Малыши реагируют таким же образом. У них тоже бывают дни, когда все валится из рук. В большей степени виной тому чрезмерная усталость, накопленная малышами ночь за ночью, а то и год за годом. Чтобы это понять, достаточно представить себя на их месте. Для того, кто постоянно переутомлен, жизнь теряет свою прелесть.
Поэтому перед сном дети должны пережить настоящее веселье. Они должны смеяться, причем громко. Все, что относится к чтению книг, совместному уютному времяпрепровождению, ласкам и поглаживаниям, должно происходить раньше, до отхода ко сну. Сама же процедура укладывания должна быть исполнена веселья.
После же самого «смеха-на-ночь», укладывание должно занимать менее двух минут.
В этом случае подтекст происходящего не будет нашептывать нам о тяготах, связанных с отходом ко сну. Он будет наводить на следующую мысль: детей, которые будут спать, нисколечко не жаль, как и их родителей, которые тоже будут спать. И для больших, и для маленьких спать по ночам так же естественно, как и необходимо. Кроме того, это приятно и замечательно!
«Смех-на-ночь» превращает укладывание в положительный момент, сигнализируя, что идти спать или быть уложенным это весело и приятно. Просто праздник!
«Смех-на-ночь» широко распахивает дверь навстречу наслаждению. Вы заметите это если не в конце первой недели, то в начале второй, когда с помощью курса «Спать Всю Ночь» ваша цель будет достигнута. Вы увидите, как ваш малыш, который, возможно, еще не умеет ходить, подползает к кроватке, протягивает к ней ручки и, глядя на своих дорогих родителей, устраивающих настоящее шоу, взглядом умоляет: «Вы оба жутко смешные, а представление ваше необычайно интересно, но не мог бы кто-нибудь положить меня в кровать, чтобы я мог поспать?»
И каждый вечер, после четко проведенного Курса, вы будете свидетелем того, как малыш облегченно вздыхает, устраиваясь в своей кроватке в темноте (теперь уже безопасной), со своей мягкой игрушкой, под своим мягким одеялом, без помех, с ощущением безопасности и покоя.
А если вы задержитесь в этом важном для сна малыша месте, то рискуете быть настоятельно выпровоженным.
Мысль, что вы можете восприниматься как помеха (а вернее, быть помехой!), разумеется, не самая привлекательная. Особенно матери нелегко осознать, что она не является единственным благословением Божьим для своего ребенка: «Вот сейчас придет мама, и все будет хорошо!»
Если мама действительно придет и нарушит священный сон, то все будет не так уж и хорошо. В этом случае ребенок постарается тем или иным способом от нее избавиться. Особи постарше скажут напрямую: «Уходи!» И маме не останется ничего иного, как проглотить собственную обиду и вспомнить, что и ей нравится наслаждаться собственным ночным покоем.
Вы станете также свидетелем, наверное, самого замечательного момента: ваш выспавшийся малыш приветствует новый день песней, а вас встречает улыбкой, от которой могло бы растаять само солнце.
Тут речь уже идет не просто о хорошем самочувствии, а о наслаждении.
Именно это и будет вашей целью, когда вы решите провести курс «Спать Всю Ночь». Вы должны будете создать предпосылки для достижения малышом именно этого результата, не соглашаясь на меньшее.
Ваш малыш не должен соглашаться на меньшее!
Я упомянула слово свобода. Я описала наслаждение ребенка крепким, безопасным, спокойным сном как высоко взмывающий купол свободы, венчающий здание жизненную философию, называемую курсом «Спать Всю Ночь».
Позвольте объяснить.
Если бы вы были на пороге голодной смерти, все ваши мысли, все ваше сознание было бы направлено на то, как добыть пищу. Инстинкт самосохранения самый сильный из наших инстинктов.
Если вы голодны, ваши запасы закончились, а в пустом магазине остались только запыленные полки, у вас нет денег и вы не имеете ни малейшего представления, где добыть съестное, то ваш интерес к любви, утешению, чистой одежде и ласке будет весьма прохладным. Ваши мысли будут занимать насущные проблемы, самая большая из которых выживание. Вы не сможете думать ни о чем другом.
Это превратит вас в очень несвободного человека.
Если бы вы не были уверены в том, что ваше физическое выживание гарантировано, вряд ли вы захотели бы садиться на школьную скамью, получать образование, развиваться, расти и самореализовываться в соответствии с девизом А. Маслоу «What a man can be, he must be»[7].
Находясь на грани голодной смерти, вы были бы озабочены лишь добыванием пищи.
Подобным образом проявляется и ваше недосыпание, лишая вас свободы. Вы замечаете, как оно вас обезоруживает и разрушает. Все, что вам прежде казалось интересным, обогащающим, стимулирующим и развивающим, померкло и превратилось в амбициозные иллюзии. Вы с трудом вспоминаете само ощущение того, что вам когда-то чего-нибудь хотелось.
Единственным вашим желанием, затмевающим все остальное, становится возможность поспать.
Недосыпание овладевает вами. И вам хорошо известно, что ваша потребность в сне, сне без помех, сне достаточном, сне, на который вы можете полагаться и рассчитывать, не только физического порядка. Это и психическая потребность. Иначе вы бы не находились сейчас на грани нервного срыва. Да и пытка лишением сна не была бы такой эффективной, каковой она является.
