И тут нужно сказать, что никакие научные технологии или великие произведения искусства не приближают человечество к его эволюционному расцвету. Для того, чтобы оно могло выжить и наилучшим образом воспользоваться своими достижениями, каждый из нас должен научиться распознавать это безумие в себе, замечать свою неосознанность, свое Эго, а также коллективные ментальные процессы, закрепляющие это состояние неосознанности. Это и есть сущность истинного пробуждения.
Остается только ответить на следующий вопрос: «Что я лично должен для этого делать?» Отличным спутником на пути к вашему пробуждению всегда будет медитация, но существует и множество других способов пробудить свое сознание, и вы можете прямо сейчас начать свои первые шаги. Это чтение просветительной литературы, молчание, ослабление своего Эго, ознакомление и следование духовным принципам. Каждый из этих способов очень ценен сам по себе, но в совокупности они обеспечат вашу полную трансформацию, что совершенно гарантированно!
Остается только ответить на следующий вопрос: «Что я лично должен для этого делать?» Отличным спутником на пути к вашему пробуждению всегда будет медитация, но существует и множество других способов пробудить свое сознание, и вы можете прямо сейчас начать свои первые шаги. Это чтение просветительной литературы, молчание, ослабление своего Эго, ознакомление и следование духовным принципам. Каждый из этих способов очень ценен сам по себе, но в совокупности они обеспечат вашу полную трансформацию, что совершенно гарантированно!
Но нужно понимать, что пробуждение это не событие, а постепенный процесс, во время которого вы все больше начинаете осознавать себя и свое место в жизни. Это сдвиг в сознании, при котором осознанность поднимается над думаньем. Это думанье, постоянная «тарахтелка в голове» перестает управлять вашей жизнью и становится послушным слугой осознанности. Что интересно, этот процесс совершенно необратим, так как вы начинаете понимать, что впасть обратно в состояние «спячки» и неосознанности уже невозможно! Вы начинаете осознавать новое пространство внутри себя и учитесь абстрагироваться от бесконечного потока негативных мыслей, т.е. больше не потворствуете им, и, что очень важно, начинаете делать осознанный выбор во всех сферах своей жизни. Теперь вы ежедневно создаете новый внутренний мир, и берете на себя полную и безоговорочную ответственность за все, что в нем происходит. В какой-то момент вы даже признаете, что появление осознанности было самым важным, что только могло с вами случиться. И тогда это станет вашей главной и первичной целью жизни открывать для себя это новое пространство и нести его свет другим людям.
На ранних стадиях процесса пробуждения многие люди часто теряются, так как ими больше не движет то, что движет остальными людьми. Ясно видя безумие нашей цивилизации, они даже могут почувствовать себя чужими в окружающей их культуре, словно они обитают в безлюдной стране между двух миров. С одной стороны, Эго перестало ими командовать, а, с другой стороны, возникающая осознанность еще не полностью завладела их жизнью. И поэтому всегда нужно помнить, что такое состояние сопротивления, борьбы и драмы это всего лишь иллюзия, в которой Эго борется за свое выживание.
Но чем больше люди просыпаются от общего кошмара, тем больше они начинают жить в душевном спокойствии, с осознанием своего «Я» и способностью делать сознательный выбор. Они выбирают, как жить и что делать со своей жизнью. Они хозяева своей жизни, а не жертвы. Правда, перед ними возникает другая проблема как жить в мире неосознанных людей, в мире этих роботов и сомнамбул, т.е. остальных, не проснувшихся Гомо Сапиенс? Это хороший вопрос. Первое и важнейшее условие не уподобляться! Для этого нужно постоянно осознавать и контролировать свои реакции, мысли, чувства и эмоции, не позволять негативу просочиться вовнутрь. Создать твердую почву под ногами, глубокий внутренний мир, где все подчинено гармонии и равновесию. А для этого, как никогда, нужны дисциплина и кропотливая работа.
Что дальше? Вы перестали уподобляться, но люди все равно втягивают вас в свои драмы и конфликты. Как противостоять? Очень просто! Перестать быть активным и добровольным участником всех этих драм. Иногда нужно просто встать и уйти, покинув свое привычное место в первом ряду наиболее «заядлых театралов», а в следующий раз вежливо отклонить приглашение. Параллельно нужно также перестать отсылать приглашения на свои собственные драматические спектакли. Это минимум, что можно сделать на этом этапе. И еще, пожалуйста, проходите мимо этих драм без возмущения и злости! Даже тут нужно проявлять безусловную любовь. Хотя приходится согласиться: да, очень трудно любить людей, когда они нажимают ваши кнопки и пытаются затянуть в свой негатив. Но если вы решите поддерживать в себе и других людях только хорошее, то любить их будет намного легче. Я обычно в таких случаях говорю: «Извините, но я не буду поддерживать в вас то, чего не хочу поддерживать в себе. Поэтому с этим не ко мне».
