Я считаю эту ситуацию показательной. Человек был подавлен и не хотел выступать я «вернул» его поощрением. А конкретно возможностью пройти испытание и выиграть, не отдав ни единого балла. У каждого в жизни бывают такие моменты, когда деньги, машины и квартиры не являются мотивирующими факторами. В этом случае нужно искать варианты поощрения из числа нематериальных. Сделайте это продуманно, и результат не заставит себя долго ждать. Он всегда появляется, если действовать правильно.
Я уверен в своих словах, потому что у меня, по большому счету, не было случая, чтобы что-то не получалось. Конечно, если внутреннее состояние организма позволяло. Здесь нужно вспомнить, что у человека всегда есть резерв, а у спортсмена тем более. Ты работаешь, все идет своим чередом, и вот на каком-то этапе появляется ощущение предела. Здесь и требуется этот резерв, но чтобы его получить, нам нужно время, новые яркие задачи, витамины, обновленная программа подготовки, а также опасные соперники. Проще говоря, нужно действительно многое менять, чтобы выйти на следующий уровень. Эта работа касается всего в том числе и, разумеется, разных мелочей. Например, вместо сахара теперь будем использовать только мед. В нем, условно говоря, 22 витамина, а в обычном сахаре 4 заразы и лишь 1 витамин. Делаем эту замену и получаем на выходе, что раньше в организме был 1 витамин, а теперь сразу 22 и более. Отлично? Не то слово! И теперь надо следить за тем, чтобы не испортить эффект. Нельзя мед класть в кипяток, так мы уничтожаем разом 18 ферментов. И только 4, такие как глюкоза, остаются. Но если вы положили ложечку меда на язык, терпеливо его рассосали, а потом не горячим, а теплым чаем запили, то все 22 витамина у вас в организме. Вроде бы элементарная вещь, но она тоже требует внимания. И таких мелочей уйма, поэтому не торопитесь делайте все сразу на чистовик. Спешите, потому что много дел? Нет времени подождать, пока кипяток остынет? Ну, бегите тогда, раз очередные «важные» дела ждут. Но только не рассчитывайте в таком случае на выход на новый уровень. Либо берите пример с меня я не соглашаюсь на 4 витамина, когда можно получить 22.
Когда со мной начинают разговаривать молодые специалисты, тренеры, которые только-только начинают что-то понимать, я стараюсь объяснять им такие нюансы. Ведь они есть везде, в каждом деле. Например, мы пьем воду, потому что знаем, что это нужно для организма. Но никто не изучил ее состав когда и в каком количестве ее можно употреблять? В итоге пили много, но оказалось, что она вымывала немало полезного. Это частая ошибка: мы, употребляя любую воду и не проверяя ее содержимое, думаем, что она приносит пользу безусловно. Но в реальности это не всегда так, поэтому каждая вещь, каждый значимый фактор должны быть досконально изучены.
Вообще, очень важно знать, откуда поставляют продукты, и вовремя отсекать то, что может быть заразно или просто нежелательно употреблять в пищу. Также важен и сам процесс приема пищи. Допустим, у любого яблока нужно очищать кожуру. И наоборот, киви лучше есть с кожицей: это полезно для желудка, способствует очищению кишечника. Иногда надо есть с косточками арбуз и виноград. Также необходимо управлять количеством еды в целом. Ислам съедает 2,2 килограмма в сутки, Хабиб 2,5: допустим, яблок, груш, винограда на 300 граммов в день больше. И в течение трех недель у него накапливаются от этой добавки дополнительные витамины. Это способ формирования резерва, потому что теперь у него в организме есть запасы для преодоления критической ситуации.
Но только не переусердствуйте. Нужно помнить, что возможности человека все-таки не беспредельны. Если потребуется, он может сделать чуть-чуть больше за счет резервов, но потом все равно «стена». Пытаться «рвануть» вперед чревато осложнениями. Поэтому мы видим, как даже в одном весе у одного и того же тренера спортсмены-ровесники имеют разные возможности, разный потенциал. Это влияет на результат и на психологический настрой спортсмена. Я всегда вижу по глазам и понимаю по состоянию противника, по плечу ли он нам. Если замечаю, что могут возникнуть какие-то проблемы, подбадриваю. Мы все так делаем, потому что это помогает. Хабиб в одном из боев сказал Исламу: «У тебя очень многое есть можно сказать, что есть всё. Выложись до конца и он твой!» Я думаю, он это слышал от меня, от тренеров старой школы правильные слова, которые надо произнести в нужный момент.
Пару слов об этой части моей работы чтобы не сложилось впечатления, что наша деятельность сводится к мотивирующим речам. Примерно за час до того, как боец выйдет на поединок, я всегда стараюсь поговорить о его преимуществах перед соперником. Это у него сохраняется в памяти, откладывается в голове и в нужное мгновение проявляется. Затем, уже во время боя, он понимает, что именно я показываю жестом: идем, к примеру, по первому заготовленному варианту. Дальше хоп я показываю «два»: меняем тактику. Потом сигнализирую: идешь ва-банк, рискуем! Воспитанник всегда знает, что от него требуется. Вариантов каждый раз много это как с автомобилем: можно «газ в пол» и ты поедешь быстро, но на повышенных оборотах и с большим расходом бензина, а можно избрать экономное «вождение» с сохранением «топлива» своих сил. Парни знают, что я имею в виду, когда показываю жесты. В зале может быть ничего не слышно крики, гул, всеобщий ажиотаж. Но ребята ловят мои движения глазами. После каждой команды «стоп» он должен взглядом поймать меня и понять, как действовать дальше.
