Светлана Пшеничка
Любовница пьяного Бога. Выход из созависимости за 42 недели
ВВЕДЕНИЕ
Я уверенно могу назвать себя экспертом по косячным отношениям, которые через 2 года терапии и обучения на психолога я определила как созависимые.
В настоящий момент у меня второй брак, трое детей, но это ничего не значит для той части меня, что привыкла страдать и упорно продолжает искать этот опыт. Возможно, эта часть была вытеснена мной или игнорировалась и это такой изощрённый способ найти свое проявление.
7 лет я пребывала в иллюзии, что мужчина это Бог в самом несокрушаемом для моего восприятия виде, и вдобавок к этому я старалась быть любимицей этого самого бога, пьяного в прямом и переносном смысле.
Я заметила циклы в отношениях, интересно, но мои циклы тоже составляют 7 лет. Однажды я думала над ними весь день и, спустившись выпить чаю на ночь, услышала еще про один подобный цикл. Они «были» вместе 7 лет. Нельзя сказать с уверенностью про конец этих отношений, ведь обычно нам требуется официальная бумага для окончательного статуса разведенных. Однако что-то точно происходит в отношениях через определенные промежутки. Может быть, партнеры застревают в определённых ролях, которые перестают устраивать? Или, возможно, это кризисы? За 7 лет обновляются все клетки тела человека, и, возможно, с точки зрения этих самых обновленных клеток вдруг оказывается, что отношения созависимые, токсичные и т.д. по списку просто не воспринимаются телом и желание тела бежать прочь.
Да, на данный момент я СММщик, психолог в экзистенциальном подходе, йога-терапевт, много работаю с беременными женщинами, банщица и правщица по славянским традициям, тета-хилер и т.д., но самым ценным опытом является именно опыт личных удач и неудач и анализ собственных наблюдений.
Сразу хочу сказать:
если вы обнаружите, что вы человек, склонный к созависимости, то вам не удастся совсем убрать это из своей жизни, но вы научитесь быть с этим и четко распознавать те моменты, когда вы впадаете в созависимость.
Почему важна эта тема?
Люди путают определения, потому что не понимают смыслов, стоящих за ними. По сути, какая разница, как называть какое-то действие или систему действий? Но по причине социального договора за тем или иным определением закрепляется определенный смысл, и даже если некоторые люди этих определений не принимают, смысл все равно остается. Что такое созависимость, зависимость, контрзависимость? Не разобравшись, невозможно работать с ними в жизни. Поэтому давайте разбираться вместе.
Созависимость это все-таки про отношения.
По определению «окГугл» созависимость концентрация на болезни другого.
1.Когда один человек озабочен и поглощён проблемами и жизнью другого.
2.Состояние, характеризующееся глубокой поглощённостью и сильной эмоциональной и даже физической зависимостью от другого, страдающего зависимостью.
3.Когда вы зависите от другого человека, который зависит в свою очередь от чего-то, кого-то очень сильно.
Чаще всего это зависимость от алкоголиков, наркоманов, психопатов, деспотов, тиранов. Но этим не ограничивается.
Например, человек страдает фобиями, а вы как партнёр зависите от его зависимости. Возникает созависимость. Не так ли?
«Совместная зависимость» как термин существует с 1970 г. Тогда он впервые появился в медицине и психологии.
Я не берусь решать проблемы всех созависимых людей, могу поделиться лишь собственным опытом и тем, что я встречала в терапевтической работе и в жизни своих знакомых и друзей. Думаю, это немало. Да, я успешно завершила пребывание в созависимых отношения, чем поделюсь ниже.
Все мои страдания и переживания я описала в терапевтической исповеди «Любовница пьяного бога». Здесь же будут только выдержки из этой истории и то, что мне показалось главным при выходе из созависимости.
Я дам подробную инструкцию, которая будет состоять из четырех шагов с подпунктами. И больше повезет тем читателям, кто имеет печатный экземпляр. В нем будут пустые листы, игнорировать которые для получения главного результата не рекомендуется. Придется потрудиться и пописать ручкой.
Если вы готовы вступить на путь обретения себя более целым и полным человеком, независимо от пола, то скорее открывайте следующие страницы и приступайте к первым шагам.