В этом свете становится понятным учение Христа: «Если тебя ударили по одной щеке, подставь другую!», т.е. не уподобляйся непроснувшимся, похорони свое Эго и желание выиграть в споре. Я думаю, что фраза «Подставь другую щеку» является ключевой к человеческой осознанности. Что она означает? Ничего не бойтесь, никто не может у вас ничего отнять, никто не может уничтожить ваше человеческое достоинство. Оно или есть, или его нет. В этом случае наказание теряет всякий смысл. Зачем наказывать человека, если он у тебя ничего не отнял? Не уподобляйтесь, не превращайтесь в такого же зверя. «Ударь в ответ!» всего лишь неосознанная, автоматическая реакция Эго, которому всегда нужно быть выше других.
Ваша истинная сила и могущество заключается не в праве наказать другого человека, а в сознательном выборе быть наилучшим выражением человеческой природы, которая поднимет вас на недосягаемую высоту. Поэтому всегда оставайтесь добрым и божественным существом, показывающим живой пример доброты. Выбор за вами. Всегда. Каждую минуту вашей жизни. Это один из немногих подарков, которые щедро дарованы нам Богом. Но откуда такая щедрость? Потому что у Него нет Эго, и Он не хочет контролировать людей. А откуда тогда взялось Эго? Его выбрали сами люди. Неосознанные люди.
Глава 1. Подготовка к занятиям
Если после прочтения предыдущего текста вы все-таки решили заняться медитацией, то давайте приступим прямо к практике. Итак, с чего начать? Выберите удобное для себя время и запланируйте занятие в своем календаре, как вы назначаете встречу с клиентом. С той лишь разницей, что это будет встреча с самим собой!
Лучшее время для медитации после пробуждения, когда ваш мозг еще не заморочен суетой и проблемами выживания. Если вы работаете, постарайтесь встать на 20 минут раньше. Если не получается до работы, можно проводить сеансы вечером заодно вы снимете накопленную за день усталость. Единственный недостаток вечернего занятия вас может сморить в сон, а это уже будет не медитация. Если с непривычки вы почувствуете, что вам трудно высидеть 20 минут, попробуйте разделить это время на два отдельных занятия по 10 минут, или даже на мини-медитации по 5 минут каждая. Когда вы привыкните к этому занятию, вам будет легко высидеть 20 минут и более. Мало того, некоторых людей медитативное состояние так затягивает, что им хочется проводить в нем все больше и больше времени, в ущерб другим аспектам своей жизни.
Обычно рекомендуется посвящать медитации не более 40 минут в день, если вы здоровы. Если же вы больны или находитесь в состоянии сильного стресса, это время можно увеличить. Если же вы здоровы, но все равно хотите посвящать медитации слишком много времени, это может полностью оторвать вас от действительности. Поэтому тут очень важно найти баланс между внутренним и внешним миром.
Проведите эксперимент для начала позанимайтесь беспрерывно, каждый день, в течение двух месяцев. Именно такое количество времени нужно подсознанию для того, чтобы принять и усвоить новую информацию, и довести ее до автоматизма. После этого вам не нужно будет себя заставлять это занятие станет обязательным и привычным, а тело обожает привычку. В любом случае поэкспериментируйте и найдите для себя наиболее оптимальное время.
Заниматься медитацией можно абсолютно в любой позе. Сидя, лежа и даже во время ходьбы! Вам совершенно не нужно долгими часами сидеть в неудобной позе лотоса. Ведь лотос это всего лишь одна из асан (позиций) йоги. Да, асаны помогают подготовить тело к медитации. К тому же, изучая необычные для тела позы, вы как бы расширяете свое сознание и получаете энергетический эффект. Поэтому если у вас есть возможность заниматься йогой, то это будет только плюсом.
Постарайтесь не думать о том, получится ли у вас медитировать или нет, и не направляйте свое внимание на конечный результат. Напоминайте себе о том, что это постепенный процесс самопознания и осознанного обучения, в котором нет понятий «успеха» или «неудача». Если же вы будете слишком много думать о своем прогрессе, то только заблокируете свою энергию.
Не забудьте также, что во время занятий необходим элемент удовольствия, который поможет укрепить длительное желание заниматься. Люди, достигающие наиболее эффективных результатов, не те, которые медитируют ради галочки и из чувства «Надо!», но те, которые практикуют ее по одной простой причине это приносит им чистое удовольствие.
Заранее приготовьте ручку и блокнот вам придется записывать свои ощущения, а также вопросы и ответы. Если вы проделаете этот процесс только мысленно, то ваша память не удержит проблески открытий, и ценная информация быстро затеряется в житейской суете. К тому же ваше Эго и логическое «Я» постараются вмешаться и, незаметно для вас, сотрут всю эту ценную информацию. Почему? Потому что она совершенно новая для вашего пугливого Эго, а логика не может найти для нее соответствующую категорию в голове. Когда же вы берете ручку или карандаш, происходит нечто магическое ваше назойливое Эго в паре со «здравым смыслом» умолкают, и между бумагой и ручкой не остается ничего, кроме правды. Этим вы даете платформу своему внутреннему голосу, своему Высшему «Я», своей генетической памяти.