Сохраняйте результаты! Не надейтесь на свою память. Вы можете поздно вечером придумать много хороших идей, найти удачное решение, подобрать оригинальный способ реализации ваших творческих замыслов, а на следующий день или через день все забыть. Записывайте, систематизируйте, фотографируйте результаты, какие-то промежуточные решения. Благо теперь в телефонах есть прекрасные камеры, и вы все можете фиксировать, чтобы позже посмотреть, изучить, применить. Очень удобно фиксировать на камеру промежуточные наброски, макеты, удачные сочетания, подборки и т.д. Все это потом может вам пригодиться.
Всегда старайтесь работать с хорошим настроением. Это важно. Даже если у вас его нет, вы себя чувствуете так себе, чем-то раздражены перед тем, как прикоснуться к работе постарайтесь привести себя в норму, сделать свое состояние более ровным, избавиться от всего негативного. Многого для этого не надо. Достаточно лишь постоять под душем, пройтись на свежем воздухе. У каждого могут быть свои методы. Кому-то подойдет плавание, кому-то полчаса активных физических занятий, кому-то надо потанцевать минут двадцать, а кому-то пожарить шашлык. Возможно, вам ближе посидеть в кресле, закрыв глаза, послушать красивую музыку. Пробуйте разные способы. Со временем у вас выработается привычка приступать к работе с хорошим настроением, положительным настроем, вдохновением. Вы найдете свои методы погружения, самонастройки.
Не делайте больших перерывов в работе. Это сильно расслабляет и выводит из рабочего ритма. Лучше делайте перерывы почаще, но покороче.
Обязательно составляйте для себя списки дел, пусть небольших. Так вы ничего не упустите, не забудете приобрести нужные материалы, изделия, инструменты, оптимальнее распределите время.
Глава 5
Вам понадобится много энергии
Чтобы что-то создавать, требуется немало энергии. Возникает вопрос, где взять столько сил, чтобы работать часто и продуктивно. Тем более, что вы выполняете не шаблонную работу, а творческую. Чтобы не просто держаться на ногах, а творить с искоркой, необходимо постоянно пополнять энергетический потенциал. Не доводите внутренний аккумулятор до полного истощения, так восстановиться будет гораздо сложнее.
Определите для себя, что вас наполняет внутренней энергией. Запишите на бумагу или в файл все, что дарит энергию, делает вас бодрым и сильным. Пусть вы не сразу вспомните и запишите, пусть это будет набегами, будет растянуто во времени.
Сюда подойдет все, что придает силы, поддерживает, радует. Составьте список всего, что что вам нравится, что дарит хорошее настроение и положительные эмоции.
Сюда может входить все, что угодно разные предметы, продукты, напитки, друзья, любимые люди, воспоминания. Это может быть также сквер, пляж, вкус любимого блюда, запах любимых духов, воздействие воды, впечатление от катания на аттракционе и др.
Ограничений здесь быть не может, у каждого свои стимуляторы. Кто-то может получить энергию от прогулки с псом, кто-то от игры в волейбол, кто-то от спортивной езды на машине, а кто-то от апельсина.
Записывайте все как есть, не обдумывая, без системы. Просто свалите все в кучу, потом разберетесь.
Соберите как минимум десять таких источников, дающих вам энергию. Лучше, если их насчитаете более двадцати, это может быть со временем.
Соответственно у каждого человека есть каналы, по которым он теряет энергию. Составьте список утечки, в котором напишите, что отнимает у вас силы. Пусть это будет отдельный лист или файл что забирает силы, расстраивает, делает безразличным. Здесь тоже может набраться немало позиций.
Сгруппируйте пункты простые отдельно, сложные отдельно. Постарайтесь довести список легкодоступных пунктов до пяти.
Найдутся и средние по сложности позиции. К примеру, сделать зарядку, пройтись по парку, потанцевать.
Проследите, чтобы средних позиций оказалось не меньше пяти.
Теперь мы дошли до сложных. К примеру, создать и удерживать в воображении нужный образ, поднять себе настроение, влиться в творческий поток и т.д.
Позиций может быть менее пяти, главное, чтобы имелся хотя бы один пункт.
Существуют пункты, зависящие лишь от вас. К примеру, вы можете купить шоколад, и еще можете взять его со стола.
Такие внутренние пункты желательно набрать пять и более.
Существуют пункты, которые не зависят от вас. Например, вам могут выплатить деньги. Мало выполнить работу, надо, чтобы работодатель еще и перечислил их. Здесь вы уже ждете какое-то время. Это внешние пункты, пусть найдется хотя бы один.
Позиций может быть менее пяти, главное, чтобы имелся хотя бы один пункт.
