Теперь приступим к следующему этапу. Посмотрите на получившееся «Колесо». Такое ли уж оно и круглое, как хотелось бы? Легко ли будет ехать, если такие колеса будут, например, у Вашего автомобиля? Практика показывает, что не очень, увы. Поэтому внимательно рассмотрите свой рисунок и решите:
Качественное улучшение какой из сфер Вашей жизни повлечет за собой качественное улучшение всех других областей?
В нашем примере это будет сфера «Саморазвитие».
После того, когда Вы определили с чего начнете свой путь, какая сфера наиболее приоритетна, необходимо проделать следующие шаги (рис.3):
Определите: на какой уровень Вы хотите вывести приоритетную сферу своей жизни? Как Вы поймете, что достигли данного уровня удовлетворенности? (выделите этот уровень другим цветом и распишите его индикаторы)
На какой качественно новый уровень выйдут остальные сферы Вашей жизни, когда Вы начнете улучшать приоритетную? (также выделите цветом и пропишите индикаторы)
рис.3
Думаю, у Вас не возникло никаких затруднений при выполнении данного упражнения и это прекрасно! Мы с Вами проделали колоссальную работу! И сейчас остался завершающий рывок: выработка плана действий по достижению желаемого уровня удовлетворенности. Как мы это сделаем?
Для начала определите срок (конкретную дату), к которой Вы хотите достигнуть желаемого уровня. Например, на достижения желаемого нам потребуется 4 месяца, а итоговая дата будет 14 января 2016 года (если сегодня 14 сентября 2015 года).
После этого необходимо будет нарисовать и заполнить таблицу по схеме:
табл.1
При этом не забывайте для каждого запланированного действия обозначать конкретные сроки их достижения. Если же цель выставлена на полгода-год или более, что в крайнем столбце таблицы целесообразно обозначить только какие-то важные, ключевые точки (мы ведь все прекрасно понимаем, что зачастую жизнь может внести свои неожиданные коррективы).
Вот мы с Вами и проделали в данном упражнении большой путь для определения своих целей, расстановки приоритетов и выработки конкретного плана действий! Также будет дополнительной мотивацией, если Вы возьмете себе за правило каждый день просматривать этот план, составленное «Колесо» и перечитывать желаемый результат, который Вы получите, когда начнете предпринимать конкретные запланированные действия!
«Линия времени»
Данное упражнение больше подойдет для тех, кто любит переживать ощущения, визуализировать, представлять конкретные образы и картинки, чувствовать различные эмоции Так в чем же заключается смысл метода?
Для начала Вам необходимо будет взять пару маркеров или маленьких листочков бумаги. Встаньте и положите один рядом с Вами (пункт А). Далее выберете тот вопрос, в котором Вы хотите разобраться, чего Вы хотите достичь.
Например, пусть будет желание сменить место работы. Вот, Вы стоите около маркера и представляете свое нынешнее место работы, все достоинства и недостатки, полностью погружаетесь в ощущения, представляете какие-то образы, связанные с работой
Далее представьте на полу невидимую линию и положите второй маркер на каком-то расстоянии от первого. Встаньте рядом с ним. Представьте, что Вы уже поменяли работу (пункт В). Закройте глаза и постарайтесь вызвать образ Вашей новой работы: с чем она связана, Ваша роль в этой компании, что Вы делаете, какой коллектив, какие чувства испытываете, может какие звуки слышите, какие возможности у Вас теперь есть Полностью погрузитесь в эту картину
После этого задайте себе вопрос:
Действительно ли я хочу этого? Или необходимо что-то добавить еще, изменить в желаемой картине?
Когда Вы представили и ощутили всю картину желаемого места работы, откройте глаза и обернитесь назад (рис. 4). Взгляните на невидимую линию, которая соединяет оба маркера это путь, который Вы прошли от своей старой работы к новой. Внимательно осмотрите этот путь и ответьте на вопросы: