Да что я всё о себе да о себе, давайте начнём!
НАЧАЛО ПУТИ
Прими себя
Смотрюсь как в зеркало в мир окружающий,
Когда боюсь, он бывает пугающий,
Когда кричу, тот кричит на меня
И неприятности день ото дня.
Но, невзначай, я ему улыбнулся.
Мир удивлённо в ответ встрепенулся,
Вдруг подмигнул солнцем ясным мне вслед,
А птичьим хором воскликнул: «Привет»!
Начать следует с принятия себя, об этом говорится во многих учениях и книгах. Необходимо отказаться от борьбы с собой нынешним, как бы это противоречиво ни звучало. Когда вы акцентируетесь на проблеме, вся энергия уходит в проблему, а не её решение. Необходимо обозначить цель и делать то, что требуется для ее достижения!
Вы наверное слышали выражение: «Сам себя не полюбишь, никто не полюбит»! Так вот оно совершенно точно отражает один из важнейших законов мироустройства. Я говорю о законе отражения. Об этом законе упоминается во многих книгах, тренингах и статьях. Давайте рассмотрим данный закон подробнее.
Всё, что вы видите вокруг вас есть ничто иное, как отражение ваших мыслей, убеждений и отношения к себе!
Впервые я услышал об этом законе из книги Вадима Зеланда «Трансёрфинг реальности». Всё дело в том, что у нас в мозге есть такая интересная вещь со сложным названием РАС (ретикулярная активирующая система) и она отвечает за отслеживание информации в пространстве.
РАС-это совокупность нейронов и соединяющих их нервных волокон, расположенных в стволе мозга и образующих сеть. Ретикулярная формация связана со всеми органами чувств, двигательными и чувствительными областями коры большого мозга, таламусом и гипоталамусом, спинным мозгом. Она регулирует уровень возбудимости и тонуса различных отделов центральной нервной системы, участвует в регуляции уровня сознания, эмоций, сна и бодрствования, вегетативных функций, целенаправленных движений. Источником является медицинский справочник.
Так вот эта система ловит в пространстве из миллионов бит информации то, на чём сосредоточен разум. Проще говоря: " Если вы излучаете негатив, то в ответ его же и получаете». Думая о себе как о толстом человеке, вы всё больше будете получать подтверждений тому и плюсом уверенности в безысходности и отсутствии перспектив.
Есть ещё одно выражение: " Хочешь быть счастливым, будь им»! Я долгое время не мог понять этого выражения, пока однажды не наткнулся на видео одного довольно известного в мире фитнеса человека Ярослава Брина. В этом видео он рассказывает о правиле 1%.
Суть заключается в том, что необходимо делать и вести себя из состояния уже достигнутого.
Так, например стройный человек, делает зарядку утром, ест соответствующую пищу и многое другое, о чём в дальнейшем я опишу более подробно. Так начните регулярно крутить в голове образ себя стройного, примите своё нынешнее состояние как данность, попросите у своего тела прощения за ваши мысли и действия, которые привели вас к подобному состоянию, поблагодарите его за то, что оно ни смотря ни на что служит вам верой и правдой, а потом начните делать то, что делают стройные люди. Всё настолько просто и в то же время всё очень сложно. А сложно лишь по тому, что мы пытаемся сами всё усложнять!
Однажды, слушая очередной семинар Радислава Гандапаса, я вдруг услышал очень интересную формулировку того, насколько я на самом деле успешен, как и все мы без исключения!
Вы только представьте себе:
Тысячи людей ежедневно погибают в катастрофах, каждое утро сотни людей просто умирают так и не проснувшись, каждые три секунды от голода помирают десятки людей и тут вы такой с тортом в руках весь из себя несчастный! Это даже звучит комично. А давно ли вы благодарили за это мир, судьбу, бога?
Вы уникальны! Запомните это и больше никогда не позволяйте себе думать иначе. Из миллиона сперматозоидов, именно вы оказались угодны мирозданию, чтобы появиться на свет и это ещё не считая стечения обстоятельств тысяч предшествующих вам родственников!
«Я был в обиде на Творца, что не дал мне сапог, пока не встретил молодца, который был без ног»
Радуйтесь тому, что имеете и делайте то, что надо для достижения поставленной вами цели.
Если дать стройному человеку огромный живот, сразу, на следующее утро или состояние человека пропитанного никотином с многолетним стажем курильщика, он просто упадёт в обморок от ужаса. Однако, это происходит не за один день и даже не за один год, поэтому кажется нам нормальным. Если лягушку положить в чан с кипящей водой, она тут же выпрыгнет из него, а если в холодную и постепенно нагревать, то сварится.
ЗАДАНИЕ:
1) Сядьте и честно себе ответьте на вопрос: " Устраивает ли меня нынешнее положение вещей»? Подробно опишите всё, что вас не устраивает.
