Вода на 300500 мл больше обычного объема, потому что при повышенной температуре ребенок теряет жидкость.
Кормление в промежутках, когда температуры нет.
И оставляйте ребенка дома даже при малейших симптомах ОРВИ это сведет осложнения к минимуму. Когда иммунитет ослаблен, организм цепляет другие инфекции, что приводит к развитию нескольких симптомов. В такой период лучше подержать недельку дома.
Обычно на 35-й день состояние улучшается, и организм приобретает ценнейший инструмент иммунологическую память. А это и есть крепкий иммунитет. Формируйте его.
Детское ожирение
Сейчас на первые места по всему миру выходит не просто проблема, а заболевание ожирение у детей. И все из-за питания, а именно из-за качества питания. Дело не только в эстетике, дело в здоровье, ведь ожирение это фактор риска развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2-го типа. Проблема настолько серьезная, что в некоторых странах ввели государственные программы по профилактике детского ожирения.
А ведь решение очень простое: следить за питанием и образом жизни.
Итак, мои рекомендации:
1. Обращайте внимание на вес ребенка. Темпы набора веса у ребенка и взрослого сильно отличаются: у детей все происходит молниеносно быстро не плюс 20 кг за годы неправильного питания, как у взрослых, а за полгода. Если вы заметили, что ребенок начал набирать вес, то, пожалуйста, сразу идите к врачу. Через полгода это будет уже плюс 10 кг, и сбрасывать вес будет гораздо сложнее.
2. Не воспитывайте жертву. Это вообще очень важно в любом заболевании. «Тебе нельзя, ты больной» это категорически неправильная позиция. Не говорите так ребенку, не пугайте. Лучше начать с обучения. Мы таким детям просто интересно рассказываем об организме, о питании, заходим со стороны творчества, игр, а потом ребенок сам включается, и ему становится интересно следовать рекомендациям.
3. Не будет голодовки! Иногда родители считают, что если отправят ребенка на коррекцию питания к врачу, то там обязательно посадят на диету, бедный малыш будет есть гречку и кефир, и здоровье испортится. Современная диетология, медицинская диетология это питание с пользой для здоровья. У ребенка будет сбалансированный рацион, насыщенный и фруктами, и даже выпечкой, просто с некоторыми моментами. Он не будет голодать.
В принципе, вы можете сами дома прямо сейчас начать питаться по одному из рационов по возрасту вашего ребенка и уже увидеть динамику.
4. Основная работа это работа с пищевым поведением ребенка. Если ребенку до 14 лет, то начинайте работать по готовым методикам, которые предложила я. Только с вовлечением в тему можно изменить пищевые привычки. Запреты не сработают.
5. Помогите своим примером создайте группу поддержки, это важно. Ваша задача наполнять ребенка, не ругать и демотивировать, а делать его счастливым: проводить вместе время, хвалить за малейшие победы, каждый день самим вести такой же образ жизни, показывая, как вам нравится, и составлять ему компанию в приготовлении пищи. Помочь в росте его самооценки, вытащить его сильные стороны и развить их.
6. Ну и идеальное развитие событий это найти спорт по душе, потому что это не только физическая нагрузка, это мощные эндорфины, которые дают эмоции, и ребенок не будет искать их в еде.
Истории пациентовВсегда рассказываю историю своего пациента.
Семья обратилась, когда ему было 8 лет. Было ожирение 2-й степени и инсулинорезистентность по анализам. Но пришли они потому, что началась бронхиальная астма. Приступы возникали каждый день перед школой.
Уже на первой консультации мы выяснили, что группа детей в школе обижает ребенка, и поэтому он не хочет туда идти. И вот так, с приступами, он не ходит в школу, чтобы не слушать издевки. Мы, конечно, начали питание, но самое первое, что я сделала, записала его на бокс, к молодому, активному, заряжающему, сильному тренеру. За полгода вес снизился на 4 кг, приступы ушли после третьего занятия, мальчик перестал бояться ходить в школу, он лидер по сути, он получил этот заряд на боксе. Сейчас ему 10, он спортивного телосложения, занимается боксом профессионально, у него своя группа поддержки на боксе, он сам следит за своим питанием.
Мои любимые истории это когда дети сами хотят идти ко мне. Они сами меня находят в Инстаграме, сами просят мам записать их. И есть такой популярный запрос похудеть к выпускному вечеру. Здесь работы минимум. С 14 лет такие дети сидят у меня на приеме одни, без мам, мы говорим обо всем на свете. Я всегда для них Регина, я вижу и ценю это доверие с первой секунды. И в плане мотивации все происходит четко, потому что дети видят, что еды много, это не голодовка, это красиво, стильно, в тренде, поэтому они просто идут потоком. И потом они выставляют фотографии в платьях или видео, где они танцуют в «Тодесе» на большой сцене, и отмечают меня «я на программе у @regina_doctor всем лав». А меня это вдохновляет еще больше.
Пожелания бабушкам
Один ребенок или десять просто невозможно представить себе детство без бабушек и дедушек, чувства всеобъемлющей любви и переживаний с их стороны и огромной поддержки и помощи со стороны родителей. И в центре всего этого счастливый ребенок.
Но иногда мы спорим, доказываем, просим, обижаемся И все это мы делаем только из любви. Вы к нам и к внукам. Мы к вам и нашим детям.
Чтобы немного сгладить эти шероховатости бытовой жизни, и только в рамках здоровья ребенка, хочу порассуждать.
