И все это приобрело дополнительный смысл, когда я начал заниматься проектом «Биотропика». Он подпитывает интерес к активному образу жизни, помогая людям быть более здоровыми. Потому что суть проекта сделать жизнь ярче и достичь долголетия.
Вся моя деятельность приобретает больший смысл, потому что это стало моим образом жизни.
Нравится идея независимых спортсменов раньше спорт был ориентирован на высокие достижения, а сейчас на соревнование с самим собой. Потому что мы никогда не победим всех конкурентов, всегда кто-то будет более умным сильным и ловким. Но можно бегать и соревноваться с самим собой.
Когда занимаешься спортом, обращаешь внимание на вес и устраняешь вредные привычки. Все, что отяжеляет, отваливается. Это и есть та самая трансформация со спортом. Ты не думаешь ни о чем негативном. Ты знаешь, что спорт приведет тело в лучшее состояние, раскрыв психофизиологический потенциал.
Я ученый: занимался научными разработками, писал статьи в международные издания, получил три патента. Свою первую научную работу превратил в бизнес. Сейчас у меня новая научная работа: «Спорт как зарекомендовавший себя способ трансформации жизни». Я ставил эксперименты на себе: кето-диета, марафоны без загрузки, с загрузкой и много чего еще. И всем этим я делюсь здесь.
Мой образ жизни как предпринимателя сформировал рациональный подход ко всему, чем я занимаюсь. С логичными выводами и конкретными результатами. Когда пробежал первый марафон за 3:45, казалось невозможным улучшить результат на один час. Но за три года тренировок и организации правильного процесса удалось.
Понимаю, что всего очень много и сложно разобраться. Главное, бегайте, катайтесь на велике, плавайте в бассейне. Что угодно, но обязательно регулярно. Это, безусловно, приведет вас в лучшее психофизиологическое состояние.
Пример, неочевидная вещь. Я часто участвую на важных переговорах с серьезными людьми, где решается, заработаешь большие деньги или нет. Не раз так было: встречаемся, разговариваем, все формально, осторожно, и у нас возникает конфликтная ситуация. Все напряжены, и не специально противоположная сторона смотрит мне на руку и говорит: «У тебя что, гармины?» «Да!» Он раз, рукав рубашки поднимает: «У меня 935, а у тебя 945 ну как они? Что, больше батарейку держат?» Спортивные часы Garmin это беговой компьютер. Их наличие у тебя говорит о том, что ты в спорте. Сразу начинается: «А где бегал? За сколько пробегаешь марафон? Да ну?! А я за столько-то. А где бежал? В Амстердаме. Я тоже там был. Ты в каком году? В 2018-м. А я в 2020-м. Да, классно столько народа там. А берлинский бежал? Он же самый ровный. А где сейчас будешь? В Сочи. У меня там сейчас друг побежит!»
Все, разговор пошел, ты свой человек. А что там надо решить? Да, ну давай компромиссный вариант, по справедливости то, то и то. В большинстве своем сразу меняется подход и отношение! Бегун бегуна видит издалека. Хочешь быть богатым бегай. Это же чистый нетворкинг. Ты начинаешь общаться в совершенно другом комьюнити.
И вот такая любовь объединяет не только сердца, но и плодотворно сказывается на финансовом состоянии.
Бокс или бег
Те, кто бегают, они другие. Я против боевых видов спорта. Я ушел из бокса, хотя был многократным чемпионом города Прокопьевска и областных соревнований. Потому что это крайне травмоопасно. У меня скуловая кость сломана, стоит имплантат под глазом и нос перебит. Ни к чему это.
Травм много от бокса, и я не его адепт. Я думал даже сына научить защищаться, но нет. Сейчас общество не требует первобытного умения постоять за себя. Нет, теперь нужны другие качества. Бег позволяет быть уверенным в своих силах, тренированным, хорошо себя чувствовать физически и путешествовать, участвуя в соревнованиях. Бокс тем более травмоопасен, чем выше профессиональный уровень спортсмена.
Многие спрашивают: «Зачем ты бегаешь по лесу?» А у меня фишка самомотивация: хочу быть уверенным, что, если будет война, принесу пользу, возможно, спасу целый город, потому что смогу сделать марш-бросок на 50 км по болоту и в лесу. Вот для чего я бегаю и через деревья прыгаю. А все остальное свежий воздух, красивые виды и кайф от леса это уже второй момент.
Здесь есть тонкая грань. В обществе считается, что если идешь на бокс, становишься мужиком. А по факту, когда бегаешь в лесу, пробуждаются инстинкты предков-охотников. Я во время бега по лесу чувствую скорость и соединение с природой, слышу зверье, убегающее с троп, звуки природы. Они лучше воспринимаются за счет кровоснабжения мозга. Ты все запоминаешь, каждый кустик видишь, хотя в высоком темпе бежишь. Именно на скорости возникает чувство воссоединения с природой.
