В Альбинином варианте это звучало так:
Часть 1. «Я прошу прощения»
Я прошу прощения у своего папы Григория Сидоровича за то, что осуждала его за измены.
Я прошу прощения у своего папы Григория Сидоровича за то, что злилась на него за недостаток внимания ко мне и братьям.
Я прошу прощения у своего папы Григория Сидоровича за то, что злилась на него за недостаток внимания ко мне и братьям.
Я прошу прощения у своего папы Григория Сидоровича за все негативные мысли и чувства по отношению к нему.
Я прошу прощения у себя самой за то, что осуждала своего папу.
Я прошу прощения у себя самой за все обиды, негативные мысли и чувства по отношению к моему папе.
Я прошу прощения у Бога за свои обиды, негативные мысли и чувства по отношению к моему папе.
Я прошу прощения у Жизни за свои обиды, негативные мысли и чувства по отношению к моему папе.
Прописать этот нехитрый текст оказалось не так-то просто! Первое, на чём подорвалась Альбина, было слово «папа». Альбина не могла его выговорить, не могла написать. Её всё время тянуло как-нибудь заменить это слово или исказить его. «Папа» «папенька», «папаша», «папка», «батя», «батюшка», «папец», «папандрелла», «родитель» Кажется, Альбина перебрала тогда весь ряд возможных производных от этого слова. Второй миной оказалось отчество Альбининого отца она всё время его забывала. И даже когда имя-отчество своего отца она написала в тетради, оказалось, что именно эти два слова она плохо видит! Это верный признак того, что боль, связанная с обидами на отца, сильна и глубоко въелась в душу.
Часть 2. «С любовью и благодарностью я прощаю»
С любовью и благодарностью Я прощаю своего папу Григория Сидоровича за то, что он изменял моей маме.
С любовью и благодарностью Я прощаю своего папу Григория Сидоровича за недостаток внимания ко мне и братьям.
С любовью и благодарностью Я прощаю себя за то, что осуждала своего папу.
С любовью и благодарностью Я прощаю себя за все обиды, негативные мысли и чувства по отношению к моему папе.
С любовью и благодарностью мой папа Григорий Сидорович прощает меня за мои обиды, негативные мысли и чувства по отношению к нему.
С любовью и благодарностью Бог прощает меня за все обиды, негативные мысли и чувства по отношению к моему папе.
С любовью и благодарностью Жизнь прощает меня за все обиды, негативные мысли и чувства по отношению к моему папе.
На этом этапе Альбина всё время забывала слово «благодарность», а на слове «любовь» у неё пропадал голос и пересыхало горло. Но она не сдавалась!
Часть 3. «Я благодарю»
Я благодарю своего папу Григория Сидоровича за то, что он есть в моей жизни.
Я благодарю своего папу Григория Сидоровича за то, что он научил меня выбирать для себя симпатичных и сексуальных мужчин.
Я благодарю своего папу Григория Сидоровича за то, что он научил меня принимать мужчину таким, какой он есть, со всеми слабостями и недостатками.
Я благодарю своего папу Григория Сидоровича за то, что он научил меня быть привлекательной женщиной.
Я благодарю себя за то, что умею прощать мужчин.
Я благодарю Бога за то, что у меня есть такой папа.
Я благодарю Жизнь за то, что у меня есть такой папа.
Прочитав всю формулу прощения три раза, Альбина попросила перекур. У неё было такое ощущение, словно она только что разгрузила вагон цемента.
Прощать, оказывается, тяжело. Проживая большую часть сознательной жизни в боли и обидах, ты так привыкаешь к этому состоянию, что перестаёшь его замечать. И тогда приходит иллюзия, что всё давно прощено и забыто. И только разрушения, которые снова и снова происходят в твоей жизни, напоминают о том, что ты по-прежнему тащишь на себе старый вонючий мешок под названием «давние обиды». Не от того ли на спине, над лопатками вырастает так называемая холка и с возрастом начинает сгибаться спина? Ведь именно на этом месте мы обычно носим тяжести
Альбина сказала, что продолжит работу с прощением у себя дома, самостоятельно.
В этом обычно проявляется ещё одна уловка заботливого сознания: прощать больно и тяжело, а значит надо увести хозяина из этой ситуации, вернуть в привычное комфортное состояние (читай «обратно в опу»). В этот момент необходимо проявить силу воли и продолжать чтение формулы прощения не менее 30-ти минут в день.
Конечно же, Мария никуда не отпустила свою подругу, пока та не пробубнила свои обязательные тридцать минут прощения. После чего Альбина с удивлением отметила, что ей стало как-то легче и веселей. А то!.. На следующий день Альбина читала формулу прощения в течение часа.
Конечно же, Мария никуда не отпустила свою подругу, пока та не пробубнила свои обязательные тридцать минут прощения. После чего Альбина с удивлением отметила, что ей стало как-то легче и веселей. А то!.. На следующий день Альбина читала формулу прощения в течение часа.
Оценить эффект этого упражнения можно по своим ощущениям: если после прощения у тебя на душе спокойно, легко, значит, «правильным путём идёте, товарищ». Чем дольше ты работаешь с формулой прощения, тем больше очищается твоя душа, а в сердце появляется больше пространства для любви. Поэтому бывает иногда даже ощущение некоего опустошения, ведь груз обиды и боли уходит, испаряется. Эта пустота лёгкая, спокойная. Это готовится пространство для истинной любви, которую ты всегда испытываешь к самым близким людям родителям, братьям и сёстрам, собственным детям. Просто под слоем жирной грязи обид, страхов и обвинений ты теряешь эту животворную любовь. И потом живёшь в иллюзии, что вообще не способна любить. Какое гнусный самообман!
