Третье: чтобы бросить курить, нам требуется зреть в самый корень проблемы. Бороться не со следствием, а с причиной возникновения факторов, которые подталкивают наше бессознательное к никотиновому безумию. Сама зависимость держится на трех колоннах – это причины нежелания бросать, причины курения сейчас и причины срывов. Большинство людей, страдающих от никотиновой зависимости, просто не могут сделать первый шаг. У них не хватает сил, они одержимы страхом, не верят в свои силы. В глазах курильщиков обречённость, беспомощность, безысходность. Эти глаза будто умоляют помочь, просят протянуть руку помощи. Кто-то из «больных» просто равняется на окружающих, которые так же глубоко заблуждаются, втягивая смертельный дым надежды. Другие курильщики просто оправдывают свои слабости и пороки, придумывая тысячу и одну отговорку. Самое страшное, что они сами верят в свою ложь. Таким образом, внутренняя сигарета ловко обманывает вас. Осознав причины «небросания» мы создадим почву, подготовим её для высаживания семян мудрости. Однако для того чтобы сажать новые деревья, надо выкорчевать старые пни – «причины курения».
Четвертое.
Многие курильщики попросту не информированы. Они и не задумываются, почему они курят, живут в каком-то розовом сне и не отдают себе отчета в том, что здоровье и жизнь песчинка за песчинкой утекают сквозь пальцы. Все их ответы на вопрос «Почему ты куришь?» сводятся к банальным оправданиям: Я курю потому что.… Но в каждом из этих ответов нет даже доли правды, эти причины ложные, придуманные фантазией курильщика для оправдания собственной слабости. Так вот, существуют истинные причины курения. Они скрыты и очень искусно замаскированы вашим собственным сознанием. Эта тайна сегодня открыта вам в этой книге. Кроме описания истинных причин курения, сразу будут даны рекомендации по решению и исключению этой причины из вашей жизни. Когда все причины будут разрешены, никотиновая зависимость растворится и уйдет навсегда из вашей жизни. Бросать с помощью силы воли – это как сражаться с мельницей. Проливая свет истины на наши отговорки, слабости и пороки, мы начинаем жить осознанно. Да, сначала будет больно слышать правду. Но знайте, правда – это хирургический нож, и раны придется вскрыть, чтобы излечить больное измученное тело. Не бойтесь: за болью следует покой, радость здоровой жизни, наслаждение чистотой души, ибо душа страдает не меньше, чем тело.
Пятое. Многие из вас бросали курить, делали попытки, сражались, бились не на жизнь, а на смерть, но всё напрасно – в один прекрасный момент срывались и возвращались на «круги своя». Всё очень просто – не были решены причины курения. Привычка ушла из жизни, но на ее место надо поставить что-то другое, иначе образуется удушающая пустота. Изменить образ жизни, образ мыслей – вот наша цель. Поменять окружение, наполнить свое пространство красотой и сильными светлыми людьми. Но, даже когда мы сделаем это, в нашей жизни могут остаться критические моменты, проблемы, стрессы. Поэтому проработать причины срывов и понять, почему мы возвращаемся к привычке, – это окончательная победа!
Шестое.
И вот триумф! Виват! Победа! Но борьба не заканчивается. Иначе, если расслабиться и потерять бдительность, смерть с косой может прийти вновь. «Внутренняя сигарета» – это живое существо, некая информационная энергетическая сущность, которая живет в вашем подсознании. И даже спустя много лет есть риск закурить вновь. Поэтому воин должен быть готов к удару сзади, к неожиданному нападению. Постоянно помнить о причинах курения, которые являются толчком к срыву. Быть счастливым, сильным, жизнерадостным – это профилактика любой существующей зависимости.
Итак, мой друг, мы начинаем увлекательный процесс! Бросать курить – это правда интересно. День за днем ты будешь получать удовольствие от осознания того, что ты не куришь, ты здоровый, сильный и волевой человек. Более того, ты осознающий человеческий индивидуум, который вышел из толпы. Белая ворона в серой массе курильщиков, которая скоро превратиться в прекрасного лебедя. Лебедь, этот стройный красавец, взлетает в небо и среди белых облаков летит вместе с ветром свободы. Свобода – пьянящий аромат! Свобода от общественных предрассудков, свобода от зависимостей, экономическая свобода.
Глава 2. Виды «бросания» и механизм курения
Друзья, давайте теперь разберемся с вами, какие способы избавления от «Н.З.» бывают?
2.1 Сила воли
Итак, первый и самый распространенный способ – бросить с помощью силы воли. Как специалист по избавлению от Н.З., могу вас уверить, с помощью силы воли бросить курить невозможно. Вы можете мне верить, можете не верить. Попробуйте сами и посчитайте, сколько людей из вашего окружения бросили именно так. Если такие и найдутся, то уверяю вас, что они бросили курить не усилиями воли. На самом деле, на данном этапе их жизни исчезли причины курения.
