Постарайтесь избегать чрезмерной жары: солнцепека, бани, сауны, горячей ванны, поскольку резкий подскок материнской температуры может вредно подействовать на развивающуюся нервную систему ребенка. Если уж вам так не терпится пойти в баню, то максимум времени в парной это 5 минут, т.к. именно в течение этого времени поднимается температура внутри материнского организма. Особенно рискованно посещение бани или прием горячей ванны при склонности к выкидышам.
Правда, Природа так мудро устроена, что она охраняет младенца в чреве матери, и выкидыша при резком повышении температуры не случится. Но могут произойти крайне опасные для здоровья, и в особенности полноценной работы мозга и нервной системы ребенка, осложнения, которые крайне нежелательны. Сильное потоотделение, вызванное баней, также может нарушить биохимическое равновесие в развивающемся организме.
Второй триместр
Большинство женщин в этот период уже вполне наслаждаются своим положением. Ребенок и мать приспособились друг к другу, ранний токсикоз по большей части прошел. Женщина уже округляется, чувство усталости и недомоганий (при условии, что она соблюдает гигиенические правила здоровья) проходит. Физические упражнения, напряжение-расслабление и аутотренинг в совокупности с дружелюбной, ласковой, умиротворенной обстановкой в доме позволяют ей с радостью и удовлетворением готовиться к приему новой жизни. Физические упражнения необходимы не столько для контроля над весом, сколько для укрепления и эластичности мышц, улучшения обмена веществ и подготовки женщины к процессу родов. Во время второго триместра начинает расти не только живот, но и округляются предплечья, плечи, бедра короче, все тело набирает вес. Если женщина ест здоровую витаминизированную пищу с высокой биологической ценностью, если она не употребляет высококалорийные, вредные для ребенка продукты и достаточно двигается, она может не слишком расстраиваться, если вес увеличивается (но не больше 11,5 кг в месяц). Обычно излишний вес исчезает приблизительно через год после родов. Можно рассматривать увеличение веса (в разумных пределах!) как резерв, один из естественных путей, которыми Природа защищает юные ростки будущего.
К этому времени женщине лучше постараться как следует разработать свои мышцы, потому что через шесть месяцев ей предстоит быстро увеличивающаяся нагрузка. При этом упражнения не рекомендуется делать на голодный желудок; лучше всего поесть что-нибудь легкое, быстро дающее наибольшую энергию: пропаренный и промытый изюм и другие сухофрукты, стакан сока, воду с медом и лимонным соком, йогурт, сухое печенье.
К концу четвертого месяца наступает Великий Миг, когда женщина впервые чувствует шевеление плода (1820-я неделя). У одних это происходит раньше, у других позже. Замечательно, если радость будущей матери разделят все члены семьи! Постепенно движения становятся настолько активными, что их можно видеть и чувствовать, если положить руку на живот. Учтите: чем более активно двигается ребенок, тем лучше он развивается.
Исследования в лаборатории проф. И. А. Аршавского показали, что шевеление плода это та самая внутренняя физкультура, которая позволяет ему развиваться физически и созревать физиологически. А шевелится ребенок, зарабатывая себе «кусок хлеба» тогда, когда у матери активные физические нагрузки и малокалорийное питание. Через 1,52 часа после завтрака ребенок «отдыхает» и делает всего 34 шевеления в 2025 мин. А если мать пропускала еду и энергично ходит пешком, ребенок «брыкается» в 1012 раз больше. При активном шевелении через плаценту проходит больше крови. При избыточном питании и отсутствии физических нагрузок у ребенка не возникает потребности шевелиться, в результате лишний вес и физиологическая незрелость.
На пятом месяце врач уже может прослушать сердцебиение младенца, а на седьмом месяце это сердцебиение может уже прослушать муж или старший ребенок. Звук глухой, как будто сквозь подушку, скорость 120160 ударов в минуту, почти вдвое быстрее пульса взрослого человека.
Иногда уже можно прощупать (только очень осторожно!) ножку или головку. Ребенок растет и развивается. В это время не следует делать много упражнений на спине, поскольку в таком положении вся тяжесть матки давит на вены, что может помешать полноценному кровообращению у матери и, главное, у ребенка. Не рекомендуется долго стоять и, главное, не поднимать тяжести.
На пятом месяце врач уже может прослушать сердцебиение младенца, а на седьмом месяце это сердцебиение может уже прослушать муж или старший ребенок. Звук глухой, как будто сквозь подушку, скорость 120160 ударов в минуту, почти вдвое быстрее пульса взрослого человека.
Иногда уже можно прощупать (только очень осторожно!) ножку или головку. Ребенок растет и развивается. В это время не следует делать много упражнений на спине, поскольку в таком положении вся тяжесть матки давит на вены, что может помешать полноценному кровообращению у матери и, главное, у ребенка. Не рекомендуется долго стоять и, главное, не поднимать тяжести.
