Описанные выше действия актуальны при нападении форварда без видения.
При тренировке обманных манёвров с ведением, форвард начинает ведение от середины поля, а защитник готовится сразу к обороне.
Мяч при обходе защитника ударяется в пол вертикально, ведение низкое.
Контрольное упражнение
Забить 10 бросков, после выполнения разных финтов с активной защитой.
Данное упражнение можно усложнить, включив одновременно отработку пасов, и увеличив скорость принятия решений.
Все пасы должны приходиться строго в грудь!
После атаки на кольцо со средней без ведения, защитник, подбирая мяч, пасует на центральную линию, а форвард делает спринт на противоположное кольцо, при этом получая мяч назад от игрока на центральной линии и пасуя игроку на штрафной (разумеется, противоположной, той на которое он атаковал первый раз). После чего, защитник на второй штрафной отдает мяч назад игроку делающему спринт, а тот в свою очередь проводит атаку, применяя разобранные ранее финты.
Если нападающий проходит под кольцо, а не бьет со средней, то сам подбирает мяч и пасует на центр, все остальные действия те же.
Постепенно меняем игроков на 2 штрафных и центральной линии.
Что важно?
Атака на кольцо должна проходить максимум в течение 3 секунд, или 3 ударов мяча, если этого не получилось, защитник переходит к следующему игроку!
Если игрок сачкует и не выходит на средний бросок (сразу после паса со штрафной), то при попадании защитник делает 10 отжиманий в качестве наказания. Если защитник не выходит на бросок отработать противоход практически невозможно.
Атака на первое кольцо без ведения (то есть сначала применение финта, потом ведение), на второе сразу с ведения, тем самым отрабатывая обе стратегии нападения.
Данное упражнение отрабатывает обманные маневры как при позиционной игре выход из под заслона, уход на противоходе или финте, так и быстрый прорыв обыгрыш защитника с ведения!
Отрабатывая рассмотренные взаимодействия вы тренируете все краеугольные камни баскетбола финты, проходы, передачи, дриблинг, отсекание игрока, подбор мяча, выносливость!
Не менее важно быстро отдать пас после подбора, к центру поля, данное действие учит любого игрока смотреть вперед сразу после того, как мяч оказался у него в руках. Многие игроки не обладают описанным навыком, из за чего страдает командный быстрый отрыв, а следовательно теряется численное преимущество в раннем нападении, когда защита не успевает вернуться.
Дриблинг левой рукой при проходах влево, правой вправо!
Нападение на позиции центрового игрока
Рассмотрим на примере центрового, играющего с левой стороны от кольца
Всегда обращайте внимание как стоят ноги соперника, по отношению к вам. Они на одном уровне, одна нога сзади, другая нога сзади. В зависимости от этого применяется тот или иной финт. Также обращайте внимание на дистанцию между вами и защитником, если он защищается от прохода смело выполняйте средний бросок или обыгрывайте на противоходе, особенно в том случае, когда принимаете мяч лицом к кольцу, если от броска идите в проход, не задумываясь!
Большинство центровых, даже на уровне сборной, не владеют и половиной данных приёмов! Тренируйтесь, будьте сильнее, быстрее соперника, а главное хитрее!
Понимание этих основ поможет вам и в защите, так как будете готовы к любому развитию событий.
Многие движения в процессе отработки можно выполнять с ложным показом на бросок после финта (в процессе завершающей фазы взятия кольца).
Любой центровой игрок должен максимально эффективно атаковать кольцо, как с правой, так и с левой руки. Причём необходимо отработать все виды броска: быстрый одной рукой, полукрюк, крюк. А также уметь получать мяч, как спиной, так и лицом к кольцу.
Умение занимать позицию на усах является неотъемлемой частью хорошей атаки. Наиболее выгодные позиции, когда нога защитника находится между ваших ног. В зависимости от того, левая это нога или правая, происходит разворот через правое или левое плечо. Также занимать позицию можно предварительно поместив своему визави свою ногу между его ног и развернувшись на ней начальная фаза подготовки к получению мяча. По крайней мере, так учат игроков НБА.
Перешагивание и разворот должны проходить с посадкой на переднюю ногу соперника! Занимать позицию следует находясь лицом к лицу в начальной позиции.
На самом деле, игра центрового не так сложна, как кажется, просто необходимо грамотно пользоваться своими преимуществами.
После того как центровой получил мяч, форварды должны перемещаться по трехе, либо входить в зону, не давая возможности своим опекунам, приходить на подстраховку к центровому.
Любой центровой должен хорошо бросать со средней и дальней дистанций.
Решение как атаковать, когда мяч у центрового должно быть принято в течение не более 2 секунд, причем 1 ый финт уже сидит в его голове.
После постановки заслона атакующему игроку, центровой всегда должен разворачиваться в сторону кольца, если иное, не предусмотрено комбинацией. Особенно это актуально когда он ставит заслоны на усах.
Нападение на позиции центрового, спиной к кольцу
Центровой с левой стороны усов.
1. Получение, резкий разворот на 180 градусов и атака левым полукрюком.
2. Получение, удар мяча в пол, показ корпусом вправо, разворот на 180° и атака правым полукрюком.
3. Получение, удар мяча в пол, показ корпусом влево, разворот на 180° и атака левым полукрюком.
4. Получение, показ корпусом влево и атака правой рукой с зашагиванием на кольцо с разворота.
5. Получение, показ корпусом вправо и атака левой рукой с зашагиванием на кольцо с разворота.
6. Получение, показ корпусом влево, разворот через правое плечо на 180°, удар с отшагиванием от кольца и атака со средней дистанции возле лицевой.
7. Получение, резкий разворот через правое плечо на 180°, и атака со средней, у лицевой без удара.
8. Получение, резкий разворот на 180° через левое плечо, и атака с отклонением, с усов.