Я писал в Instagram ответ нескольким людям. Они просили: назовите 5 перспективных бойцов MMA от России. Я указал Яна, Магомедшарипова, Махачева, Волкова и Анкалаева. Последите за ними увидите сами, что это стоящие профессионалы. А если взять только двоих, то я считаю, что реально это Ислам и Забит. У них есть сегодня прямые шансы на чемпионство. Плюс есть боец с серьезными намерениями Петр Ян. В бою с Додсоном он это доказал еще раз. Не буду забегать вперед, но вполне вероятно, что перед нами яркая звезда из России, которая движется к поясу. Молодой, из новых. И именно сейчас мы видим смену поколений.
GSP (Жорж Сен-Пьер) уже на закате возвращался, чтобы только подзаработать, напомнить о себе и сделать громкий бой. У него все это получилось. Он понимает, что в промежуточном весе с Хабибом было бы очень тяжело. Жорж и сам говорил, что сегодня лучший боец Нурмагомедов. Фирменный прессинг, накал и постоянный темп выдержать в очном поединке французу было бы тяжело.
Глава 9. Игорь Рыбаков
Поощрение это важная «финалочка». Это как поставить точку, закрепиться. Чтобы привыкнуть к новому обстоятельству и адаптироваться, надо в нем побыть. Поощрение и есть способ остаться на какое-то время в нужном состоянии, при этом зафиксировав его с позитивом на положительном тонусе. Я использую этот прием как для себя лично, так и для окружения. Пропагандирую его постоянно. Конечно, надо праздновать победы. Но также надо праздновать и поражения.
Поясню: поощрение чаще всего связывают с положительными вещами. Но на самом деле поощрить себя на то, чтобы прожить фейл как важный урок в своей жизни, это тоже необходимо. Первая интуитивная реакция на неудачу спрятаться, потому что все будут говорить, что ты лузер, что тебе советовали не пробовать, потому что так не работает, а ты все равно рискнул и облажался. Естественно, нормальная физиологическая реакция сбежать, сжаться. Как не сделать этого? Поощрить себя за то, что фейл не провал. FAIL это First Attempt In Learning. То есть первая попытка в обучении. Вроде бы игра слов, но именно так я все и воспринимаю. Да, была попытка и надо поощрить себя за то, что она совершена. Побыть в этом состоянии и зафиксировать, что не хотел бы второй раз пытаться с тем же успехом. Что бы я сделал по-другому, чтобы следующая попытка была более результативной? Вот такой вопрос задайте себе в подобной ситуации. Никто не знает, будет ли новая «проба пера» успешной, но она должна быть иной. Потому что если сделать все точно так же, то вероятно, что и результат окажется прежним. Так ка́к побыть в этом состоянии? Только поощрить себя.
Равно как побыть и в состоянии, когда у тебя получилось. Надо записывать такие вещи. Как раньше на фюзеляже рисовали звезды за сбитые самолеты, как давали звезды героев труда тут так же. Надо прожить это, чтобы максимально использовать урок.
Поощрение это такая «вкусняшка», которая создает некое состояние, в котором вы побудете. Если у вас фейл, то при правильном отношении к нему вы запишете, обработаете этот урок, подготовитесь к следующему шагу, что-то измените. Если результат положительный, то вы добавите самопризнания, сможете сделать следующий шаг, опираясь на позитивный опыт предыдущих. Возьмете цель повыше, шаг сделаете пошире. Поэтому фактически поощрение очень важный технологический этап в диалоге с реальностью, в развитии себя. Никогда нельзя его пропускать.
Я долго учился применять этот метод. Обычно на убеждении и личном примере у меня все получается хорошо. Я тренируюсь, расширяю их использование. Поощрение стоит третьим, но процент, когда ты до него добираешься, значительно меньше. И поэтому лучше обратить внимание на поощрение в период неудачи. Может быть, это даже важнее, чем поощрение за успех. Впрочем, не надо их сравнивать. И то и другое имеет свой особенный смысл. Это технологический этап, по сути цикл обучения и подготовки следующего шага с учетом сделанного на предыдущем этапе. Без него не состоится усвоения опыта в случае успеха, а после неудачи не будут сделаны выводы.
Я бы особо выделял «ритуал поощрения». Сам раньше постоянно про него забывал, пропускал его. Как сделать, чтобы так не получалось? Ведь это проблема: если ты забыл про важный технологический этап, идущий третьим, то ослабил эффект от первых двух от убеждения и личного примера. Я ввел традицию.
Да, у меня есть ритуал: он в повышении ставок в два раза после каждого успеха или неудачи. Ритуал поднятия планки ×2. В этот момент я так себя поощряю. Вот так все просто: вспоминаю, что мне нужно поощрить себя, а дальше повышаю ставки. Сделать что-то по-другому, продолжить попытки, если был неуспех. Либо, если одержал победу, увеличить размеры, масштаб цели. Само слово «поощрение» выводит меня на новые задачи через него я вспоминаю о ритуале извлечения уроков, либо ритуале увеличения самопризнания.
Ни в коем случае нельзя идти праздновать удачу в ресторан. Я говорю про то, что нужно побыть в состоянии увеличения самопризнания. Обычно это происходит среди спортсменов. Не ходите выпивать в бар, потому что, если все-таки пойдете, думать о деле вы там уже вряд ли будете.