Существуют пункты, зависящие лишь от вас. К примеру, вы можете купить шоколад, и еще можете взять его со стола.
Такие внутренние пункты желательно набрать пять и более.
Существуют пункты, которые не зависят от вас. Например, вам могут выплатить деньги. Мало выполнить работу, надо, чтобы работодатель еще и перечислил их. Здесь вы уже ждете какое-то время. Это внешние пункты, пусть найдется хотя бы один.
Посмотрите список. Какие еще в нем группы из похожих пунктов? Надо, чтобы групп было больше одной. Оптимально, три и более. Добавьте, если мало.
Еще раз посмотрите. Что не хватает? Чего очень много?
В итоге нужно не менее двадцати пяти позиций, можно и пятьдесят. Чем больше, тем лучше!
Чтобы список был полезным, поместите на видное место, заглядывайте, чтобы выяснить, что в нем есть полезного, что вы давно не делали. Постоянно в него что-то добавляйте.
Выберите два легких пункта, встройте их в свою жизнь, привяжите к какому-то времени или делу, но можно и без. Каждый день минимум два пункта.
Возьмите пару средних пунктов и делайте их каждую неделю. Хорошо, если вы сопоставите их с днем и временем. Допустим, в воскресенье едем на пляж или в бассейн. Ходим ресторан и т.д. Это надо, чтобы ваше сознание запомнило, что бы ни произошло, в воскресенье вечером или в иное условленное время или день вы получите заряд энергии.
Это помогает, остаточный заряд распределяется оптимально, настроение повышается, вам становится легче жить.
Не стесняйтесь обращаться к внешним источникам, если вы в них зависите от других. По-другому не получится, а вам это нужно. Другие люди далеко не всегда могут предугадать, что они в состоянии дать вам энергию, помочь в чем-то. Обращайтесь к ним. Не зря же говорят, просящему дается.
Экспериментально выясните, сколько пунктов из второго списка должно появиться, чтобы этот день можно было считать неудачным. То же самое проделайте с неделей. Если день трудный и произошло многое из альтернативного списка, посмотрите на первый список и сделайте из него столько же заряжающих пунктов, сколько произошло сегодня вытягивающих энергию, лучше больше, хотя бы на единицу.
Математические расчеты здесь не могут быть точными, но общее самочувствие все же повысится. Все проще простого вам надо, чтобы источник положительной энергии перевешивал чашу весов.
Посмотрите на второй список, нет ли в нем тенденций? Может быть, есть похожие пункты или группы про одно и то же? Подумайте, почему так? Как все изменить, чтобы меньше тратить силы?
Теперь о том, что надо исключить, чтобы заткнуть дыры, через которые утекает энергия.
Не тратьте время на пустые разговоры, сплетни, осуждение кого-то. Если в разговоре с кем-то вы начинаете зевать, это верный признак того, что собеседник тянет из вас энергию. Также, если он часто касается вас рукой.
Никогда никому ничего не доказывайте, не спорьте, не выясняйте отношения. Это приведет к сильнейшему стрессу и выбросу энергии.
Фильмы и книги ужастики, насилие, жестокость, все это основательно выкачивает энергию. А также тяжелая и однообразная музыка.
Алкоголь, сигареты, кофе источники потери сил.
Переживания, тяжелые воспоминание, долгие размышления, мучительный выбор все это крайне отрицательно сказывается на энергетическом потенциале, соответственно на работоспособности.
Даже такие, казалось бы, неочевидные вещи, как тесная одежда, слишком долгий сон, душное помещение и т.д. способствуют потере энергии.
Особо хочется сказать про негативные слова. Мат разрушает, причем основательно. Что такое мат? Это бранное слово. Ведь оно использовалось на поле брани, чтобы словами парализовать противника. Тогда люди обладали большими энергетическими возможностями и могли словами разрушать, вот и использовались бранные слова, как оружие. Представляете, какую разрушительную силу несут ругательства? Необходимо постепенно отучивать себя. Сразу сделать это не получится.
Нельзя долго находиться без движения. Так кровь застаивается и появляются нежелательные процессы. Обязательно делайте паузы, давайте организму физическую нагрузку.
Вам нужны хорошие и полезные продукты. Если вы питаетесь фастфудом, пьете сладкую газировку, употребляете в пищу много кондитерских изделий, вам неоткуда черпать энергию.
В помещениях энергии всегда меньше, чаще старайтесь бывать на свежем воздухе. Периодически выбирайтесь на природу. Будет хорошо, если регулярно вы будете ездить на пляж, организуете поход в горы. Различные места силы прекрасно заряжают, при этом энергия держится долго. Эмоциональный фон длительное время остается в норме.