Еще немного нашей «кухни». Перед тем как выйти из подтрибунного помещения на бой, я спрашиваю, как боец себя чувствует. Бывает, что человек заметно волнуется, но говорит, что все хорошо. Как бы и нет проблем, но я вижу другое. Говорю ему: «Давай изменим ситуацию: у нас будет не три, а два варианта но самых верных. Начинаем с первого и, если вдруг ты пропустишь, перейдем ко второму. А если все будет получаться, то продолжишь делать только то, с чего начнем. Когда покажу руками, будешь сохранять результат, ясно?» И как правило, сразу бывает видно, что он меня понял. Ситуация экстремальная, работаем только по двум верным вариантам. Все! Включаем новый режим: сужаем поле тактических возможностей, но зато добавляем уверенности убираем риски.
Еще о трудностях, которые приходится преодолевать. Наверняка, многие из читателей узнают себя в следующем описании. Суть в том, что я даю возможность проявить себя каждому. Это важно мне самому, потому что на соревнованиях сразу видны те недостатки, которые ты за полгода не заметишь в зале. Для себя я сразу делаю пометки: прокололся, суетливый. Нередко бывает так: например, в школе проводят состязания, и ребята знают друг друга. Все представляют, что от кого можно ждать. Но на турнирах выходят драться как будто с неизвестными людьми. Сам факт выступления на публике может повлиять. Тогда надо смотреть парням в глаза, следить за поведением тела. Есть очень много ребят, которые в зале прекрасно под мои крики и подсказки работают. Но когда выходят «в народ» и при зрителях участвуют в поединках, становятся неуверенными. Еще бы родители пришли посмотреть, как он себя проявит, это груз ответственности. Кто-то не выдерживает это психологически неустойчивые ребята. Человек вроде бы все знает, но словно забывает от волнения. А потом дома, разводя руками, пересказывает родителям ход боя в попытках объяснить неудачу.
В этом случае парня нужно вести с малой аудитории в большую. И делать это постепенно: научись выступать перед парой человек, чтобы перейти на группу из 20 зрителей и так далее. Смотришь на сборах контрольные схватки с чужими ребятами, как парни работают. Хорошо? Если так, медленно применяем методики, которые ему помогают двигаться к следующему результату. Потом снова делаешь себе заметку есть изменения к лучшему или нет. Паническая нервозность, страх они уходят или как? Если прогресса нет, сажаем такого рядом с другими людьми, которые тоже выступили неудачно, потому что не владели ситуацией. Спрашиваем: вот у вас есть техника, физика, вам мешало что? Зал и шум? Говорят да. А что нужно было делать? Слушать тренера, секунданта. Вести себя правильно, делать снятие напряжения перед выходом. Во время боя мы можем только поправить, подсказать, помочь словом и жестом драться должен ты сам. Исправлять недочеты не время этим нужно заниматься до и после поединка. Тут, кстати, тоже пробуются варианты. Например, не прошла у парня со стойки «кочерга» или зашагивание. Бросок он должен был сделать при определенном захвате, но решил попробовать взять более уверенно. Его оценка ситуации не привела к победе. Зачем делать зацеп на 1 потенциальный балл, если ты имеешь все шансы проиграть 4 балла? А если бы ты просто сделал «зашаг» со стойки, то были бы равные баллы. А значит, дали дополнительное время, были бы шансы на победу. Это называется тактическая схема, где задача обмануть соперника. Если психика не позволяет этого сделать, то надо работать с ней, прокачиваться в этом направлении, иначе толку не будет.
В этом случае парня нужно вести с малой аудитории в большую. И делать это постепенно: научись выступать перед парой человек, чтобы перейти на группу из 20 зрителей и так далее. Смотришь на сборах контрольные схватки с чужими ребятами, как парни работают. Хорошо? Если так, медленно применяем методики, которые ему помогают двигаться к следующему результату. Потом снова делаешь себе заметку есть изменения к лучшему или нет. Паническая нервозность, страх они уходят или как? Если прогресса нет, сажаем такого рядом с другими людьми, которые тоже выступили неудачно, потому что не владели ситуацией. Спрашиваем: вот у вас есть техника, физика, вам мешало что? Зал и шум? Говорят да. А что нужно было делать? Слушать тренера, секунданта. Вести себя правильно, делать снятие напряжения перед выходом. Во время боя мы можем только поправить, подсказать, помочь словом и жестом драться должен ты сам. Исправлять недочеты не время этим нужно заниматься до и после поединка. Тут, кстати, тоже пробуются варианты. Например, не прошла у парня со стойки «кочерга» или зашагивание. Бросок он должен был сделать при определенном захвате, но решил попробовать взять более уверенно. Его оценка ситуации не привела к победе. Зачем делать зацеп на 1 потенциальный балл, если ты имеешь все шансы проиграть 4 балла? А если бы ты просто сделал «зашаг» со стойки, то были бы равные баллы. А значит, дали дополнительное время, были бы шансы на победу. Это называется тактическая схема, где задача обмануть соперника. Если психика не позволяет этого сделать, то надо работать с ней, прокачиваться в этом направлении, иначе толку не будет.