Зависимые от детей. Имеют нездоровые ожидания от ребенка как от главного источника их эмоциональной, финансовой и др. поддержки. Например, делятся с детьми проблемами сексуальной жизни друг с другом.
Конкурирующие. Ведут себя так, словно соревнуются с детьми. Пытаются постоянно обесценивать их достижения.
Проблемы, которые создают для детей токсичные родители:
Дети чувствуют, что живут в ущерб себе, а когда отказывают родителям в их просьбе, то испытывают вину.
У детей не складываются отношения с мужчинами/женщинами.
Дети не уверены в своих силах.
Есть проблемы с поиском своего призвания, любимой работы, увлечений.
Дети не стремятся отделиться эмоционально и переехать в другую квартиру, а если живут в своей квартире, то родители там бывают часто и приезжают без согласования.
Не могут построить нормальные отношения с детьми в собственной семье, не являются для них авторитетом.
Позволяют родителям вмешиваться в свою семейную жизнь, в процесс воспитания детей.
Жертвуют своими интересами, временем, желаниями в угоду маме и папе.
Испытывают слишком сильные чувства к родителям (обида, злость, вина, ненависть).
Ждут, что родители поймут и потом исправят свои ошибки, станут хорошими родителями и дадут все, что дети недополучили в детстве.
Проводят много времени в общении с родителями.
Терпят постоянное участие родителей в их жизни во всех сферах.
Переживают невротический конфликт (двойственные чувства к родителям: любовь-ненависть). С одной стороны, хотят стать независимыми, а с другой оставаться детьми и получать заботу и сердечное тепло.
Хотят спрятаться от родителей подальше, а иногда полностью разорвать с ними отношения.
2.3. Виртуальный (воображаемый) прибор для определения степени завершенности сепарации по А. Экзистенц
Виртуальный означает «возможный, воображаемый или, например, существующий в сети интернет» все эти значения нам подходят.
Прибор, конечно, это метафора, но она помогает глубже погрузиться в диагностику.
Что скрыто за числами на шкале?
Она проградуирована в процентах.
100 % полная завершенность сепарации: человек стал взрослым, зрелым, в любом отношении самостоятельным, без претензий к близким; все обиды на них прощены; отношения с родителями доброжелательные, понимающие, уважительные. Жизнь в собственной молодой семье построена гармонично, на разумных принципах и на сердечном чувстве.
75 % люди, которые вышли на «финишную дугу сепарации». Они путем самотерапии, личностного роста или же еще и с помощью психолога вылечили свои сепарационные травмы и восстанавливают отношения с близкими людьми, умея выстраивать и отстаивать свои границы, принимать других людей такими, какие они есть; эти люди завоевали экономическую независимость и освободились от многих когнитивных искажений. Они уверенно движутся к высокому уровню гармонии в своей жизни.
50 % люди, прошедшие половину сепарационного пути.
2550 % в этом числовом интервале находится подавляющее большинство людей; это все невротики с разной степенью расстройства. Все они, несмотря на переменный успех, продолжают сепарацию или находятся во временном психическом «тупике», например в сепарационной депрессии, и нуждаются в помощи психолога.
Чем ближе к нулевой отметке шкалы, тем ниже у человека самооценка, вера в себя, тем меньше у него ресурсов, тем сильнее его психологические защиты.
025 % старт сепарации; осознание симбиоза и решение двинуться в «героический» путь.
0% полный симбиоз (слияние); сепарация еще не развернулась и существует как потенциал.
Инструкция для пользователяСпециалист рассказывает клиенту психологический смысл тех чисел, которые находятся на шкале прибора. Сам-себе-психолог уже прочитал это выше. Пользователи садятся в удобное место, расслабляют свое тело, погружаются глубоко в себя и мысленно в воображении проходят всю шкалу от ноля до 100 %; при этом просят свою бессознательную часть подсказать им, в каком месте этой шкалы они находятся. Смотрите, какое число покажет стрелка. Верьте своему первому отклику он правильный. Зная теперь степень завершенности сепарации, человек может сознательно планировать ее следующие этапы.
