Когда вы с легким заключительным нажимом уберете «веер», тельце малыша должно быть сонно-отяжелевшим. Поэтому лучше постоять немножко дольше, чем нужно, а не наоборот. В кризисной ситуации не страшно, даже если малыш уснет под «веер». В любом случае ваш уход должен сопровождаться приговоркой (см. ниже), и именно за ней всегда должно оставаться последнее слово. Она проникнет в сознание спящего малыша как бы «через черный ход».
Если же вы почувствуете себя насильником, удерживающим на месте пытающегося вырваться малыша, подумайте о следующем:
Никогда больше «веер» не займет столько времени, как в первый раз. (При условии, что вы не прервете его прежде, чем малыш отяжелеет, засыпая!)
Используемая вами сила или осуществляемое вами «насилие» ничуть не страшнее того, к которому вы были бы вынуждены прибегнуть, если бы малыш отказался пристегиваться в автомобильном кресле. Есть вещи, о которых не спорят. Их просто делают, и все.
Укачивание в коляске
Прежде всего, потребуется вместительная коляска, спинку которой можно привести в полностью лежачее положение, если ваш ребенок спит на животе. Важно также, чтобы у коляски были хорошие рессоры.
Дети, попробовавшие спать на животе и вошедшие во вкус, предпочитают спать в этом положении и днем, поэтому полезным вложением капитала может быть покупка бывшей в употреблении коляски неопределенного возраста. Ее можно использовать как дополнительную коляску в помещении.
Но и малыши, спящие на спине, хорошо отвечают на укачивание. Есть и те, кто ночью спит на животе, а днем на спине (хотя сон получается короче). Тем, кто спит на животе, легче менять положение и вообще двигаться. Те же, кто «скован» положением на спине, часто просыпаются днем уже после 20 или 45 минут и редко спят 1,5 или 2 часа подряд (или 3, если вы так решили).
Коляска должна быть настолько просторной, чтобы малыш мог держать руки вдоль тела или уложенными у головы. Кроме того, у ребенка должна быть возможность полностью выпрямить ноги.
Будьте последовательны при планировании ночного и дневного сна. В течение четырех суток и недели закрепления, предусмотренных курсом «Спать Всю Ночь», ничто не должно меняться. Малыш вполне может спать в коляске днем и в кроватке ночью: днем один раз дома, другой раз на свежем воздухе; в кроватке и днем и ночью. Только продумайте все заранее и придерживайтесь этого день за днем (и ночь за ночью)!
Свежий или по-настоящему прохладный воздух благоприятствует хорошему сну. Днем малыш вполне может спать на улице в любую погоду, за исключением настоящего ненастья.
Nota bene: дыхательная сигнализация может реагировать на движение коляски и даже ветра. Поэтому на прогулках во время сна нужно часто останавливать коляску и контролировать дыхание. Ну и, конечно же, нельзя забывать включать сигнализацию во время сна в стоячей коляске!
Эффективное укачивание это настоящее искусство. Поупражняйтесь в нем заранее, положив в коляску груз, соответствующий весу ребенка.
Убедитесь, что вокруг достаточно места. Оттолкните от себя утяжеленную коляску насколько хватит руки.
Рывком притяните коляску обратно, будто хватая ее в последнюю секунду перед падением с обрыва.
Убедитесь, что вокруг достаточно места. Оттолкните от себя утяжеленную коляску насколько хватит руки.
Рывком притяните коляску обратно, будто хватая ее в последнюю секунду перед падением с обрыва.
Вновь с рывком оттолкните ее от себя (я обычно отталкиваю с размаху бедром).
Повторите, прочувствуйте ритм: раз-и-два, раз-и-два! Каждый раз нужно использовать всю длину руки и еще немножко. Когда попробуете, поймете, что я имею в виду!
Цель подобного укачивания не утешить и не усыпить малыша, а успокоить. Так что придется постараться. Вы должны донести до сведения ребенка определенную информацию, а не обдать его волной неуверенных вопросов (или каких бы то ни было вопросов вообще). В данном случае речь идет не об общении. Вы должны, грубо говоря, шокировать ребенка для того, чтобы он замолчал!
Поэтому движения коляски должны быть не осторожными, приятными и укачивающими, как на спокойной прогулке. Все малыши любят такое укачивание и прекрасно спят под него даже на спине. Между тем этих раскачиваний недостаточно, когда речь идет о маленьких детях с проблемным сном: их нужно укачивать эффективно!
Если же вы станете слегка покачивать и спокойно усыплять малыша, то неизбежно произойдет следующее: 1) как только коляска остановится, малыш почувствует себя в опасности и раскричится; 2) вы увязнете в трясине укачивания и будете вынуждены стоять у коляски всю ночь/весь дневной сон.
Начиная упражняться, представьте себе, что истерически кричащий младенец должен утихнуть в мельчайшую долю секунды подобно тому, как приближающаяся к обрыву коляска должна быть мгновенно и решительно поймана: ведь второго шанса у вас не будет. Решительно овладев коляской, вы овладеете и сложившейся ситуацией!
Эффективное укачивание должно в течение двух минут успокоить даже истерически кричащего младенца.
Потренируйтесь, делая подходы длительностью в две минуты. Закончите быстрым раскачиванием коляски из стороны в сторону. Оно должно длиться приблизительно столько, сколько у вас занимает счет до пяти. Затем тут же отвернитесь, и, прихватив с собой всех волков беспокойства, возможно продолжающих таращиться на коляску, уйдите!
