По внешнему виду не судят только самые непроницательные люди
То, на что люди, даже и в высшей степени озабоченные своим «имиджем», нередко совершенно не обращают внимания. Почему-то.
По внешнему виду не судят только самые непроницательные люди
То, на что люди, даже и в высшей степени озабоченные своим «имиджем», нередко совершенно не обращают внимания. Почему-то.
9 в) Сущность личности и работа над собой. Иногда можно услышать сомнение: а надо ли работать над собой, например над осанкой? Ведь она передает сущность человека, выражает его свободное «Я»
10 Возражение этому сомнению простое: работая над собой, человек вовсе не меняет сущности своей личности. Наоборот, он как раз и восстанавливает то прекрасное, что было изначально заложено в нем Природой. То, что почему-либо исчезло, но что очень важно обрести вновь. Когда человек возрождает свой истинный облик, свою истинную сущность, свое истинное «Я».
11 Итак что же дает наш Метод для совершенствования речи, голоса, движений?
12 Теперь вы, уважаемый читатель, можете принять решение, как вам дальше знакомиться с данной книгой, в которой представлен курс «Говори свободно», излагающий основы Метода «Освобождение голоса, речи, движения».
Если желательно поскорее приступить к практической работе над собой можно сразу начать практически прорабатывать занятие 11. А занятия от второго до десятого, в которых даются общие пояснения, прорабатывать параллельно с такой практикой.
Выразительность явится у вас сама собой, за ней не бегайте, бегайте за тем, как бы стать властелином себя
Николай Васильевич Гоголь в письме к Михаилу Семеновичу Щепкину
Но, возможно, вам будет лучше знакомиться с занятиями последовательно и не спеша. Неторопливо погружаясь в новую для вас систему координат, понятий, представлений.
Второе занятие
Общие свойства организма, обеспечивающие должный характер средств общения
03
Средства общения
1 а) Понятие о средствах общения. Средства общения есть проявление активности систем жизнедеятельности организма. Уже простой перечень средств общения, и прежде всего основных (речь, звучание голоса, мимика, взгляд, жест, поза, осанка см. занятие 1, упражнение 102, раздел «б»), свидетельствует: все это многообразие звуков, движений и положений тела обеспечено активностью таких систем организма, как нервная система, костно-мышечная, дыхательная. Если эти системы «работают» должным образом то и человек может выражать себя, свои мысли и чувства наилучшим образом.
2 Органичное единство мысли, чувства и тела можно наблюдать в общении маленького ребенка.
3 Однако по мере взросления выразительные средства у многих людей теряют свое былое совершенство. Первопричина тому ухудшение деятельности систем организма.
4 Например, если ухудшается координация движений (а это недочеты в работе и нервной, и мышечной систем) то в каждое мгновение бывает чрезмерно низким напряжение одних мышц и излишне высоким напряжение других.
Так называемые «умственное» и «физическое» начала в человеке вовсе не являются какими-то изолированными сущностями Все обучение должно основываться на неделимом единстве человеческого организма.
Это отражается на осанке (то есть сутулая спина, разная высота плеч), несовершенны движения (то есть жесты и мимика скудны или же излишни, не соответствуют ситуации), «неполноценно» дыхание и «зажата» при разговоре нижняя челюсть (то есть лишен звучности голос, нечетка дикция), и тому подобное, почти до бесконечности.
5 Аналогично психические процессы могут не соответствовать ситуации (плохое восприятие, неумение анализировать, нечеткие реакции, слабая концентрация внимания, и т. п.) поэтому поведение такого человека может быть не лучшим для решения жизненных задач.
Полнота психической деятельности заключается в развитом самоощущении и самоосознании, в способности глубоко мыслить и ярко воображать, в способности переживать и сопереживать, в умении концентрировать и удерживать внимание на избранном объекте или заранее поставленной задаче. В процессе психической деятельности мы создаем образную картину мира, которая делает поведение выразительным и жизнь насыщенной.
6 б) Последовательность совершенствования средств общения в ходе работы над собой. Совершенствование выразительных средств начинается с восстановления наилучшего, должного состояния систем организма. Прежде всего необходимо следующее.
«Отладить» работу голоса в полной гармонии с намерениями личности в общении. А эти намерения рождаются в уме и сердце человека еще до создания, формирования звуков речи. А именно в момент вдоха, предшествующего речи.
Человеческий голос более, чем любой музыкальный инструмент, способен аккумулировать энергию намерения и направлять ее на нужный объект. И это требует абсолютной концентрации на настоящем мгновении «здесь и сейчас». Только при условии абсолютной сосредоточенности в звучащую речь закладывается намерение.
Используя волю и намерения, создать резонанс в собственном теле. Производить богатую обертонами резонансную речь, превратившись, с одной стороны, в рече-голосовой инструмент, а с другой во вдохновенного исполнителя самого увлекательного сюжета под названием «моя жизнь».
