Польза для мозга
Уход от негативного мышления и зарождения интересных дум, непосредственно во время забега.
Тоже я могу написать в отношении планки. Вам необязательно стоять по часу, но если вы дойдете хотя бы до 10 минут, то навряд-ли захотите изъять это занятие. Когда стоишь в планке, пусть даже 10 минут, отчетливо понимаешь большая часть проблем, все эти напускные отрицательные мысли, самокопание Такой бред! Плюсом возрастает уверенность в себе и своих силах. Не говоря уже о пользе для тела и прокачки силы воли.
Главное начать и простоять самые трудные первые минуты. Пробежать самые свирепые начальные километры.
Первые дни в новой парадигме с лимитом на контент. Естественно не исключение, они стались самыми сложными. Но спустя два с половиной года, я по обычаю заявлю:
«Черт да я На сей раз «прожил полгода вообще без потребления контента и это были отличные, насыщенные месяцы, а ведь когда-то я начинал с лимита один ролик в день, мне было так трудно, а теперь это»
За первую неделю после введения лимита, автор потратил на потребление около 18-ти часов.
ВОСЕМНАДЦАТЬ! «Да это почти сутки или по крайне мере чистое время отведенное бодрствованию. Ничего себе, и на что я их потратил?.. Как-то слегка обидно». В голове крутились подобные мысли.
Даже несмотря на установленное ограничение и ментальное очищение, так например улучшились:
Настроение
Концентрация
Память
Та цифра потребления, что вышла по итогу, мне все равно казалась чудовищной. Это придало еще большей решимости продолжать!
Забавно, в ту первую неделю автор старался выбрать как можно более продолжительный ролик на ютубе. Как можно более продолжительный фильм. Пусть лимитировано количество, но время то просмотра я не регламентировал. Вот старые привычки все никак и не унимались.
Зато я наконец-то добрался до:
Изучения английского языка
Практики игры на флейте25.
Я начал разучивать ноты. Я принялся заниматься иностранной речью. А как еще, теперь только так. Сам себе «режиссер» Сам себя развлекаю, суррогат именуемый интернет контентом, лимитирован, ничего не поделать.
Практика контент-диеты впечатлила. В ходе второй недели время потребления сократилось до 13-ти часов (в неделе напомню 168 часов). Далее я вхожу во вкус, сокращаю количество роликов в неделю: сперва до пяти, потом до четырех. Выхожу из 10 часов по недельному, потребительскому хронометражу26. Ощущаю себя абсолютно продуктивно. Когда твоя диета превращается в игру, в вызов, это чарует и захватывает. Ты предвкушаешь:
«А что будет на следующей неделе, когда мне будут доступны всего три ролика, это ж надо подходить к выбору более осознанно!..»
За два месяца практики, автор сократил свое потребление (видео-контента) в три раза, с 18-ти до 6-ти часов в неделю. Я уж не говорю о том, сколько времени тратилось на интернет серфинг, до того как я полностью исключил его из своего ментального рациона. Пускай автор не являлся заядлым потребителем контента. Подозреваю, при наличии серфинга, здесь фигурировали бы, еще куда более внушительные цифры.
В следующей главе мы рассмотрим среднее значение времени, ежесуточно расходуемое человеком на онлайн посиделки.
Что до меня я пришел к потреблению одного интернет ролика и одного просмотренного фильма, в неделю. Немного погодя, потреблять стало совсем неинтересно.
Автор решил обнулить ютуб до заводских настроек, убрав его в папку с ненужными приложениями. В тот момент я перешел исключительно на фильмы и только на английском языке, с субтитрами. Дабы слушать и внимать английскую речь для прогресса в его обучении.
Тогда же пришло осознание:
«Моя жизнь для меня, куда интереснее, чем жизни незнакомых мне людей из интернета и тем более жизнь вымышленного персонажа кинематографа.
Вдобавок автор закончил работу над своей первой книгой, что предавало вистов активному созидательному образу жизни. У меня выработалась привычка реализовывать мысли, задумки.
Допустим вы идете по улице и видите как навстречу вам шагает симпатичная девушка. Вам захотелось познакомится с ней, да еще и сделать это каким-нибудь нетривиальным образом. Мозг дает импульс:
«Вот было бы прикольно подойти к ней, закинуть свой шарф через плечо и сыграть в Хемингуэя. Обольстить даму поэзией. Я как раз тут прослушивал стихи Бродского переделанные на новый лад, под современный минус».