Третий триместр
Многие женщины к этому времени уже немного устают от своего бремени. Им уже хочется скорей прижать ребенка к сердцу. Но главное сосредоточить все силы на активной психофизической подготовке к родам. Упражнений теперь меньше, но мы упорно делаем те, которые облегчат процесс родов. Женщина готовит душу, ум и тело к величайшему моменту в своей жизни, и этот момент всегда таинственен и незабываем, даже если у нее десять детей.
На девятом месяце головка плода (в норме, если ребенок лежит головкой вниз) опускается в малый таз, и размеры живота кажутся меньшими. Бывают сложные случаи: ягодичное предлежание и пр., вот почему надо постоянно быть в контакте с врачом, чтобы вовремя выявить осложнения. При первой беременности живот опускается за 3 недели до родов, при последующих только в начале родов и проявляется легкими болями. Женщине становится легче дышать, но появляется чувство надавливания на тазовую область, затрудняется ходьба, учащается мочеиспускание. В этот период разумная женщина уже не путешествует, старается не ходить одна, постоянно готовит документы и чемоданчик со всем необходимым, чтобы в любой момент без задержки отправиться в роддом. Если же вы решили рожать дома, то все приготовления должны быть сделаны заранее и договоренность с акушеркой, которая будет принимать роды, должна быть очень четкой.
Таблица для вычисления срока родов (по Келлеру)
(28 дней после первого дня последней менструации)
Н. М. Янв. 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31
С. Р. Окт. 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 1 3 5 7 9 Ноябрь
Н. М. Февр. 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27
С.Р.Ноябрь.10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 2 4 6 Декабрь
Н. М. Март 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31
С. Р. Дек. 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 1 3 5 7 Январь
Н. М. Апр. 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29
С. Р. Янв. 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 1 3 5 Февраль
Н. М. Май 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31
С. Р. Февр. 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 1 3 5 7 9 Март
Н. М. Июнь 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29
С. Р. Март 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 1 3 5 7 Апрель
Н. М. Июль 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31
С. Р. Апр. 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31 3 5 7 9 Май
Н. М. Авг. 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31
С. Р. Май 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 1 3 5 7 9 Июнь
Н. М. Сент. 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29
С. Р. Июль 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 2 4 6 8 Июль
Н. М. Окт. 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31
С. Р. Июль 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 1 3 5 7 9 Август
Н. М. Нояб. 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29
С. Р. Авг. 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 1 3 5 7 Сентябрь
Н. М. Дек. 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 31
С. Р. Сент. 10 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29 1 3 5 7 9 Октябрь
Н. М. начало последней менструации; Н. М. срок родов.
Цит. по Э. Кэпрару, Г. Кэпрару «Мать и дитя».
ФОТО РЕБЕНКА ПЕРЕД РОЖДЕНИЕМ
Письмо шестое. тайная жизнь еще не рожденного ребенка
Когда издавалось первое издание «Писем к будущей матери», еще не было безграничных возможностей Интернета. Сейчас на видеохостинге youtube.com можно посмотреть фильм ВВС «Обыкновенное чудо. Беременность и роды» Очень советую! На самом деле просто дух захватывает от этого необыкновенного чуда длиной в 9 месяцев! Развитие ребенка от слияния двух микроскопических клеток до полностью сформировавшегося миниатюрного человеческого существа, активного, энергичного, барахтающегося или умиротворенно плавающего в жидкой пренатальной среде и чувствующего себя в полной безопасности, одна из величайших «Обыкновенное чудо. Беременность и роды». Его развитие идет гигантскими темпами. На 12-й неделе плод достигает всего 9 см, на 20-й 20 см, на 28-й неделе 35 см. Это начало жизнеспособности; если ребенок рождается преждевременно, его уже можно выходить. На 40-й неделе от макушки до пят его рост составляет в среднем около 50 см.
К третьему месяцу внутриутробного развития у еще не рожденного ребенка развиваются все системы, необходимые для жизнеобеспечения после родов. Остальные шесть месяцев эти системы созревают и учатся работать совместно под руководством главного компьютера, управляющего жизнедеятельностью человека его мозга. К концу беременности у ребенка даже появляются подкожные жировые отложения, обеспечивающие ему сохранение тепла.
Хотя кажется, что именно во время третьего триместра ребенок растет быстрее всего, на самом деле это обманчивое впечатление. По сути, первый месяц беременности самый активный, т.к. в это время рост плода увеличивается в 10 000 раз. На втором месяце только в 74 раза. В последние месяцы скорость развития снижается до 0,3. В среднем вес ребенка после рождения колеблется от 3 до 3,5 кг, при этом мальчики рождаются чуть тяжелее, чем девочки.
Конечно, есть множество факторов, влияющих на вес ребенка: социоэкономический статус матери (и тем самым качество ее питания), расовые признаки, рост и вес родителей, количество детей, рожденных прежде, физическая активность матери, даже предрасположение к крупным детям все имеет значение.