Мозг работает на повышенных оборотах. Надо в сотые доли секунды принять решение, как поставить стопу, чтобы не подвернуть ее, потому что там везде неровная поверхность. Решить, какой длины сделать шаг, какой силы толчок для прыжка через препятствие. Все это на скорости 4 мин на 1 км мозг развивается не хуже, чем при игре в шахматы!
Всегда может быть хуже
Одна показательная история. Это произошло на втором курсе института. Все мои одногруппники сдали сессию, а я завалил химию. Они, счастливые, пошли отмечать, а я, расстроенный, купил тетрадь и ручку, сел на скамейку, и написал стих:
Я слышу звон колоколов и шум фонтана,
И на меня находят вновь и вновь воспоминания,
Как будто было все недавно,
Они звучат все громче, звонче, их невозможно слушать одному!
Но в то же время я не отдал бы никому то чувство,
Которое пускает по лицу слезу
Просто пришли слова. Рядом сидела бабуля на скамейке, и я ее спрашиваю: «Стих написал хотите, прочитаю, может, что подправить?» Она: «Да, конечно». Отложила книжку, я ей прочитал этот стих, и бабушка прослезилась. Мы с ней так долго потом разговаривали.
Пожаловалась, что про войну никто не помнит, нет уважения к памятникам и старикам. Рассказывала про людоедство и роддом на Менделеевской, где ребенок пропал. Люди же с ума сходили от голода. Не то что все кошки были съедены, но и до такого доходило, что детей воровали. Для меня это было откровением, нигде этого не найдешь.
Она помнит, как снаряд попал в здание на этой же улице, где мы сидели сейчас, и были погибшие. Получается, я этот стих написал для нее улица и воспоминания о тех временах. Не знаю, как так получилось. И я про себя подумал: «Какая ерунда этот экзамен, чтобы я из-за него переживал! У людей такая жизнь была!» Меня это так впечатлило, что я пошел и пересдал химию на пятерку (но поставили все равно четверку, так как снизили балл за пересдачу).
Многие моменты определяют отношение к той или иной проблеме. Очень важна адекватная оценка происходящего в сравнении с чем-то. Это психология. Так и со спортом в моменте тяжело, но, во-первых, вспомни, что если сдашься, проще не будет. И, во-вторых, в будущем точно станет легче. Это закон причины и следствия.
В бизнесе я делаю более простые вещи, чем на гонках. На соревнованиях я преодолеваю значительные расстояния. Организм близок к истощению и работает на пределе. Бежишь и задыхаешься, но даже в крайних ситуациях не останавливаешься, дотягиваешь и финишируешь. Из-за этого вера в себя растет. Доказываешь себе, что можешь, и это переносится на другие сферы жизни.
Уверенность чрезвычайно важна. Психологи доказали, что от нее зависит исход множества событий. Такие преодоления и достижения в спорте подтверждают собственную силу. И соревнования укрепляют внутренний стержень, чтобы не забывать, что я могу.
«Ты в силах сам себя настроить. Ты победитель, ты выиграл, ты можешь. Большинство не могут, а ты можешь, ты сильнее!» Это дает право на соответствующее поведение в обществе. Меняется биохимия организма, и выделяются гормоны позитивного спектра. Ты это чувствуешь, и другие это тоже ощущают.
Самое важное здоровье и характер. Расскажу фрагмент истории моего рода. В начале XX века нашу семью репрессировали, забрав дом. Деда расстреляли, потому что он защищал свое имущество. Мой отец судился несколько лет для реабилитации деда и впервые в России выиграл суд. Про это написали на mail.ru и РБК. А ФСБ все равно не дает данные. Хотел бы это указать в книге, потому что семейная история у многих людей одинаковая. И я бы сказал по чести: «Как я, потомок такого деда, могу быть слабым?»
Так что помните: «Всегда может быть хуже!» И спорт отлично показывает вам ваши слабости.
Преодоление страха как инструмент укрепления характера
Страх это не точка, у которой нет продолжения и это не тупик. За счёт спорта мы учим мозг осознанно отключать эмоции и, подготовившись, преодолевать инстинктивный страх. Этот навык поможет во всех сферах жизни, в т.ч. в спорте и в бизнесе.
Например, начав бегать, я не мог себе представить, как можно одолеть дистанцию 40 км., но через 3-4 месяца, осознавая, что тысячи людей бегают, и все у них нормально, я сделал вывод, что тоже могу справиться. На старте билось сердце и был страх, но я его преодолел, и в итоге закончил дистанцию.
Соответственно, регулярно выходя на старт, испытываешь страх, что будет сложно, некомфортно и больно. Это испытание, но ты его регулярно преодолеваешь и учишь мозг, что так во всем.