Аня Космос
Нарцисс. Инструкция к применению
© Аня Космос, 2021
* * *Если вас отвергает или покидает нарцисс, поверьте, на самом деле это большая удача!
А ещё хочется вспомнить о радости, которая остаётся заблокированной или подавленной при долгом взаимодействии с нарциссом. Первая и самая важная ступень восстановления после психологического насилия это умение дарить себе радость, радость всем своим органам чувств. И концентрироваться именно на этом: как радует этот чудесный вкус, как радует этот чудесный запах, как радует этот цвет, форма, звук, прикосновение. Возвращайте себе право на радость, которое, возможно, у вас отнималось годами. И после первой ступенечки вы поймёте, что достойны и уважения, и любви, и доброты, и правды, всего самого лучшего в жизни. Просто для начала подарите радость себе!
Приветствие, часть первая!
Здравствуй, мой дорогой критик, вдумчиво читающий или праздно листающий страницы!
Я Аня Космос, автор этой книги, писатель, дизайнер, проницательная тварь и человек с многолетним опытом взаимодействия с нарциссами. Психологии я училась как одной из дисциплин и знаю, что информация, полученная в учебных заведениях или в силу пытливого ума и саморазвития, не является знанием, знанием информация становится только благодаря жизненному опыту, иначе она так и остаётся эфемерным набором слов и букв. И поэтому так не убедительны рекомендации гламурных лайф-коучей и психологов, не понимающих боль пострадавших людей, но пытающихся исцелять от насилия своими слащаво-рекламными теориями. Любование закатами, органический мятный чай и музыка дождя это то, что успокаивает психику, но не того человека, который в позе эмбриона забивается в угол, по его щекам текут слёзы, он не хочет говорить, а все его мышцы сжаты как камень. Каждое утро он надевает маску благополучия, улыбается и прячет свою боль всё глубже и глубже. Последствия насилия очень серьёзны. Есть то, что нельзя наиграть, как раз об этом забывают персонажи с нарциссическим расстройством, в силу примитивного мышления они уверены, что могут обмануть любого. Много лет я исследую темы психологического и сексуального насилия и великолепно умею определять мнимых жертв. Среди женщин с нарциссическим расстройством немало тех, кто занимается клеветой и фальсификацией преступлений, особенно они любят лживые вопли о сексуальном насилии, преследовании, сомнительные рассказы про инцест, совершённый каким-нибудь дедушкой или про нападение на них на улице. В своей книге я хочу максимально точно и подробно показать истинное лицо человека с нарциссическим расстройством личности, высветить его психологические защиты и манипуляции. Осознавая, кто перед вами, можно сэкономить множество нервов и драгоценного жизненного времени, сделать выводы и больше не совершать ошибок при выборе людей. В конфликтных ситуациях всегда есть, как минимум, два человека, каждый из которых вносит свой вклад в непонимание. Нарцисс мёртвой хваткой держится за свою подлую систему ценностей и криминальный менталитет, а составляющий ему пару никак не может отказаться от роли терпеливого слуги, закрывающего глаза на все виды насилия. Не секрет, что в большинстве случаев нарциссическое расстройство не лечится, становится прочной основой характера человека, а навязчивое желание изменить чей-то характер и осознанно выбранную систему ценностей чаще приводит к противоположному результату. В любом случае нет причин оправдывать того, кто практикует разные виды насилия, но не менее важно понять, а почему собственные личностные границы размыты до такой степени, что возникает разрешение к продолжению безобразного отношения к себе. Именно над этим стоит задуматься и немного поработать.
Приветствие, часть вторая!
В связи с массовым увлечением психологией о нарциссах не вещает только ленивый. Это превратилось в некое модное страдание на тему психологического насилия, обзавестись парочкой психотравм так же востребованно, как милые чихуахуа, мордочками вылезающие из машин и сумок. Всё это понятно: есть разные стадии выздоровления, на одной из которых необходимо выговориться, посплетничать и узнать об опыте людей, прошедших через похожие ситуации. Следующая стадия выздоровления предполагает переживание гнева, обиды, беспомощности и уязвимости от осознания собственной доверчивости. Эта стадия выздоровления тоже весьма предсказуема. Сила появляется лишь на стадии благодарности пусть за такой неприятный и болезненный опыт, но который многому учит и наконец-то раскрывает широко закрытые глаза. Дальше нужно искренне увлечься собой и своей жизнью, поняв, что уже и так слишком много времени потрачено не на тех людей и на обсуждение печалей прошлого. Так начинается исцеление, когда вектор, когда всё внимание снова направляются на себя и свои цели. Пока есть желание отомстить, публично пристыдить или ещё каким-то образом наказать нарцисса, то, к сожалению, это холостые выстрелы, и ваша энергия всё ещё отдаётся ему, ваш мир сузился до этого человека и крутится вокруг него, а не вокруг вас, и это очень показательно. Когда я задумала написать эту книгу, я поставила перед собой чёткую цель: поделиться своими знаниями о нарциссическом расстройстве личности, подлой системе ценностей таких людей и посодействовать процессу выздоровления пострадавших от психологического насилия.
