Руководство к работе по Шагам в Анонимных Наркоманах - Анонимные Наркоманы 3 стр.

 Бывало ли так, что в очень опасной ситуации я не обращал(а) внимания на опасность либо же был(а) не в состоянии избежать опасности из-за своей зависимости? Описать.

 Причинял(а) ли я когда-либо кому-нибудь зло из-за своей зависимости? Описать.

 Бывают ли у меня вспышки ярости пли другие какие-то реакции, из- за которых понижается мое самоуважение и чувство собственного достоинства? Описать.

 Употреблял(а) ли я наркотики с целью изменить пли подавить мои чувства? Что именно я пытался(ась) изменить пли подавить?

Оговорки это то место в нашей программе, которое мы оставили для срыва. Они образуются вокруг идеи о том, что мы можем сохранять какой-то контроль, например: «Ну ладно, я согласен, что не могу контролировать употребление наркотиков, но продавать-то их я могу?». Или нам приходит в голову мысль о том, что мы можем продолжать дружить с темп людьми, с кем вместе употребляли пли у кого покупали наркотики. Мы можем думать, что какие-то разделы программы к нам не относятся. Мы можем думать, что в каких-то случаях мы просто вынуждены будем употребить, например, если серьезно заболеем пли любимый человек умрет; на эти случаи у нас даже есть план употребления. Мы можем думать, что, достигнув какой-то цели, заработав определенное количество денег пли прожив сколько-то лет в чистоте, мы, наконец, сможем контролировать наше употребление наркотиков. Обычно эти оговорки прячутся на задворках нашего сознания, и мы к ним не слишком серьезно относимся. Для нас жизненно важно вытащить эти оговорки на свет и отрезать себе все отступные пути прямо здесь и сейчас.

 Б полной ли мере я осознал(а) степень своего заболевания?

 Не думаю ли я, что по-прежнему могу общаться с людьми, с которыми связана моя зависимость? Могу ли я по-прежнему посещать места, где я употреблял(а)? Будет ли это мудрым решением хранить при себе наркотики и принадлежности для их употребления просто на всякий случай, чтобы «напоминать себе» и проверять свое выздоровление на прочность? Если да, то почему?

 Что, по моему мнению, может случиться такого, с чем я не смогу справиться в чистоте? Какое событие может быть настолько болезненным, что я не смогу пережить боль без помощи наркотиков?

 Не думаю ли я, что на большом сроке чистоты пли при определенных жизненных обстоятельствах я смог(ла) бы контролировать употребление наркотиков?

 Какие еще оговорки я делаю в своей программе выздоровления?

Существует огромная разница между покорностью судьбе и капитуляцией. Покорность судьбе это то, что мы испытываем, когда понимаем, что стали зависимыми, но еще не желаем искать решения этой проблемы. Многие из нас ловили себя на этой покорности еще задолго до того, как попали к Анонимным Наркоманам. Мы могли думать, что нам судьбой предназначено быть зависимыми, жить и умереть от своей зависимости. А вот капитуляция это именно то, что происходит с нами, когда мы понимаем, что нам просто необходимо сделать Первый Шаг, и настраиваемся на выздоровление. Мы не хотим жить так, как жили раньше. Мы не хотим больше испытывать те же чувства, что и раньше.

 Что меня пугает (если пугает вообще) в концепции капитуляции?

 Что убеждает меня в том, что я не могу продолжать успешно употреблять наркотики?

 Принимаю ли я тот факт, что никогда не смогу вернуть себе контроль над употреблением, даже после длительного периода воздержания?

 Могу ли я начать выздоравливать, не признав полностью свое поражение?

 Какой могла бы стать моя жизнь после того, как я безоговорочно капитулирую?

 Могу ли я продолжать свое выздоровление без полной и безоговорочной капитуляции?

Б Первом Шаге мы обращаем все свое внимание на принципы честности, непредубежденности, готовности, смирения и принятия. Применение принципа честности в Первом Шаге начинается в тот момент, когда мы соглашаемся с правдой о своей зависимости, и продолжается в тех честных поступках, которые мы совершаем ежедневно. Возможно, первые наши истинно честные слова за долгое время это слова, которые мы произносим на собрании «я зависимый». Мы начинаем с честности перед собой и в результате мы становимся честными перед другими людьми.

 Если бы я задумал(а) употребить наркотики пли как-то иначе проявить свою зависимость, то рассказал(а) бы я об этом своему спонсору пли кому-либо другому?