Но импульс как пришел так и ушел, прекрасная дама прошла мимо Да и вы, немного пофантазируя отправились дальше. Пришли домой и развлеклись короткими видео. Среди которых наверняка попались и такие, где люди и подходят к чудесным дамам, и «играют в Хемингуэев», и веселятся, короче живут, своей активной жизнью
У каждого есть свои нереализованные задумки и желания. Бывает они приходят к нам перед сном, но а на утро разбиваются об привычную пассивность (иногда вовсе об выученную беспомощность). И вот уже то, что еще вчера воодушевляло, сейчас кажется неосуществимым или нелепым. Девушка в данном случае это аллюзия на жизнь, которая все также, увы, проходит мимо.
После того как я слез с иглы потребления, она же, игла пассивного времяпрепровождения. Моментов, подобных тому, что описан выше, у меня попросту не было. Если я вдруг шел по улице, и мне приходила этакая мысль, то я тут же ее реализовывал.
С вашего позволения приведу еще одну характерную историю из жизни, куда более конкретную, чем предыдущий умозрительный пример.
Как то раз за чашкой чая, я встретился с одним близким другом. Мы (ох уж эта ирония) обсуждали момент с реализацией желаний, говорили про «злодейку» фрустрацию Место действия кофейня. В какой-то момент дискуссии, мой товарищ поменялся в лице и с удивлением заметил:
«Смотри, справа в трех столиках от нас, это же она»
Я смотрю направо, но вижу совершенно обыкновенную на первый взгляд девушку лет двадцати, рядом с ней сидит такая же, на мой взгляд совершенно неприметная молодая особа. Обе попивают кофе и о чем-то спокойно разговаривают.
Не понимая в чем дело, я задаю логичные вопросы:
«Кто она? Ты про что?»
Друг поясняет. Оказывается, прямо сейчас, это одна из самых модных и популярных музыкальных исполнительниц. Прорыв года и все дела Я говорю «Окей, но я честно говоря такую не знаю, и вообще слушаю в основном музыку зарубежную». Потому лично для меня, тот факт, что она сидит в трех метрах и попивает кофе, не играет никакого значения. Сидит и сидит, как говорится приятного кофе пития
Но моему товарищу она нравится, при чем как визуально так и с точки зрения голоса. Он все никак не может угомониться, продолжая о ней рассказывать:
«Какая она молодец, рано раскрылась, сама себе пишет песни, и вообще такая что называется от народа»
«Откуда ты все это знаешь?» вставляю я, поддерживая беседу
«Недавно смотрел интервью с ее участием» получаю ответ и думаю «Да, действительно, наше время, время интервью и подкастов, можно было бы догадаться»
«А ты бы сам хотел взять у нее интервью?»
«Да было бы интересно»
«Так вперед!» радостно восклицаю, мой друг сыграет в активность, шикарно!
В голове моего доброго друга созревает импульс. Он заявляет, «Действительно было бы супер интересным пообщаться со звездой, вот так вживую». Да еще и предложить ей, дать небольшое интервью, для его блога. По совпадению, он недавно создал собственный видеоблог и собирался его развивать.
Казалось бы все сложилось как нельзя удачно, но Он все никак не может решиться подойти Сидит жмется, суетится, вероятно думая:
«А может ну его»
Я пытаюсь рассудить этот эпизод, в привычной манере, не насаждая:
«Лучше конечно сделать, а то потом возможно, гнетущее сожаление об упущенном. С другой стороны только тебе решать, как поступить»
Друг решает не подходить. Ссылаясь на нежелание покушаться на личное пространство:
«Она пришла спокойно попить кофе с подругой, а тут я такой нарисовался»
«Да но у тебя благие цели» Справедливости ради, отмечаю я, наблюдая за треволнениями товарища.
Он все сидит, пытаясь набраться мужества и наконец отправится к ней. Далее ее подруга уходит в уборную. Она остается одна и по выражению ее лица, можно сказать вовсе скучает. Друг, пристально наблюдая за всем этим, понимает:
«Вот он отличный шанс, прямо сейчас!»
Но ноги не идут Знаете такие ситуации, когда хочется, но чего-то не можется. В эти моменты человек испытывает такую потерянность, такой дискомфорт Просто бросив на него свой взгляд, невольно начинаешь испытывать нечто схожее27. Тебе самому становится неуютно.