Отдавая себе отчёт в том, что книг о нарциссах с каждым днём становится всё больше, тем не менее мне приятно оказаться маленьким звеном в цепи знаний, помогающих людям осознавать произошедшее и исцеляться. В мои жизненные планы не входит презентация себя как Великого Мирового Коуча или Гуру Психологии, но я знаю, как нужны поддержка и понимание тем, кто проходит через насилие, у меня этого не было. Я очень хочу, чтобы моя книга помогла людям осознать, принять случившееся, не отрицая, не оправдывая, не сгорая от стыда и негодования, без самоуничижения и вины от того, что однажды так по-детски поверили всем нарциссическим подстройкам, уловкам и провокациям, разрешили себя использовать, оклеветать и унизить. Всегда есть возможность стать сильнее, спокойно осмыслить произошедшее и поблагодарить даже за такой травмирующий опыт. На самом деле это всего лишь этап роста личности, как огранка бриллианта, когда слетает всё лишнее, так и тяжёлые жизненные ситуации способствуют формированию внутренней красоты, мудрости и силы. Дальше нужно идти вперёд в свою новую, счастливую жизнь. По сути никто никому ничего не должен. За одним исключением: каждый человек должен прийти к пониманию себя и своей счастливой жизни. Чего я искренне вам желаю!
Аня Космос(Кузнецова Анна и светлая сторона Bald Bitch)Легенда о нарциссе
«Однажды, когда пятнадцатилетний сын Кефиса и Лириопеи Нарцисс шёл по лесу, его заметила горная нимфа Эхо, которая тут же влюбилась в него и пошла за ним следом. Нарцисс, обнаружив, что его преследуют, вскрикнул: «Кто здесь?» а нимфа лишь повторила его слова. Вскоре она обнаружила себя и попыталась заключить Нарцисса в объятия, но тот холодно отверг ухаживания Эхо и прогнал её. Несчастная нимфа провела остаток жизни в страданиях, её тело увядало до тех пор, пока от неё не остался только голос, способный лишь на повторение других звуков. Богиня мщения Немезида, прослышав об этом, заманила Нарцисса в лесную чащу к источнику с зеркально спокойной водой, в котором юноша увидел самого себя. Не отдавая себе отчёта в том, что это лишь отражение, он влюбился в свой образ. В конце концов он умер от истощения, осознав невозможность взаимной любви к самому себе, а на месте его тела вырос цветок нарцисса». Это одна из легенд о Нарциссе, кто-то захочет его пожалеть, кто-то увидит противного самовлюблённого мальчика, другой уточнит, а почему нимфа Эхо ещё до встречи с Нарциссом настолько потеряла себя, самоуважение и границы своей личности, что бегала за другими и повторяла только чужие слова. То, что с ней случилось потом, это сильная депрессия и саморазрушение после опыта общения с Нарциссом, после опыта отвержения, но каждый прочтёт и увидит то, что хочет прочесть и увидеть. Дальше я расскажу о заблуждениях, ложных представлениях о нарциссе, то есть о человеке с нарциссическим расстройством личности.
Первое неверное представление о нарциссе
Нарцисс это человек неземной красоты (независимо от пола), уделяющий огромное количество времени и внимания себе любимому, уходу за своим телом и лицом. Настоящий канонический красавец, намертво прилипший к зеркалу. Это не обязательно так. Нарцисс может обладать заурядной внешностью, иметь множество недостатков, но несмотря на это, обожествлять самого себя. Грандиозное самомнение возникает только в моменты идеализации. Нарцисс внушает себе и другим мысль о том, что он уникален, подпитывается восхищением и тогда действительно готов целоваться взасос с любой зеркальной поверхностью. Он кажется себе потрясающим, великолепным и фантастически привлекательным отнюдь не по причине внезапно засиявшей и раскрывшейся физической красоты, а из-за судорожного, невротического самовнушения, из-за нестабильной самооценки, только что взлетевшей до небес. Позже обязательно находятся люди, которые видят нарцисса насквозь, его примитивную суть, обычность, неадекватно завышенную самооценку, и он падает с пьедестала своего выдуманного величия, чувствует себя постыдным неудачником, так его внутренние качели перевешивают в сторону обесценивания. Поэтому далеко не каждый человек, совершенствующий свою внешность, подробно разглядывающий себя в зеркале и уделяющий много времени себе, достоин такого названия: нарцисс, тем более нашедший своё призвание в сфере красоты или спорта. Не стоит каждую модель, гимнастку, стилиста, дизайнера или фотографа, визажиста, фитнес-тренера или постановщика дефиле сразу клеймить этим заезженным термином. Нарциссическое расстройство личности куда сложнее и опаснее, чем просто поцелуи с зеркалами или бесконечные фотографии с собой в главной роли. Таким образом разрушается первое неверное представление о нарциссе. Нарцисс не потрясающий красавец или красавица, хоть и возможна смазливая внешность, а самый обычный человек, внушающий себе и другим идею своей уникальности и создающий миф о своей невероятной красоте, от которой толпы людей падают в обморок восхищения или задыхаются от неразделённой любви. Стандартное враньё нарцисса мужского пола это жалкие истории о том, как его преследуют бывшие девушки, конечно же, все они сумасшедшие, неадекватные, а стали такими по причине безответных чувств к нему или после расставания с ним. При этом излюбленный трюк девушки-нарцисса это покупка самой себе цветов или сувениров с рассказами о том, как в неё влюбляются с первого взгляда, всегда называют красавицей, пристают, а незнакомцы на улицах обязательно что-нибудь ей дарят. Ни слова правды. В силу своей болезни, нарциссического расстройства личности, они удивительно однотипны и однообразны в своей лжи. И к зеркалу нарцисс прилипает не по причине особых физических данных, а из-за собственной психической неустойчивости, когда одна из его крайностей шепчет: «Эх, трудно быть Богом!» При этом другая поддакивает, переспрашивая: «Трудно быть Богом? Да, да, тем более таким, самозваным, типа тебя!»