 Если бы я задумал(а) употребить наркотики пли как-то иначе проявить свою зависимость, то рассказал(а) бы я об этом своему спонсору пли кому-либо другому?

 Отдаю ли я себе отчет в том, насколько опасна моя болезнь, независимо от того, как давно я получил(а) свободу от активной зависимости?

 Заметил(а) ли я, что теперь, когда мне не нужно покрывать свою зависимость, у меня отпала необходимость врать, как раньше? Благодарен(а) ли я за свободу, которая этому сопутствует? Каким образом я начал(а) проявлять честность в своем выздоровлении?

Принцип непредубежденности в Первом Шаге, прежде всего, предполагает готовность поверить в то, что можно жить по-другому, и желание это осуществить. Неважно, что мы не можем видеть все детали того, как это могло бы осуществиться, что это может быть абсолютно не похоже на то, о чем мы слышали раньше; давайте не будем ограничивать себя и свое воображение. Иногда от членов Анонимных Наркоманов мы слышим высказывания, которые звучат для нас абсолютно невероятно, например: «Сдаться, чтобы победить», пли призыв молиться за того, на кого мы в обиде. Мы демонстрируем непредубежденность, если просто не отвергаем того, чего еще не попробовали сами.

 Что я такого услышал(а) в своем выздоровлении, во что мне трудно поверить? Просил(а) ли я своего спонсора пли человека, от которого я услышал(а) это, объяснить мне смысл услышанного?

 Каким образом я практикую непредубежденность?

Принцип готовности, заложенный в Первом Шаге, можно объяснять по- разному. Когда мы впервые задумываемся о выздоровлении, многие из нас пли совсем не верят, что это возможно для нас, пли просто не понимают, как это будет происходить, но мы все равно приступаем к Первому Шагу и это наш первый опыт проявления готовности. Любое действие с нашей стороны, которое поможет нашему выздоровлению, являет собой готовность: прийти на собрание пораньше и подольше там задержаться, помочь организовать собрание, найти телефоны других членов Анонимных Наркоманов и позвонить им.

 Готов(а) ли я следовать руководству своего спонсора?

 Готов(а) ли я посещать собрания регулярно?

 Готов(а) ли я вложить все силы в свое выздоровление? Каким образом?

Принцип смирения, такой важный для Первого Шага, почти целиком выражается в нашем признании поражения. Смирение, проще говоря,  это принятие себя такими, какие мы есть на самом деле, не лучше и не хуже, чем по нашему мнению мы были в употреблении. Принятие того, что мы просто люди.

 Не думаю ли я, что я монстр, отравивший весь мир своей зависимостью? Пли я уверен(а), что обществу абсолютно безразлична моя зависимость? Пли мне подойдет что-то среднее между этими двумя утверждениями?

 Есть ли у меня ощущение своей относительной значимости для моей семьи? А для общества в целом? Опишите это ощущение.

 Как применение принципа смирения увязывается у меня с работой по Первому Шагу?

Чтобы претворить в жизнь принцип принятия, нам придется сделать гораздо больше, чем просто объявить себя зависимыми. Когда мы принимаем свою зависимость, мы чувствуем глубокое внутреннее изменение, которое связано с появлением у нас надежды. И еще мы начинаем ощущать умиротворение. Мы примиряемся со своей зависимостью, с нашим выздоровлением и с тем, что обе эти реальности будут с нами всю жизнь. Мы не страшимся будущего, в котором мы должны будем все время ходить на собрания, общаться со спонсором, работать по Шагам. Наоборот, мы начинаем относиться к выздоровлению как к бесценному дару, а работа, связанная с этим даром, не труднее, чем любая другая жизненная рутина.

 Прпмпрплся(ась) ли я с тем фактом, что я завпспмый(ая)?

 Прпмпрплся(ась) ли я с тем, что мне придется совершать определенные действия, чтобы оставаться чпстым(ой)?

 Почему принятие моей болезни необходимо для моего выздоровления?

Когда мы будем готовы перейти ко Второму Шагу, мы, наверное, спросим себя, достаточно ли хорошо мы проработали Первый Шаг? Уверены ли мы, что пора двигаться дальше? Мы на этот шаг затратили столько же времени, сколько и другие? Достигли ли мы истинного понимания этого шага? Многие из нас считают полезным письменно изложить свое понимание каждого шага это своеобразная подготовка к продвижению дальше.

 Как я пойму, что пора двигаться дальше?

 Как я понимаю Первый Шаг в целом?

 Как мои прежние знания и опыт повлияли на мою работу над этим Шагом?