22. Стерилизатор (необязательно).
23. Молокоотсос.
24. Бутылочки, подходящие к молокоотсосу (соски на бутылки с дыркой самого маленького размера).
25. Соски-пустышки 2 шт., клипса на цепочке.
26. Видеоняня (необязательно).
27. Детская ванна.
28. Средства для ухода:
мыло детское;
мягкая расчёска для малыша;
детские ножницы или кусачки для ногтей;
соплеотсос;
ватные диски;
крем увлажняющий;
крем под подгузник;
детский стиральный порошок;
детский шампунь.
29. Аптечка:
травы для купания (специальные наборы или отдельно ромашка и череда в пакетиках);
бепантен;
зелёнка;
перекись водорода;
парацетамол в свечах (для малышей);
вазелиновое масло;
солевой раствор для носа (капли для детей);
термометр.
30. Погремушки.
31. Мобиль на кроватку (необязательно).
32. Шезлонг детский (необязательно).
ІІ. Для мамы
1. Бюстгальтеры для кормления 23 шт.
2. Послеродовой бандаж.
3. Послеродовые прокладки (45 упаковок).
4. Впитывающие вставки в бюстгальтер (23 упаковки).
5. Ланолин для груди.
6. Подушка для кормления (необязательно).
7. Одежда для кормления (необязательно).
8. Фитбол (необязательно).
9. Слинг (необязательно).
10. Широкий платок (необязательно).
ІІІ. Что понадобится позже
1. Манеж (необязательно).
2. Горшок.
3. Cтульчик для кормления.
4. Нагрудник 2 шт.
5. Посуда; поильник (позже кружка), тарелки (2 шт.), ложка и вилка.
6. Игрушки + коробки или ящики для их хранения.
Приятных покупок!
Глава 2. Первые дни после родов
Природа заботливо подарила женщине (((куриную память))) окситоцин, чтобы родовая боль забывалась и женщина абсолютно добровольно хотела пройти все эти муки снова. Просто удивительно, насколько быстро начинает казаться, что, в общем-то, всё было не так уж и тяжело, да и больно было совсем чуть-чуть. Даже отчетливо помня, что во время родов в мыслях мелькало: «Да больше никогда в жизни!!!», мозг придумывает всяческие оправдания. Просто тогда вы не выспались, врач что-то не так сделал, да и погода была не очень А на самом деле, кажется вам, всё было вполне терпимо. И именно эту версию обычно рассказывают подруге, которой тоже скоро рожать. А потом она звонит сразу после родов и орёт в трубку: «Ты что мне врала?! ЭТО не больно?! Да я чуть не померла!!!». Впрочем, спустя пару месяцев эта же подруга делится с другой беременной знакомой: «Роды? Ну, нормально, вполне терпимо. У меня всё легко прошло».
Это магия природы. Несмотря на все тяготы родов, боль и усталость куда-то улетучиваются, как только вы впервые видите своего новорождённого малыша, впервые прикладываете его к груди. Вы улыбаетесь и плачете от счастья, слышите первый крик младенца, вы теперь чувствуете его кожей, это крохотное тёплое чудо у вас на груди Вы круглосуточно смотрите на милое безмятежное личико и не можете налюбоваться. Такого никогда с вами не было вы стали мамой!
І. Немного физиологии
Чтобы после родов ничто не мешало вам наслаждаться материнством, стоит заранее знать кое-какие факты. Дальше будет разговор про физиологию, так что, если среди читателей затесались мужчины, советую им сразу перескочить на другую главу.
1. Чтобы восстановление после родов шло без осложнений, необходимо чаще лежать на животе (наконец-то после 9 месяцев появится такая возможность!) и принимать вертикальное положение. Так матка быстрее освободится от всего лишнего. Регулярно вставайте и ходите, хотя бы по палате. Можно и просто постоять, задумчиво глядя в окно на прохожих, которые куда-то идут и знать не знают, что только что перевернулся весь мир.
2. Если в процессе выхода на свет малыш наглотался крови, то через какое-то время он будет срыгивать пугающие кровавые сгустки (меня об этом никто не предупредил, поэтому в ночь после родов я в панике вызывала медсестру в палату).
По этой причине в первые ночи после родов малыша нужно класть на бочок. Чтобы он не переворачивался на спинку, скатайте валик из пледа или полотенца и положите его за спиной. Не забывайте менять бок, на котором спит малыш (то правый, то левый).
3. Необходимо знать некоторые особенностиноворождённого ребёнка. Это поможет избежать лишних волнений при первой встрече со своим крохой:
кожа только появившегося на свет малыша имеет не привычный для нас розовый цвет, а скорее красный, синеватый или даже фиолетовый. Без паники! Вскоре новорождённый адаптируется к новой окружающей среде и станет привычным розовым младенцем. Ножки могут ещё несколько дней оставаться фиолетового оттенка;
поначалу малыш выглядит немного сморщенным и скрюченным. Оно и понятно! Представьте, что вы просидели несколько месяцев в маленьком бочонке! Со временем спинка младенца станет ровная, появится шея, а ручки и ножки станут прямее;
новорождённый ещё не умеет самостоятельно держать голову, его шея очень слаба, поэтому обязательно поддерживайте головку, когда поднимаете или держите малыша, не допускайте резких движений шеи. Если необходимо, попросите медсестру показать вам, как правильно и безопасно держать малыша, в том числе во время купания и гигиенических процедур;
кожа новорождённого может сначала немного облезать, особенно на спинке, ладошках и ступнях. Этот процесс быстро завершится самостоятельно;
на теле (часто на голове) у некоторых малышей могут быть красные сосудистые пятна. Они тоже пройдут, хоть и не так быстро (обычно это занимает больше года);
на лице (особенно на носике) вы можете заметить маленькие белые точки (пузырьки). Эти точки называются милиа, и возникают они по причине закупорки протоки сальных желез. Что-либо делать с ними не нужно, они самостоятельно исчезнут в течение нескольких недель;
первый кал ребёнка тёмный, даже чёрный. С началом грудного вскармливания он становится жёлтым или немного рыжим, довольно жидкой консистенции. В нём также могут быть белые крупинки непереварившегося молока.
