Этот проект мы затеяли с партнерами Лилей Узбековой и Надеждой Суворовой, мы все были и являемся мамами. На тот момент дети были маленькие и было очень сложно совмещать свою деятельность и детей. И нам казалось, что идея пространства, где будет детская зона и зона, где будет мама, решит нашу проблему. Однако, бизнес нам никак не давался: поиски инвесторов, тендр на помещение, бизнес-план, ремонт, продвижение проекта. Вот небольшой перечень проблем, которые нам приходилось решать. Мы оказались не готовы к этим проблемам. Надежда покинула проект первой, я же, покинула проект через год, после получения помещения в аренду, аккурат под новый 2019 год. Помимо финансовых убытков, я подорвала свое здоровье, а моя самооценка была ниже плинтуса. Именно, тогда возникла серьезная трещина в отношениях с бывшим мужем, но я не предала значения тревожным воночкам.
Я была абсолютно раздавлена своим провалом. Я знаю, что и Лиле пришлось нелегко. Это сейчас, спустя время, я могу говорить и писать об этом. Тогда мне нужна была помощь специалистов и длительная терапия. Целый месяц я даже не писала посты. Я занималась обучением Елисея, которого я перевела на семейное образование и готовила Ярослава к садику.
Мне тяжело давалась мысль, что я это не коворкинг, это не мои книги, не мои посты и проекты. Я ощущала себя никем. Мне страшно было подумать, что я всего лишь женщина. Вдумайтесь в эту фразу! То есть мне было недостаточно, что я жива, здорова, у меня есть семья. Социальная реализация была обязательным атрибутом для выступления на сцене жизни. Нет, это не говорит о том, что женщине достаточно дома и семьи. Я про то отождествление с социальной ролью. Мы срастаемся с мыслью, что мы жены, что мы мамы, что мы бизнесвумен, что мы писатели, блогеры и так далее. И в этом кроется большой соблазн и опасность. Да, это приятно быть писателем, когда твоя книга продается и каждый день ты получаешь отзывы, а если нет? Ты начинаешь чувствовать себя какашкой и то же самое с бизнесом.
Но выйти из этого порочного круга можно только самостоятельно.
Как сохранить баланс? Как заниматься любимым делом и не испытывать вины перед детьми за то, что ты не можешь 24 часа заниматься ими? Как проводить время с детьми эффективно? Как наполнять себя? И надо ли? На все эти вопросы я нашла ответы опытным путем и хочу поделиться с вами в это книге.
Сначала наденьте маску Себе!
С появлением ребенка жизнь женщины меняется, она перестает принадлежать себе. Но это не значит, что нужно забить на себя и свои интересы полностью. Если бы я знала это перед тем как стать мамой, возможно, мой путь был бы более мягким. Лет 7 назад на просторах интернета мне встретилась статья о безопасности во время полетов на самолете.
В инструкции при полете на самолете, говорится о том, что в случае аварийной ситуации, нужно надеть маску сначала на себя, и лишь потом на ребенка. Но особо заботливые родители не понимают этих рекомендаций и обвиняют авиакомпании в недостаточной любви к детям.
Однако, если, не дай Бог, на большой высоте 8000-10000 м произошла авария (повреждена обшивка самолета, что-то случилось с клапанами, попал снаряд, пуля), то происходит разгерметизация салона. Пассажир ощущает шум в ушах, боль в кишечнике, нехватку воздуха, пощипывание кожи, холод: температура в салоне может понизиться до минус 50. Из-за падения давления наступает декомпенсация.
В этом случае у пассажира есть только 15 секунд, чтобы не потерять сознание. Нужно срочно надеть кислородную маску прежде всего на себя, пока вы в сознании, иначе будет поздно, и вашего ребенка спасать будет некому.
Дети, впервые увидевшие маску, захотят ее рассмотреть, задать вопросы. Время уйдет. А увидев, что вы в маске, ребенок более послушно и спокойно наденет ее. Поэтому нужно просто следовать инструкциям, сразу, не раздумывая надевать кислородную маску, если сработала автоматика, и маска выпала перед вами, и пристегнуться, так как самолет резко идет на снижение до той высоты, где декомпенсация уже не страшна.
Ваш ребенок не сможет вам помочь, поэтому сначала наденьте маску на себя.
Когда я прочитала ту статью, я умом понимала, что так правильно, но не была уверена, что я так поступлю в жизни. Я скорее буду спасать всех вокруг, чем спасать себя. И эта стратегия определяла мои отношения со старшим сыном долгое время. В ущерб себе я «спасала» его.
Когда я прочитала ту статью, я умом понимала, что так правильно, но не была уверена, что я так поступлю в жизни. Я скорее буду спасать всех вокруг, чем спасать себя. И эта стратегия определяла мои отношения со старшим сыном долгое время. В ущерб себе я «спасала» его.
