А теперь я хочу предложить вам пройти интервью привязанности. Эту технологию вы можете использовать для самоисследования и анализа. Она поможет вам разобраться (хотя бы постараться это сделать), какой у вас тип привязанности, и, зная этот тип, вы сможете улучшить качество своих взаимоотношений сегодня, во взрослой жизни.
Первый вопрос: как характеризовались ваши отношения с каждым родителем?
Вспомните ранний период и несколько эпизодов из детства в качестве иллюстрации. Какие воспоминания приходят первыми в вашу голову?
Второй вопрос: имелись ли у вас близкие отношения с другими людьми?
Третий вопрос: с кем вы были ближе всего и почему?
Вспомните ранний период и несколько эпизодов из детства в качестве иллюстрации. Какие воспоминания приходят первыми в вашу голову?
Второй вопрос: имелись ли у вас близкие отношения с другими людьми?
Третий вопрос: с кем вы были ближе всего и почему?
Четвертый вопрос: как вы переносили разлуку, расстройства, угрозу или страх?
Пятый вопрос: испытывали ли вы в детстве утрату? Если да, то что чувствовали вы и ваша семья?
Этот вопрос важен, потому что переживание утраты очень сильно влияет на то, как человек потом выстраивает взаимоотношения. Самое болезненное переживание это переживание утраты, и как раз одиночество это другая сторона привязанности. Часто люди остаются в одиночестве из-за страха потерять своего близкого, из-за страха утрат. Поэтому если взрослый человек в детстве имел какую-то травматизацию, связанную с утратой, то у него, скорее всего, будут нарушения привязанности.
Шестой вопрос: как менялись ваши отношения с родителями с течением времени? Как вам кажется, почему ваши родители вели себя именно так, а не иначе?
И последний, интегрирующий вопрос: как, по вашему мнению, этот ранний опыт повлиял на вашу взрослую жизнь?
И еще несколько заданий от меня.
Проанализируйте, какие стратегии привязанности вы в данный момент используете в своих отношениях с партнером. Какие стратегии использует ваш партнер? Если у вас сейчас нет отношений, вспомните прошлый опыт.
Сравните свои ощущения и чувства, которые вы испытываете в ваших нынешних отношениях, с ощущениями из детства.Ваша задача найти связь (если она есть) поведения со своим партнером с какими-то реальными детскими ситуациями.
Приведу пример: допустим, у вас сейчас плохие взаимоотношения с вашим мужчиной вы обижаетесь на него, вам не хватает понимания, поддержки, чувства безопасности и сильного плеча рядом с ним. Но вы ему об этом не говорите, не протестуете, а наоборот, боитесь, что если вы заявите об этом, то отношения станут еще сложнее или он вообще уйдет. Вы продолжаете цепляться за партнера, вместо того чтобы рассказать о своих чувствах, прояснить ситуацию. Вспомните, были ли у вас похожие переживания в детстве в отношениях с родителями?