слабые, разбросанные мысли это слабые, разбросанные силы, а сконцентрированные мысли это сконцентрированные на одном направлении усилия.
Это похоже на действие лупы, рассеянный солнечный свет лупы собирает тонкий концентрированный луч, направленный в одну точку. И этот луч способен прожечь отверстие в бумаге и даже поджечь ее.
То же самое происходит и в сознании когда мысли разбросаны, мы не можем найти решение даже для несложных задач. Наш мозг привык к безалаберности, привык думать ни о чем. И наша задача перевоспитать его.
Когда вы начинаете думать целенаправленно, пытаясь решить какую-то проблему, в сознании возникают барьеры в виде стереотипов, из-за чего вы топчетесь на одном месте и не найдя решения, откладываете поиски на завтра. И как только вы это делаете, снова появляются мысли ни о чем.
Концентрация требует не сверхчеловеческих усилий, а практики.
И чтобы этому научиться, надо снова и снова заставлять мозг подчиняться командам, практиковать этот навык до тех пор, пока сознание не станет послушным.
Как мы тренируем тело физическими упражнениями, также надо тренировать мышление. Это навык, которым можно овладеть и который можно развить. Тем, кто жалуется, что у него не получается, я всегда советую побольше тренироваться.
Способность концентрироваться и фокусировать свой мозг на какой-то определенной идее или мысли является залогом успешного использования силы. Благодаря этой способности ваши шансы добиться успеха возрастут многократно.
Способность концентрироваться и фокусировать свой мозг на какой-то определенной идее или мысли является залогом успешного использования силы. Благодаря этой способности ваши шансы добиться успеха возрастут многократно.
Всегда старайтесь держать фокус своего внимания на самых важных вещах, не распыляйте свои интеллектуальный потенциал. Если вы хотите максимально эффективно использовать способности, научитесь концентрироваться на самых важных задачах. Не увлекайтесь ежедневными делами, уделяйте им столько времени, сколько положено, но не больше.
Не отвлекайтесь на ненужные, бесполезные занятия хождение в гости, просмотр сериалов, обсуждение сплетен, они забирают жизненную энергию и мешают фокусироваться на самом важном.
Как размышлять?
Секрет неуклонного движения вперед в том, чтобы сделать первый шаг. Секрет первого шага в том, чтобы разбить сложные, кажущиеся неодолимыми задачи на простые и осуществимые и начать с самой первой.
Марк ТвенВаш мозг еще не дисциплинирован и не привык к подобному режиму работы, он не привык прилагать усилия. Ему проще размышлять о чем попало и концентрироваться на том, что нравится больше. Вскоре он заскучает, решив, что здесь больше не о чем размышлять, и мысли станут беспокойными.
Не обращайте внимание на эти ощущения, а просто верните его к основной теме размышлений, понимая, что установлен лимит времени. Мозг надо заставлять думать на заданную тему, не отвлекаясь на посторонние мысли, тогда вы достигнете глубины мышления.
Если вы отвлекаетесь, снова и снова возвращайтесь к основной теме. Это воистину великолепная гимнастика для ума. Со временем вы сможете направлять и контролировать свой мозг, а не он вас.
Чтобы наш мозг смог принимать правильные решения, он должен уметь концентрироваться на задаче от 25 минут до 1,5 часов. Только тогда он найдет наилучший вариант.
Чаще всего мы начинаем действовать скоропалительно, на основе мыслей, появившихся в самом начале размышлений. И только потом вдруг понимаем, что был другой, наилучший вариант решения задачи. Но к этому моменту бывает уже поздно что-то менять.
Поэтому я заставляю себя найти как минимум три варианта решения любой задачи. Даже если первый вариант кажется мне сначала самым оптимальным, все равно я мысленно представляю, что его нет, и продолжаю искать решение.
А после того как найду второй вариант, продолжаю думать над третьим. И останавливаюсь только тогда, когда найду три. И что интересно, чаще всего лучшим оказывается второй или третий вариант. И благодаря этому количество управленческих ошибок за последние три года у меня значительно уменьшилось.
А пришел я к этому методу после выполнения задания подумать и написать о том, что бы я не сделал, если бы Всевышний дал мне прожить жизнь во второй раз. Тогда я написал о многих ошибках, совершенных мною.
А после задумался над тем, почему я совершал эти ошибки. Оказалось, что я принимал решение на основе первых мыслей, появившихся в моем сознании. И даже не пытался найти другие варианты, потому что мне казалось, что я нашел единственно правильное.
Поэтому я и в мыслях не позволял себе предполагать, что могут быть другие варианты. А сейчас, пока я не найду три варианта решения любой задачи, к действиям не приступаю.
Ваш мозг будет стараться вас обмануть, потому что он не хочет напрягаться. Он сопротивляется любому желанию тщательно обдумать какой-либо вопрос, поэтому будет пытаться убедить вас в том, что первый вариант решения является самым оптимальным.
Например, когда человек начинает усиленно заниматься физическими упражнениями, в первые дни после тренировок все мышцы болят, ноют, и тело пытается убедить вас в том, что лучше прекратить занятия, переждать несколько дней, пока мышцы не придут в норму. Просто тело стремится вернуться в то комфортное состояние, которое было до начала тренировок.