4. Пока не пришло молоко, малыш активно добывает капли молозива. И вот это «добывает» на деле оказывается «грызёт до крови». Чтобы спасти грудь, её можно регулярно смазывать ланолином. Смывать его перед кормлением необязательно. Если появились-таки серьёзные боевые раны (это случается у многих), то после кормления наносите на соски мазь «Бепантен» (перед кормлением смывайте её проточной водой).
5. Приход молока это событие. Если молоко незаметно подкралось ночью, то утром молодая мать просыпается, придавленная двумя «горячими булыжниками». Это я про груди. Днём можно успеть вовремя среагировать и начать сцеживать излишки молокоотсосом, чтобы избежать лактостазов. Если чувствуете, что грудь слишком твёрдая, горячая и болит (это и есть лактостаз), сцедите молоко до чувства облегчения. Всё сцеживать не нужно, ведь новое молоко прибывает в том же объёме, в каком оно было сцежено и съедено. В день прибытия молока (обычно это вторые-третьи сутки после родов) и на следующий день лучше не усердствовать с питьём, чтобы молочные реки не захлестнули вас совсем.
Возможно, некоторое время придётся регулярно бороться с лактостазами, так как в первые дни у многих мам молоко производится в промышленных масштабах. Наберитесь терпения, скоро всё придёт в норму и молока будет ровно столько, сколько нужно малышу.
6. Живот сразу после родовне исчезает полностью, а выглядит так, словно вы вернулись к 56 месяцу беременности. Матка ещё не сократилась до прежних размеров, на это потребуется около 68 недель. Способствует быстрому сокращению матки грудное вскармливание, и вы в первые дни почувствуете это во время кормления малыша (ощущения могут быть немного болезненными).
7. Не забывайте регулярно ходить в туалет. Даже если вам кажется, что не хочется. Понимаю, что совет выглядит странным, но лишь до тех пор, пока вы не родите.
8. Чтобы по приезде домой вы уже чувствовали себя спокойнее и увереннее в вопросах ухода за малышом, не стесняйтесь попросить о помощи медсестру в роддоме. Пусть она покажет вам, как пеленать, менять подгузник и т. д.
7. Не забывайте регулярно ходить в туалет. Даже если вам кажется, что не хочется. Понимаю, что совет выглядит странным, но лишь до тех пор, пока вы не родите.
8. Чтобы по приезде домой вы уже чувствовали себя спокойнее и увереннее в вопросах ухода за малышом, не стесняйтесь попросить о помощи медсестру в роддоме. Пусть она покажет вам, как пеленать, менять подгузник и т. д.
ІІ. Немного психологии
Когда я приехала домой из роддома, у меня было ощущение, что я отсутствовала не четыре дня, а месяц или больше, словно вернулась из далекого путешествия: вроде бы всё по-прежнему, но смотришь на мир другими глазами Неудивительно, ведь началась совершенно иная жизнь!
Первые недели с малышом требуют настроя. Однако если вы впервые стали мамой, то подготовиться и настроиться заранее не так-то просто! Но если знать, что вы не одиноки в своих трудностях и волнениях, начать путь материнства легче. Меня о самых главных сложностях почему-то никто не предупредил, а всё то, что я читала во время беременности, оказалось далеко не самым главным. Из книг я заранее узнала, как пеленать, купать, бороться с коликами и многое другое. А вот про то, что эти колики способны довести родителей до истерики, нигде не упоминалось. И вообще про все психологические трудности в книгах говорилось как-то вскользь. Мамы/бабушки тоже партизански молчали, делая вид, что у них такого не было, и недоумевая, чего это я жалуюсь на недосып и усталость.
А между тем появление малыша это колоссальная психологическая нагрузка для мамы. Гормональные колебания после родов, физическая и эмоциональная усталость, постоянная нехватка сна, различные страхи и сомнения всё это сваливается на молодую мамочку в нагрузку к безмерному счастью.
Эта книга называется «Лайфхак для мамочек», и здесь собрано немало классных идей и советов на разные темы: как легче уложить малыша спать и как одевать по погоде, чем питаться при грудном вскармливании и как вернуть фигуру после родов и т. д. Но здесь я хочу написать о другом. Пусть это не совсем лайфхаки, но однозначно самые жизненные и нужные слова поддержки для всех мам.
1. Начнём с того самого недосыпа. Возможно, вам повезёт и вы будете счастливым победителем лотереи «Спокойный малыш, который с рождения хорошо спит». Но вполне вероятно, вы вступите в сообщество людей, которые на вопрос «Как дела?» отвечают односложно: «Яневысыпаюсь». Просто знайте, что так у всех. Победители лотереи, а также родившие 20 и более лет назад не в счёт (последние попросту уже ничего не помнят).