Вспомните, как естественны дети в выражении своих чувств. Не потому ли их смех так заразителен и так непереносим их плач?
Давайте и мы побудем немного детьми – искренними, чистыми, абсолютно свободными. Давайте и мы отпустим наши эмоции на свободу и позволим хотя бы на короткое время нашим чувствам одержать верх над разумом.
Вы спросите: «Зачем это нам?»
Да для того, чтобы обрести чувство глубокой внутренней безмятежности! Вспомните, с какой легкостью ребенок переходит к покою. Секунда-другая, слезы высыхают, личико озаряется улыбкой, глазки сияют. Малыш все забыл, все простил и готов к новой игре.
Нам необходима эмоциональная гибкость, чтобы нервная система стала эластичной, приобрела способность выдерживать натиск житейских бурь и всегда возвращалась в нейтральное, умиротворенное состояние.
Эмоции сильно влияют на внутреннее состояние и, как следствие, – на внешний облик. Следовательно, чтобы хорошо выглядеть и постоянно пребывать в приподнятом настроении, нам нужно научиться управлять эмоциями. Как это сделать?
Если эмоции влияют на внешний облик, значит, и внешний облик может повлиять и на них.
Превратимся в актеров. Попробуем сыграть роль властелина. Расслабляемся и входим в роль спокойного, уверенного в себе правителя. Если во время работы по являются посторонние мысли, внимание направляем на дыхание: вдо-о-х – вы-ы-дох, вдо-о-х – вы-ы-дох, и удерживаем состояние.