Поощрение это побыть в состоянии извлечения уроков среди людей, которые в этой сфере красавчики.
Потому что в их атмосфере вы не прячетесь от социального одобрения, авторитетного подтверждения. Ведь, как правило, они говорят: «Ты всегда потенциально офигенный». В их окружении можно порадоваться сделанному хорошо, а если надо, провести превосходную работу над ошибками. Вот такое поощрение. Награди себя этим: окажись с людьми, которые не станут надевать на тебя корону равно как не будут вгонять в дерьмо, тыкать пальцем, говорить, что ты лузер. В случае облома они просто поддержат, скажут: «Чувак, это лишь попытка. Все нормально. Ты можешь лучше». Поощри себя этим. И когда у тебя получилось, поощри себя тем же присутствием среди лучших людей в этой области, которые скажут тебе: «Мы же говорили, что ты можешь!»
Чуть подробнее о том, как после неудачи не скатиться в жалость к себе. Естественное биологическое желание человека после провала, как я уже говорил, исчезнуть. Страшно́ социальное неодобрение. Общество наше тотально презирает лузеров, неудачников. Поэтому, люди обычно стараются скрыться. В принципе, если поддаться этому страху, то сваливаешься в алкоголь, наркотики и тому подобное. Выпадаешь в область, которая слабо контролируема и всегда приносит гигантский стресс и дай Бог, чтобы не травмы и не смерть. Но гигантский стресс будет 100 %. Кстати, и в момент успеха башню сносит просто жестко. Голову отвинчивает тот же самый эффект неконтролируемое падение и опять-таки гигантский стресс. Так что неважно, что именно вы переживаете успех или неуспех, правило одно. В этот момент важно оказаться среди людей, которым вы не безразличны, которые в вас заинтересованы, которые никогда не позволят вам быть менее ярким, чем вы можете. В первую очередь это профессиональный круг общения комьюнити. Я бы не говорил здесь о друзьях на первое место ставлю именно комьюнити. Потому что семья и вообще родня в целом нередко предпочитают безопасность и отсутствие яркости.
Я слышал о многих современных коучах, тренерах, которые рассказывают о визуализации, поощрении себя исключительно подарками, машинами и так далее. То есть типа «делайте так и никак иначе». Я не против этого, но моя точка зрения шире я уже написал, что такое поощрение у меня. Там совсем другое. Так что если в этот же момент, дополнительно к тому, что я объяснил, преподнести и подарок ситуация останется прежней. Усиления эффекта не произойдет. Машина ничего не изменит. Квартира тоже побоку. Они не усилят и не ослабят. Признаю: это все равно важные бытовые вопросы, которые надо решать. Но это не цель жизни.
У меня есть расширенное понимание того прекрасного метода, о котором пишет Абдулманап, ведь его инструментарий также включает, к примеру, устную похвалу и демонстрацию успехов коллективу. Это как раз и есть про «побыть в нужном состоянии». Материальные блага также могут быть хорошими атрибутами этапа поощрения. Но суть не в подарке или покупке чего-то дорогостоящего она в том, как вы себя в этот момент чувствуете. Именно в такие мгновения, когда получилось достигнуть успеха, гораздо важнее включить режим «прожить это состояние», чем просто поездка в салон за машиной. У меня огромное количество друзей, партнеров, коллег, которые постоянно в момент поощрения, включают этот важный режим. Потом я приезжаю к ним в гараж а там 40 машин разных, мотоциклов. Но это не совсем автомобили это артефакты. Когда друг идет по гаражу, он говорит:
В таком-то году у нас получилось достигнуть многого, построить завод насосов. Вот машина, купленная тогда.
По автомобилям и мотоциклам он отмечает вехи. Это как медали. Поэтому еще раз: все это просто артефакты. В начале нет квартиры купил. Хорошо, но что дальше?
С каким именно артефактами будет связано включение режима не важно: квартира, машина или просто стенка со звездочками. Или, может, кто-то во льды поехал к белым медведям или посетил очередную страну все это медальки.
Те, кто не создал ни одного успешного бизнеса, но написал тысячи книг о том, как надо визуализировать мечту, представлять машину, которую ты купишь, напоминают инструкторов летного дела, ни разу не поднимавшихся в воздух. Типа надо визуализировать полет, рассчитать тангаж и крен. О чем он говорит? Наверное, он где-то что-то читал или поиграл в игру-симулятор на приставке. Но если он сам ни разу не был в кабине самолета, ценность его интерпретаций стремится к нулю.
Конечно, надо представлять себя, но гораздо ценнее представлять свое состояние. Масштабным предпринимателем становится человек, который принес обществу гигантскую пользу. Потом остальные его нарекают великим. На самом деле он всего лишь хотел совершить что-то доброе и значимое, получив за это плату и общественное признание. Все, не более. Просто общественное признание выразилось в том, что его нарекли большим бизнесменом, великим предпринимателем. Но когда такой человек шел к своему успеху, он визуализировал себе не машину, которую купит. Он представлял состояние, в котором будет, когда принесет так много пользы обществу, что признание будет соответствующим: «Чувак, ты реально крутой!» И похожее состояние визуализирует Хабиб, дагестанский орел, я убежден в этом. Внутренние ощущения а не машину, квартиру или что-то другое. Тупик визуализации безделушек опасен. Признание других людей за выдающееся достижение вот что надо визуализировать.