Разговоры и общение могут выматывать до предела, однако письменное общение не так истощает заряд энергии, как необходимость взаимодействовать лицом к лицу. Изложение своих мыслей в письменном виде позволяет выражаться глубже и вдумчивее, внимательно и точно подбирая слова. Поступая так, вы создаете документальные свидетельства, на основе которых всё можно отследить и учесть. Это сильно помогает соблюдать сроки и повышать организованность. А еще это послужит вам средством защиты.
Иными словами, попробуйте разработать для себя политику общения посредством электронной почты, писем и текстовых документов. Затем сделайте так, чтобы о ней узнали все заинтересованные лица.
Например, скажите так:
«Ты можешь скинуть мне это на электронную почту, чтобы я не забыл?»
«Сейчас мне нужно бежать, но, если ты пришлешь мне электронное письмо, обещаю, что просмотрю его как можно скорее».
«Я лучше сформулирую свой ответ в электронном виде».
Также можно установить ограничения относительно времени, когда с вами можно разговаривать, а когда нельзя. Если удобно, введите «политику наушников», поставив на рабочий стол табличку с надписью: «Если я в наушниках, обращайтесь по мэйлу». Кстати, наушники ваш лучший щит: они являются знаком, что вы заняты и не хотите, чтобы вас отвлекали. Убедитесь, что наушники хорошо заметны на столе или у вас на голове.
В общем, по возможности ограничивайте общение текстовыми документами, письмами и электронной почтой.
Точно так же установите специальные периоды общения. Возможно, вы думаете, что этим намеренно затрудняете окружающим возможности вас утомлять. На самом же деле вы просто объединяете все взаимодействия и получаете свободу на остаток дня.
Даже если вы и не большой начальник, всё же можно показать людям, что не стоит вас беспокоить, когда им заблагорассудится например, сами беспокойте их только в определенное время. То есть, к примеру, обходите офис в такое вот определенное время дважды в день, взаимодействуя со всеми, с кем необходимо, скажем, в начале рабочего дня и после полудня. Еще можно напрямую сообщить, как вы построили свой график, чтобы люди это знали.
Тогда окружающие в основном оставят вас в покое в оставшееся время, потому что вы пообщаетесь с ними и ответите на их вопросы утром и после полудня. Нагрузка на социальный аккумулятор всего два раза в течение дня плюс возможность перезарядить его в промежутке это намного лучше, чем позволять окружающим медленно пить вашу энергию сутки напролет. И ни единой возможности посидеть спокойно!
Последняя динамическая модель поведения в офисе это приходить на работу как можно раньше. Почему? Потому что мало кто спешит в офис с утра пораньше, а значит, у вас будет возможность передохнуть от общения. Это будет очень ценное время покоя, которое не вызывает социального истощения и не отвлекает от работы.
Если у вас достаточно силы воли, чтобы вставать рано, планируйте интенсивную деятельность именно на раннее утро. Занимайтесь делами, которые не терпят вмешательства посторонних и которые нужно выполнять размеренно и без спешки. А более мелкие дела, которые можно делать, когда вы не особо загружены, и которые не требуют особого внимания, оставляйте на периоды, когда вокруг вас жужжит народ.
Тактика поведения на свиданиях для интровертов. Сара Джонс, основатель Introverted Alpha[4]
[Примечание Патрика: Я рад предложить вам советы моей талантливой подруги Сары Джонс, основательницы Introverted Alpha. О компании Introverted Alpha писали такие издания, как Forbes, Cosmo, Business Insider, The Huffington Post, San Francisco Chronicle, и многие другие.]
Тактика поведения на свиданиях для интровертов. Сара Джонс, основатель Introverted Alpha[4]
[Примечание Патрика: Я рад предложить вам советы моей талантливой подруги Сары Джонс, основательницы Introverted Alpha. О компании Introverted Alpha писали такие издания, как Forbes, Cosmo, Business Insider, The Huffington Post, San Francisco Chronicle, и многие другие.]
Кем бы вы ни были экстравертом или упорным интровертом, вопрос назначения свиданий начинается с вас и ваших ценностей. Очень многие из нас полагают, что нужно желать того, что нам советуют другие. И мало кто задается вопросом: а правда ли этого хочу я сам как уникальная личность? Наверное, любой из вас может привести немало примеров, которые в точности вписываются в такую схему.
Когда мы говорим о своих ценностях, то имеем в виду два момента во-первых, что мы можем предложить другим, и, во-вторых, что другие могут предложить нам.
Я рекомендую своим ученикам первым делом составить как можно более обширный список ценностей, а потом сузить его до пяти пунктов от самого важного до самого маловажного. Если с этим есть сложности, поиск в Google тут же выдаст длинные списки возможных ценностей.
Убедитесь, что выбрали именно то, что важно для вас, а не для ваших друзей и знакомых, которые стараются навязать вам свое мнение. Задача может оказаться непростой, но вся идея заключается в том, чтобы получить четкое представление о приоритетах, на основе которых вы будете выбирать партнера или партнершу и строить отношения в будущем.
