3. Обратите внимание на ваши личные ценностные установки своеобразный фильтр, который заставляет вас уже составить какое-то мнение по проблеме даже до того, как вам станут известны все факты. У каждого из нас есть множество фильтров, которые зависят от наших предпочтений и образцов поведения перед нашими глазами. Личные склонности часто приводят к тому, что мы игнорируем информацию, которая не соответствует нашим принципам и взглядам. Следует по мере сил избавляться от предрассудков.
4. Обратите внимание на такие формулировки, как «Все обязаны» или «И все же каждый должен». Если вы часто употребляете их, то скорее всего вы перекладываете ответственность за себя на других. Лучше говорите: «Я должен» и т. д. Этим вы подчеркнете свою самостоятельность и активность.
5. Подумайте о том, что большинство вопросов имеют расплывчатую формулировку. Зачастую намного полезнее конкретизировать вопрос. Например, фраза: «Почему ты пропустил последнее собрание?» значит буквально следующее: «Я рассержен, потому что ты пропустил последнее собрание, и теперь мы должны терять время на то, чтобы ввести тебя в курс дела».
6. Избегайте замечаний, в которых вы навязываете свое мнение окружающим. Такие формулировки, как «Тебе не кажется, что?..» или «Ты согласен со мной, что?..» это косвенные попытки навязать свою точку зрения другому человеку.
7. Обратите внимание на фразы-убийцы, которыми вы унижаете других: «Этого еще никому не удавалось сделать!» или «Каким же надо быть дураком, чтобы до такого додуматься? Это же просто смешно!» Жертва подобного отношения, возможно, посмеется, но скорее всего у нее останется неприятный осадок или затаенная обида, которые помешают дальнейшему общению.
8. Открытость и честность требуют чувства такта. Обращайте внимание на то, чтобы ваши собеседники не чувствовали себя подавленными и обиженными, когда вы совершенно откровенно высказываете то, что думаете и чувствуете. Никто не должен терять своего лица!
Мяч по кругу
Эта игра обычно доставляет участникам массу удовольствия, хотя и предъявляет серьезные требования к умению работать в команде, вниманию и умению организовывать сотрудничество. Для этого упражнения Вам понадобится легкий пластиковый мяч размером примерно с футбольный и несколько более маленьких мячиков. Отодвиньте стулья, чтобы освободить место. Если в группе больше четырнадцати человек, разделите участников на подгруппы.
1. Группа садится на пол в тесный круг, так что соседи касаются друг друга. Ноги вытянуты в середину круга, руки за спиной опираются на пол. Пятки во время игры не отрываются от пола, руки также остаются на месте, все остальное может двигаться.
2. Один из участников держит мяч на коленях. Цель игры состоит в том, чтобы, не помогая себе руками, как можно быстрее передавать мячик по кругу.
3. Когда мячик сделает пару кругов, можно ввести дополнительные правила:
Каждый может прокричать: «Перемена направления!» Это значит, что мяч должен передаваться в другом направлении.
Каждый может влиять на скорость игры, крикнув «Медленнее!» или «Быстрее!».
Каждый может остановить и, наоборот, вновь начать игру, крикнув «Стоп!» или «Дальше!».
4. Когда группа будет успешно справляться с одним мячом, можно ввести в игру второй. Лучше, если это будет маленький мячик. Теперь игроки должны будут еще лучше согласовывать свои действия.
5. Когда группа научилась управляться с двумя мячиками, движущимися в одном направлении, внесите в игру веселую путаницу, предложив передавать мячи в разных направлениях. Самую сложную задачу предстоит решать игрокам, у которых окажется два мяча одновременно.
Вращающийся квадрат
Это упражнение более всего подходит для больших групп (от тридцати до двухсот человек). Для его проведения потребуется много места, поэтому лучше всего организовать его в спортивном зале или на улице. Игра динамична и требует от участников быстрой реакции, умения чувствовать других людей и работать сообща над решением поставленной задачи.
1. Группа образует квадрат, каждая из четырех сторон которого должна состоять из одинакового количества участников. Игроки стоят плечом к плечу, лицом внутрь квадрата. Ведущий группы находится в центре квадрата и смотрит на одну из его сторон.
2. Каждая сторона квадрата будет одной командой.
3. Прежде всего каждый участник запоминает, кто стоит слева и справа от него. Игроки, стоящие в углах квадрата, должны решить, к какой команде они принадлежат, и запомнить только одного члена своей команды. На запоминание игрокам дается 15 секунд. Если соседи мало знакомы между собой, ведущему имеет смысл дать группе больше времени (12 минуты), чтобы участники смогли присмотреться и запомнить друг друга.
4. Теперь команды должны запомнить, как они стоят по отношению к ведущему, который находится в центре квадрата. Облегчите игрокам это задание, четко повернувшись к одной из сторон квадрата, так чтобы всем было сразу ясно, к кому Вы стоите спиной, к кому боком, к кому лицом.
5. Теперь все готово для игры. Ведущий в центре квадрата поворачивается вокруг своей оси и смотрит теперь уже на другую сторону квадрата. При этом он произносит слова: «Вращающийся квадрат!» Это означает, что каждая команда должна встать так, чтобы оказаться в том же положении относительно ведущего, что и раньше. То есть команда, которая стояла за спиной ведущего, опять должна встать сзади него и т. д. Более того, каждая команда должна встать в той же последовательности, что и в начале игры. Каждый участник должен вновь оказаться между двумя своими соседями.
