Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия
Дэвид Хокинс
Переводчик Станислав Ганский
© Дэвид Хокинс, 2017
© Станислав Ганский, перевод, 2017
Всем привет!
За свой счет я делаю качественные переводы психологической литературы и сейчас вы читаете вторую переведенную нами книгу. Вам очень повезло, это самое глубокое и подробное описание эмоций человека из тех, что мне встречалось.
Вы сможете разобраться в собственных чувствах, понять почему вы реагируете так, а не иначе и использовать это для повышения уровня счастья и решения психологических проблем.
Изложенный в книге материал я использую на наших семинарах и курсах повышения квалификации makulov.com/school также рекомендую посмотреть данное выступление где я сжато объясняю основные психологические защиты makulov.com/video1
По ходу прочтения книги вы можете воспользоваться данной медитацией для решения собственных проблем makulov.com/video2
Также рекомендую данный плейлист из аудиопрактик makulov.com/video3
Будут вопросы, задавайте на https://ask.fm/MakulovVladimir
Если вы практикуете психологическое консультирование, рекомендую вам прочитать другие переведенные нами книги makulov.com/books
Успехов!
Улыбайтесь чаще!
Макулов Владимир
www.makulov.com
Безмерная благодарность за поддержку проекта
Станислав Ганский, (Казань), психолог, гипнотерапевт. Весь спектр психологических проблем, vk.com/hipnosiskazan
Василий Галактионов, (Москва), гипнотерапевт, работа со страхом общения, курением, и прочим, в т.ч. по skype, vk.com/nlpwnz
Игорь Табунов, (Новосибирск, Кемерово, Томск, Новокузнецк, Омск, Барнаул, Белово), работа с негативными чувствами, страхами, психосоматическими нарушениями, vk.com/id8536354
Давид Сирота, (Харьков), психолог, психотерапевт, гипнотерапевт, psichologi.com.ua
Никита Строков, (Оренбург), специалист по контекстной рекламе (Директ и Adwords) и оптимизации сайтов., яндекс-директ-настройка.рф
Ильфат Шарипов, (Набережные Челны), специалист по проработке страха осуждения и публичных выступлений, vk.com/ilfatnc
Анна Трофимова, (Москва), психолог-сексолог, гипнотерапевт, hypnosis.msk.ru
Ольга Паннир, (Лондон), гипнотерапевт для русскоязычных в Лондоне, facebook.com/pannierolga/
Владимир Смирнов, (Ростов-на-Дону), гипнотерапевт, vasmirnov.biz
Александр Кондратович, (Минск), эксперт по деловым переговорам, alexanderkondratovich.com
Азат Амирханов, (Уфа), специалист по избавлению от кривых стратегий поведения, социальных страхов, психосоматических расстройств, vk.com/azat_amirkhanov
Пётр Гудз, (Воронеж, Лиски), гипнотерапевт, специалист по питанию, снижению веса и натуропатическому оздоровлению организма от различных заболеваний в любом возрасте. Мотивация личным опытом к здоровому образу жизни, vk.com/club108961663
Мария Монок, (Москва), регрессионная терапия, monok.ru
Ирина Катаева, (Петропавловской Камчатский), специалист по работе с
дискомфортными чувствами, i-kataeva@mail.ru
Ирина Маслова-Семенова, (Москва), гипнотерапевт, психолог, irinamaslova.com
Александра Боровикова, (Санкт-Петербург), специалист по проработке лени и прокрастинации, vk.com/hypnoterapia
Владимир Телятников, (Оренбург, Орск, Новотроицк), врач-психотерапевт, специалист по работе с социальными страхами, фобиями, паническими атаками, vk.com/club124434911
Владимир Дернов, (Иваново, Ярославль, Владимир), гипнотерапевт, специалист по работе с тревогой и депрессией, работа по skype, dernov-hypnosis.com
Максим Барановский, (Екатеринбург), врач, работаю по методу Владимира Макулова, vk.com/hypnosekb
Екатерина Иванова, (Москва), психолог-кинезиолог, магистр, гипнотерапевт. Специалист по работе с психосоматикой, vk.com/id161128606
Оксана Григорьева, (Тверь), гипнотерапевт по личностной эволюции, vk.com/gipnooksana69
Иван Бойков, (Санкт-Петербург), гипнотерапевт, hypnospb.ru, vk.com/gipnolog_spb
Горюнов Андрей. (Санкт-Петербург). Юрист-практик. Gorynych.inc@gmail.com Vk.com/id1041234
Переводчик Станислав Ганский vk.com/id102260102
Предисловие
Эта книга описывает механизм, позволяющий разблокировать наши врожденные возможности для достижения счастья, успеха, здоровья, благополучия, интуиции, безусловной любви, красоты, внутреннего покоя и творчества. Эти состояния и возможности находятся внутри всех нас. Они не зависят от каких-либо внешних обстоятельств или личных характеристик; они не требуют веры в какую-либо религиозную систему. Ни одна группа или система не владеет внутренним покоем, поскольку он принадлежит человеческому духу в силу нашего происхождения. Это универсальное послание звучало от каждого великого учителя, мудреца и святого: «Царство Небесное внутри вас». Доктор Хокинс часто говорит: «То, что вы ищете, не отличается от вашего собственного Я».