То же самое можно сказать и о мозге. Ваша задача сконцентрироваться на поставленных целях и заставить мозг усиленно работать в этом направлении. Зато вы научитесь глубже рассматривать любой вопрос, смотреть на проблему с другого ракурса, замечать детали, на которые вы раньше не обращали внимания.
Всегда помните о лимите времени, вы не можете обдумывать вопрос бесконечно долго, на поиски правильного решения у вас есть определенный период времени, и в этот промежуток вы должны уложиться. Поэтому так важно научиться концентрироваться и не отвлекаться.
Когда вы занимались регистрацией мыслей, мозг контролировал вас, поэтому мысли в голове появлялись спонтанно, независимо от желания. Это был беспорядочный набор случайных мыслей.
А когда вы научитесь концентрироваться, это будет значить, что вы перевоспитали свое подсознание. Ведь оно хранилище ваших убеждений, которые, в свою очередь, суть реальности, сформированной вами.
Приучая мозг к дисциплине и тренируя его таким образом, вы развиваете способность к концентрации. В итоге вы становитесь активным и созидательным, а это значит, что можете влиять на ситуацию, формировать ее.
Не ситуация будет управлять вами, а вы будете создавать нужную ситуацию, которая неуклонно приближает вас к намеченной цели. Думать об этом, планировать, реализовывать план.
Ваше понимание задачи будет расширяться и углубляться. И в момент размышлений вы будете чувствовать позитивный настрой и вдохновение, как будто вы приближаетесь к истине. А когда вы найдете решение, которое лучше предыдущего, вы испытаете настоящее умственное наслаждение.
Никакое другое достижение не принесет такой долговременной радости, какое приносит достижение ума. Это настоящий восторг и ощущение гордости за высокий результат.
Отказывайтесь от маленьких соблазнов, и вы получите большую радость. Отказывайтесь от мелких расходов, и у вас появится серьезный капитал. Отказывайтесь от маленьких удовольствий, и вы добьетесь больших достижений. Научитесь отказываться от всего, что отвлекает от целей и мешает добиваться самых высоких результатов и концентрироваться на важном.
Историческая притча «Барометр и башня»
Преподаватель университета обратился к сэру Эрнесту Резерфорду, президенту Королевской Академии и лауреату Нобелевской премии по физике, за помощью. Он собирался поставить самую низкую оценку по физике одному из своих студентов, в то время как тот утверждал, что заслуживает высшего балла. Оба преподаватель и студент согласились положиться на суждение третьего лица, незаинтересованного арбитра. Выбор пал на Резерфорда.
Экзаменационный вопрос гласил: «Объясните, каким образом можно измерить высоту здания с помощью барометра?»
Ответ студента был таким: «Нужно подняться с барометром на крышу здания, спустить барометр вниз на длинной веревке, а затем втянуть его обратно и измерить длину веревки, которая и покажет точную высоту здания».
Случай был и впрямь сложный, так как ответ был абсолютно полным и верным! С другой стороны, экзамен был по физике, а ответ имел мало общего с применением знаний в этой области. Резерфорд предложил студенту попытаться ответить еще раз.
Дав ему шесть минут на подготовку, он предупредил его, что ответ должен демонстрировать знание физических законов. По истечении пяти минут студент так и не написал ничего в экзаменационном листе. Резерфорд спросил его, сдается ли он, но тот заявил, что у него есть несколько решений проблемы, и он просто выбирает лучшее.
Заинтересовавшись, Резерфорд попросил молодого человека приступить к ответу, не дожидаясь истечения отведенного срока. Новый ответ на вопрос гласил: «Поднимитесь с барометром на крышу и бросьте его вниз, замеряя время падения. Затем, используя формулу, вычислите высоту здания».
Тут Резерфорд спросил своего коллегу преподавателя, доволен ли он этим ответом. Тот, наконец, сдался, признав ответ удовлетворительным. Однако студент упоминал, что знает несколько ответов, и его попросили открыть их.
Есть несколько способов измерить высоту здания с помощью барометра, начал студент, например, можно выйти на улицу в солнечный день и измерить высоту барометра и его тени, а также измерить длину тени здания. Затем, решив несложную пропорцию, определить высоту самого здания.
Неплохо, сказал Резерфорд. Есть и другие способы?
Да. Есть очень простой способ, который, уверен, вам понравится. Вы берете барометр в руки и поднимаетесь по лестнице, прикладывая барометр к стене и делая отметки. Сосчитав количество этих отметок и умножив его на размер барометра, вы получите высоту здания. Вполне очевидный метод.
Если вы хотите более сложный способ, продолжал он, то привяжите к барометру шнурок и, раскачивая его, как маятник, определите величину гравитации у основания здания и на его крыше. Из разницы между этими величинами, в принципе, можно вычислить высоту здания.
Наконец, заключил он, среди множества прочих способов решения данной проблемы лучшим, пожалуй, является такой: возьмите барометр с собой, найдите управляющего и скажите ему: «Господин управляющий, у меня есть замечательный барометр. Он ваш, если вы скажете мне высоту этого здания».