Выждите дольше двух минут (столько длилось укачивание) и сделайте новый подход. Продолжайте в том же духе, пока не найдете оптимальный ритм и темп и не отработаете рывок в обоих направлениях.
Когда дело дойдет до укачивания малыша, вы должны будете точно знать не только, как действует эффективное укачивание, но и быть уверены в том, что оно реально действует!
Противоположностью уверенности является неуверенность. Она должна быть строго воспрещена при уходе за детьми, в частности, при укачивании. Неуверенность ведет нас прямым путем в трясину укачивания и, что еще хуже, мешает ребенку почувствовать себя в безопасности. Поэтому так важно овладеть правильной техникой укачивания в коляске.
Когда вы почувствуете, что темп, ритм и рывок отработаны, представьте себе, что малыш (лежа, к примеру, на животе) упрямо поднимает головку или даже всю верхнюю часть тела, что мешает ему обрести покой. Раскрыв свободную руку наподобие полувеера, возвращайте малыша на место, каждый раз быстро и четко фиксируя голову и грудь. Это можно делать либо в момент притягивания коляски, либо в момент отталкивания на ваше усмотрение. Эта процедура дает малышу понять, что укладывание все еще в силе.
Эффективное укачивание это настоящее искусство.
Не отчаивайтесь! Если я смогла этому научиться, то сможете и вы, и все остальные.
Когда же вы, потратив массу усилий, наконец овладеете искусством укачивания, наступит время отставить его в сторону. Жизнь несправедливая штука, верно?
Подобно похлопыванию, укачивание используется для привнесения спокойствия, а не для усыпления или утешения. Если ваши действия будут для ребенка достаточно убедительными, то вскоре воцарится покой (читайте главу Покой). А они, несомненно, будут убедительными, ведь речь идет о вашем ребенке!
Уже на вторые сутки Курса, когда малыш постепенно начнет понимать, что никаких волков бояться не нужно (как, впрочем, и темноты), вы начнете отводить все больше места приговорке. И тут малыш, уже успевший оценить прелесть укачивания (такого ужасного вначале), подобно детям, успевшим оценить похлопывания (такие ужасные вначале), станет кричать и возражать против его прекращения. И вам будет что послушать!
Главное вырулить из этой ситуации, не угодив ни в трясину укачиваний, ни в трясину похлопываний, а отвечая приговоркой. При этом важно не забыть, что последнее слово должно быть отдано приговорке-подтверждению.
Именно так нужно работать над ощущением безопасности (читайте главу Безопасность). Это ощущение должно насквозь пропитать малыша, став его собственным, подобно тому, как сон является его собственным.
Переход состоит из трех этапов:
корригирующее укладывание, укачивание с рывком, заключительное короткое раскачивание коляски, приговорка;
корригирующее укладывание, короткое раскачивание коляски, приговорка;
корригирующее укладывание, приговорка.
Похлопывания
Похлопывания основаны на том же принципе, что и укачивание: с помощью продольных движений, которые совершает тело малыша, «проезжаясь» в коляске при энергичном укачивании, мы должны помочь малышу обрести покой. Разница состоит в том, что ребенка успокаивают не движения коляски, а ваши похлопывания. Такими похлопываниями можно успокаивать даже очень маленьких деток.
Приняв решение о проведении курса «Спать Всю Ночь» с измученным недосыпанием малышом, вам придется для начала хорошенько поупражняться в похлопываниях. Начните с тренировки на ваших собственных бедрах:
сядьте, слегка разведя колени, и представьте себе, что ваше правое бедро это одетая в подгузник попка малыша. Верхняя же часть левого бедра будет в этом случае представлять собой детскую спинку с лопатками и затылком;
сожмите расслабленную правую руку в кулак и поверните его к себе так, чтобы вам были видны ногти. Большой палец должен смотреть в сторону, противоположную вам, а внешняя сторона пальцев должна быть направлена на бедро, являющееся «попкой»;
расположите левую руку веером на вашем левом бедре, представляющем собой «спинку», мягко надавите и остановитесь;
начните похлопывать правое бедро расслабленным правым кулаком. Считайте вслух: «раз, два, три, четыре». Повернутая вверх рука поможет вам направлять мягкое движение кисти;
слегка увеличьте давление. Бедро должно хорошенько раскачиваться при каждом хлопке. Давление, оказываемое вами при похлопывании, должно быть мягким, но в то же время четким и решительным. Оно не должно быть жестким и причинять боль. Вы работаете так четко, что под ваше похлопывание можно отстукивать такт!
«веер», образуемый левой рукой, удерживает на месте левое бедро, когда по нему хлопает правое бедро. При каждом четвертом хлопке прижимайте «веер» немного больше и снова отпускайте. Похлопывайте, считайте и нажимайте: «И РАЗ, два, три, четыре; и РАЗ, два, три, четыре» Тут потребуется и придерживаться ритма, и выделять сильные доли, так что, если хотите, можете делать это под какую-нибудь хорошую песню. ONE, two, three, four ONE, two, three, four!
в завершение сделайте мягкий, но решительный «веер» на обоих бедрах (детском тельце).
Когда вы почувствуете, что похлопывание собственных бедер у вас получается достаточно хорошо, можете продолжить тренировку на вашем партнере по Курсу! И наоборот, было бы неплохо, если бы он или она, в свою очередь, потренировались бы на вас.