Как может быть что-то врожденное неотъемлемая часть нашего истинного существа так труднодостижимо? Откуда столько несчастья, если мы наделены счастьем? Если «Царство Небесное» внутри нас, почему мы часто чувствуем себя «как в аду»? Как мы можем освободиться от тины беспокойства, которая заставляет наше путешествие во внутренний мир казаться таким трудным, как если бы патока текла в гору в холодный день? Приятно слышать, что спокойствие, счастье, радость, любовь и успех неотъемлемы от нашего человеческого духа. Но как насчет всего этого гнева, печали, отчаяния, тщеславия, ревности, беспокойства и ежедневных мелочных суждений, которые заглушают первозданный звук молчания внутри нас? Есть ли способ избавиться от этого шлама и быть свободным? Танцевать со свободной радостью? Любить все живое? Жить в своем величии и реализовывать свой самый высокий потенциал? Стать каналом благодати и красоты в мире?
В этой книге доктор Хокинс предлагает путь к свободе, к которой мы стремимся, но которой нам так трудно достичь. Может показаться противоречащим здравому смыслу, что где-то нужно «отпустить»; однако он подтверждает как клиническим, так и личным опытом, что отпускание это самый верный путь к полной самореализации.
Многие из нас были воспитаны так, чтобы ассоциировать мирские и даже духовные достижения с «тяжелой работой», с тем, что надо «пахать как лошадь», «зарабатывать потом и кровью» и другими самоограничивающими аксиомами, унаследованными от культуры, пропитанной Протестантской этикой. Согласно этой точке зрения, успех требует страданий, трудностей и усилий: «нет боли, нет достижений». Но куда все эти усилия и боль приводят нас? Действительно ли мы глубоко спокойны? Нет. По-прежнему существует внутренняя вина, уязвимость к чьей-то критике, желание иметь гарантии и обиды, которые терзают нас.
Если вы читаете эту книгу, вы, вероятно, уже достигли «конца своей веревки» с помощью механизма усилий. Возможно, вы видели, что чем больше вы тянетесь к тому месту, где вы хотите быть, тем более измотанным и потрепанным становитесь. Возможно, вы интересуетесь: «Нет ли более легкого, лучшего пути?» Вы готовы отпустить веревку? Каково было бы использовать механизм отпускания вместо механизма усилий?
Я могу поделиться тем, как это было для высокообразованного человека, который уже пробовал много разных методов самосовершенствования. Несмотря на профессиональный успех, существовали физические и эмоциональные проблемы, которые, казалось, уже никогда не решатся, и, в конечном итоге, они достигли предела. Встреча с д-ром Дэвидом Р. Хокинсом и его трудами послужила катализатором исцеляющего эффекта, который был неожиданным и драматичным.
Сначала присутствовал скептицизм. Изучив различные духовные, философские и религиозные направления и получив неудовлетворительные или только временные результаты, я подошла к изучению Хокинса с мыслью: «Вероятно, это будет похоже на остальное». Однако добросовестный искатель во мне сказал: «Я это проверю». Что мне терять? Итак, я начала читать «Сила против насилия: скрытые мотивы человеческого поведения». Когда книга была закончена, возникло внутреннее осознание: «Я уже не тот человек, что взял эту книгу». Это было в 2003 году. Сейчас, спустя много лет, каталитический эффект этой книги все еще действует во всех областях моей жизни.
В конечном счете, трансформация моего физического и нефизического сознания убедила меня в том, что в его труд содержит правду. Существовали эмпирические факты, которые я не могла отрицать: исцеление зависимости, которую ранее невозможно было преодолеть, несмотря на многие искренние попытки; освобождение от нескольких аллергий (домашняя птица, ядовитый плющ, плесень, пыльца); отказ от давних обид, способность видеть скрытые дары в различных жизненных травмах, которые я пережила; ослабление нескольких страхов, которые сопровождали меня в течение всей жизни и тревожного расстройства, которое сильно ограничивало мою карьеру и личную жизнь; разрешение нескольких внутренних конфликтов, связанных с самопринятием и целью жизни. Эти крупные прорывы на физическом и нефизическом уровнях были наблюдаемы не только мной, но и окружающими. Они спрашивали: «Как вы объясните свою трансформацию?» Теперь, сталкиваясь с этим вопросом, я прошу, чтобы они прочитали эту новую книгу «Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия». В ней излагаются практические аспекты внутреннего процесса трансформации, которая происходила при чтении его более ранних книг.
«Отпуская дискомфортные чувства: путь принятия» предоставляет дорожную карту к более свободной жизни для всех, кто готов совершить это путешествие. Ваша жизнь будет изменена к лучшему, если вы примете принципы, описанные в этой книге. Их нетрудно понять или реализовать. Они ничего вам не будут стоить. Они не требуют особого наряда или поездки в экзотическую страну. Основным требованием к путешествию является готовность отпустить привязанность к вашему текущему жизненному опыту.
Как объясняет д-р Хокинс, «ничтожная» часть нас привязана к известному, каким бы болезненным или неэффективным оно не было. Это может показаться странным, но наше «я» с маленькой буквы, на самом деле наслаждается жалкой, убогой жизнью и всем негативом, который с ней связан: чувство недостойности, неполноценности, осуждение других и нас самих, напыщенность, желание «всегда побеждать» и быть «всегда правым», скорбь о прошлом, страх будущего, пестование своих обид, жажда гарантий и поиск любви, вместо ее отдавания.
Готовы ли мы представить себе новую жизнь, характеризующуюся легким успехом, свободой от негодования, благодарностью за все, что с нами случилось, вдохновением, любовью, радостью, обоюдовыгодными решениями, счастьем и творческим выражением? Он говорит нам, что одним из самых больших препятствий для счастья является вера в то, что оно невозможно: «Здесь должен быть подвох»; «Это слишком хорошо, чтобы быть правдой»; «Это может случиться для других, но не для меня».