С каждым ощущением работаем 35 раз.
2. Комочек тепла (Т) размером с куриное яйцо перемещаем по спирали в различных участках лица (в соответствии с рис. 25).
Рис. 25. Второе упражнение для омоложения лица
Последовательность та же: правая щека, левая щека до мочек ушей, затем лоб, подбородок, нос. Работаем 35 раз с каждым ощущением по 810 секунд.
3. В соответствии с рис. 26 последовательно перемещаем ощущения Т, П, Х размером с куриное яйцо по шее.
Рис. 26. Третье упражнение для омоложения лица
Начинаем с середины передней поверхности шеи, спускаясь (от подбородка) на несколько сантиметров ниже ключицы (35 раз, 1012 секунд на каждое ощущение).
4. Следующее упражнение аналогично упражнению 3 выполняем в соответствии с рис. 27. Перемещаем ощущения по передней поверхности шеи снизу вверх и обратно также 35 раз.
Рис. 27. Четвертое упражнение для омоложения лица
Урок девятый
1. Суставная гимнастика*
2. Образное дыхание*
3. Тренировка эмоций
4. Первый комплекс образных упражнений *
5. Трилистники*
6. Большой круг*
7. Работа с образом «третьей руки»
8. Упражнения для омоложения лица (второй день работы)
Продолжение восьмого урока.
1. Суставная гимнастика*
Работаем в обычном порядке.
2. Образное дыхание*
Работаем в Образе молодости и здоровья. Дышим через любимые органы.
3. Тренировка эмоций
Сегодня посмотрим на это под другим углом.
Человек имеет три ярко выраженных уровня восприятия окружающей действительности:
а) эмоциональный (душа);
б) физический (тело);
в) интеллектуальный (разум).
Все эти уровни тесно связаны между собой и представляют единую систему. Почему же мы их разделяем? Потому что их реакции на внешние раздражители различаются качественно и по скорости.
Интеллекту в этом ряду отдается приоритет, ибо он руководит нашими действиями, но и способен осуществлять контроль над ними. Помимо этого его влияние распространяется даже на клеточную активность, что доказано современной наукой.
Другими словами, тренировать эмоции без интеллектуального посыла мы бы никак не смогли.
Когда эмоции находятся в гармонии, тогда внутри нас нет места внутреннему разладу и главными становятся высокие чувства. В таком состоянии человеку чужда агрессивность, он умиротворен и, следовательно, здоров.
Длительное преобладание любой из эмоций над другими нарушает гармонию и приводит к болезни тела.
Когда тело, разум, душа находятся в гармонии, организм функционирует в оптимальных условиях и на уровне подсознания стремится сохранить это равновесие, подсказывая хозяину наилучшие пути выхода из неблагоприятных ситуаций.
Иными словами, стремление организма к равновесию и гармонии и есть тот самый внутренний голос, подсказывающий нам правильное решение в трудный момент. Это в свою очередь и есть та самая интуиция, еще называемая шестым чувством в ряду основных наших физических чувств.
Хорошо развитая интуиция это залог успешной творческой работы, оптимального решения жизненных проблем. Человек с развитой интуицией всегда уверен в себе, потому что умеет «слышать» подсказки. Поэтому первым шагом в развитии интуиции является тренировка эмоций.
Когда вы научитесь приводить эмоции к гармоническому единству, организм привыкнет и не захочет терять это состояние.
Теперь, создав Образ молодости и здоровья, переходим к выполнению следующих упражнений.
4. Первый комплекс образных упражнений*
5. Трилистники*
5. Трилистники*
6. Большой круг*
А теперь переходим к новому упражнению с образом третьей руки.
7. Работа с образом «третьей руки»
К этому занятию вы уже достаточно хорошо освоили упражнения с ощущениями Т+П и Х+П, научились чувствовать свой организм. Теперь для получения большего эффекта от воздействия на «любимый» орган научимся выполнять упражнение с образом третьей руки. Это откроет вам лучший доступ к кишечнику, желчному пузырю или какому-либо другому трудно доступному органу или участку тела.
Вот, например, поднимите указательный палец. «Прислушайтесь» к пульсации на кончике пальца. Напрягаться не нужно, просто постарайтесь уловить, и все!
Точно так же на другой руке. Теперь давайте придумаем себе «третью», воображаемую руку, которая может следовать за мыслью и перемещаться туда, где предстоит работа. Точно так же, как мы это делали с ощущениями.
На этом этапе занятий работа с образом третьей руки получается практически у всех.
Итак, сели удобно, закрыли глаза. Все мышцы тела приятно расслаблены, руки свободно лежат на коленях. Все внимание сосредоточено на кистях рук.
Ощутите легкую пульсацию в пальцах.
Теперь переносим внимание на правую кисть. Поярче прочувствуйте в ней пульсацию, приятное пульсирующее, слегка покалывающее тепло.
Мысленно сжимайте и разжимайте кисть так, как будто месите тесто или размягчаете кусок пластилина, энергично, с небольшим усилием, активно.
Продолжая это делать, переносим свой внутренний взор в область нездорового органа, кроме области сердца и головного мозга!
Представьте, как эта рука делает «протирку» в трех плоскостях и в этой области возникает заметное приятное оживление.
Бережно гладим, слегка массируем «любимый» орган, мысленно убираем застой, шлаки, отжившие ткани.
Создайте образ, что ваша «третья рука» передает «любимому» органу целебную силу, здоровье, свежесть, бодрость, нежность, молодость, любовь
Добавьте еще что-то свое.
