Начинать надо с малого: чашка кофе утром, не в спешке, а с удовольствием. Свадхистана это вкус жизни, так что к выбору напитка тоже надо отнестись ответственно. Если вам жалко денег на вкусный кофе для себя, то это «звоночек».
Пример с кофе случаен, но он очень важный. Учиться кайфовать от жизни, наслаждаться ею надо с утра.
Купите себе красивое белье, посидите в уютном месте, побалуйте себя тем, что себе запрещали. Очень хорошо разжигает огонь Свадхистаны уход за телом: спа-процедуры, массаж, сауна, косметология. Очень хорошо работают танцы. Начинайте с тех, где движения мягкие и плавные, а дальше как пойдёт.
Как я говорила выше, Свадхистана это ещё и про творчество. Её энергия рождает творческий порыв, но через него же можно и наполниться. Любое медитативное, спокойное творчество будет придавать сил. И тогда вам не нужен будет донор. Вам станет интересно с собой. Это ощущение и есть основной признак нормального раскрытия Свадхистаны.