Например, объект исследования, молодой человек, бросал курить множество раз. Но у него ничего не получалось. Первый раз он продержался 2 дня. Второй раз он продержался месяц. На третий раз объект держится уже три месяца, и в течение этого времени он сменил работу, которая приносила ему стресс, избавился от одиночества, встретив вторую половинку на новой работе. А знакомство с девушкой подтолкнуло молодого человека к занятию спортом, развитию внутреннего мира. И вдруг объект бросает курить! И причем это не месяц и не один год, а совершенно навсегда!
Друзьям и девушке он будет рассказывать, что он бросил с помощью неимоверных усилий, пыток и консолидации силы воли. Но это не так! Вы догадываетесь, какие истинные причины курения были у объекта? Совершенно верно: одиночество, хронический стресс, неумение построить свой досуг правильно, плохое здоровье.
Конечно, исключения из правил бывают. Но это единицы. Есть очень сильные люди, которые действительно бросают с помощью силы воли, а уже потом исчезают истинные причины курения. Всё это взаимосвязано. Если даже у человека получилось бросить курить, но при этом он не исключил причины курения из своей жизни, последует срыв. Более того, курильщик, который подвергает себя таким испытаниям, после срыва разочаруется в себе и в своих силах.
Какие подводные камни ожидают курильщика при использовании метода силы воли? В первую очередь – психическая пытка. Испытывающий свою волю человек будет страдать от навязчивых мыслей, тахикардии, головной боли, напряжения. Ему будет казаться, что он умирает, что жизнь закончилась! Объект будет с завистью смотреть на прохожих, вдыхающих смертельную, но настолько желанную для него смесь ядов. Руки будут дрожать, появится неуклюжесть в походке, неуверенность в своих силах. Жизнь станет скучной и пустой. Депрессия завладеет сознанием. Вы согласны со мной? Это Ад.
Так зачем подвергать себя таким пыткам? На своих консультациях я говорил людям простым языком, по-человечески:
– Если хочешь, кури. Пожалуйста, не мучай себя, не мучай меня и не срывай свою злость на близких. Если ты в данный момент не уверен в своем желании Б.К., отложи это на лучшее время. Наслаждайся курением, не мучай себя чувством вины. Кури, пока курится! Но знай, время придет. Ты сам почувствуешь этот момент. Когда у тебя будут силы, желание, когда ты осознаешь, что надо менять свою жизнь. Целиком и полностью, без остатка! Навсегда!
Клиенты в легком шоке… Специалист по избавлению от никотиновой зависимости отговаривает их бросать курить. Потом они понимали, почему так происходило. Я не желал им страданий и мучений, а лишь советовал не тратить напрасно свои силы. И через месяц, через три месяца или через год они приходили, но уже с истинным желанием бросить курить. И тогда я с радостью брался за работу с ними. Они старались, они созидали, они действовали.
Подведем короткий итог: сила воли – это не метод бросить курить. Это лишь качество, которым должен обладать бросающий. Выдержка, несомненно, нужна. Однако, не искоренив причины курения, причины срывов, мы не объемся успеха.
2.2 Медикаментозное лечение, заменители
Сам термин медикаментозное лечение уже звучит пугающе. И это действительно так. На тонком психологическом плане курильщик признает себя больным. Он осознает, что не может справиться с зависимостью самостоятельно и прибегает к помощи медикаментов. Какой механизм действия у медикаментов? Транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты, помогающие человеку бросить курить, лишь затормаживают нервную деятельность организма. Приглушают потребность курить, блокируют действие сознания. Более того, хитрые коварные заменители сигарет – это очередная ловушка. Вы как бы меняете одну зависимость на другую. А медикаменты, таблетки, пластыри, жвачки – совсем не дешевые средства.
Порой бюджет человека, бросающего курить с помощью заменителей, превышает все возможные рамки! Давайте будем честны сами с собой: нас обманывают, на нас зарабатывают. Это бизнес на людских слабостях. Наивные доверчивые люди слепо верят рекламщикам и несут огромные деньги в аптечные сети (прошу прощения за негатив, но в этой части книги иначе никак). А самое страшное, половина из этих средств – пустышки, вторая половина содержит наркотические компоненты, вызывающие привыкание!
Отдельного внимания заслуживают электронные сигареты. «Вэйпинг» (от англ. vaip) – новое мировое зло, во многом превосходящее табакокурение. Эта индустрия, построенная на здоровье людей, завоевывает все больше и больше людских душ. Оберегайте своих детей! Именно они, по результатам моих исследований, больше других подвержены этому новому течению. Тот, кто отказался от сигарет и перешел на «вэйпинг», заменил одну зависимость на другую.
Итог. Больше не буду «грузить» вас, друзья. Скажу одно: заменители, обманки и транквилизаторы – это зло априори. И не пытайтесь спорить со мной. Многие курильщики мне доказывали, что с помощью медикаментов можно отказаться от курения, а потом отказаться от медикаментов. Проходило время, и эти объекты мирового маркетинга закуривали вновь. Подумайте почему? Правильно! Они не решили причины никотиновой зависимости. Молодцы, дорогие читатели, вы уже делаете успехи!