2.4. Действия родителей и взрослеющего ребенка для успешной сепарации
2.4. Действия родителей и взрослеющего ребенка для успешной сепарации
Перечень действий взрослеющего ребенка для успешной сепарации:
Осознать, что у вас на данном этапе жизни сильная эмоциональная зависимость от родителей.
Обсудить с родителями свои планы, рассказать свое видение жизни, показать, что вы теперь достаточно взрослый человек и можете принимать решения самостоятельно и нести за них ответственность.
Кроме этого, вы нашли хорошую работу и стали экономически независимым от родителей человеком.
Стараться всегда начатое дело доводить до конца.
Осознать, что вы и ваши родители хотя и родные, но, как личности, очень разные люди.
Отказаться от идеализации. Стараться видеть мир таким, какой он на самом деле.
Избавляться постепенно от иррациональных убеждений.
Создать психические границы своей личности и проявлять волевые качества при их защите.
Взять ответственность за свою жизнь полностью на себя.
Поблагодарить родителей за все хорошее и полезное, что они для вас сделали.
Простить родителей за то плохое, что они сделали вам осознанно или неосознанно.
Попросить у родителей прощения за свои плохие поступки, совершенные с умыслом или неумышленно.
Простить себя за все грубые ошибки и не заниматься самоедством, понимая, что ошибка обычное дело на пути познания.
Признать свое право лично руководить своей жизнью без родительского участия.
Действия родителей для успешной сепарации:
Оба родителя должны быть сами внешне и внутренне сепарированы и обладать автономностью.
Воспринимать своего ребенка таким, какой он есть, а не таким, каким бы вам хотелось его видеть.
Не запрещать ему открыто выражать свои чувства, признавать их и понимать, а также не игнорировать потребности ребенка в их раскрытии.
Помогать и поощрять действия ребенка, направленные на здоровое исследование окружающего мира, пользуясь словом «да» в два раза чаще, чем словом «нет».
Обеспечить безопасность непосредственного окружения, для того чтобы ребенок мог эффективно познавать окружающий мир, позволить ему его исследовать.
Поощрять выражение независимых мыслей, чувств и действий в соответствии с возрастом ребенка.
Быть способными выразить понимание, поддержку и обеспечить воспитание, когда ребенку это понадобится.
Демонстрировать эффективную психологическую независимость, спрашивая ребенка прямо, чего он хочет; открыто выражать собственные чувства.
Быть примером для ребенка.
Объяснять ребенку запреты, не прибегая к силовым методам.
2.5. Психологический портрет хорошо отсепарированной личности
Ваши поступки и решения не зависят от мнения родителей и других людей, их одобрения или осуждения.
Вы умеете:
говорить «нет», не испытывая чувства вины или других негативных эмоций;
просить у других людей то, что вам нужно, а если отказывают, вы не обижаетесь;
сохранять эмоциональную связь с родителями, друзьями, партнерами; сохранять независимость суждений и поступков и нерушимость своих границ;
позаботиться о себе материально;
озвучивать свое мнение в присутствии родителей, зная, что оно не совпадает с родительским или даже полностью противоположно.
Глава 3. Сам-себе-психолог сам и создает простейшие техники краткосрочной сепарационной психотерапии
Каждое направление психологии, исходя из логики своей модели, создает нужные техники для психотерапевтической работы. В создании техник, изложенных в этой главе, мне помогли две книги: Джеймс Оверхолзер «Метод Сократа в психотерапии» [21] и Скотт Келлог «Техника пустого стула как механизм изменений. Психотерапевтические диалоги в клинической практике» [11].
Сам-себе-психолог ставит два пустых стула друг против друга: когда он будет в роли психолога задавать сократические вопросы, то будет сидеть на одном стуле, а когда он будет в роли клиента на эти вопросы отвечать, то пересядет на второй стул. В нашем случае под сократическими вопросами подразумеваются такие, которые эффективно вскрывают суть проблемы и отметают ошибочные иррациональные представления о сепарации.
Техника «Пустого стула» кажется для непосвященных бесполезной и несерьезной процедурой. Но специалисты говорят в один голос: такой прием полезен и работает на всю катушку.