Развить эмоциональную, чувственную, волевую речь в гармоническом единстве с телесными ощущениями.
02
Свойства систем организма
1 а) Понятие о должных свойствах различных систем организма. Каковы свойства систем организма, которые обеспечивают должный характер средств свободного общения? Иными словами: к чему следует стремиться, работая над своей физической формой? Каково должно быть состояние структур организма (например, мышц)? Какими должны быть движения и положение всего тела и его частей (например, головы, плеч, рук)?
Рассмотрим кратко этот вопрос, касающийся физического состояния нашего организма (ситуации, связанные с патологическими состояниями, не рассматриваются здесь, как и во всей книге).
2 б) Свойства опорной системы. Очевидны признаки должного состояния структур опорной системы то есть скелета.
Суставы должны быть подвижны.
Связки эластичны.
Развитию свойств этих структур организма посвящены многие упражнения курса.
3 в) Свойства нервной и мышечной систем. Их следует рассматривать совместно. Выдающийся физиолог Иван Михайлович Сеченов полтора столетия тому назад в своем знаменитом труде «Рефлексы головного мозга» разъяснял: «Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению мышечному движению. Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к родине, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге везде окончательным фактом является мышечное движение».
4 И действительно, сокращение мышц (или отсутствие таких сокращений) это весьма тонкий показатель активности нервных структур, и прежде всего двигательных нервных клеток (мотонейронов), которые или возбуждаются и посылают к мышцам нервные импульсы, побуждающие мышцы сокращаться, или же не делают этого. Возбуждение же мотонейронов это итоговый результат срабатывания массы других нейронов (нервных клеток) в центральной нервной системе. То есть в головном мозге, а также и в спинном мозге.
5 Все эти сложнейшие нервные процессы протекают, подчиняясь определенным законам, в структурах мозга, объединенных друг с другом постоянными нервными связями (не касаемся деталей устройства таких структур это дело нейробиологов).
Такие структуры могут быть как врожденными так и сформированными, выработанными, созданными, образованными в ходе жизни.
6 Вот пример для дыхательной деятельности организма. Мы дышим (с первого мгновения жизни!) то чаще, то реже, вдыхаем воздуха то больше, то меньше в зависимости от жизненной потребности в данное мгновение. Эту целесообразность дыхательного процесса обеспечивают врожденные нервные структуры, объединенные в так называемый «дыхательный центр» (подробнее см. занятие 15).
А сложнейшее певческое дыхание оперной примадонны обеспечивают, наряду с дыхательным центром, дополнительные нервные структуры, сформированные в ходе обучения певицы в консерватории (аналогично и вы вырабатываете, формируете схожие нервные структуры во время освоения нашего метода). Эти сформированные нервные структуры управляют дыхательной мускулатурой (и другими структурами организма, участвующими в дыхательном процессе), таким образом, чтобы звучание голоса было наилучшим, то есть должным.
А сложнейшее певческое дыхание оперной примадонны обеспечивают, наряду с дыхательным центром, дополнительные нервные структуры, сформированные в ходе обучения певицы в консерватории (аналогично и вы вырабатываете, формируете схожие нервные структуры во время освоения нашего метода). Эти сформированные нервные структуры управляют дыхательной мускулатурой (и другими структурами организма, участвующими в дыхательном процессе), таким образом, чтобы звучание голоса было наилучшим, то есть должным.
7 Это явление интересно рассмотреть на примере речи. Крик младенца врожденный голос, членораздельные же звуки у ребенка появляются только после обучения речи среди людей. Когда образуются новые мозговые механизмы, обеспечивающие речь? Не слыша слов, человек не обучается речи. Аналогично обучение иностранному языку взрослого: и здесь формируются новые мозговые структуры.
И еще пример для двигательной деятельности. Младенец поджимает ножку, уколовши ее, хватается ладошкой за палец мамы это врожденное. А умение писать карандашом, работать на клавиатуре компьютера вслепую эту функцию обеспечивают новообразуемые нервные структуры (нервные механизмы).
8 г) Роль должной координации действий. Слаженная, согласованная активность громадной массы нейронов обеспечивает должную координацию (то есть согласованность) действий организма.
Когда каждое действие, в соответствии с нашей целью, осуществляется в нужное время и с нужным напряжением мышц нужным для успешного решения жизненных задач в данное мгновение.
9 Например, мы можем стоять спокойно с минимальной затратой сил и с наибольшей готовностью перейти в любой момент к любым нужным действиям, чувствуя и мысля ярко. Или идти (бежать) с нужной скоростью при наименьшем расходе энергии.
Или играть на фортепиано так, чтобы касаться клавиш в должной последовательности, с должными временными интервалами между касаниями, с должной продолжительностью соприкосновения каждого пальца с клавишей. Причем осуществлять эти касания клавиш с должной быстротой и амплитудой перемещения пальцев.