Этот пример с маской он хорошо иллюстрирует нашу стратегию поведения в жизни. Мучаясь чувством вины, мы раздаем свои ресурсы, в надежде, что кто-то позаботиться также о нас. Но этого чаще всего не происходит. Мы заняты домашними делами, работаем работу, водим детей на кружки и секции. И абсолютно забываем о себе и своих интересах. Мы даем эту кислородную маску кому угодно, но только не себе!
А что если ничего не менять?
В прошлой главе я на примере кислородных масок в самолете постаралась донести до вас мысль о том, что в первую очередь необходимо думать о «спасении» себя. Вы можете возразить мне в том, что в обычной жизни, где нет авиакатастроф эта рекомендация лишняя. Но как раз таки в этом и кроется самая большая опасность. Если изо дня в день вы будете относится к себе по остаточному принципу катастрофы не миновать. И эта катастрофа может иметь самые разные формы.
плывет фигура
не ухоженное состояние лица и тела
узкий круг интересов (воспитание детей, быт)
депрессивное настроение
ухудшение отношений с супругом
ухудшение финансового положения
отношение с детьми
Вот что пишут некоторые женщины об этом периоде:
«Бегаю по утрам, когда есть возможность. Но в целом просто передвигаюсь по квартире с целью обслужить всех детей. Вид отдыха предпочитаю хотя бы прогулки на свежем воздухе. По поводу дома. Это бесконечная стройка и ремонт. Конца и края не видно. Домашние дела и уход за ребенком младшим занимают весь мой день практически. Поэтому нужен волшебный пендель, чтоб меня ускорить. Накопившихся дел много. Связано в основном опять же со стройкой, работой по дому, разбором завалов игрушек и хлама.»
«Мне реально было после родов сложно прилечь, т к казалось я плохая мать, у меня пеленки грязные лежат. Это очень важный аспект уделять время себе . Прям вот знаешь в один прекрасный момент я взяла и просто перед фактом мужа поставила, что он сидит с ребёнком, а я иду в свет по делам. У меня у подруги муж вахтовик, когда ребенок подрос до момента, что сам сидит и стоит, он стал предлагать ей вечерами сходить погулять на часок, т.к.она нервная стала. Она мне пишет: а куда я пойду? зачем. Вот на эти моменты еще стоит обратить внимание. Женщины они ж порой не видят ничего, кроме детей и быта, а себя надо вытаскивать самой, как Мюнхгаузен себя из болота, чтобы сформировать полезную привычку уделять время для себя!»
В примерах описаны типичные ситуации, когда женщина видит главной своей задачей детей и быт. И есть все шансы подхватить синдром тетки. В мужчине такая женщина видит еще одного ребенка, либо видит только отца ребенка. Конечно, это все сказывается на отношениях и сексуальной жизни. А если нет удовлетворенности в отношениях, то атмосфера в доме начинает накаляться.
Если в вашей жизни есть все выше описанное, либо часть, то есть риск свалиться в чувство вины. «Ах, я такая-сякая». Не надо. Вот правда. Цель этой книги помочь вам изменить вашу жизнь в лучшую сторону. О чувстве вины, мы еще будем говорить, сейчас я хочу просто попросить вас продолжить чтение этой книги.
Адекватная оценка ситуации
Чувство и эмоции это хорошо, но в данный момент нам потребуется трезвый взгляд на вашу ситуацию. Для того, чтобы понять в каком направлении двигаться и какие шаги предпринимать, важно собрать полный анамнез вашей текущей ситуации. Чтобы он был всесторонний и наглядный, предлагаю выполнить три упражнения.
Колесо баланса. Впервые, я познакомилась с этим упражнением, работая в страховой компании. И меня уже тогда поразила точность и наглядность этого упражнения. Самое распространенное количество осей в этом колесе 8, двигаясь сверху по часовой стрелке: финансы; семья, родители; отношения с любимым, секс; образование; путешествия; внешность, здоровье, тело; дети; работа, реализация. Вы можете, добавить свои оси. Начертив это колесо, по осям вы откладываете нужное число, в соответствии с вашим ощущением. 0 это совсем отсутствует, 10 высшая степень присутствия в вашей жизни. Отложив по осям нужное число, вы соединяете точки. И в идеале у вас должно получиться колесо. На рисунке примерное изображение колеса баланса. Не важно, будет ли везде десятка, важно, чтобы это было колесо. Чаще же всего есть перекосы и в одной сфере, например, дети то 9,10 баллов, а сфера путешествий 0 или 1. И тогда у нас получается неправильная фигура. Может ли она катиться? Нет. Теперь посмотрите внимательно на свое колесо. Какие сферы требуют вашего внимания? Можете ли вы на них воздействовать? Обратите внимание, на соседние оси. Может ли воздействие на них подтянуть, те провисы, которые вы наблюдаете? Кроме того, обратите внимание на противоположные оси. Какую здесь вы видите связь? Запишите свои инсайты. В дальнейшем они вам потребуются.