Не важно, насколько быстро ты продвигаешься через эти уроки; зато важно, насколько конкретно и тщательно ты их выполняешь. Ты делаешь колоссальный подарок себе самой даже когда не можешь удержаться от мыслей: « Ой, да ладно, я что, и вправду должна это делать?» если ты просто выполняешь эти задания так, как они описаны. Если они не работают что ж, значит, они не работают. Но если они действительно заработают твоя жизнь изменится навсегда.
Новая салфетка очень важна; невозможно выстроить новые ритуалы, пользуясь инструментами, которые олицетворяют прошлое. И последним человеком в мире, который стал бы отрицать силу ритуала, является тот, кто регулярно исполняет ритуалы тайного и излишнего поглощения пищи: колесит в машине по округе посреди ночи, возбуждаясь при мысли о еде так же, как наркоман-героинщик возбуждается при мысли о героине; открывает и закрывает холодильник по сотне раз, чтобы проверить, не завалялась ли там случайно мамочкина любовь; часами сканирует полки супермаркетов в эмоциональном экстазе просто оттого, что смотрит на пищу не важно, собираясь покупать ее или нет. Нет, даже не пытайся спорить, говоря, что ты не увлекаешься ритуалами ! Не следовало бы тебе и принижать понятие о мозговом «спусковом крючке», учитывая, что тебе достаточно и самого малого стресса, чтобы отправиться прямиком в объятия еды которая, скорее всего, подарит тебе временный «приход», а затем долгий приступ отчаяния.
Ты сможешь подвести мину под свои негативные ритуалы, замещая их ритуалами духовными.
Это естественным образом приведет к здоровому питанию, которое естественным образом приведет к потере веса. Аминь.
Вернемся к салфетке. Она должна быть красива, поскольку красота Божественна. И она не должна слишком дорого стоить; ты можешь купить красивую салфетку за очень небольшую цену определенно меньшую, чем ты потратила бы на очередной «праздник желудка». Выбирай любой цвет и любой стиль. Просто позаботься о том, чтобы она тебе нравилась.
После этого ты купишь тарелку и, предваряя твой следующий вопрос, нет! те тарелки, которые у тебя уже есть, не подойдут. Точно так же, как ортодоксальные иудеи имеют отдельные наборы посуды для Шаббата и праздничных ужинов трапез, освященных Богом, так и ты приобретешь себе священную тарелку, которой будешь пользоваться в течение всего процесса похудения. Ты реабилитируешь свой аппетит в еде, освятив его.
Я понимаю тебе может казаться, что твои отношения с едой так дисфункциональны, что шаблоны зависимости настолько глубоко въелись в тебя и существуют так долго, что на данный момент просто невозможно развернуть вспять всю эту махину. И снова я скажу: если бы тебе приходилось рассчитывать в осуществлении этих перемен только на себя, то твоя тревога была бы оправданной.
Однако ты не одна. Ты отдала свою проблему в руки Бога, и Божественная сила трансформирует тебя. Вот поэтому ты и превращаешь каждый шаг процесса своей перестройки в священное переживание. Ты делаешь каждый шаг с Богом в сердце.
Ты разрушишь старые шаблоны, заменив их чем-то прекрасным и добрым. Ибо там, где есть свет, тьмы быть не может. Там, где есть связь с духовностью, компульсия не может устоять. В присутствии истинной тебя все, что не является тобой, просто отпадает.
Предметы, которые потребуются для этого урока, таковы:
Одна новая красивая салфетка
Один новый красивый стакан
Одна или две новые красивые тарелки
Один новый красивый нож
Одна новая красивая вилка
Одна новая красивая ложка
Одна новая красивая скатерть-салфетка под прибор
Два подсвечника (они могут быть и теми, которые у тебя уже есть)
Две новых красивых свечи
Одно прекрасное музыкальное произведение, которое особенно приятно слушать за трапезой.
Члены твоей семьи, друзья или любые люди, с которыми ты живешь, не должны оставаться «за бортом» этого упражнения: тебе наверняка захочется сказать им об этом. Акт создания для себя одного отдельного столового прибора это просто ответ на требования твоего исцеления, а не попытка отделиться и отдалиться от остальных.
Что в данном случае недопустимо это бумажные салфетки; бумажная или прорезиненная скатерть; бумажные или пластиковые тарелки или пластиковые приборы.
Все это подразумевает перекусы на бегу, а один из шаблонов, от которых мы стараемся уйти, это торопливый перекус. Еда на бегу, еда всухомятку опасный спусковой крючок для компульсивного обжоры. Она провоцирует еще один быстрый перекус, а быстрые перекусы означают употребление большего количества пищи.
Еда на бегу это способ запуска химической реакции и достижения наркоманского «прихода».
Очень важно, закладывая фундамент для новой тебя, культивировать более размеренную жизнь. Ибо, замедляя определенные аспекты своей жизни, ты станешь медленнее есть. А если ты станешь есть медленнее, то больше вероятности, что ты будешь питаться правильно.
Одна моя подруга как-то рассказала мне о званом ужине, на котором она присутствовала в Лос-Анджелесе. Одна женщина за столом ела так быстро, что едва успевала запихивать пищу в рот. Мужчина, сидевший за столом, прошептал на ухо моей подруге: «Она ест так, как будто Гитлер высадился в Помоне» (это город примерно в часе езды от Лос-Анджелеса).