Когда основные потребности человека, а именно потребности в пище, сне и безопасности, не удовлетворяются, он замыкается на инстинкте самосохранения и на этом останавливается. Он не продвигается и не развивается ни в каком другом направлении.
Когда эти потребности удовлетворяются хоть изредка, хоть чуть-чуть, иногда, хоть и не слишком хорошо, человек держится. Если он сильный, то держится неплохо. И даже будет в состоянии хоть изредка, хоть чуть-чуть возвышаться над законом природы, основывающимся на чистом инстинкте самосохранения.
Но он будет все так же несвободен. У него по-прежнему будут связаны если не руки и ноги, то, по крайней мере, одна нога. Он никогда не почувствует себя свободным от беспокойства, неуверенности и уничтожающего ощущения жертвы, как бы хорошо ему ни удалось подавить ощущение страха смерти. «Крылья» его раскроются только при неимоверном усилии воли. Он потратит много сил и времени на то, чтобы выстоять.
В то же время, если потребности человека будут удовлетворяться с лихвой, и не тогда, когда они станут явными и потребуется срочное вмешательство, а заблаговременно, постоянно и с избытком, то человек сможет свободно взлететь к беспредельному звездному небу.
Тогда он сможет полностью развить свой человеческий потенциал.
Тогда он будет свободен, а не связан и закабален.
Ваш малыш станет живой иллюстрацией этого после того, как вы проведете курс «Спать Всю Ночь» с целью достичь наслаждения.
Наслаждение жизнью позволяет духу свободы разорвать цепи, приковывающие нас к земле.
Развитие вашего малыша будет подобно взрыву. Вам не придется его «тренировать» или «стимулировать». What a man can be, he must be!
Элиас замечательный, красивый, умный и веселый мальчик, и вообще мы СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ!
Вы тоже сможете расписаться под этими словами, подставив прекрасное имя именно вашего ребенка.
Дети должны приносить наслаждение и наслаждаться сами!
Ребенок и Курс
У маленьких детей не обязательно должны возникнуть проблемы со сном. Или, выражаясь точнее, желание родителей сделать как лучше, не обязательно должно принести детям эти проблемы.
Хотя случиться это может очень легко.
Наверняка вы уже заметили, что вы не единственные родители, страдающие от бессонных ночей. Проблемный сон младенцев и маленьких детей это самая большая причина беспокойства сегодняшних родителей. Понятие «проблемы со сном» может, конечно, вызвать споры о точности формулировки, но тот факт, что большинство детей в возрасте от полугода до семи лет спят по ночам не двенадцать часов, а гораздо меньше, да еще просыпаясь несколько раз за ночь, подтвержден статистикой.
Возможно, у вас сложилось впечатление, что в других семьях дети спят гораздо лучше. На самом же деле, родители неохотно рассказывают о том, насколько все плохо. Это в свою очередь объясняется тем, что в глубине души они прекрасно знают, что детям необходимо спать по ночам. Они обвиняют себя (думаю, как и вы) в том, что: 1) им не удается наладить сон малыша, а значит, они плохие родители; 2) их личное недосыпание становится невыносимым, что делает их еще более плохими родителями. Вот если бы они были святыми! Святым сон не требуется. Отсюда приукрашивание действительности: «Он спит замечательно. Иногда, конечно, просыпается, но особых проблем нам это не доставляет».
Когда вы должным образом проведете курс «Спать Всю Ночь», возведя на фундаменте покоя здание безопасности и получив блестящий результат, называемый наслаждением, это всем бросится в глаза, даже тем, кто обычно плохо видит. И голая правда тут же выползет наружу. Люди перестанут приукрашивать свои катастрофические ночи и скажут как есть: «Мы совершенно извелись. Еще одной такой ночи нам не вынести. А что вы сделали?!»
Опрос общественного мнения в США показал, что троим из четырех родителей хотелось бы улучшить привычки своих детей, связанные со сном. В то же время 90 % родителей заявляют, что, по их мнению, их дети спят достаточно.
На самом же деле установлено, что ни младенцы, ни маленькие дети, ни школьники, ни подростки достаточно не спят. Дети всех возрастов спят сегодня в среднем на час в сутки меньше, чем 30 лет назад. (Я родила моего первого ребенка 47 лет назад и, по моему мнению, тогда дети спали чуть ли не на 2 часа больше, чем сейчас.)
Этот недостающий час или часы становятся причиной хронического недосыпания детей и подростков. Это, в свою очередь, сказывается на работе их головного мозга, находящегося в процессе развития вплоть до 21-го года.
Сегодня многие исследователи видят очень тесную связь между недосыпанием, памятью, эмоциональной устойчивостью, способностью воспринимать информацию и концентрироваться. Хроническое недосыпание в подростковые и юношеские годы угрожает необратимыми нарушениями структуры головного мозга, которые нельзя, подобно похмелью, излечить сном. Наоборот, ими можно объяснить стрессы, депрессии, неуемность в еде, детское ожирение, СДВГ и даже самоубийства.
Поэтому я хочу, чтобы родители на Западе как можно быстрее поняли, что та «правда», которой их пичкают, как например, что дети не нуждаются в особо продолжительном сне или, что дети сами знают, сколько сна им требуется; что раздробленные ночи, когда все плохо спят, доставляют проблемы только родителям, но не детям и тому подобное это сплошная ложь.