Мне захотелось, чтобы как можно больше женщин узнали о том, что есть такие волшебные упражнения. Упражнения, которые всего за 15 минут способны убить всех зайцев: укрепить мышцы тазового дна, потянуть живот, избавить от диастаза, поднять внутренние органы, сделать упругой попку, снять боль в спине и многое другое. Это настоящее чудо, доступное каждой женщине.
Так был создан первый «Интимный курс». Это авторская программа, направленная на укрепление мышц тазового дна. В течении 3 лет курс прошли более 500 женщин. Я получила множество восторженных отзывов о женщин разных возрастов, с разными проблемами. Кому то, курс помог предотвратить хирургическое вмешательство в качестве лечения опущения органов таза. Кому то, помог наладить сексуальную жизнь. А кто то просто получает наслаждения от этих простых и приятных упражнений, развивая свою практику йоги в сторону глубины и осознанности.
За 3 года практики «Интимного курса» я собрала самые эффективные упражнения и записала их книгу, которую вы сейчас держите в руках. Сейчас это полностью обновленный цикл тренировок на мышцы тазового дна «Как укрепить мышцы таза за 15 минут в день». Это не просто книга описание того, как и что делать. Это совершенно новый формат на рынке фитнес индустрии. Книга тренажер это предмет, который можно считать полноценным фитнес оборудованием. В нем есть все: инструкции, описания, варианты облегчения или утяжеления нагрузки, рекомендации и мотивирующие истории. Это фитнес тренер в вашем телефоне или на книжной полке, в зависимости от того, электронный или печатный формат у вашего экземпляра книги. Эта книга сэкономит вам деньги, которые бы вам пришлось потратить на специальные тренажеры для мышц таза, так как прекрасно работает и без них. Все упражнения абсолютно безопасны, эффективны и понятны. У вас создастся полное впечатление, что вы занимаетесь один на один со мной в комнате. Настолько все подробно описано и объяснено.
У каждой из нас своя причина, чтобы начать заниматься тренировкой мышц таза. Упражнения, описанные в этой книге, помогут всем женщинам. Главное, открыть книгу, расстелить коврик для йоги и начать!
Немного теории
Нужна ли тебе эта книга?
Раньше, чтобы получит необходимую информацию, приходилось долго сидеть в библиотеке, стоять в очереди за редкими экземплярами книг. Информация о дисфункциях тазового дна и вовсе держалась за семью печатями. Что такое тазовое дно и зачем оно нужно, не знали даже медики. Чего уж там говорить о нас, простых женщинах.
Сейчас все изменилось! Мы живем в удивительное время. Со всех сторон сыплются курсы и уроки, призванные изменить нашу жизнь. О тазовом дне слышится cо всех сторон.
Если раньше было трудно информацию достать, то теперь сложно выделить главное из общего потока. Отделить истину от домысла, а мух от котлет.
Когда вы слышите о дисфункциях тазового дна, первое что нужно спросить: «А нужно ли мне это? Есть ли у маня такая проблема? Актуально ли это для меня?»
Давайте разбираться вместе
В наше время все больше женщин сталкиваются с нарушениями тонуса мышц тазового дна. По статистики, 60% женщин после 30 лет имеют опущение стенок влагалища. Это только среди тех, кто прошел осмотр у гинеколога. А сколько нас таких, которые стесняются или некогда. Мы можем смутно догадываться о проблеме, а можем пройти тест на определение состояния мышц промежности и знать наверняка.
Я предлагаю сделать это прямо сейчас.
Каждое задание оцени по 5-ти бальной шкале:
1 это утверждение не соответствует действительности
2 скорее не соответствует
3 частично соответствует
4- скорее соответствует
5 полностью соответствует
Оцени результат
Посмотри на таблицу? Каких ответов больше
Большинство ответов «1 и 2»
Поздравляю! Ты здоровая и, скорее всего, молодая и не рожавшая женщина. Ты можешь отложить в сторону эту книгу или приобрести ее для мамы/подруги. А можешь использовать эту книгу как тренажер для профилактики тазовых нарушений. Так же она поможет тебе подготовить промежность к предполагаемой беременности и избежать разрывов.
Большинство ответов «3»
У тебя есть отдельные симптомы нарушений тонуса мышц тазового дна. Книга будет полезна тебе для устранения этих симптомов, а также для профилактики осложнений в виде пролапса, опущения матки и геморроя.
Большинство ответов «45»
У тебя снижен тонус мышц тазового дна и есть такие заболевания как: опущение стенок влагалища, матки, мочевого пузыря, пролапс органов таза, диастаз, недержание и другие.
Эта книга -тренажер поможет тебе восстановить тонус мышц таза, и, возможно, избежать сложных и дорогостоящих операций. Если твой врач настаивает на операбельном решении проблемы, то данная книга поможет тебе быстро восстановиться и предотвратит повторное возникновение заболевания.
Упражнения из этой книги являются уникальным инструментом восстановления тонуса мышц таза. Последние 10 лет я активно использую этот инструмент, для помощи женщинам с самыми разными диагнозами. Многим их них эта методика помогла избежать хирургического вмешательства.
Хочу поделиться с вами опытом своей ученицы
История
Женщина 28 лет обратилась с проблемой недержания мочи и болевых ощущений в сексе. Выяснилось, что врач поставил диагноз опущение стенки влагалища 2 степени и посоветовал лазерное лечение. Женщина, будучи сама врачом, понимала, что эта манипуляция приведет к рубцам и опасалась неприятных последствий. Женщина слышала, что регулярная тренировка мышц таза полезна при таком диагнозе. Она обратилась ко мне для подбора эффективной программы занятий.
Мы подобрали для нее комплекс простых упражнений для тренировки тазового дна. За 6 месяцев занятий ситуация со здоровьем существенно улучшилась. Мышцы влагалища окрепли и приняли свое физиологичное положение (поднялись). Исчезли боли при половом контакте и недержание. Женщина призналась, что даже муж заметил, что «там все стало плотнее». Если раньше, секс был редким явлением, то теперь супруг буквально ходит по пятам! Одаривает комплиментами и вниманием.
Врач осматривал женщину и подтвердил положительную динамику. Хирургическое лечение не потребовалось.
Важно понимать, что любая хирургическая манипуляция это риск. Боль, спайки, дискомфорт и ограничения это то, что сопутствует любой операции. Прибавьте к этому эмоциональное напряжение и стресс, полученный от процедуры. И огромный чек за лечение.
При этом никто не даст гарантий, что это вам поможет операция. Как правило, через 35 лет после операции проблема возобновляется. Потому, что операция не лечит проблему, а только убирает симптомы. Поэтому все возвращается на круги своя.
Когда врач назначает операцию, его задача решить вашу проблему здесь и сейчас. Его совсем не интересует ваше тело в долгосрочной перспективе. Другими словами, нет никакого дела до того, будет вам больно или нет; сможете ли вы потом жить полноценной половой жизнью, без психологического страха; вернется ли болезнь снова. Каково вам вообще будет лежа на операционном столе и после процедуры? Врачу это не интересно. Он следует стандартному протоколу лечения. И только вы решаете, подходит вам это или нет. Хотите ли вы здоровья в долгосрочной перспективе или только здесь и сейчас?
Если вы хотите избавиться от проблемы на 3 года, то ложитесь под нож.
Если вы хотите решения навсегда и без боли, то добро пожаловать на наши занятия. Этот тренажер книга сделает то, что вы хотите.
Конечно, это не значит, что нужно забыть про врачей игнорировать предписания специалистов. Безусловно, нужно прислушиваться к профессионалам. Но, нужно понимать и возможные риски. А также знать и о альтернативных методах терапии и коррекции заболевания.
Так вы сможете более осознанно подойти к решению проблемы, и выбрать подходящий вариант лечения для себя.
Запомните: никто не знает ваше тело лучше вас. Только вы в ответе за свое здоровье. И поэтому нужно взять на себя смелость и решить какой вариант лечения подходит именно вам.
Помните! Данная книга не отменяет предписание врача, а используется лишь в комплексной терапии заболевания.
Что такое тазовые дисфункции и каковы причины возникновения?
Тазовая дисфункция или дисфункция мышц таза это понятие собирательное. В него входит целый ряд патологических состояний, связанных с нарушением тонуса мышц тазового дна. Самые распространенные: опущение женских половых органов, прямой кишки, мочевого пузыря, недержание мочи и кала и сексуальная дисфункция.
Принято считать, причинами этих нарушений становятся беременность и роды. Однако, список причин намного шире. И часто бывает так, что проблема возникает даже у нерожавших женщин.