Безусловно, существует масса причин, по которым ты можешь поглощать пищу так, как будто за тобой гонится целая армия. Возможно, ты чувствуешь себя виноватой в том, что ешь то, что ты ешь, и хочешь побыстрее покончить с этим, пока тебя никто не увидел. Возможно, что бы ты ни ела, с едой у тебя ассоциируется такое отчаяние, что ты торопишься в попытке «заесть» это отчаяние. Возможно, когда ты была ребенком, тебе просто приходилось есть быстро, чтобы успеть получить достаточно пищи.
Причина не имеет значения.
Священные ритуалы движут молекулами, трансформируя энергию и в твоем разуме, и в твоем теле.
Красивая салфетка, красивая тарелка, красивый бокал, красивый нож, красивая вилка, красивая ложка и красивая скатерть тебе помогут . Тебе помогут свечи. И ты не станешь немедленно относить свои новые принадлежности ни в кухню, ни даже в свою столовую. Сначала ты возложишь их на алтарь и пусть они побудут там, пока ты не почувствуешь, что готова поселиться в энергии, которую они представляют.
Ты красиво разложишь все это на своем алтаре, готовя праздничный пир для истинной себя едока, который еще не прибыл, но уже получил приглашение и приближается в тот момент, когда ты это читаешь. И часть нашего с тобой приглашения ей это разложить ее прибор и поместить его на алтарь.
Перефразируя хорошо известную поговорку был бы стол, а гостья придет.
Размышление
Закрыв глаза, увидь свой алтарь и тот прибор, который ты поместила на него. А теперь узри своим внутренним оком видение ангела, который прилетает и усаживается за твой новый прибор. Чтобы засвидетельствовать эту красоту, чтобы насладиться этим переживанием, чтобы благословить то, что происходит, чтобы просто быть. Позволь себе удерживать это видение так долго, как только возможно.
Перефразируя хорошо известную поговорку был бы стол, а гостья придет.
Размышление
Закрыв глаза, увидь свой алтарь и тот прибор, который ты поместила на него. А теперь узри своим внутренним оком видение ангела, который прилетает и усаживается за твой новый прибор. Чтобы засвидетельствовать эту красоту, чтобы насладиться этим переживанием, чтобы благословить то, что происходит, чтобы просто быть. Позволь себе удерживать это видение так долго, как только возможно.
Молитва
Милый Боже,
Пожалуйста, позволь мне начать заново
Заново отстроить мой храм
И возродить мое тело.
Да научусь я питаться правильно.
Пожалуйста, пошли ангелов помочь мне.
Пусть ангелы приглядывают за моей едой
И сидят со мной, пока я ем.
Пусть пища,
К которой я привыкла как к источнику боли,
Ныне станет благословением
И только благословением
В моей жизни.
Аминь.
Урок 6 Построй отношения с полезной едой
В этом уроке мы собираемся с уважением отнестись к твоей потребности развить лучшие привычки в отношении еды и двигаться к ним естественно, постепенно и на твоих собственных условиях.
Когда моя дочь была маленькой, у нее был совершенно особенный способ вхождения в социальные ситуации. Если мы приходили на вечеринку, в новую школу или на детскую площадку, она вставала очень близко ко мне, тесно прижавшись к моей ноге, и не желала ее отпускать. В то же время она пристально наблюдала за остальными детьми, изучая, как они занимаются своими делами.
Когда она чувствовала, что увидела то, что должна была увидеть, впитала всю информацию, которая была ей нужна, чтобы без опасности для себя влиться в ситуацию, она отпускала мою ногу и начинала непринужденно общаться с другими мальчиками и девочками. Не было никакого смысла говорить: «Ну, давай же, золотко, поиграй с другими детишками!» сразу после того, как мы пришли, потому что она ни за что бы этого не сделала. Однако и упрашивать ее также не приходилось, потому что она вливалась в коллектив в избранный ею самой момент. Она просто делала все по-своему. Ей нужно было понять, что происходит, и как бы прочувствовать свой путь в ситуации. Потом, когда была готова, она делала шаг вперед.
Я прониклась глубоким уважением к способу дочки укреплять себя внутренне, прежде чем вливаться в подобные ситуации. Я видела, насколько хорошо это у нее получается. Она обладала детским способом понимания того, что ей нужно, и естественного уважения к своим потребностям.
Как я уже упоминала прежде, нет никакой необходимости ждать, пока ты справишься со своей диетой, сбросишь вес или даже просто проявишь энтузиазм по поводу какого-либо урока в этом курсе, прежде чем взяться за его выполнение. Каждый из них рассчитан на то, чтобы быть твоим спутником и компаньоном, когда ты питаешься правильно, и твоим спутником и компаньоном, если и когда ты откатываешься назад.
Вне зависимости от того, что ты ощущаешь подъем или отчаяние, просто продолжай двигаться вперед.
Предыдущий урок познакомил тебя с мыслью о том, что ты начинаешь любовный роман с хорошей едой. Но при естественной схеме любого любовного романа первоначальный энтузиазм начинает постепенно улетучиваться; начинают устанавливаться отношения повседневности, реальной жизни, и твой разум начинает чаще отвлекаться на что-то, что обещает «больше пиццы». Скажем, на ту же пиццу или шоколадный тортик, в конце-то концов, после всего этого салата или пончик вместо еще одного чертова яблока И эти ощущения нормальны: если бы их не было, ты бы не была человеком.