Альбина прописала формулы прощения своих бывших мужей, любовников и всех мужчин, которые когда-либо обидели её. А таких набралось немало. Для всех обидчиков Альбина составила общую формулу.
Я, Альбина Григорьевна, прошу прощения у Петра, Василия, Алексея, Николая и т.д (имена и фамилии по списку) за все свои негативные мысли и чувства по отношению к ним.
Я прошу прощения у себя самой за все свои обиды, негативные мысли и чувства по отношению к Петру, Василию, Алексею, Николаю
Я прошу прощения у Бога за все свои обиды, негативные мысли и чувства по отношению к Петру, Василию, Алексею, Николаю
Я прошу прощения у Жизни за все свои обиды, негативные мысли и чувства по отношению к Петру, Василию, Алексею, Николаю
С любовью и благодарностью я прощаю Петра, Василия, Алексея, Николая за боль и обиды, которые они мне причинили.
С любовью и благодарностью Пётр, Василий, Алексей, Николай прощают меня за боль и обиды, которые я им причинила.
С любовью и благодарностью Бог прощает меня за боль и обиды, которые я причинила Петру, Василию, Алексею, Николаю
С любовью и благодарностью Жизнь прощает меня за боль и обиды, которые я причинила Петру, Василию, Алексею, Николаю
Я благодарю Петра, Василия, Алексея, Николая за всё, что они для меня сделали.
Мария наказала подруге работать с формулой прощения в течение месяца, никак не меньше.
В книгах по эзотерике и психологии часто упоминаются некие сакральные сроки, в течение которых происходят разные процессы, в том числе проработка наших мысленных установок. Это три дня, семь дней, девять дней, 21 день, 28 дней, 40 дней. «Сороковник» особенно интересный срок. Цифра 40 фигурирует во многих обрядах и ритуалах. Сорок дней, по мнению доктора М. Норбекова, нужно нашему подсознанию, чтобы избавиться от старых установок и принять новые, как родные. Но как показывает опыт, мало у кого из нас хватает терпения и настойчивости работать над собой целых сорок дней, ведь это же полтора месяца! Ужас, как это долго!
Мало кто из людей всерьёз хочет изменить что-либо в своей жизни. Как правило, человек просто хочет избавиться от какой-то одной, особенно сильной душевной боли. Такая боль всего лишь следствие более глубокой и давней причины. Но углубляться в тёмный лес своей души, в самый бурелом, ой как не хочется, это страшно и больно. Так что лучше уж слегка, снаружи подрихтовать, чтобы не так сильно царапало, и уже хорошо, «полегчало вроде»
Мария рассказывала, что для неё самой это открытие было весьма болезненным и неприятным. Ну как же, ведь можно сделать клиента глобально счастливым человеком, а пипл отказывается! Вспомнила эпизод из фильма «Отроки во Вселенной»: супер-роботы улучшали живых людей, промывая им мозги. «Мы сделаем вас счастливыми!», обещали «добрые» роботы. Сделать клиента счастливым во что бы то ни стало большой соблазн, очень сильный. И Марии на первых порах стоило огромных усилий останавливать себя и делать только то, о чём её конкретно просили. Она училась уважать желания клиентов, даже если понимала, что они хотят лишь временного улучшения и избегают серьёзной работы. Это их право. И самым трудным для Марии было признать это право и считаться с ним.
Если ты всерьёз решила менять свою жизнь к лучшему, начни с прощения своих самых близких людей матери, отца и себя, любимой. Ведь всегда есть что-то, чего ты так и не захотела простить им и себе когда-то. Даже если тебе кажется, что прощать нечего Начни с прощения!
Если ты всерьёз решила менять свою жизнь к лучшему, начни с прощения своих самых близких людей матери, отца и себя, любимой. Ведь всегда есть что-то, чего ты так и не захотела простить им и себе когда-то. Даже если тебе кажется, что прощать нечего Начни с прощения!
Глава 2. Козлы гномики мужчины
Альбина снова пришла к Марии недели через полторы. Пришла в состоянии тихой паники, с расширенными, как у какающего мышонка, глазами.
Что за фигня?! выпалила она с порога. У меня болит сердце! в голосе Альбины звенел страх и претензия.
Как именно болит? уточнила Мария.
Ноет и ноет, всё время
Давно?
Уже два дня. Как начало болеть, так и не перестаёт, обиженно объясняла Альбина.
А что у тебя произошло два дня назад? Может, что-то приснилось?
Нет, вроде, ничего такого не снилось, начала рассказывать Альбина. Я перед сном проговаривала формулы прощения на своих мужиков. Кстати, мне нравится эффект. А потом я вдруг подумала: я же их всех прощаю, значит надо открыть им своё сердце! Я же больше не обижаюсь, я даже благодарна им за уроки жизни! Ну вот, значит, легла я на свой диванчик, ручки раскинула и стала мысленно представлять всех своих мужчин и бывших мужей. А они такие забавные! Знаешь, гномики такие, пузатенькие, несуразные Я стала брать их по очереди и сажать к себе в сердце. У меня тут (Альбина приложила руку к груди) сразу так приятно стало, тепло. Вот, значит, сложила всех в своё сердце и погрузила их в свою благодарность и любовь. Знаешь, это так забавно выглядит, как густой такой, розовый кисель. И всё! И заснула себе спокойненько. А утром проснулась от того, что сердце ноет! Это что значит?