Вы можете обмануть кого угодно, однако себя обманывать нет никакого смысла.
2) Примите данную ситуацию, она уже есть и перестаньте думать о ней.
Всё дело в том, что совершенно не важно в каком ключе мы думаем, РАС притягивает это не зависимо от полярности наших мыслей. Так, например надо думать не о том, что не хочешь болеть, а о том, что здоров.
3) Подумайте о том, что вы можете уже сейчас начать делать для достижения поставленной задачи.
Тут как раз и играет правило 1%. Как пример, можно начать делать зарядку, потом, когда привыкните, добавьте ещё действие. Так, постепенно вы придёте к намеченному результату.
4) Начните делать!
Есть такое правило 72 часов. Если вы не начали делать задуманное в течение данного интервала времени, вероятность того, что вы начнёте снижается вдвое!
5) Начинайте с тем, что есть!
За это правило и последующие психологические приёмы я также благодарен Радиславу Гандапасу.
Не ищите лучшего момента, лучшей одежды для пробежки и тому подобных самообманов. Идите и делайте!
Всё то, что не привычно в начале неудобно, а потом и дня без этого прожить не можешь.
Есть интересный психологический прием, который называется МОЛОДЕЦ. Принцип заключается в том, что когда вы хотите избавиться от какой-либо дурной привычки, вы каждый день воздержания от привычки ставите себе на листочке или в уме одну букву из слова. Выдержав таким образом семь дней, получите слово «МОЛОДЕЦ», и вы можете себя побаловать, но в случае срыва на любой из букв начинаете снова. Далее вашей целью станет два слова «МОЛОДЕЦ», затем опять бонус. И последний этап три слова «МОЛОДЕЦ». ВАЖНО! На втором и третьем этапах после срыва на втором или третьем слове, вы возвращаетесь к началу первого слова!
Также очень хорошо помогает метод рубежей. Предположим, вы весите 100 килограмм или выкуриваете пачку сигарет в день. Дойдите до определённого промежуточного результата и привыкните к нему как к норме. Допустим, вы остановились на весе 85 килограмм или на 10 сигаретах в день и тут случилось событие, которое выбило вас из колеи, но вы уже не откатитесь на 100 килограмм или пачку, а на 90 килограмм и 15 сигарет соответственно. После чего в кратчайшие сроки вернётесь к новому привычному, а это 10 сигарет или 85 килограмм и продолжите свой путь к цели. Главная ошибка тут, впадать в панику по типу, вот сорвался или сорвалась, всё кончено, какая чушь!
Я сам творец судьбы моей.
Не нужно мне давать советов,
Учить меня как жить при этом,
Суть жизни не познав своей.
Наш мир-желаний каталог,
Но в жизни станет ощутимо,
Когда оно необходимо,
Тебе как воздуха глоток.
Как я уже упоминал ранее, наша система РАС буквально находит из многочисленного потока информации ту, на которой мы сосредоточены. Есть такое выражение: " Цель притягивает средства» и это далеко не шутка, ведь как только вы чётко обозначите свою цель, вся вселенная начнёт двигаться вам на встречу. Однако, всё это будет происходить лишь, при вашей полной и безоговорочной убеждённости в том, что эта цель достижима вами. Вот тут то и начинается самое интересное, ведь подсознанию не выгодно лезть в неизвестные дебри, оно заботится о вашем комфорте. Как обычно бывает в жизни, вроде и хотим, но где я и где то, чего хотим. Выбросьте эту чушь из головы, чётко определите для себя желаемое, поверьте в себя и бесстрастно действуйте, а остальное предоставьте вселенной. Закон притяжения работает независимо от того, верите вы в него или нет.
Помимо закона притяжения, есть ещё и закон отторжения. Когда вы хотите стройную фигуру, богатство, здоровье и тому подобное, при этом завидуя другим людям, у которых это уже имеется, предмет зависти удаляется от вас. То есть вы буквально, на подсознательном уровне, одновременно обесцениваете, желаете тому другому потерять объект зависти и говорите, мне это не надо.
Начните регулярно носить образ желаемого фоном в мыслях и как минимум дважды в день подробно прокручивайте у себя в голове детально конечный результат. А так же не забывайте делать движения в реальном мире. Как я уже говорил: " Живите жизнью уже того, другого человека»!
Корнями к предкам
И сказал Бог: вот, Я дал вам всякую траву, сеющую семя, какая есть на всей земле, и всякое дерево, у которого плод древесный, сеющий семя; вам сие будет в пищу; а всем зверям земным, и всем птицам небесным, и всякому [гаду,] пресмыкающемуся по земле, в котором душа живая, дал Я всю зелень травную в пищу. И стало так.