Следующий шаг это подумать, что вы можете передать подчерпнутое изнутри в окружающий мир, то есть что вы в состоянии предложить другим. Интроверты обладают качествами, которых нет у экстравертов, и самые яркие из них это загадочность, умение заинтриговать, сдержанность, заботливость. Если вы не сумеете воспользоваться такими преимуществами стыд вам и позор.
Но помимо этих качеств, характерных для всех интровертов, что же есть лично в вас, что придаст вам уникальность и привлекательность для противоположного пола? Не стоит себя недооценивать всё, что нужно сделать, это вспомнить все те комплименты, каковые вам когда-либо делали.
Поделите эти комплименты на три категории: (1) физический облик и внешность в целом, (2) навыки межличностного общения, то есть что о вас в целом думают другие, и (3) ваши таланты и всё, что вам лично в себе нравится. Укажите несколько комплиментов для каждой категории и выберите пять, которыми вы особенно гордитесь.
А теперь не спеша подумайте, как вы смотритесь и кто вы есть на самом деле.
На следующем этапе нужно осознать, на кого вы абсолютно не похожи и какие качества вас скорее истощают, чем наполняют энергией. Будьте честны с самим собой только так вы определите для себя незыблемые правила и бесспорные условия, касающиеся ценностей и личностных качеств других людей, и сможете их придерживаться.
Это особенно важно для интровертов, которые часто ощущают, будто соглашаются на меньшее, когда дело касается их желаний, просто потому, что нужно потратить слишком много сил, чтобы заставить других людей поступать по-вашему. Если вы поймете, что для вас важно, и будете следовать собственным приоритетам, то начнете давать согласие осознанно, и это убережет от ситуаций, когда вам придется (а) сглаживать конфликты или (б) проявлять пассивность.
Отличный способ начать проявлять активность в деликатной манере это назначать свидания в таких местах, которые отвечают вашим интровертированным склонностям. Социализация как первая и главная цель порой перегружает «операционную систему» интроверта. Так что лучше сосредоточиться на мероприятиях, в основе которых лежат общие интересы (танцы одиночные или парные, волейбол, велосипедные прогулки), образование и обучение (любые курсы вроде кулинарных или по изучению иностранных языков) или общие ценности (волонтерство, личностное развитие, какие-либо области интересов).
Чем больше у вас будет комфортных вариантов, тем лучше вы себя покажете на свидании, при этом общение потребует меньше затрат энергии, потому что перед вами будет стоять и другая цель, помимо социализации. Запомните правило номер один: шумные места, где дым стоит коромыслом, не слишком благоприятная декорация для создания элегантной, камерной атмосферы. Лучше пойти туда, где вы будете действительно рады увидеть нечто новое и встретиться с новыми людьми. Именно такая открытость новым вещам и людям обеспечит успех первому свиданию.
Хотя знакомства через Интернет могут стать отличным дополнением к личным встречам, открытость личному общению может внести свежую струю и укрепить в склонных к сдержанности интровертах уверенность в себе.
Только не забывайте, что бары и клубы не единственные места, где можно познакомиться. Как-то я составила список из более чем 115 вариантов для знакомств вживую, причем бары и клубы всего два из них.
Не обязательно гулять ночь напролет или ходить в неспокойные места. Занятия по кулинарии или уроки танцев отличный вариант.
[Примечание Патрика: Я также большой поклонник знакомств по Интернету. Я считаю это огромной возможностью для интровертов. Всё очень просто люди там могут флиртовать, назначать свидания, узнавать друг друга, не становясь перед необходимостью оказываться в изматывающих социальных ситуациях. Добрая половина флирта и утомительной светской болтовни теряет смысл, поскольку вся нужная информация есть в профиле в соцсетях, так что можно тихо отойти в сторонку, не доводя дело до встреч вживую.
Всё можно устроить, сидя у себя дома перед ноутбуком, в тишине и спокойствии.
Когда вы, интроверт, идете в бар или на вечеринку, то, скорее всего, не остаетесь там надолго. Если же поневоле приходится оставаться, то вряд ли это делает вас общительнее. Если вы высматриваете там других интровертов, то видите они тоже не остаются надолго. Очевидно, подобные обстоятельства не в вашу пользу вряд ли вы завяжете там романтические отношения с кем-то, кто разделяет ваши интересы и ценности.
Другое дело знакомства по Интернету! А для тех, кто утверждает, что им подходят только органические и естественные отношения, я скажу в ответ это и есть органические отношения новой эпохи. Снова передаю слово Саре.]
Один из краеугольных камней, на которых прочно стоит компания Introverted Alpha, это осознанный приоритет качества по отношению к количеству. Это означает, что для вас как интроверта будет гораздо эффективнее сосредоточить свою энергию на ограниченном количестве отношений и направить все усилия на самые подходящие вам варианты.
Тактика широкого охвата (известная также как «лотерея») для интроверта контрпродуктивна, поскольку вам, при вашем ограниченном запасе социальной энергии, стоит использовать ее с толком и идти на сближение с человеком, исходя исключительно из качества межличностного взаимодействия.