Но вместе с тем снова остановитесь и подумайте, нужны ли вам эти совершенно «новые глаза» и видение, мысли и действия. Быть в зависимости иногда очень приятно, надежно и выгодно, и это самая главная проблема при попытках от нее избавиться.
! ВАЖНО
Главы нашей книги и создание новой жизни мы будем считать неделями. В добрый путь!
Формат книги таков, что в бумажном варианте у вас была бы возможность писать прямо в ней.
В онлайн варианте там, где вы видите пустоты, вам придется «взять паузу» и действительно взять блокнот или листы бумаги, ручку и выписать то, что указано в задании.
Не торопитесь, неделя это реальная неделя вашей жизни, где наряду с каждодневными обязательствами мы просто будем наблюдать за собой.
Если опыт, который всплывает, очень болезненный рекомендую практику «запечатанного выписывания и сжигания», смотрите главу 41.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Начинаем наш первый шаг изучение понятия созависимости
Неделя 1 Осознание утраты себя
Классическая утрата проживается человеком за 2 года. Это если практически ничего не делать. Потеря близкого человека проживается очень ярко за год. Это заметили и наши предки. Все ритуалы подстроены под особенности человеческой психики. И она, к сожалению, очень инертна и не меняет свою структуру с тех самых времен, когда люди задумались об этой самой психике.
Сегодня самый важный день.
Потому что мы стараемся определить тот самый временной отрезок и дату, когда вы потеряли себя как нечто независимое и целостное. Для этого мы совершим маленькое путешествие в мир детства и в период подросткового опыта, когда выстраивались ваши самые первые отношения.
УПРАЖНЕНИЕ
Закройте глаза и вспомните себя Тех самых девушку или юношу, которые преодолев собственные барьеры страха и стеснения, вдруг вступают в совершенно новый мир ОТНОШЕНИЙ.
Я плюс еще кто-то.
Возможно, вы вспомните этот самый первый разговор и впечатление, которое вы произвели на противоположный пол. Может быть, у кого-то всплывет яркая картинка расставания в пионерском лагере и то первое щемящее чувство окончания чего-то нового и такого волнительного и трепетного.
Если именно сейчас вы находитесь в отношениях, в которых, как вам кажется, вы потеряли себя, чувствуете себя скованно и словно проживаете не свою жизнь, живете за другого и с другим так, словно вас нет, тогда еще ярче вспомните этот образ подростка, вполне себе целостного и осознанного, который начинает взаимодействовать с новым миром и ждет каких-то реакций от него.
Если вы до сих пор не закрыли глаза, закройте, на минуту этого достаточно и достаньте образ целого и цельного себя лет в тринадцать-четырнадцать. Открыв глаза, запишите, какой вы там и что ценно не потерять из этого образа и тогда, и сейчас. Где-то важное для вас, что является вашей сутью? Пишем
У нашего тела и психики есть определенные этапы изменений и взросления. Их подробное описание можно найти при желании по разным классификациям. На мой взгляд, не так важны возрастные характеристики, как первородность опыта. И вот этот опыт взаимодействия с окружающим миром, когда я выхожу из чувства внутренней безопасности, когда я осознанно предъявляю миру свои чувства и жду какой-то ответной реакции, очень важен. В экзистенциальном подходе работают с тем, что есть, не погружаясь в прошлое и в детско-родительские отношения. Я же снова подчеркиваю важность первого осознанного опыта и того, что осталось после него.
Для кого-то таким ярким опытом, часто травмирующим и глубоким, становится первый сексуальный контакт. Поэтому опять же наши предки относились очень осознанно к этому действу. Это имело сакральный смысл и накладывало определенный отпечаток на всю оставшуюся жизнь пары.
До сих пор в особо архаичных местах есть тема вдовства, при которой считается, что такая женщина не может выйти замуж снова, потому что буквально «не уберегла» мужа. О законах рита(1) тоже говорить нет смысла, каждый найдет при желании, как и очиститься и подготовиться к появлению потомства самым наилучшим образом. Для очищения сексуального опыта и возрождения чувственности очень подходит йони-хилинг (2)(для женщин) с тщательно подобранным под себя мастером.
Возможно, вы знаете или узнаете еще более продуктивные способы, я всегда открыта к диалогу.