Моему малышу было семь недель, а не четыре месяца. Я читала и перечитывала вновь и вновь. А что, если воспользоваться описанными приемами, не проводя сам Курс, и таким образом продлить сон младенца, которому еще не исполнилось четыре месяца?
Это оказалось возможным.
Прежде всего я тут же ввела распорядок дня. В предыдущие несколько дней я отслеживала ритм малыша, и это мне очень помогло. Я размышляла следующим образом: «Если в двухмесячном возрасте ребенок может спать восемь часов подряд, то остаются еще восемь часов для дневного сна». После некоторых размышлений и нескольких исписанных листов бумаги черновой вариант расписания был готов.
Как надо мной смеялись! «Из этого ничего не выйдет!» говорили одни. «Удачи!» ухмылялись другие. Я молча улыбалась критикам, твердо решив взять ситуацию под контроль. Следуя ритму малыша в течение семи недель, я убедилась, что он-то уж точно ни о чем понятия не имеет.
После первого же дня, прожитого по расписанию, малыш проспал ночью четыре часа подряд. Проснулся для ночного кормления и заснул еще на четыре часа. В результате мы получили довольного, выспавшегося ребенка. Плаксивость сменилась улыбками, а вскоре последовало и довольное агуканье.
Плакал ли мой малыш оттого, что мама сама решила, когда ему нужно спать или кушать? Ничего подобного.
Первые дни я укладывала его в коляске. Случалось, что приходилось класть ребенка с широко открытыми глазами и немым вопросом в них: «Что, сейчас нужно спать?» На что я отвечала решительным раскачиванием коляски: «Да, дружок, спать!» И тут же глазки закрывались, я переставала качать коляску и уходила. Засыпать я предоставляла ему самому. Что он и делал. Без плача.
Совершенства, как известно, не существует. Бывали дни, когда малыш просыпался задолго до запланированного подъема, совершенно не выспавшись. Иногда в это время у нас бывали гости, которые наверняка думали: «Почему она не поднимает ребенка? К чему все эти раскачивания коляски? Если малыш затихает, то почему она не укачивает его до полного засыпания?» и так далее (Возможно, все эти монологи происходили только в моей голове, и гости были совершенно невинны)
С помощью приемов Анны Вальгрен я постепенно продлила ночь малыша. Мне не приходилось укладывать плачущего ребенка. Проблема была, скорее, в том, что он засыпал уже во время последнего кормления, и нужно было успеть уложить его до полного засыпания. В ритуал укладывания входило пожелание доброй ночи так называемая приговорка. Я произносила ее очень тихо, и это было последним, что малыш слышал, засыпая.
Просыпался ли он когда-нибудь среди ночи? Бывало. Несколько недель я боролась с ранними пробуждениями между четырьмя и шестью часами утра. Я подскакивала и укачивала его бесчисленное количество раз. Параллельно мы обсуждали с другими матерями на форуме Анны Вальгрен теорию о «волке».
И наконец-то наступила ночь, когда малыш совершенно самостоятельно проспал до утра.
С четырехмесячного возраста он спит 12 часов каждую ночь. Все мы этому очень рады, особенно сам малыш. Он весел и бодр. Если он иногда и просыпается не вовремя, то достаточно произнести приговорку, и наступает тишина. Малыш вновь засыпает».
Новорожденным известно, что самостоятельно им не выжить. Они не могут добывать пищу, обеспечивать тепло или защиту от диких зверей. Они совершенно беспомощны.
Этому факту противостоит инстинкт выживания самый сильный из человеческих инстинктов.
В результате ребенка начинает преследовать боязнь смерти. Новорожденный хочет и должен жить, в то время как он боится обратного.
«Стая», в которой новорожденный появился на свет, должна сделать все возможное для заглушения этого страха.
Я уверена, что тот, кто сейчас держит в руках эту книгу, изо всех сил постарался обеспечить своему ребенку здоровый сон. И потерпел неудачу: малыш спит все хуже.
Вскоре вы поймете, что тому причиной.
При уходе за младенцами и маленькими детьми разговорами многого не добьешься. Язык действий им гораздо понятнее.
Наша задача убедить малыша в том, что он выживет, что мы стоим на страже его интересов, что он может спокойно расти и развиваться, наслаждаясь при этом жизнью: «никакие волки тебе не угрожают, можешь быть спокоен».
Дети, как, впрочем, и взрослые, нуждаются в удовлетворении своих первичных потребностей, таких как, например, хорошее и регулярное питание, хороший и регулярный сон, одежда, крыша над головой то есть то место на Земле, где мы чувствуем себя дома. Также ребенку необходимы люди, с которыми его объединяет совместная борьба за существование.
Все это дети не в состоянии обеспечить самостоятельно. Взрослые, владеющие искусством выживания, должны им в этом помочь.
Точно так же, как вы помогаете своему малышу в приеме пищи, кормя его из ложечки, вы должны обеспечить ему и хороший сон, сообщая ему ощущение покоя и защищенности от «волка» во всех его обличиях.
Вам наверняка кажется, что вы уже все перепробовали. Но что-то явно не так, потому что малыш продолжает плохо спать. Если бы все предпринятые вами меры, когда вы ночь за ночью старались добиться того, чтобы ребенок спал спокойно, были правильными, то вы бы достигли желаемого результата.
На самом же деле, стремясь сделать как лучше, вы усилили, а не приглушили, владеющую малышом боязнь не выжить.