6. Когда команда встала на свое место и игроки правильно построились, они берутся за руки, кричат: «Вращающийся квадрат!» и поднимают руки вверх.
7. Когда все команды заняли правильные позиции, ведущий опять поворачивается вокруг своей оси и смотрит в новом направлении. Все повторяется заново. Проведите 6-10 туров, постоянно ускоряя темп игры. Не нужно следить за тем, насколько соблюдаются правила и все ли игроки встают на свои места. Ценность и смысл игры состоят в самом действии и в согласованности игроков.
Иногда команда решает задачу таким образом: все участники, прежде чем бежать на другое место, берутся за руки и передвигаются цепочкой. Это не возбраняется, если только при этом соблюдается осторожность, никто никого не толкает и не сбивает с ног.
Лунный мяч
Интересное упражнение, для которого Вам потребуется надувной мяч (как для игры на воде). Здесь участникам помогут быстрая реакция и способность к взаимодействию. Упражнение подходит для всех возрастов и групп любой численности, его можно выполнять как в помещении, так и на улице нужна только достаточно просторная игровая площадка. Если нет возможности провести игру на улице, прекрасно подойдет спортивный зал с высоким потолком.
Пожалуйста, не используйте для игры баскетбольный или волейбольный мяч. Надувной мяч пробуждает совсем иные ассоциации и не пугает своим видом тех участников, которые далеки от спорта. В этой игре за короткое время возникает динамичное соревнование, в котором группа стремится превзойти свои же достижения.
1. Группа распределяется по игровому полю. Цель упражнения состоит в том, чтобы постоянно удерживать в воздухе мяч и не давать ему упасть на землю. При этом следует соблюдать четыре правила:
Игрок не может два раза подряд бить по мячу.
Каждый удар приносит одно очко.
Если мяч коснулся земли, счет начинается заново.
Мяч можно бить только руками.
2. Дайте игрокам время потренироваться.
3. Теперь группа должна договориться, с какой частотой участники будут бить по мячу (2 минуты).
4. Если задание выполнено, то игру можно повторить, поставив более сложные и труднодостижимые цели. Предоставьте игрокам время, чтобы придумывать новые и новые приемы для удержания мяча в воздухе; кстати, их действительно множество.
4. Если задание выполнено, то игру можно повторить, поставив более сложные и труднодостижимые цели. Предоставьте игрокам время, чтобы придумывать новые и новые приемы для удержания мяча в воздухе; кстати, их действительно множество.
5. В ветреный день, например, группа может использовать силу ветра, который сдувает мяч, так что погода вовсе не мешает соревнованию.
6. Если в Вашей группе подобрались спортивные люди, Вы можете слегка расширить правила и разрешить удары по мячу головой. Удар головой приносит два очка.
7. Если в группе более тридцати человек, Вы можете одновременно использовать два или даже три мяча. В этом случае набранные очки суммируются.
Жажда объединения
Если Вашим участникам нужно взбодриться, потому что они вчера вечером поздно легли спать или были на напряженном заседании, то это вполне подходящее упражнение.
Для поддержания теплой игровой атмосферы Вам понадобятся легкая ритмичная музыка и для каждого участника большой разноцветный, туго надутый воздушный шар, который сможет выдержать нажим. Оставьте пару шаров про запас.
1. Сначала включите музыку. Каждый участник надувает свой шар и завязывает его. Держа шары обеими руками, игроки плавно перемещаются по комнате.
2. Для перехода к следующему этапу можно сказать группе о том, что все игроки могут объединяться друг с другом. Участники образуют пары следующего вида: два человека один за другим идут по комнате, связанные воздушным шаром, идущий впереди игрок держит свой воздушный шар в руках, идущий сзади держит шар у груди, стараясь так близко следовать за первым, чтобы шар упирался тому в спину. Когда это положение будет принято, второй игрок вытягивает руки в стороны. Теперь оба игрока являются одной командой и должны так согласовывать свои движения, чтобы связывающий их шар не упал на пол (30 секунд).
3. Объединение продолжается. Две пары сливаются в квартет и идут цепочкой по комнате, связанные воздушными шарами. Игроки удерживают шары на месте без помощи рук только спиной впереди идущего и животом следующего за ним игрока. Пусть квартеты ходят по комнате туда-сюда, стараясь попасть в ритм музыки (1 минута).
4. На этом этапе объединяются уже два квартета. Техника та же. Когда по комнате передвигается такая сложная конструкция, то не уронить шары на пол становится все более сложно, потому что участникам тяжелее согласовывать свои движения (1 минута).
5. Через некоторое время (в зависимости от количества игроков) группа становится единым организмом, связанным воздушными шарами. Пусть игроки походят по комнате еще немного. В конце все могут встать в круг, где каждый будет связан воздушным шаром с другим участником и даже шедший первым человек сможет уже не держать шар руками.
Караван
В этом упражнении участникам снова понадобятся воздушные шары, но в отличие от предыдущего упражнения здесь задача сложнее, и для ее решения группа должна действовать еще четче и слаженнее. Приготовьте для каждого игрока воздушный шар и соорудите в комнате полосу препятствий. Из четырех стульев и стола можно построить мост, под которым игроки должны будут проходить. Предпочтительная высота препятствия 1,3 м. Два положенных рядом ящика из-под прохладительных напитков будут «скалами», на которые участникам предстоит взбираться. Можно придумать еще какие-нибудь препятствия например, поставить три стула на расстоянии около 1 м. друг от друга, чтобы игроки могли пробираться между ними.