Но иногда мы спорим, доказываем, просим, обижаемся И все это мы делаем только из любви. Вы к нам и к внукам. Мы к вам и нашим детям.
Чтобы немного сгладить эти шероховатости бытовой жизни, и только в рамках здоровья ребенка, хочу порассуждать.
1. Мы прекрасно понимаем, что для вас наше детство и детство ваших внуков это много новой информации, и вам сложно понять, зачем она и как это работает. Именно поэтому я пишу эту книгу, чтобы вы просто взглянули, прочитали, начали применять и получили результаты. Да, много нового нам стало известно, того, чего не было ранее. Но ведь медицина самая быстро развивающаяся наука, и все открытия на благо человечества.
Раньше вы готовили кашу с сахаром, а сейчас надо без, потому что мы увидели последствия избыточного потребления.
Привыкли варить бульон с вот таким слоем жира, а давайте сварим такой, только еще полезнее и безопаснее вторичный.
Просто взгляд на ситуацию с другой стороны.
2. Фраза, о которую разбиваются все доводы: «Мы ели и ничего». К сожалению, это не совсем так, и это самое «ничего» мы имеем в виде холециститов, камней в желчном пузыре, лишнего веса и кучи других проблем. Нельзя защитить ребенка от всего, но от многого можно. И мы просто хотим сделать все, что от нас зависит, чтобы дать нашим детям лучшее.
Мы очень стараемся и переживаем, тратим много энергии и денег, чтобы найти информацию, начать применять, и нам было бы невероятно приятно и легче, если бы вы, наши любимые бабушки, просто помогли нам в этом.
3. Качество продуктов тогда и теперь отличается. И те же самые конфеты, которыми вы привыкли решать любой вопрос, могут реально вредить и пищевому поведению, и здоровью.
4. Любовь не равно еда. Мы прекрасно знаем, как вы любите наших внуков, но очень просим не хвалить ребенка едой подарками, словами, поступками, но не едой. Пусть каждый ваш визит будет радостью для всей семьи, когда ребенок в первую очередь получит качественное времяпровождение. Ведь нам некогда иногда даже просто поиграть с детьми, а здесь приходите вы и делаете это с такой душевностью и вовлечением, что большего и не надо.
Единственное и, главное, самое ценное это время, проведенное с бабушкой и дедушкой. Думаю, каждый из нас это помнит. А если в это время еще и укреплять здоровье, делать гимнастику, играть в развивающие игры, то польза максимальная и для внуков, и для взрослого поколения.
5. Мы команда, помните об этом! Команда, которая делает самое важное дело в жизни воспитывает и растит ребенка, и от каждого нашего действия зависит его здоровье. Давайте делать самый ценный в жизни проект вместе, с миром, драйвом, с уважением, даря ему самое лучшее и от нас, и от вас.
С огромной благодарностью и любовью ко всем в мире бабушкам и дедушкам, которые дают даже чуть больше, чем просто жизнь.
Не удивлюсь, если с вас, бабушки, начнется история здорового питания в вашей большой семье.
Истории пациентовВсегда вспоминаю свою пациентку Надежду бабушку, которая первая из всей своей семьи пришла на путь здорового образа жизни, а потом начала готовить и мотивировать всю семью.
А в этом году я близко познакомилась с еще одной чудо-бабушкой, которая решила заняться здоровьем внучек и сама пришла работать в программе. Она все делала сама: готовила по нашим рецептам, занималась спортом с детьми, выстраивала все методики по пищевому поведению. Представляете, все сделала сама бабушка! Какая помощь родителям! Аплодировали всей командой!
Счастливая мама здоровый малыш!
С момента рождения ребенка женщина уже никогда не будет одна в своих мыслях. Теперь все сознание и подсознание будет постоянно занято детьми. И иногда эти мысли переходят в очень тревожные, даже невротические настроения. Переживания за все: за каждый прыщик, за каждую простуду, плач И это ошибочный сценарий поведения. Да, он вполне естественен, но вредит и детскому, и материнскому здоровью.
Как мама троих детей и как врач я хочу посоветовать вот что:
1. На первом месте у себя всегда должны быть вы. Вот задают вам вопрос: «Что для вас самое дорогое в жизни?» и вы должны ответить: «Я сама». Только так и никак иначе, для здоровья собственных же детей. Делая акцент на своем счастье, вы создаете в себе огромный ресурс на то, чтобы максимально эффективно заботиться о всей семье: о детях, папе, близких. И все это может быть возможным, только когда вы сами будете в ресурсе, только когда вы сами будете счастливы. Подумайте об этом, а лучше прочитайте книгу Анатолия Некрасова «Материнская любовь».
Если у вашего ребенка проблемы со здоровьем, занимайтесь не только его лечением, но и собственным счастьем. Да, на это нужно найти силы и нужно позволить себе это, но по-другому вы не поможете ни ребенку, ни себе.
2. На втором месте должны быть отношения в паре уделяйте время своему мужчине. Будет союз, любовь и страсть в паре будет мир в семье. Если у вас нет любви в паре, под угрозой вся семья, и ребенок в том числе. Так где приоритеты? Вместо того чтобы сотый раз фотографировать кожу малыша или искать витаминки «для иммунитета», уделите это время папе, своему мужчине. Тому человеку, в союзе с которым вы и решили завести ребенка. Ведь все это было сделано для счастья, правда?