Затем таким же образом работаем с другим органом.
В результате этого массажа в органе происходит прилив крови, улучшаются обменные процессы и вообще активизируется выздоровление.
Работа с образом «третьей руки» очень хорошо снимает усталость и улучшает лимфообращение.
Проведем эту работу для примера на голени. Садимся ровно, проверяем осанку, создаем Образ здоровья и молодости. Внимание направляем в правую голень и собираем в ней тепло, хорошенько ее прогреваем. Следим, чтобы все участки были равномерно прогреты.
Когда тепло появилось во всей голени, начинаем мысленно массировать ее «третьей рукой», кожу и мышцы, как бы изнутри и снаружи разравнивая, разглаживая. Нежно и ласково, но уверенно массируем мышцы, расправляем кожу (изнутри и снаружи), чуть даже ее «царапая» (так котята лапками теребят кошку-маму, когда сосут молочко).
Теперь вспомним, как раздувается детский воздушный шар. Представим, что приток свежей крови точно так же расправил кожу голени, после чего начнем «откачивать» из нее «воздух». Представьте, как кожа обвисает
Продолжая массировать, растягиваем кожу, ее излишки мысленно убираем в сторону. Их становится все меньше.
Затем охлаждаем голень, обдуваем прохладным воздухом. Больше, больше, больше Кожа от прохлады становится бархатистой, матовой, эластичной В мышцах появляется упругость, свежесть, как после прогулки на воздухе в морозный день.
А теперь встаньте со стула и сравните ощущения в правой и левой голенях. Есть разница? Давайте приведем в порядок вторую (левую) голень.
Этапы работы:
1) Т;
2) Т + массаж;
3) расширение объема;
4) «откачка» воздуха;
5) прохлада;
6) фиксация прохладой (Х).
После этого постарайтесь, работая с образом третьей руки, одновременно добавлять ощущения Т+П и Х+П. Это идеальный вариант работы, т. к. эффект от такого массажа значительно усиливается.
Теперь перейдем к упражнениям на омоложение лица, а работу с «третьей рукой» продолжим на следующем занятии.
8. Упражнения для омоложения лица (второй день работы)
К работе приступаем только после коррекции самочувствия. Создайте Образ молодости и здоровья и в этом образе продолжайте занятия.
1. Последовательно вызываем ощущения (Т, П, Х) на заданных участках лица и шеи («сбор красавиц»):
1. Последовательно вызываем ощущения (Т, П, Х) на заданных участках лица и шеи («сбор красавиц»):
а) лоб;
б) правая щека;
в) левая щека;
г) подбородок (до щитовидной железы);
д) нос;
е) передняя часть шеи (мысленно делим эту область на 4 участка и работаем последовательно с каждой четвертью).
Начинаем с Т.
Каждое ощущение на каждом из заданных участков удерживаем 810 секунд, повторяем упражнение 3 раза. Через 1015 минут после выполнения задания в каждом из обработанных участков должно самопроизвольно возникнуть ощущение Т + П.
2. Последовательно повторяем упражнения 2, 3, 4 прошлого урока («большая прогулка»).
3. Вызываем четкое ощущение Т + П, удерживаем его несколько секунд, затем резко меняем на Х + П (яркость Т при этом стараемся увеличить в 2 раза).
4. Мысленно стягиваем и растягиваем кожу лица в следующей последовательности: лоб, щеки, область козелка, подбородок, область носа, область век (на 22,5 см ниже нижнего века и до бровей), шея (последовательно в каждой четверти).
Повторяем 45 раз.
5. Малое стягивание и растягивание кожи в движении («прогулка мышей»). Стягивание проводим легко, растягивание грубее и сильнее, желательно с ощущением П, сходного с пробежкой мышиных лапок (последовательность см. в упр. 4).
Повторяем 58 раз.
6. Мысленно разглаживаем, растягиваем, уплотняем кожу, при этом ощущения перемещаем в стороны от морщин и перпендикулярно их положению:
7. Упражнение Образ молодости.
Представляем себя молодыми, красивыми. Иными словами закрепляем успех.
После начала омоложения кожи лица запускается механизм во всем организме, стягивающий кожу и улучшающий цвет лица во много раз.
И последнее на сегодня. Поговорим о сокровенном.
Милые дамы!
Задумывались ли вы, какая связь существует между такими понятиями, как красота, счастье, благополучие и здоровье?
Вы наверняка замечали, что если вы счастливы, то и выглядите хорошо, и чувствуете себя прекрасно, и работаете на одном дыхании. Когда что-то не ладится в семье, с мужем это тут же отражается и на внешности, и на здоровье.
Хорошо известно: у женщин очень тесная связь дня и ночи. У мужчин такой тесной зависимости нет.
Эта природная особенность милых дам таит в себе немалую опасность. Казалось бы, никак не связанные с интимными отношениями хронические воспалительные, сердечно-сосудистые заболевания гораздо тяжелее протекают у тех женщин, у которых не налажена личная жизнь. А неврозы?
Более 60 % всех неврозов развивается именно на почве половой дисгармонии.
Мужчины тоже страдают, если их личная жизнь не налажена, но иначе. И болезни проявляются иначе. Это чаще всего язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки, это заболевания сердечно-сосудистой системы с такими грозными осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт. Неврозы тоже протекают особенно, нередко с развитием так называемого «комплекса неполноценности». Стоит задуматься об этом.