Эта оценка чисто субъективна и основывается на ваших ежечасных ощущениях. Заполняйте сетку, ставя в соответствующем квадрате галочку, как показано на примере. Каждый квадрат представляет один час, начиная с момента вашего пробуждения. Всего имеется 16 квадратов, представляющих 16 часов возможного рабочего времени в день при пятидневной рабочей недели. Этого достаточно для нужд даже полного энтузиазма трудоголика!
Может также оказаться полезным, если вы будете отмечать время, имеющее какое-то особенное значение (например, крайний срок) или другие обстоятельства, способные увеличить или уменьшить ваши энергетические резервы.
После нескольких дней подобной регистрации вы, наверное, заметите, что пик вашей физической и умственной активности ежедневно приходится примерно на одно и то же время. Это и есть ваше самое продуктивное. По возможности намечайте выполнение самых сложных работ именно на эти периоды, а более рутинные работы планируйте на время, когда уровень вашей физической и умственной активности выше нулевой линии.
Часы бодрствования начните со времени пробуждения, закончите временем отхода ко сну.
День недели: пятница
День первый:___________________(впишите день недели).
Начните со времени своего пробуждения и каждые 60 секунд отмечайте уровни своей активности, до тех пор, пока не отправитесь спать.
Время начала =
День второй:___________________(впишите день недели).
Время начала =
День третий:___________________(впишите день недели).
Время начала =
День четвертый:___________________(впишите день недели).
Время начала =
День пятый:___________________(впишите день недели).
Время начала =
Сноски
1
«Маньяна» означает «завтра». Прим. ред.
2
От греч. «наслаждение». Этическое учение, давшее название философской школе, которая целью жизни и высшим благом признает наслаждение. Прим. ред.
3
В оригинале ужасающе исковерканный английский язык с немецким акцентом. Прим. ред.