2.3 Сокращение количества сигарет и дальнейший отказ от курения
Второй по популярности вид «бросания» после «силы воли». Итак, каков механизм этого способа? Думаю, многие из вас знают, о чем идет речь, но всё же посвятим непосвященных! Огнем и мечом! Итак… Объект решил бросить курить. Но, тщательно подумав, он решил не бросать резко, испытывая страх физической ломки и психических мучений. Также у объекта были устоявшиеся, навязанные обществом, СМИ, желтой прессой стереотипы, состоящие в том, что человек, который резко бросает курить, может испытать инфаркт, инсульт из-за нехватки никотина в организме. Хитрая уловка табачных компаний. Информационная бомба, которая была заложена либо самими табачными синдикатами, либо курильщиками которые оправдывали свою слабость. Так или иначе, бомба была запущена. В этой книге мы разоблачим еще не один стереотип. Готовьте вилки! Будем снимать лапшу с ушей, протирать водой глаза, снимать розовые очки. И вот, объект, он же курильщик, решает сократить количество сигарет. Стандартная схема выглядит примерно так. Если объект выкуривал 20 сигарет в сутки, первый день он сокращает курение до 19 сигарет, второй день – до 17, третий день до 15, и так далее…. В последний день курильщик доходит до одной-двух сигарет. Многие курят одну утром, вторую вечером, для спокойствия так сказать. Но! Внимание! Отказаться они до конца не могут! А теперь вот вам и прямое доказательство, что физической зависимости не существует! Есть лишь психическая зависимость и пристрастие к наркотику, поведенческие реакции, животный страх, неумение контролировать себя и свои поступки, огромное количество заблуждений. Посудите сами. Человек еще недавно не мог жить без 20 сигарет, а сейчас курит всего одну сигарету. Он просто терпит, ждет этой одной дозы. Однако он не умер, жив, здоров и даже посвежел, и желтых пятен меньше на лице, и свежесть во рту. Но он цепляется за старый образ жизни. Потому что сигарета была его другом, подругой, шла с ним вместе, рядом долгие годы жизни. С помощью сигареты он общался, получал удовольствие, коротал время, занимал руки. И поэтому он не хочет упускать из рук даже последнюю сигарету. Она дает ему надежду вернуть старый образ жизни и поведения, привычный образ жизни. Страх перед неизвестностью не дает ему бросить до конца.
Повторяю, физической зависимости от курения не существует! Априори! Де факто!
Наступает переломный момент в истории «бросания» объекта. После сокращения количества сигарет, сведения их количества к минимуму он все-таки отказывается от курения. Проходит день, два, неделя. Он держится изо всех сил. Но старая привычка стучится во все двери, стучится в дверь ума. Мысли напоминают о прошлом. Глаза замечают прохожих, которые идут навстречу с высоко поднятой головой и сигаретами в руках. В супермаркете начинается настоящая ломка и борьба внутри. Купить или не купить? Когда объект считает деньги, у него начинают трястись конечности, как у наркомана. Ему кажется, что все смотрят на него, он чувствует взгляды.
По спине скатываются капельки пота. Друзья, и родственники говорят:
– Ну, покури ты уже! Не мучайся! Ты стал (а) раздражительным!
– Ну, всё! Довольно! Хватит! Покурю одну сигаретку, от нёё ничего не будет.
Объект не выдерживает напряжения и закуривает опять. Причем теперь он срывается как голодная собака с цепи. За одной сигаретой следует вторая, третья, и теперь он курит чаще, будто восполняет тот пробел, который создал в момент отказа от курения. За несколько дней он наверстывает упущенное, забывает свои обещания курить меньше.
Подумайте, почему так происходит? Подключайте фантазию и мышление, друзья. Эта книга создана в первую очередь для того, чтобы вы задумались и осознали механизм никотиновой ловушки. Да, да.… Всё правильно. Объект не изменил ничего в своей жизни, кроме того что сокращал дозу никотина, причем всё его внимание было сконцентрировано на этом. Его внимание и сознание сузились. В его глазах мелькали образы, и долгожданный миг затяжки был его заветной мечтой. Если бы объект проводил эту терапию одновременно с практикой, результат был бы положительным. Под практикой в данном случае я понимаю осознание, исключение причин курения из своей жизни, избавление от стереотипов, страхов.
Практика – это действия, направленные на перемену поведения, образа жизни, которые способствуют естественному отказу от курения.
2.4 Курение более легких, тонких сигарет, «натурального» табака
Курение более легких сигарет – интересная иллюзия. Удачное слово «легкие» затуманивает ум. Создается впечатление, что легкие сигареты меньше вредят здоровью. Внутри появляется установка:
– Я курю, но я курю легкие сигареты и слежу за своим здоровьем, а позже и вовсе откажусь от курения.
Вам не смешно, дорогие читатели? Да, мне тоже смешно, но и плакать хочется. Это действительно распространенный миф! И он работает. Причем больше работает на самых доверчивых существах – подростках, женщинах. «Сильные» мужчины выбирают крепкие сигареты. Ведь крепкий дух выбирает более жесткие условия. Ковбой «Мальборо»! «Мачо»! «Байкер»! Плохой парень в кожаной куртке и черных очках! Они легкие сигареты не курят;)