Всякий раз, беря ребенка на руки среди ночи, вы подливали масла в огонь. Своими действиями вы подтверждали, что мир действительно страшен и опасен, совершенно в соответствии с подозрениями малыша. Вы «спасали» ребенка, предоставляя ему свою телесную защиту, и тем самым давали ему понять, что без этой защиты ему не выжить.
Новорожденный не догадывается, что кровать это надежное место. Вы бы и сами, будучи взрослыми людьми, чувствовали бы себя неуютно, ночуя в саванне в палатке, то и дело обнюхиваемой львами.
«Неужели я действительно должен лежать здесь совершенно один? кричит ребенок. Это не опасно? А если за мной придет волк?»
И если в ответ на вопрос малыша а ведь свои вопросы малыши задают плачем вы берете его на руки, предоставляя свою телесную защиту, успокаивая и укачивая, то тем самым вы его как бы спасаете. Ваши действия говорят: «нет, здесь тебе оставаться нельзя! Сюда с минуты на минуту явится волк! Тут тебе угрожает смертельная опасность! Нужно подыскать тебе место понадежнее!»
И хотя малыш временно и успокаивается в ваших объятиях, это спокойствие не будет продолжительным.
А кроме того, это неправда. Кровать не опасна, волка там нет.
Для ребенка такой ответ является неприемлемым. Ни взрослые, ни дети не могут жить в постоянном беспокойстве. Никому не под силу спокойно спать, тревожась за собственную жизнь.
Поэтому малыш ночь за ночью продолжает просыпаться, кричать, вопрошать, причем все более и более настойчиво.
На самом же деле малыш хочет, чтобы своими действиями вы дали ему успокоительный ответ: «Можешь спать спокойно. Мы тебя охраняем. Мы устранили все опасности. Твое выживание обеспечено».
Вот что пишет мама маленького Элиота:
«Как приятно быть с нашим радостным малышом!
Мы провели Курс в январе, когда Элиоту было немногим более шести месяцев. Все прошло замечательно. Лучше, чем мы ожидали! Уже на третью ночь он спал двенадцать часов подряд. Затем последовали несколько недель, когда Элиот просыпался на рассвете, но и с этим мы легко справились.
В том-то и дело, что все получилось так легко! Казалось, будто Элиот сам просил о введении новых порядков.
Он всегда был крепким и сильным мальчиком, но тут в его развитии произошел взрыв. Он начал ползать, когда ему было немногим более семи месяцев, а сейчас, в десять месяцев, он ходит со своей машинкой-ходунком.
Элиот перенес простуду, у него прорезались два зуба, но на его сне это никак не отразилось.
Мы совершенно огорошены тем, каким податливым оказался наш сын. Теперь нам все под силу! Наконец-то мы поняли, как нужно растить и воспитывать детей!»
Облегчение, испытываемое ребенком, подтверждает и следующая мама:
«Замечательному сну нашего маленького, а теперь уже большого мальчика, исполнился год. Мы начали курс «Спать Всю Ночь» год и две ночи назад, когда сыну было четыре месяца. И с каким результатом! От испорченных постоянным плачем ночей не осталось и следа. Кто бы мог подумать, что он будет с радостью тянуть руки к кроватке и смеяться перед сном!»
Рассказ еще одной мамы:
«Мы провели Курс, когда наш сын был немногим старше пяти месяцев. Мы уже давно об этом подумывали, но до дела никак не доходило.
Рассказ еще одной мамы:
«Мы провели Курс, когда наш сын был немногим старше пяти месяцев. Мы уже давно об этом подумывали, но до дела никак не доходило.
Сын спал ужасно! Засыпал он либо у груди, либо под раскачивания кроватки. Затем следовали постоянные пробуждения и крик, и что бы мы ни делали, успокоить его было невозможно. Кормления, убаюкивания, укачивания ничто не помогало, он продолжал кричать.
В пять утра мой муж забирал сына, давая мне возможность хоть часик поспать.
Ситуация становилась все более невыносимой: мы ощущали лишь усталость и раздражение, сын был невыспавшимся и плаксивым, на старшую дочь сил не было вообще.
В то время еще не было форума Анны Вальгрен, где можно было бы посоветоваться с другими родителями (и с самой Анной), но на ее странице мы нашли так называемую Шпаргалку. Сделав распечатку, мы приступили к ее тщательному изучению.
Как только выдались несколько выходных дней подряд, мы приступили к проведению Курса. В первую же ночь сын отреагировал вздохом облегчения и уснул. Действие приговорки было просто магическим!
Через пять недель ночной сон был налажен, ранние пробуждения преодолены, и нельзя сказать, что это стоило нам какого-то особого труда. Мы стали совершенно новой семьей и провели просто замечательное лето, такое, каким оно должно быть с двумя маленькими детьми.
В мае исполняется два года с момента проведения Курса, и наш сын по-прежнему спит замечательно. Были периоды, когда он просыпался слишком рано, но настойчивое использование приговорки исправило ситуацию.
Особо затяжные простуды тоже выбивали нас из режима. Вернуться в колею нам помогал набор приемов, предложенный Анной, а также советы и помощь, которые мы получали на родительском форуме.
Сейчас наш сын спит 1112 часов ночью и 1,5 часа днем. Мы так благодарны за это!
Единственное, о чем мы сожалеем, это о том, что не провели Курс намного раньше».