Так и все, что нас окружает реклама, бигборды, ситилайты, яркие обертки в магазине, работает на уровне бессознательных процессов. И побороть эти вещи мы можем, лишь подружившись с собственным телом и научив его, какую информацию принимать стоит, а какую нет.
Но прежде чем двинуться в путь, путнику всегда нужно понять, откуда и куда он двигается! Без этого мы будем либо сидеть на месте и только мечтать о новых впечатлениях, либо ходить кругами и терять силы. Так и в нашем путешествии, чтобы прийти к реальным результатам, нужно понять: а где вы сейчас? Чтобы наладить отношения со своим телом, слышать его, любить, пребывать в гармонии, нужно определиться, а какие же отношения у вас сейчас.
В течение дня мы не просто существуем в своем теле! Мы слышим о нем мнения окружающих, например: «Как хорошо ты выглядишь» или, наоборот: «Ты так поправилась». Мы что-то о нем думаем или говорим. Мы для себя что-то делаем или не делаем. А ведь тело человека почти на 80% состоит из воды, которая принимает всю эту информацию и трансформирует ее в реальность. И очень важно понимать, как вы на самом деле относитесь к себе и что может являться решением, которое позволит вам обрести гармонию и наполниться энергией.
Для этого я предлагаю вам поисследовать свои отношения с телом и не сдаваться, даже если некоторые вопросы вам покажутся коварными. Самое главное, это отвечать первое, что приходит в голову, и быть честными сами с собой. Ведь мы делаем это не для оценки, а для себя, и ответов никто не увидит.
Уровень мыслей
Что я думаю о своем теле?
________________________________________________________________
Что я думаю о своем весе на самом деле?
________________________________________________________________
Какие мысли чаще всего меня посещают, когда я смотрю в зеркало?
________________________________________________________________
Как я чаще всего себя называю?
________________________________________________________________
Насколько я осознаю свои мысли о своем теле?
________________________________________________________________
Что я знаю точно о возможностях своего тела?
________________________________________________________________
Какие ограничения есть у моего физического тела?
________________________________________________________________
Какая тема для меня табу даже на уровне мыслей?
________________________________________________________________
Мне бы не помешало изменить эти мысли о своем теле:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Что может быть важнее тела?
________________________________________________________________
Уровень речи
Что я говорю о состоянии своего здоровья другим людям?
________________________________________________________________
На что я жалуюсь чаще всего?
________________________________________________________________
О каких недостатках моего физического тела (внешнего вида) мне говорили/говорят значимые для меня люди?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
О каких достоинствах моего физического тела мне говорили/говорят значимые для меня люди?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Чего я никогда не говорю вслух о своем теле?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Самое приятное, что я говорю о себе (слышу в свой адрес)?
________________________________________________________________
Самое обидное, что я слышал в адрес своего физического тела?
________________________________________________________________
Если бы мое тело могло говорить, о чем бы оно сказало сейчас?
________________________________________________________________
Уровень эмоций
Как я чувствую себя сейчас расслабленно, напряженно? Почему?
________________________________________________________________
Что я испытываю, когда смотрю на себя в зеркало?
________________________________________________________________
Нравится ли мне мое тело? Состояние кожи? Фигура? Форма носа? Цвет глаз?
_______________________________________________________________
Что мне в себе не нравится?
________________________________________________________________
Насколько хорошо я чувствую свой организм, понимаю причины возникающих ощущений в теле?
________________________________________________________________
Как часто я испытываю злость, печаль, сожаление, чувство вины и как это отражается на моем теле (внешнем виде)?
________________________________________________________________
Как часто я испытываю страх и опасение, думая о своем физическом состоянии (ожидание болезни, боли и пр.)?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Как часто я купаюсь в ощущении радости и любви к себе?
________________________________________________________________
Уровень действий
В какой степени я управляю своим телом?
________________________________________________________________
Делаю ли я это спонтанно или осознанно?
________________________________________________________________
Как я проявляю заботу о своем теле или здоровье?
________________________________________________________________
Что я планировала делать уже несколько лет, но так и не начала?
________________________________________________________________
Как я ежедневно причиняю вред своему телу?
________________________________________________________________
Как часто я доставляю удовольствие себе? Каким образом?
________________________________________________________________
Все ли мои действия по отношению к себе осознанны? Какие нет?
________________________________________________________________
Что было бы полезно делать ежедневно?
________________________________________________________________
Что было бы приятно делать каждое утро?
________________________________________________________________
Как я могу помочь своему телу?
________________________________________________________________
Как я могу научиться слышать и слушать свое тело?
________________________________________________________________
В этой практике самым важным условием была честность. Все вопросы касались вашего тела, потому что мы должны понимать, как именно отношение к своему телу влияет на наше умение слушать себя и быть свободными от блоков и зажимов, о которых мы говорили вчера! И я уверена, что, ответив на эти вопросы, вы взглянули со стороны на взаимоотношения со своим телом. И значительно больший эффект вы получите, если запишете кратко свои выводы на листе-отчете. Это позволит сразу же перевести осознание на новый уровень.
ХВАТИТ «ЖЕВАТЬ» ПРОБЛЕМЫ
Сегодня мы поработаем с самой вредной привычкой каждого человека с любовью к переживаниям. Психическое давление окружает нас везде: на работе, в магазинах, в кино, в общественном транспорте, в автомобильных пробках, в очередях и даже дома, где находятся исключительно близкие и дорогие нам люди.
В итоге беспокойства и переживания могут окончательно испортить нам жизнь, так что она станет скорее существованием. Вопрос заключается лишь в том, как избавиться от переживаний и волнений. Для этого давайте разберемся, почему они так опасны и вредны для нас.
Переживания это энергообмен с объектом переживания, где сама наша энергия сливается в пустоту. Что же происходит: с точки зрения переживающего, он тратит массу сил на чувство волнения и беспокойства, постоянно «пережевывая» ситуацию. Само чувство переживания как канал, по которому мы самостоятельно сливаем энергию, которую могли бы потратить в правильное русло. Какие симптомы переживания у переживающего человека: чувство страха и волнения; бессилие; нехватка времени на важные дела; жалобы или сожаления; рассуждения о вещах и событиях, на изменение которых повлиять не можете; раздражительность и чувство тревоги.
Тем более последствия не менее удручающие, ведь, переживая о чем-то, мы редко рисуем себе радужные картины, а негативным настроем мы не только раздражаем окружающих (в том числе объект переживания), но и программируем в будущем отрицательное решение вопроса. Но это только одна сторона медали.
Что же происходит со стороны объекта переживания? Вспомните себя, когда ваши близкие, начинают причитать: «Ах ты бедненький» или: «Какой же ты несчастный». Их выбор ясен, они переживают, но что происходит с вами в этот момент? Раздражение, тело становится ватным, возникает желание бежать от разговора, а бежать нет сил. Знакомо? Когда переживают о нас, мы тоже теряем силы.
Ловушка заключается в том, что энергия, которая дается на реализацию задуманного, в процессе переживаний «сливается» с обеих сторон, как со стороны переживающего, так и со стороны объекта переживания.
Представьте, что у вас на носу важный отчет. И вы начинаете переживать о том, как бы его лучше написать и сдать. Что происходит в этот момент? Когда поступил запрос на энергию для написания отчета, вашему телу и сознанию выдали 100% энергии на быстрое разрешение этой ситуации. И тут подкралось переживание. И это не только отразилось на вашем самочувствии, но и «съело» 50% данной вам энергии. Что происходит дальше? Вам резко захотелось попить, поесть и вообще отложить дело. Так обычно человек и поступает.