема».
Действительно, у детей процесс переработки тяжелых эмоций через технику ДПДГ идёт многократно быстрее, чем у взрослых. Иногда достаточно нескольких секунд движений глазами влево, вправо и страх исчезает. Бывает, что это происходит настолько быстро, что теряется не только родитель и ребёнок, но и я сама: «Как, что, уже все, так быстро?»
Ну и, конечно, нужно наблюдать дальше за ребёнком через неделю-две, чтобы понять, нужна ли повторная доработка.
Аналогично метод ДПДГ помогает избавиться от воспоминаний или фантазийных страхов:
страх пожара, огня;
страх землетрясения;
страх войны, мародёрства;
страх голода;
страх потопа, шторма, наводнения;
страх воды, глубины;
страх утонуть;
страх молний, грома, грозы.
Темы сексуальности
Метод ДПДГ помогает избавиться от воспоминаний или фантазийных образов на самые разные интимные темы. Вот некоторые из них, которые за последний год встречались в моей практике с клиентами:
я не чувствую себя сексуальной(-ым);
мне стыдно и неловко проявлять свою сексуальность;
я не получаю оргазм;
я не хочу секса;
во время близости я стесняюсь того, как я выгляжу;
стыдно посчитать всех своих сексуальных партнёров;
стыдно говорить с партнером/партнершей о бывших;
стыдно вспоминать про следы месячных на матрасах, на простынях, на одежде, на сиденьях машин, на стульях, на белье;
из-за месячных я чувствую себя «грязной»;
стыдно было в школе, в университете из-за месячных;
отвращение или стыдно вспоминать сексуальную близость;
стыдно или неприятно вспоминать оральный секс;
стыдно или неприятно вспоминать анальный секс;
стыдно было лечиться от венерических заболеваний;
неудачные сексуальные эксперименты;
воспоминания неприятных запахов, вкусов;
страх беременности или воспоминание о ней;
страх аборта или воспоминание о нем;
страх выкидыша или воспоминание о нем;
страх изнасилования или воспоминание о нем;
меня застали за мастурбацией родители;
отвращение и возбуждение при воспоминании секса родителей;
я стал свидетелем чужого секса;
мне стыдно за самоудовлетворение;
я стесняюсь находиться в секс-шопе;
стыд, что встречалась(-лся) с женатым мужчиной / замужней женщиной;
стыд за первые подростковые сексуальные эксперименты;
меня навязчиво преследуют сцены из порнофильмов с извращенными подробностями;
мне неприятно вспоминать свой первый сексуальный опыт;
мне стыдно, что муж/жена у меня не первый сексуальный партнёр;
я считаю, что голый/голая я непривлекателен/непривлекательна;
я боюсь, что я и мой партер/партнёрша можем столкнуться на улице с моими бывшими;
я боюсь, что мои фото или видео в неглиже из прошлого могут где-то всплыть;
в сексе я могу расслабиться только с алкоголем или покурив травы.
я боюсь, что мои фото или видео в неглиже из прошлого могут где-то всплыть;
в сексе я могу расслабиться только с алкоголем или покурив травы.
Чем в больших пунктах вы узнали себя, тем больше радости и облегчения вы получите от своей жизни, когда «подчистите» эти темы методом ДПДГ.
Правда, придётся много потрудиться, это не самые приятные темы для отработки. Но они того стоят.
События насильственного нарушения границ тела
У каждого человека есть сотни, если не тысячи, спрессованных камешков в Душе неприятных воспоминаний и каких-нибудь страхов. И они ежедневно, ежечасно давят на нас своим грузом сверху.
Срок давности не имеет значения. Появился камень в Душе 3 дня назад или 30 лет назад груз от него одинаковый. Потому что в Душе нет вектора времени. Время есть для тела: оно стареет, раны физические могут сами зажить. Время есть для разума: наш разум отсчитывает по календарю и по часам на стене давность события. А вот у Души времени нет.
Самые крупные булыжники те, где было насильственное НАРУШЕНИЕ ГРАНИЦ ВАШЕГО ТЕЛА:
операции;
изнасилования;
роды;
аборты;
выкидыши;
избиения;
аварии;
травмы тела;
суициды;
чуть не утонул;
ожоги;
и прочее.
Это самые большие и тяжелые камни внутри нас, как бы тщательно мы ни пытались запрятать в закоулках памяти эти события.
«Ну и подумаешь, что родители в детстве меня часто лупили, было за что, значит, я на них не обижаюсь».
Свой разум вы обмануть, конечно, можете. А вот тело и Душу не обманешь. Ведь почему-то потом всю жизнь сложно кому-то доверять, тело скованно, расслабиться получается только под каким-нибудь алкоголем или типа того, стрелка на весах ведёт себя не так, как хотелось бы, с сексуальностью туговато, и вообще не особо ждёте от жизни чего-то хорошего.
Ну как же сегодняшние проблемы могут быть связаны с подзатыльниками в детстве?
Да вот так и связаны тяжёлой металлической цепью. И никто, кроме вас, ее не уберёт. Каждое воспоминание, каждое кольцо этой цепи придётся отдельно отпилить напильником. А точнее, двигая глазами влево и вправо. Глаза будут вашим напильником, который все эти цепи превратит в пыль.
Воспоминания о событиях угрожающих жизни
На втором месте по размеру булыжников стоят те воспоминания, события в которых были НА ГРАНИ ЖИЗНИ И СМЕРТИ.
Возможно, в границы вашего тела не вторгались, как в вышеприведенном списке, однако вы были свидетелем подобных событий:
похороны близкого человека;
ужас, когда у покойника резко сдернули полотенце с лица;
шрам на лице близкого в гробу;
чужие аварии;
реанимация, скорая помощь;
испуг, когда близкий угрожал, что сейчас выпрыгнет с балкона;
стала свидетелем драки с летальным исходом подруги;
неожиданная потеря сознания;
страшно сына отпускать в армию;
воспоминания из фильмов о гробах, войнах, похоронах;
увидели чужой приступ эпилепсии на улице;
вид тяжелобольного или умирающего человека;
фото и видео из Интернета или ТВ детей-инвалидов;
драки родителей на глазах ребёнка;
ребёнок выскочил на дорогу;
ваш ребёнок потерялся;
на ваших глазах малыш чуть не упал с высоты;
и прочее
Чем тяжелее булыжник воспоминаний вы возьмётесь отработать, тем большее облегчение вы ощутите в итоге.
Часть 2
Побочные эффекты и противопоказания для техники ДПДГ
Если вам близок научный психотерапевтический точный сленг, то я бы порекомендовала вам прочитать две книге о методе ДПДГ: Фрэнсин Шапиро «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движения глаз» и Н. А. Власов «Руководство по EMDR/ДПДГ».
Эти книги написаны для профессиональных психотерапевтов, которые хотят обучиться данному методу или получить о нем представление.
Своей же целью для данной книги я ставлю перевод информации на общедоступный язык, для простых людей.
Если у вас в доме есть газовый котёл или другое сложное оборудование, то в инструкции есть, как правило, два раздела.
Один раздел для специалистов-профессионалов, которые устанавливают данный котёл, настраивают и ремонтируют его, делают ТО (техническое обслуживание). А другой раздел как пользоваться этим котлом обычным людям.